Vsebina članka
Pomembno je, da se dojenje spomnimo, da pravilno upoštevanje določene prehrane bistveno izboljša kakovost proizvedenega mleka. Prehrana z dojenjem mora vsebovati celotno sestavo najpomembnejših vitaminov in drugih koristnih snovi, ki so potrebne za obnovo in pravilno delovanje organizma matere in otroka.
Osnovna načela prehrane pri dojenju
Prehrana z dojenjem mora popolnoma izključiti maščobe, ocvrte, dimljene jedi. Še posebej v prvih mesecih po porodu, mora mama uporabljati samo kuhano hrano ali paro.
Tudi v prehrani med dojenjem je treba vzdržati prehranjevanja prehrantih maščobnih mesnih jedi (tudi mesne juhe je treba izključiti). Vse juhe je treba pripraviti na vodi. Priporočljivo je, da uporabite čim več zelenjavnih juh.
Pri kuhanju kaše v prehrani matere z dojenjem, je vredno želeno le ovseno kaša, ajdo, koruza in riž. Po treh mesecih po rojstvu so dovoljene tudi žitarice kaše. Lahko jih pripravimo tako na mleku kot na vodi.
Kateri izdelki so boljši za uporabo matere za nego v GUV?
V prehrani hrane dojenje Lahko vključuje majhno količino sadja. Na primer, lahko je jabolka ali hruške, ki jih je prečiščena iz lupine. Vse plodove je treba uporabiti glede na sezono. Poleti lahko jedete majhno število marelic in češenj.
Izdelki za enakost imajo največjo vrednost v prehrani z dojenjem. Uporaba mleka je dovoljena šele po dveh mesecih po rojstvu otroka. Dovoljena dnevna stopnja - 200 ml. Med fermentiranimi mlečnimi izdelki se lahko uporablja Kefir, Ryazhenka, jogurt, ne preveč debel sir, skuta. Skupno število takih izdelkov iz jedenja na dan mora biti približno 500 gramov.
Katere pijače lahko pijejo mama z GUV?
Prehrana prehrana med laktacijo pomeni tudi uporabo velike količine tekočine. V tem obdobju mora mama piti približno 2-3 litra tekočine na dan. V celoti izključiti uporabo alkoholne pijače, Preveč koncentrirani sokovi in \u200b\u200bgazirana voda. Dovoljeno je, da ne porabi preveč močnega čaja (lahko je črna ali zelena), kot tudi kompotes iz suhega sadja. Specialisti tudi ne priporočajo jesti mineralne vode, zaradi dejstva, da ima lahko dodaten pritisk na ledvico otroka.
Mati mora razumeti, da je otrok dražji od prehrane. Zato je treba porabiti zadostno količino hrane, da se zagotovi sama in vašega otroka z vsemi potrebnimi koristnimi snovmi.
Video: Power Mama Ko dojenje