Pesa s kefir za hujšanje minus 15kg na mesec: recepti, odstranjevanje pregledi. Dan razkladanja na pese kuhanih, pese in kefir

Prehrana pese bo pomagala znebiti dodatnih kilogramov in izboljšati zdravje. Recepti in metode hujšanja s pesa - preberite v tem članku.

Mnenje je, da so najbolj uporabna zelenjava in plodovi, ki rastejo neposredno v človeškem habitatu. Enako velja za te izdelke, ki spodbujati izgubo teže. Ni potrebe, da sledite novim dietam, ki uporabljajo ananas, mango in agrume, tudi gojimo pese!

Koristi pese, ko izguba teže

Nimamo zaman, da se izdelki rastejo naša domovina je bolj uporabna. Samo naše telo je slabše od encimov njihovih tujih kolegov. Torej, kaj je tako dobra pesa?

Pesa v prehrani bi morala biti z dieto in z uravnoteženo prehrano

Vsebuje veliko koristnih snovi, ki vodijo do tona našega telesa:

1. Obilje Kalcij in kalijev Podpira ravnotežje kislinske alkalne na ustrezni ravni.
2. Pesa so koristna tako za ženske kot moške, ker vsebujejo same po sebi Železo in cink. Moški so bolj potrebni cink, ženske pa pogosto nimajo železa.
3. Cobalt. pomaga sintetizirati vitamin B.
4. Jod. Zmaganje vašega spomina in učinkovitosti, prispeva k normalnemu delovanju ščitnice.
5. Betaine. Spodbuja popolno asimilacijo beljakovin. Prebavljivost mesa se poveča na 100% in dovolj je, da jesti majhen kos Bifhtexa, da se zadovolji.
6. Holesterol. Komunicira prav v črevesju, nima časa za sesanje v krvi. Zato je ta koren koristen za jesti ljudi z dvignjenim holesterolom vsak dan.

Domov Ugodnosti Beckla - Ugodno vpliva na srce in ožilje

Seznam blagodejne pese za zelo dolgo časa. Ampak še vedno pravijo, da uporaba pijača je koristno na:

• anemija
• šibkost
• za preprečevanje ateroskleroze
• ko krši jetra

Kot lahko vidite, dodamo pese k prehrani vaše prehrane, lahko ne le doseči želeno telo, ampak tudi za močno potegnite zdravstveno stanje.

Ali je mogoče, da bi jedli pesa, ko hujšanje?

Definitivno ja - lahko in potreba. Če pogledamo na vseh zgoraj navedenih lastnosti te rastline, nimate več senco dvoma. Tukaj je dva razvoj dogodkov Možnosti: Strogo možnost, z dnevnimi prehranjevanja pesa v velikih količinah in preprost vključitev v prehrani tega izdelka.

Becks, ko se izgublja težo!

Prva možnost je primerna za tiste, ki želijo izgubiti težo, kakor hitro je mogoče, druga za tiste, ki ne želijo, da se omeji. Obe metodi bo nedvomno prinesla rezultat.

Kefir in pesa: prehrana, koristne lastnosti za hujšanje

Diete z pese Ne samo koristno, ampak tudi poceni. To je to - poceni in učinkovita - je prehrana za sladkorne pese in kefir. Smo že povedali o koristnih lastnosti sladkorne pese, je treba omeniti še velika vsebnost vlaknin V tem izdelku. Prav zaradi dejstva, da ima pesa sladkega okusa, boste lažje odpadkov sladkorja.

Pesa so uporabni v sebi, in v kombinaciji z kefir, učinek njegove uporabe poveča le

Sedaj menijo, kefir. Mi ne bo seznam vse koristne lastnosti tega izdelka. Naj živijo na najbolj pomembna stvar:

• To dragoceno mlečne kisline Produkt normalizira črevesno delovanje;
• Obnavlja koristne mikroflore;
• Čisti črevesje, kar je zelo koristno pri zaprtju;
• Pri uporabi kefir, diuretik učinek se opazuje;
• Satoms pojavi, raven vitaminov, mineralov in aminokislin povečuje telesa.

Zaradi dejstva da pesa in kefir izboljšati peristaltics črevesje, ne dejstvo, da se boste lahko izognili WC zmedo. Zato bi bilo treba takšna prehrana je treba upoštevati med vikendom ali dopusta. Koktajli osnovi pese in kefira enostavno in zelo hitro, v pripravi. Z mesta ritem življenja je najboljša možnost.

Pesa z kefir za hujšanje minus 15 kg na mesec: meni dieta

Koktajl iz pese in kefi bo ustrezala tako osnovo za prehrano in kot hranilne vrednosti. Takšna koktajl je bolje narediti tik pred uporabo, zato vas občutek svežine In v celoti koristi.

1. Potrebovali boste 1 kg svežih pese in 1 l kefir.
2. Stit na grafru, ali zmeljemo 200 g pese v mešalniku, zmešamo z 200 ml kefir.
3. Vzemite 5-krat na dan v enakih intervalih.
4. Hkrati piti več vode.

Pijača pese - nepogrešljiv element prehrane pese

Zelo uporabna v prehrani na podlagi soka pesa:

1. Zmešajte biofofer 1% maščobe (200 ml), sok pese (100 ml) in mineralne vode (100 ml).
2. Pijte koktajl trideset minut pred obroki ali v intervalih med obroki.

Še vedno je masa koktajli z dodatkom kumare, korenje, zelena, jabolka, medu, kiwi in druge koristne izdelke. Ne bojte se eksperimentirati.

Toda kako izgubiti težo 15 kg na mesec. Za to je posebna dokaj stroga prehrana. Prvi teden vam zagotavlja hujšanje za 5 kg:

• Zajtrk Sestavljen je iz 2 Kefirskih očal, peselata 250 g.
• Večerja: Kefir - 2 kozarca, solata - 250 g.
• On. popoldanska knjiga To bo vzelo kozarec kefir, 250 g pesa.
• Večerja To bo taka: kefir - 250 g, sladkorna pesa - 250 g. Solata ni mogoče napolniti z oljem.

Salat Diet Bell.

Drugi teden:

• Za zajtrk: Kefir 0.5 l, pesa solata 250 g, nizko maščobe kuhano meso 100 g.
• Kosilo bo taka: 0,5 l kefir, 250 g pese, 200 g kuhanih piščančjih ali nizko vsebnostjo maščob.
• Popoldanska oseba je sestavljena iz: 0,25 l kefir, 250 g solate, 1 jabolko ali grenivke.
• Večerja: Kefir 1 skodelica, PEET SALAD 250 g.

V drugem tednu lahko ponastavite 3-4 kg, če lahko jasno upoštevate navodila o prehrani.

Tretji in četrti tedni:

• Za zajtrk: sok pese, kuhano meso z nizko vsebnostjo maščob 200 g, sadje (okus) 1 PC.
• Kosilo je sestavljeno iz pese sok 150 g, ribe z nizko vsebnostjo maščob 150 g, solata zelenjave.
• Popoldne: sok pese, zelenjava ali sadna solata;
• Večerja: 2 skodelice kefirja.

Lahko dodate sok druge zelenjave v sok pesa

V tem času ponastavite do 6 kg. Sok pese se lahko nadomesti s koksalom pese in kefir - samo izboljšal bo rezultat.

Med prehrano lahko kuhate juha Pet.. Takšne komponente bodo potrebne za njega:

• pesa
• zelje
• korenček
• pol limone
• čebula
• garlic.
• paradižnikova testenina

1. Grind korenje, pesa in čebula, dodajte vodo in ga ugasne 20 minut.
2. Dodajte narezano zelje in ga ugasne še 20 minut.
3. Stisnite limonin sok in postavili česen in paradižnikovo pasto, ki šepkujejo še 15 minut.

Kuhana pesa za izgubo teže: recepti

Nepogrešljive sestavine pravilne prehrane za hujšanje - kuhana pesa. Ohranja skoraj vse koristne snovi in \u200b\u200bse razlikuje tudi mehak in prijeten okus. Pogosto pri prehrani težave s črevesjem In pravilnost stol - kuhana pesa bo pomagala rešiti ta problem.

Med kuhanjem pese ne izgubi dragocenosti

Prvi recept je lahka solata z jogurtom. Boste potrebovali:

• dve kuhani pesi
• Čebula - 1 PC.
• montable jogurt - 4 žlice
• ščepec soli

1. Kuhana pesa, ki jo nahajajo na grafru.
2. Dodamo drobno sesekljano čebulo.
3. Če želite odstraniti steznik pokrova, lahko pred-dali vodo. Namesto Luke lahko dodate drobno narezane jabolka in rozine.
4. Pridobite vse jogurt in potresemo.

Jogurt in pesa lahko priključite v okusno in uporabno posodo.

Prehranska vinaigrette z nekoliko bolj zapleteno kompozicijo, kot tudi z glavnim Namestnik mesa - gobe.

1. Ena pesa, dva krompirja in en korenček pijan, narezan na kocke.
2. Zmešajte vse s kuhanimi šamponi in narezanimi čebulicami in zelenjami.
3. Za takšno solato sta dve žlici oljčnega ali sončničnega olja.

Kjer je brez Prehranska pesa Borscht.. Ponujamo vam najbolj priljubljen recept. To bo trajalo za kuhanje:

• voda - 2 l
• mlado zelje - 300 g
• pesa
• korenček
• čebula
• paradižnik (samo ena stvar)
• 10 g Petrushki.
• česen - dva zoba
• dva režica limona
• sol, paprika - okus
• Žlico oljčnega olja

Borsch s pesami je lahko prehrana

1. Kuhajte vodo, narežemo sladko pekovo in korenček, lok na semirings, izrežite zelje, kot jelata.
2. Paradižnikovo skok vrelo vodo in odstranite kožo, nato zmanjšajte.
3. Prenesti na ponev 2-3 minute Pesa, korenje in čebula z dodanim oljem.
4. Naprej potegnite vsebino ponve v vodo in kuhajte 10 minut.
5. Po potrebi, dodajte zelje in paradižnik.
6. Zadnja faza je rezanje zelenja, česna, kot tudi dva režica limona Za pikantno.
7. Dodajanje vseh komponent v Borsch.
8. Na samem koncu dodajte mleto poper in papriko.
9. Minuto kasneje odstranite ponev iz ognja. Postrezite juho vroče.

Surove pese za izgubo teže: recepti

Znano je, da so surova pesa veliko bolj uporabna, kot je kuhana, in njegova remont traja več časa, da se prav tako zmanjša. Zato na vašo pozornost prinašamo nekaj prehranske solate iz surovih pese.

Surove pese, primerne za različne solate

Pikantna solata s pekoče papriko

Za kuhanje boste potrebovali:

• pesa 0,5 kg.
• rdeča goreča poper 0,5 ppm
• koriandra (semena)
• sol in rastlinsko olje

1. Pesa mora biti rešetka
2. Dodaj pekoč poper in ranljivo koriander
3. Oteklina, kurilno olje in nadaljujte z degustacijo

Sladka solata sladko pese

Boste potrebovali:

• 0,5 kg pese
• 200 g slive
• 100 g orehov
• čebula 100 g
• dill (semena) 1 TSP
• sončnično olje in sol po okusu

Izkoristite solato pese bo višja, če ga ne kombinirati z nafto in maščobnih bencinskih črpalkah

1. Hrošč sattail na Rende
2. Suhe slive narežemo na kocke ali slamo
3. Matice potrebe je treba zamrzniti, vendar jih ne vključite v moko
4. Cut čebulo, Met vrelo vodoodstraniti grenkobo
5. Dill semena boljše kot nekaj gneče, kaj bi dal aromo
6. Na koncu, vse mix, sol, span z oljem

Solata - pesa, zelje, korenje, hujšanje Apple: Recept

Pesa zelo uporaben izdelek, vendar pa ne bomo pozabili na druge pridelavo zelenjave prav imamo na vrtu. Zelje vsebuje veliko encime, kalij, beljakovine, vitamin C in številne druge koristne elemente, poveča prebavljivost hrane.

Korenček je bogat različni elementi v sledovih Vitamini P, K, fosfor, železo, mangan, baker. Glavni ukrepi na telesu je izboljšati peristaltiko.

Če združite pesa z zeljem, nato pa se bo učinek diete povečal za krat

Fiber spodbuja odstranitev vse črevesja žlindrein zeleno jabolko vsebuje veliko železa in dajejo Posodo sladek okus - zato bo solata iz teh komponent lahko Ne samo koristnoampak tudi Všeč okus lastnosti med dieto.

Najbolj priljubljena čiščenje solata imenuje "Lat"je sestavljen iz vseh teh komponent:

• Potrebovali boste pesa, zelje, korenje in jabolko - vse v enakih razmerjih.
• Vsi sestavni deli soda, in zajemajo zelje.
• Mix, izpolnite limonin sok po okusu.

Hujšanje korenje in pesa: recept

Če imate veliko težko prehrane za vse, vendar še vedno obstaja potreba po ohranjanju sliko v tonu, samo pijača sweet korenčkov sok En do dva, pred vsakim obrokom. Rezultat ne bo dolgo čakati dolgo časa.

Uporabite lahko ne samo pese solato in korenje, pa tudi sok teh čudovitih zelenjave

Še en koristen pri izgubi teže Recept:

1. Vremo 1 pesa in 2 korenje
2. Narežemo na majhne kocke
3. Dodaj fino zdrobljenih suhih sliv
4. Izpolnite vse limonin sok

Česen hujšanje Pesa: receptov

Kombinacija pese in česna se lahko šteje, klasična - ti zelenjava popolnoma med seboj dopolnjujejo in Ustvariti harmonično okusa. Pripravili smo za vas recepti dietnih jedi s temi komponentami.

Za prvo receptu boste potrebovali:

• 2 pesa
• 2 žlički gorčica
• 100 ml kisle smetane
• 5 strokov česna

Česen - daje poseben vonj in okus solate pese

1. V tej solati lahko uporabljate tako surova in kuhana pesa za vaš okus.
2. Stodit jo na Rende, česen stisniti česen.
3. Za polnjenje, priključite gorčico s kislo smetano.
4. Zmešamo vse. Solata pripravljena.

Obstaja pa še ena možnost solata z pese in česnom. Ta jed je manj prehransko v primerjavi s prejšnjim, vendar je lahko nekoliko poslali naše prehrane in prosim si nekaj okusno?

1. Dva kuhana pesa zbadanje na Rende.
2. Dodaj nariban sir pesa, lahko vzamete tali, v velikosti 100 g.
3. 4 stroka česna pritiska na česen. Get vse olje.

Pesa za večerjo za hujšanje: korist, recept

Glede na to, da je pese izboljša metabolizem To je zelo koristno za večerjo. Zelo preprosta za pripravo, pesa odlično vpliva na telo in mikrofloro med spanjem. najenostavnejši Sladka jed recept V idealnem primeru primerna za večerne obroke - to je lahka solata pese.

Pesa prehrana je lahko okusno!

1. Vremo pese, soda na Rende
2. Zmešamo s kopico zelenja
3. Dajmo limoninega soka

Raztovarjanje dan na pesa kuhano: prehrana

Na dan razkladanje, je najbolje jesti surove pese, saj je glikemični indeks kuhanega pese je skoraj dvakrat višja, in to posledično vpliva na sladkor in poveča raven inzulina. Poleg pese na dan razkladanja, je priporočljivo, da se uporabi:

• mlečni izdelki
• jajca
• korenček
• jabolka

Pesa je priporočljivo uporabiti v razkladanje dni

Naredite različne solate in koktajli iz teh izdelkov. Obstajajo boljši petkrat na dan v majhnih obrokih.

Koliko kalorij v rdeče pese Bole

Kalorij pese - 40-42 kcal na 100 g. V 100 g pese vsebuje okoli:

• 9 g ogljikovih hidratov
• 1,5 g beljakovin
• samo okoli 0,1 g maščob

stojnica kalorij pesa kuhamo približno 49 kcal na 100 g.

Pesa z kefir za hujšanje: Izročitev pregledi

Glede na kritike številnih oboževalcev oboževalcev sladkorne pese, je mogoče ugotoviti, da je ta izdelek ne pomaga samo izgubi dodatnih kilogramovToda ob istem času dobili vse potrebne vitamine in makroelementi - tradicionalne bolezni, ki se razvijejo z dieto na pesa ne pojavljajo.

Mnogi povratne informacije o prehrani s pese govoriti o njegovi učinkovitosti

Hkrati je treba poudariti, da Pesa vpliva na prebavila In ima laksativni učinek. Zato bi morali ljudje, ki trpijo zaradi tekočega stola, opustiti iz podobne prehrane.

Pripozorimo na vašo pozornost nekaj pregledov tistih, ki jim je pesa pomagala izgubiti težo.

Arina, 43 let:

»Resnično ljubim sladko in prekomerno telesno težo. Seveda je bilo zelo težko vzdržati prehrano z minimalno porabo ogljikovih hidratov, sem se počutil ogabno, ves čas sem hotel prekiniti in jesti sladkarije ali piškotke. Prehrana pese mi je bila zelo enostavna, to je samo super, da lahko jedete tako sladko zelenjavo in spusti prekomerno telesno težo! "

Lyudmila, stara 26 let:

»Dolgo časa nisem mogel sedeti na peso. Učinek, seveda, je bil, ampak sem sedel ves dan na stranišče - je bil močan odvajalni učinek. Očitno je moje telo odzvalo ta izdelek tako. Morda je nekdo pobral in oblekel, vendar nisem podpornik te prehrane. "

Dmitry, 32 let:

«Problem s prekomerno telesno težo ni trpel in nikoli ni sedel na prehrani. Po tridesetih letih se je začel močno okrevati - prizadeti sederna življenjska in piva srečanja. Toda, ko je trebuh rasel tako, da niti v nekaterih hlačah nisem mogel mirno sedeti, smo se odločili, da bomo sedeli z mojo ženo. Ker sem imel nekaj težav s strani WC, smo se odločili izbrati prehrano s kefirjem. Rezultat je bil neverjeten, in enostavno sedeti na dieti.

Za mesec sem padel 13 kg odvečne teže in se preklopil na desni obrok, ki se ukvarjajo s športom. Pesa v moji prehrani je postala najpomembnejša od izdelkov. Mogoče samozadosten, vendar pa očitno pomaga z močjo moške. Skratka, ti svetujem, da prehrane za vse, še posebej moški. "

Kot lahko vidite, kefir-pesa prehrana Daje želenih rezultatov v kratkem času in omogoča, da se telo ne izgubi koristnih snovi. Toda, če ste se odločili, da dajo prednost hujšanje s pese, potem bi preprečili različne stranske učinke. Posvetujte se z zdravnikom hranil.

Video: kefir z pese

https://www.youtube.com/watch?v\u003dxozeagi7s-8