Koliko kalorij in ogljikovih hidratov v lubenici? Kako izgubiti težo na lubenici: razkladanje dan s skuto

Kakšna je sestava lubenice. Koliko kalorij je v jagodah. Ki ne more biti lubenica. Watermelon Diet.

Lubenica je skrivnostni živilski izdelek v neposrednem in figurativnem smislu. Treba je obravnavati, kakšna je sestava lubenice, ali je mogoče izgubiti težo, king nenavadno jagodič.

Lubenica: Calorie za 100 gramov

Energetska vrednost 100 g lubenice meakty je le 27 kcal (do 40 kcal še posebej sladkih sort). Morda se zdi, da je ta jagoda sladka, vendar nizkokalorične jagode.
Ampak! Ponavadi, pitje sočne lubenice, je zelo težko ustaviti. Pogosto je za odpravo človeka "skrbi" njegov 1 kg. Torej, porabi 270 - 400 kcal. In to je približno enako kot v 200 g dela makarona s sirno omako!

V 100 g lubenice od 27 do 40 kcal.

Pomembno: Kot vse ostalo, z lubenico, morate vedeti ukrep

Koliko ogljikovih hidratov v lubenici? Koliko sladkorja v lubenici?

Ogljikovi hidrati v obliki mono- in disaharidov so od 5% do 10% sestave lubenice. Vse je odvisno od stopnje zrelosti in raznolikosti jagod.

V 100 g lubenice skoraj 10 g sladkorja.

Ponovno, če je najlepša lubenica samo jede, dokler ne počiš. Torej, naenkrat lahko jeste do 100 g sladkorja, kar je še dve dnevni stopnji za odraslega.

Sahara v lubenem mesu - to je:

• fruktoza (5%)
• glukoza (3%)
• saharoza (2%)

Pomembno: Poraba lubenice neustrašne sorte za diabetike - 300 g, razdeljena na dve sprejemi. Hkrati je treba jesti na ta dan drugih izdelkov, ki vsebujejo Saham, omejiti.

Koliko veverica v lubenici?

Volulov lubenice vsebuje zelenjavo beljakovin. To je samo 1 g, zelo majhen znesek.

Video: Vodnjak za telo

Kateri vitamin je vsebovan v lubenici, druge koristne snovi?

Poleg vode in makrohranil je veliko drugih koristnih snovi v mesu lubenice:

1. Znana je vlakna v sladki jagodičju do 0,5, pospešuje presnovo osebe. Da bi prebavil vlakna, telo porabi veliko energije. Poleg tega živilska vlakna v lubenici delno nevtralizirajo sladkor, ki ga vsebuje, prispeva k normalizaciji dela prebavne operacije (ne bo nobenih težav s zaprtjem)
2. Kot del jagod je veliko koristno za zdravje človeškega "proti raku" pigment Licopin. To je tisti, ki je odgovoren za čudovito rdečo barvo njene celuloze. Antioksidacijski pigment upočasni procese oksidacije, s čimer se varuje osebo od ateroskleroze in tumorske bolezni.
3. Vitamini, lubenica ni bogata, čeprav so v svoji sestavi praktično vitamini A, RR, C, E, beti - karotena, vitamini skupine V. se ne more imenovati jagoda za imuniteto, dnevna stopnja vitaminov ne bo izpolni, tudi če je 2 kg na dan
4. Lubenica je izjemno uporabna za živčne in kardiovaskularne sistemske sisteme, saj je v 100 g vsebovalo 110 mg kalija, 12 mg natrija, 12 mg magnezija, 7 mg fosforja in 1 mg železa. Še posebej, če ženska nosečnost pade na sezono lubenice, je priporočljivo, da jih zmerno uporabimo za preprečevanje anemije in kot antietnično sredstvo

Hranilna sestava lubenice.

Pomembno: Organske kisline v jarku so zelo majhne. Njegova sestava je pretežno alkalna, zato je zelo koristno za organe urinarnega sistema.

Kdo je oppyon lubenice? Kaj se bo zgodilo, če bo prečkala lubenec?

Kljub dobremu opisanemu, bogat prehranski sestavi, zdravniki in strokovnjaki za prehrano svetujejo, da ne olajšajo lubenice, s previdnostjo pristopa k njegovi izbiri.

Začeti morate z dejstvom, da ga vsi ne morejo jesti. Berry je kontraindicirana:

• bolna uroliaza, če imajo velike kamne
• ljudje z oslabljenim odtokom urina
• ljudi z "šibkim" želodcem, ki se pogosto zgodijo motnje in driska

Če je ledvica bolna, lubenica nemogoča.

Prav tako:

1. Kako je bilo zgoraj navedeno, da je treba diabetike dotakniti, da je lubenica zelo omejena
2. Ženske v 40 letih ne bi smele prečkati jagod, saj lahko Lyrop vsebuje v njih, lahko privede do spremembe barve kože proti rumeni - oranžni
3. Nega mama je treba vzdrževati iz jesti lubenice, saj lahko otrok povzroči težave s trebuhom
4. Nekateri ljudje imajo alergijsko reakcijo za rdečo jagodo
5. Na žalost, včasih uporaba lubenice lahko nevarno. Vse prednosti jagode so izravnamo z njegovo sposobnost, da absorbira nitrate in toksine iz njihovega okolja. Ja, in ljudje sami, ki želi povečati pridelek, pogosto "jedkanje" lubenice

Video: Ali je mogoče, da bi jedli lubenico med sladkorno boleznijo?

Kaj se bo zgodilo, če prečka lubenico?

Ta problem postane, da pogosto ljudje preprosto mimo lubenice. In to vodi v:

1. Hiperglikemija - močno povečanje ravni sladkorja v krvi, ki je polna pogosto uriniranje, glavoboli, aritmija, občutek suhosti v ustih in druge težave
2. Ledvična preobremenitev
3. alergije
4. Zastrupitev nitratov, ki se lahko izrazi v nekaj urah ali dneh po uporabi jagod

Normativ za otroka znaša 400 g lubenice na dan.

Pomembno: Lubenica tečaj na dan za otroka - do 400 g, za odrasle - do 700 g

Ali lahko dobim popravljena iz lubenice?

Od jesti lubenico meso, lahko oseba, ki dobesedno širiti, če:

1. Obstaja bolj kot 1 kg na dan
2. Jedo jagodami kruha kot neke ljubezni
3. Uporaba drugih carbohydrated izdelke podnevi

Pogosto, da jih dosegel težo od lubenice, ljudje pritožujejo, ki ne upošteva uporabe jagod s polnim obrokom, in nekaj podobnega prigrizek. Ti flush na sladkosti po gosto večerjo, na primer, kot preobremenitve svoj prebavni sistem.

Lubenica absorbira nitrate. Treba je izbrati jagodami z veliko pozornostjo.

Po drugi strani, pa je jagoda na prazen želodec, če želite imeti vitko postavo. Lubenica prihodov apetit, obstaja tveganje, da po njeni uporabi močno želijo, da bi jedli nekaj gosto.

Pomembno: Včasih ljudje se zdi, da ga je treba izterjati od lubenice, če so ga jedli po nekaj, kar slano. Dejansko se lahko ta številka na tehtnici povečala. Ampak to ne zaradi maščobe, vendar je zaradi vode, ki sol pridržani v telesu

Kako izgubiti težo na lubenice?

Za ponastavitev dodatnih kilogramov "okusen", kot mnogi sanjajo o tem, je priporočljivo, da bi sedel na dieti lubenice.

POMEMBNO: taka prehrana velja za sezonsko, saj se lahko uporablja od sredine avgusta do sredine septembra - v sezoni velikan črtaste jagod

Obstaja več možnosti za watermelonal monodi, ko je razen lubenice praktično nič. Vsi izmed njih bo služil rezultat omamljanje v obliki:

• izguba teže za 5 kg v 5 dneh in 7-10 kg v 10 dneh
• pospešeno presnovo
• izboljšalo, navlažena koža
• imajo dobre volje

Ta način, da izgubijo težo, je treba izbrati, ker:

1. Prehrana na okrožilih brezžičnih lubenj, in zato ni dolgočasna
2. Zaradi zadostne uporabe ogljikovih hidratov (sladkorja) ni občutka šibkosti
3. Zaradi dejstva, da voda v lubenici napolni želodec, ni občutka lakote
4. Prehrana pospešuje metabolizem, zato maščobna maščoba
5. V tem primeru se presežna voda izpelje tudi iz medceličnega prostora v tkivih telesa

Prehrana na lubenici je preprosta in učinkovita.

Najbolj stroga različica prehrane je:

1. Zasnovan je za 5 dni
2. Med dnevom morate jesti 3 - 5 kg sladkih ogromnih jagod (približno 1 kg na 20 kg telesne mase), ki ločuje ta znesek na več sprejemov (lahko vsaj eno eno uro)
3. Na vseh drugih izdelkih, ki so bile naložene prepovedi
4. Zjutraj lahko pijete vodo, zeleno uro, skodelico črne kave. Ampak, praviloma, ne želi piti takšnega načrta na dieti lubenice.
5. Da bi povečali učinek, je priporočljivo med prehrano, da se vključite v stranski šport ali pa vsaj ne, da bi bil len, da hodi več

POMEMBNO: Manj stroge različice prehrane, v skladu z načeli, na katerih je priporočljivo jesti 10 dni, poleg lubenice pomeni uporabo kaše za zajtrk, meso s solato za kosilo in 100 g ferokularnega produkta za večerjo

Video: Watermelon prehrana pluse in slabosti. Watermelon Diet Contraindication.

Nalaganje dni na lubenici s skuto

Če ne govorimo o kardinalinski izgubi, ampak o želji, da odstranite nekaj dodatnih centimetrov od pasu po počitku, na primer, lahko poskusite raztovoriti tri dni na lubenici s skuto.

Meni Vsi tri dni bodo enaki:

• Zajtrk - 150 g skulskega sira z nizko vsebnostjo maščobe, 2 rezina lubenice
• Drugi zajtrk - 2 lubenice
• Kosilo - 100 g koče nizke maščobe, 2 lubenice rezine
• Človeški in večerja - 2 režice lubenice

V prekinitvah med obroki lahko prigrizdite rezine lubenice, pijte zeleni čaj.

Tri dni na lubenici s skuto - minus 2 kg odvečne teže!

V teh treh dneh bi morala pustiti 2 kg odvečne teže. Hkrati telo ne prejema stresa. Kalcij se skupaj z lubeno lubeno kalcij ne bo izpran iz telesa, saj je najprej v samem jagodičju, drugič, skutski sir je polni.

Je mogoče jesti lubenice za noč
Nutricionisti za noč ne priporočajo jesti lubenice.

1. Sladkor ponoči se prebavi slabše
2. Po prehranjevanju lubenice je možgani nasičen s serotoninom, se lahko pojavijo težave s spanjem
3. Po vodni jarcu, pogosto želiš iti na stranišče, zato ne bo trdo delal spati celo noč

Če se lubenica ponoči ponoči, se lahko pogosto uriniranje urinira posega v spanje.

Pomembno: In pred nočjo, ljubezen, ki jo lahko jedete z malico-drugo lubenica, ki je afrodisiac

Video: Kako izgubiti težo? Učinkovita dieta lubenice (+ riž in skuta)