Takoj, ko je ženska zanosila, ginekolog daje smer za analizo, ki bo pokazala vsebnost hemoglobina v krvi. Železo med nosečnostjo igra veliko vlogo, saj njegovo pomanjkanje v telesu vodi do anemije in ogroža najmanj nepravilnega razvoja otroka (različne vrste) in največ - grožnjo splav ali prezgodnjega rojstva.
Pomanjkanje železa v telesu nosečnice
Železo v človeškem telesu je vključeno v ustvarjanje rdečih krvnih celic, ki negujejo celotno telo s kisikom. Vendar obstaja ena težava: tega uporabnega elementa v sledovih ne proizvaja samo telo, telo pa lahko s pomočjo obrokov oskrbimo le s potrebno količino železa.
Med nosečnostjo se telesna potreba po železu poveča za polovico, saj plod, ki raste znotraj ženske, potrebuje zadostno količino svojega zneska za pravilen razvoj in sposobnost preživetja. Pomanjkanje železa v krvi nosečnice dobi svoj vrhunec po 8 tednih nosečnosti in traja do 22 tednov. Ženska, ki ji primanjkuje tega pomembnega elementa v sledovih, lahko čuti:
- utrujenost in telesna šibkost;
- duševna šibkost in nervoza;
- izguba apetita in spanja;
- možni so glavoboli;
- nohti se začnejo zrušiti, koža pa postane groba in razpoka.
Zakaj je železo med nosečnostjo tako pomembno tako za ženske kot za otroka? Torej, to je potrebno:
- za pravilno delovanje imunskega sistema, ker je med nosečnostjo bolezen popolnoma nezaželena;
- ker element v sledovih oskrbuje kri s kisikom, je ta postopek pomemben tudi za otroka;
- delovanje posteljice je v veliki meri odvisno tudi od železa;
- s pomanjkanjem železa v telesu nosečnice se lahko razvije anemija, kar vodi do majhne teže otroka, slabega razvoja njegovih možganov, prezgodnjega poroda ali celo do smrti ploda
Kako povečati železo z močjo
Da bi železo med nosečnostjo normalno obdržali, lahko med pripravo na nosečnost poskrbite za njegovo zalogo. Toda tudi če to ni delovalo, ne bodite razburjeni, saj lahko s pravilno prehrano ta pomemben element sledenja napolnimo.
Najlažji način za izpolnitev železa je uporaba izdelkov, ki vključuje veliko število tega pomembnega elementa v sledovih.
Izdelki za nosečnice, ki vsebujejo železo:
- Ribe, jajca in rdeče meso (vitko).
- Goveji jetra, vendar zdravniki svetujejo, da začnejo uporabljati njegovo uporabo po prvem trimesečju nosečnosti.
- Izdelki, ki vsebujejo veliko količino železa in potrebna prehranska vlakna, so: polnozrnata žita, žita, oreščki, ovsena kaša in stročnice. Priporočljivo je, da jih uporabljate vsak dan.
- Zadostna količina železa vsebuje sadje: hruške, jabolka, banane, persimmone in marelice.
- Zdravniki priporočajo, da suho sadje, zlasti suhe marelice.
- Granatna jabolka, češnje in grozdni sokovi morajo piti le naravne. Sokovi morajo biti le rdeči (kar pomeni grozdni sok).
- Brokoli, grah in špinača imajo dobro ponudbo železa. Ne zanemarjajte pese in Fenhel.
Za poskuse napolnitve telesa z železom ne gre zaman, vse izdelke je treba zaužiti v skladu s pravili. Na primer, vitamin C spodbuja najboljšo absorpcijo železa. Zato lahko končni hrani dodate nekaj kapljic limoninega soka. Kava ali čaj, ki je bil vzet med prehranjevanjem, negativno vplivata na absorpcijo železa s telesom, saj vsebujejo fenol. Noseča kava sploh ni zaželena.
Pojeti je treba izdelke za nosečnice, ki vsebujejo železo. Toda glede na rezultate testov lahko zdravnik predpiše dodatno uporabo železa v obliki vitaminov. V nobenem primeru ne smete eksperimentirati in si nastaviti odmerek in zdravila, tudi če so to storili vaši prijatelji. Bolje je pogosteje opravljati teste za hemoglobin in biti pod stalnim nadzorom lokalnega zdravnika. To vam bo prineslo mirnost in zdravje za vas in vašega otroka.