Zelenjava Smoothie: Recepti za mešalnik. Najboljši recepti Rastlinski napitki za otroke, odrasle in hujšanje

Kakšno zelenjavo in kako kuhati napitke. Kaj napitkov za pripravo otrok. Ali je mogoče izgubiti težo na Smoothie.

Smoothie je jedi iz zelenjave in sadja, ki so bile v 70. letih prejšnjega stoletja služili v kavarni zdrave prehrane, in danes jih pripravljajo in jedo doma tiste, ki želijo držati pravo dieto ali želijo shujšati.

In če se sadni koktajli z mlekom ali sladoledom lahko služil za sladico ali kot sladek prigrizek, zelenjava stepeno v mešalniku z belo jogurta ali kisle smetane, imajo poseben okus, lahko pa tudi zamenjati glavni obrok za tiste, ki so na dieti . Torej, kako narediti pravico, okusno, uporabno zelenjavni napitek?

Uporabo smoothie za zdravje

Eksotični na govorice je ime za jed smoothie prihaja iz angleške besede "nemoteno", ki se prevaja kot "tekoče, mehko." Jaz sem izrazil preproste besede, da je mase in iz surovih ali rahlo elegantno zelenjave stepeno v mešalniku. od sokov do tistih, ki prav tako obstoji iz trdnega dela zelenjave, se razlikuje ne vsebuje konzervansov, voda, škodljivih aditivov.

Korist od smoothie je velika, kar pa pomeni, da jed ali pijačo.

Težko je reči napitek pijačo ali polnopravni jed. Po eni strani je tekočina, na drugi strani - hranljive in izpolnjujejo dovolj.

Njegova prednost je jasna:

1. Pijača ohranja vse koristne snovi, ki jih vsebuje ta zelenjave, iz katere se kuha.
   Ker je toplotna obdelava proizvodov za napitke minimalno ali pa sploh ne, vsi vitamini, rastlinski proteini, aminokisline spadajo v človeško telo. Obstaja splošno vnos zdravje
2. Zelenjava vsebuje veliko vlage, zato je smoothie jih podpira ravnovesje vode in soli v človeškem telesu
3. V zelenjave, veliko prehranskih vlaknin, ki stabilizirajo delovanje prebavil
4. Smoothie ne nesrečen želodec in se hitro vpije. To je odlična hrana za noč, pred treningom, drugi
5. V rastlinski napitek, so koristni dodatki dajo na zahtevo: posušene morske zelje v prahu, cylades, seafaneous semena, lanena semena, drugo

POMEMBNO: Priporočljivo je, da kuhamo napitek iz sveže sezonsko zelenjavo

V smoothie iz zelenjave, veliko vitaminov in vlaknin.

Toda ni vedno ena uporaba iz lahke jedi.

1. Rastlinski kisline dražijo stene želodca in črevesja, s razjede in gastritis je smoothie ni vredno
2. Te iste kislin dražijo zobne sklenine
3. Na zelenjave, iz katere pijačo se lahko alergični pripravo
4. Uživanje napitek izklopi proces od procesa potrošnje in obdelavo zob in slino
5. Tako, da telo dobi hranila, ki jih potrebujete v zadostnih količinah, jesti samo po sebi ni dovolj
6. Uživanje sam tekočo hrano lahko povzroči zaprtje, privede do tako imenovanega sindroma leni želodcu

Video: Vse, kar morate vedeti o napitke. Pravilna prehrana za hujšanje, energijo in tona

Mleko napitke z zelenjavo

Enodelne kravje mleko v smoothie je bolje v kombinaciji s sadjem, za zelenjavne jedi uporabljati bolj pogosto:

• kefir.
• bela jogurt
• acidophilus
• zavskaya
• serum

Kaj napitke pripravljamo za hujšanje?

Napitek iz zelenjave lahko izgubljeni in čiščenje telesa.

Hujšanje na smoothie je bil zelo priljubljen. In res je učinek.

1. Homogeni zelenjavne jedi nizkokalorično
2. Po njih je občutek sitosti pride, vendar prebavni trakt ni preobremenjen
3. Za prebavo hrane vlaken iz zelenjave, telo porabi dodatne kalorije
4. Jesti napitke prispeva k pospeševanju presnove
5. Po zelenjavnih koktajlov, je druga hrana bolje absorbira.
6. Jed se šteje za razstrupljanje

Hujšanje za napitke - do 4 kg na teden.

Za res izgubijo težo, morate jesti napitke v skladu s pravili:

• menijo napitek s polnim obrokom
• dodamo majhno mlečna maščoba ali beli jogurt
• jedo sobno temperaturo, ne hladno, čeprav se mnogi zdi okusno
• ne jejte zelenjavnih koktajlov škodljivega, mastnega, kalorij hrane
• pijte vsaj tri litre vode na dan, ne štejete tiste, ki je vsebovano v zelenjavi

POMEMBNO: Če je običajno izgubiti težo, ne samo na zelenjavi, ampak tudi na plodnih napitkih, je nemogoče dodati maščobne kreme, sladoled, čokolado, drugo škodljivost

Obstajajo tudi prehrana na smoothie tri dni in teden, daljša jedo tekoče hrane ni priporočljivo. Da, in okvare po večjem bivanju na zelenjavnih koktajlih so neizogibne.

POMEMBNO: Na zelenjavnih gladkah v tednu, lahko izgubite od 2 do 4 kg odvečne teže, odvisno od oznak na tehtnici

Prehrana na Smoothie je zgrajena na takih načelih:

• pred prehrano, vsaj v enem tednu, morate zmanjšati energijsko vrednost prehrane na 1500 kcal
• Število živilskih obrokov na dan - 4-5
• obseg sadja in zelenjave, porabljenega s koktajlom - 250 ml
• med obroki pijejo vodo, zeleni čaj
• zjutraj je dovoljeno piti skodelico kave
• z dieto naredimo gladko izhod, postopoma uvajanje trdnih živil v prehrano in nujno meso

Video: Smoethies za hujšanje. Prehrana na Smoothie. Recepti napitki za zmanjšanje teže

Recept: zelena napitke za hujšanje

Načeloma lahko izgubite težo na kateri koli smoothie iz zelenjave, vendar pijača na recept spodaj čistil telo iz toksičnih proizvodov presnove in prispeva k sežiganju maščobe.

Izdelki:

• kos korena ingverja
• smetje zelene
• 1 Neuruple Green Apple
• 1 neruple zelene
• 0,5 avokado.
• podružnica Mint.

Zelena smoothie za hujšanje.

Vsi izdelki so čisti

1. Ginger koren očiščen iz lupine
2. Jabolka, so avokado očisti z lupino in jedro
3. Kumara je lupina odstrani, če je zelo nesramen ali bitter
4. Vsi izdelki so zdrobiti z nožem, nato pa mešalnik do homogenosti
5. Razlila kozarcev napitke za hujšanje okrašena z meto

Katere so otrokove napitke z zelenjavo? Recept za napitek iz korenja za otroke: korenje smoothie

Rastlinski napitke dajejo tudi otroke. Še posebej majhen, ne vedno jesti zelenjavo. Potem je pravi problem postane polnopravni, vitaminized. Predstavljena lepa koktajl s cevjo in dežnik bo pritegnila pozornost otroka in, najverjetneje, bo mu piti z užitkom.

1. Napitke se lahko dodeli za otroke do enega leta, kot raznolikost za različne, vendar ne kot alternativo mezge ali SOB. Otrok se mora naučiti žvečiti
2. Za jedi vzeti tiste zelenjave, s katero je otrok že pozna, ki ne povzroča alergij ali težave s stola
3. Sestavine za napitke mora biti sezonska, sveža, kupljene v preverjenimi mestih
4. Baby zelenjavni koktajli razredčimo z otroškim kefirchik ali nesladkanega jogurt
5. Bolje je, da se pripravi napitek otrok na svoje, ne da bi v trgovino v kozarcih, in tako prodajajo

Če otrok noče jesti sveže zelenjave, lahko poskusite, da mu napitek.

Na primer, zelo dobri otroci so koristen korenje pijačo.

Zanj potrebujete:

• 1 Carrot.
• 0,5 banan
• 100 ml kefira
• 1 TSP Sugar.
• 0,4 h. Žlice olivnega razreda

Smoothie z korenje za otroke.

1. Korenje in banana očistijo in narežemo na kroge
2. Mešalca se stepeno prve trdne sestavine, dodamo olivno olje, nato stepeno ves čas že z kefirja
3. Dodano v smoothie sladkorja

POMEMBNO: Oljčno olje v pijači se doda karotena, ki ga vsebuje korenje, ter se naučili s otroško telo

Ovsena kaša napitke z zelenjavo. Smoothie s špinačo

Oatmeal, da rastlinska napitke bolj hranljiva, kar jim daje del kompleksnih ogljikovih hidratov. Za hujšanje, ki jih lahko pripravite pijačo z ovseno kašo in špinačo. potrebno:

• 2 žlica. Žlice ovsenih kosmičev kosmičev
• 1 snop špinače
• 100 ml belega jogurta
• sol po okusu

Smoothie z ovseno kašo in špinačo.

1. Ovsena kaša z mlinom za kavo zdrobljenega v moki
2. Oprana in suho špinača stepeno jih mešalnikom
3. Dodaj jogurt, ovsene moke, da ga, premagati še enkrat
4. Salt jed

Recept: Smoothie iz Broccoli

Brokoli je slabo, ne v kombinaciji z kefir. Vendar bo napitek še okusnejša, če jo kuhamo z ayran. Dve obrokov sprejmejo:

• 150 g infrardeči brokoli
• 2 bazilike pike
• 200 ml Ayrana

Smoothie z brokolijem.

1. Brokoli je previdno operemo in razstaviti na socvetja
2. Cabstick socvetja kos v vrelo vodo za 5 minut
3. Suha rastlinska juha, dodate brokoli LEVO baziliko in ayran
4. Prinesite jed homogenosti z mešalnikom

Video: Zeleni smoothie (jabolko, kivi, kumare, brokoli, prtljažnik fižol, banane, pomaranče)

Recept: napitek iz sladkorne pese

Uporaba take dobro, če oseba, ki trpi za zaprtje. Vzemite:

• 150 g pesa
• 150 ml soka pese
• paket špinača
• sol

Smoothie iz sladkorne pese.

1. Pesa pranje in kuhamo do pripravljenosti
2. Prečiščena, je stepeno mešalnik s špinačo
3. Masa bo zelo debela, je vzgojena s sok pese, potem sol doda

Recept: napitek iz zelene in jabolk

Napitke pripravljamo iz stepeno v mešalniku:

• 1 jabolko
• 1 Stem Zelena
• 200 ml vode ali nizko vsebnostjo maščob kefir

Napitek iz zelene in jabolk.

Recept: Smoothie z Zelenji, Smoothie s kumare

Primerno za razkladanje Dan Smoothie je pripravljen iz neomejenega homogenega tekočega stanja:

• 1 kumare
• mali žarki peteršilj, Dill, Kinse
• 200 ml kefir z nizko vsebnostjo maščob

Smoothie z Zeleni in kumare.

Video: Kumare Smoothie.

Recept: Pumpkin Smoothie. Smoothie z ingverjem

Pumpkin je redka zelenjava, ki je v Smoothie popolnoma kombinirana z mlekom. Jed je pridobljena sladka in popolnoma nadomešča sladice kalorij.
Vzemi:

• 200 g Pumpkin Teak
• 200 ml mleka z nizko vsebnostjo maščob
• 3 cm. Ginger Root
• 1 t. Spoon Finen Finen
• 1 TSP medu
• ščepec cinamyja

Pumpkin z mlekom in drugimi izdelki za napitke, ki stepenili z RAW.

Smoothie z bučo in ingverjem.

Recept: Smoothie od paradižnika s peteršiljem

Ta paradižnikova Smoothie močno spodbuja imuniteto. Dobro je na prvih znakih hladnega.
Vzemi:

• 2 paradižnik
• 150 ml kefira.
• 0,5 rdeče bolgarski poper
• 1 CLOVE Barlic.
• kup peteršilja
• bučna semena
• okusu soli

Paradižnikovo smoothie.

1. Paradižnik je izrezal, izrezal jedra
2. Bučna semena molite v moki
3. Petrushka je fino rezana
4. Poper reže rezine
5. Zmešajte vse s Kefir in stepilo v Smoothie

Recept: Smoothie z Avokadom

Avokado je afrodiziak, zlasti za moške. Če želite porabiti romantičen večer in se nadaljujte, lahko uporabite tako gladko za večerjo.

Potrebno:

• 1 avokado.
• 150 ml kefira.
• 0,5 limone ali apna
• 3-4 orehov

Smoothie iz Avokada.

Meso avokada je stepeno s kefirjem in limoninim sokom. Matice so zdrobljene in ličene v smoothie.

Video: Smoothie iz Avokada in špinače

Smoothie Challenge z Amina

Kuhanje napitkov se lahko spremeni v zabavno igro. Na primer, blogger z Youtube Maria s hčerko Amine prišel z zanimivim izzivom, ki je bil posnet na video in objavil na internetu.

Video: Pokličite! Smoothie Chelenge! Smoothie izziv!