V zdravem telesu - zdrav um, to vse znane pregovor lahko varno uporabljajo, govorijo o prehrani. Statistizem telesa, brez prekomerne teže ali nasprotno, prekomerno tanko - vse te kazalnike desne, popolne prehrane. Samo nepravilna prehrana bo v prihodnosti dala kup ran in problemov. In boljša oseba je že v odraslosti, bolj pravilno je njena hrana iz najzgodnejšega otroštva.
Vsebina članka
Kakšno je število vaših življenj?
To vprašanje je retorično, vendar zelo pomembno. Če je eden, potem zagotovo morate narediti največ napora in ga živeti dolgo časa in zanimivo. Trajanje let je bilo neposredno odvisno od ravnotežja naše hrane. In začeli uporabljati tako zapleteno znanost kot pravilno prehrano, potrebujete od otroštva.
Ključi za zdravje opazujejo določeno obdelavo hrane. Lahko se prilagodi osebnemu urniku ali navadam, vendar mora biti čim bolj natančna. Razmislite o porabi maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov v kompleksu z minerali in vitamini. Redno analizirajo stroške energije in vsebnosti kalorij. To so tri sestavine, na katerih mora temeljiti ustrezna prehrana.
Otroci - Cvetje življenja
Nepravilna prehrana otrok je najbolj nevarna, vendar na žalost najpogostejša dejstvo. Problem je, da se otroško telo natančno prilagaja to naročilo, in se izkaže, da je "kuhan žaba sindroma". In to ni nič drugega kot prilagoditev otroškega telesa v trenutne razmere.
Nepravilna prehrana otrok izhaja iz nezadostne količine informacij o pravici in zdravi prehrani od staršev. Tudi z obiskom otroških predšolskih in šolskih ustanov, v katerih so vsi izdelki strogo normalizirani, se izračuna njihova bilanca, otroci še vedno spadajo v skupino tveganj. Razlog je napačna hrana otrok doma.
Posledice napačne prehrane otrok
Glavna bolezen, zibelka, ki je nepravilna prehrana postal diabetes. To je zapoznelo bomba. Maščoba nabrali v preteklih letih v telesu aktivno proizvaja hormon adiponektin, zaradi katerega je občutljivost celičnih receptorjev na inzulin bistveno zmanjša.
Drugo mesto v napačnem dobavni ranga je debelost. Prekomerno telesno težo preprečuje otrok biti aktiven. Omejitve premikov krši naravni proces presnove, poleg tega pa služi kot razlog za posmehu.
Na tretjem mestu je hipertenzija. Zvit bolezen spremlja osebo skozi njegovo življenje. Debelost in prekomerna telesna teža lahko povzroči tej bolezni.
Kako jesti?
Vsak od staršev za otroka, je zgled za posnemanje. Zato, preden se naučiti otroka, da pravilno jesti, morate začeti z dieto. Par nasvetov o pravilni prehrani:
- To je nemogoče, da se omeji otroka v hrani - to lahko vodi do hudih posledic v obliki bulimija in anoreksija.
- Vedno spravilu oprati očistimo sadje, če bo otrok kažejo na željo po prigrizek. Med pripravo sadja za consumility lahko otrok v izginotje apetita.
- Pojasnite, da vaši otroci prednost enega ali drugega obroka. Za mlade športnike so beljakovine in kalcij v mesu in mleku. Za malo lepoto - to je sveže sadje in zelenjava.
- Vedno je treba upoštevati, želja otroka prava hrana. ga hvalijo in podpirajo.
- Nikoli ne proizvajajo pridružitvi pri majhnih otrocih: hrana - nagrado. Ta vrsta promocije lahko privede do debelosti.
- Od hrane, ki jo povprečno delov. Potrebno je, da hrana plošča ni bila preveč v posodo, vendar ne premalo.
To je zelo pomembno, da sledite prehrane otroka na prvem mestu. Nepravilna prehrana se bo odražalo v številnih zapletov in težav v prihodnosti. Ampak cepljenje jesti koristno hrano v otroštvu se tvorijo pravilno navado v odrasli dobi.