Prehrana vnosa hrane med nosečnostjo nima posebnega pričevanja in je praktično podobna običajnemu načinu. Ampak samo v teh primerih, ko je ženska in pred nosečnostjo opazila prehrano in se držala zdravo prehranjevanje. Če se še vedno uporablja za jedjo sladkarije, slano ali akutno hrano, potem po zasnovi, je treba vedeti, da je nemogoče biti noseča, in odstranite vse škodljive in kalorične hrane iz prehrane. V nasprotnem primeru telo ne bo uspelo, nabrekanje se bo pojavilo, zaprtje, ki bo dala nelagodje ne le mamo, ampak tudi njenega prihodnjega otroka.
Vsebina članka
Kaj bi morala biti hrana noseča?
Upoštevati je bilanco hrane v obdobju orodja otroka, je vredno uporabiti majhne dele, kot tudi za prigrizek med glavnimi obroki. Ko je vprašanje, zakaj nosečnice ne more biti jed, odgovor je eden: preprečiti razvoj toksikoze v zgodnjih in kasnejših obdobjih nosečnosti. Če želite to narediti, morate vsako jutro začeti z fermentiranimi mlečnimi izdelki z dodatkom orehov, rozin ali kos rženega kruha, razmaščenega arašidovega masla.
Prehrana mora vsebovati vlakna, ki je vsebovana v fižol in rastlinskih pridelkih. Lahko uporabite kuhano zelenjavo solato ali zelje v obliki obara. Kosilo mora vsebovati vroče goveje juho. Na drugem lahko kuhamo ajdo ali riž. Večerja je potrebna nekaj ur pred depozitom v spanje. Pomagal bo želodcu v času, da bi prebavil hrano, in v času počitka, nosečnica ne bo čutila nelagodja in resnosti. Pred spanjem ni priporočljivo, da zaužijete veliko količino čaja ali kompota, tako da ni otekanja odtoka.
Kateri izdelki za nosečnice so prepovedani?
Nosečnica ni mogoče uporabiti do konca celotnega obdobja orodja za dojenčke take živila:
- fried-dimljeni: Takšni izdelki se skoraj ne prebavljajo in povzročajo krč in vdolbino želodca. V ocvrtih in dimljenih izdelkih so pogosto barvila in dodatki sintetične narave, negativno vplivajo na razvoj zarodka;
- vredno je odpraviti uporabo sode in sladkih pijač;
- vse moke in slaščice, ki ne morejo biti noseče, so tudi kontraindicirane. Pogosto postanejo razlogi zaprtja;
- prepovedano je uporabljati ribje izdelke, ki lahko povzročijo okužbo s toksoplazmozo;
- meso posušenega kuhanja in surovega kravjega mleka pripada tudi prepovedanim vrstam izdelkov med nosečnostjo.
Pravi obrok
Celoten meni za žensko med orodjem za dojenčke temelji na triletnem otroku.
- Če želite diverzificirati prehrano in jesti klobaso, boste morali kupiti Mince, dodamo jajce in malo kislo smetano, tvorijo klobase, nato pa jih kuhamo. Ni treba dati soli v takšno kompozicijo, vendar je možno vrgel ščepec pikantnih začimb v vodo za pogumne končne klobase za okus.
- Pražene jedi zamenjajo kuhano. Možno je med nosečnostjo za nakup dvojnega kotla in jedo zdravo hrano brez nepotrebnih delovnih stroškov.
- Prepovedana je uporaba žensk, ki niso popolnoma kuhana meso: bolje je, da ta izdelek zamenjate s piščančjem file ali govedino, kuhano v vodi brez soli. Dati okus jed, nalijte meso s kremo ali jogurt.
Obroke v skladu z obdobjem nosečnosti
Meni za nosečnice je lažje sestavljati, ko poznate rojstvo otroka. V prvih mesecih od obrabe, da bi izključili slabost, je priporočljivo odstraniti dražilne izdelke iz želodca iz prehrane: je sol in ostra hrana. Če ima ženska zjutraj šibko stanje, lahko uporabi jabolko ali sveže piškotke. Bližje porodu je treba popolnoma opustiti iz prvih in pikantnih izdelkov, ki povzročajo povečano kislost želodca in izzvati edem okončin.
Glavna prepoved nosečnic je situacije, ki povzroča stres. Vsi negativni trenutki je treba zmanjšati na nič, kot anksioznost in povečana čustvena razburljivost - glavni sovražnik do zdravega razvoja otroka in stanja zdravja njegove matere.