
Питание ребенка в 2 года основано на приеме всех групп продуктов: злаковых, молочных, мясных, фруктово-овощного ряда, даже допускается в качестве питья чай или кофейные напитки (в умеренных порциях).
Атрибуты приема пищи для двухлетнего ребенка
Для малыша в возрасте 2 лет прием пищи не должен сопровождаться игрой или отвлеканием его мультиками, телевизором. Желательно, чтобы кормление ребенка совпадало по времени с завтраками и обедами со всей семьей: так малышу легче будет приучиться к распорядку дня и этикету за столом. Посуда у ребенка пускай будет не очень глубокой, а ложка — яркого цвета (или красного, что способствует аппетиту, или желтая, что придает хорошего настроения).
Рационально использовать фартук для крохи, чтобы не испачкаться.Также важно мыть руки до еды и делать то же самое после. Порция придется по вкусу ребенку не очень большая, лучше добавить позже по просьбе малыша, чем напугать его изначально большущей тарелкой каши.
Что едят дети в возрасте 2 лет?
Питание ребенка в 2 года характеризируется разноплановостью.Конечно, это не значит, что можно есть жареное, жирное, соусы, специи, сладости, но по возможности нужно давать малышу разную пищу, богатую и на белки, и на углеводы (что особенно важно для активных игр), и на жиры (без участия жиров не произойдет усваивания витаминов из продуктов).
Так, детям в 2 года полезно кушать:
- злаковые продукты питания. Ни один малыш не может обойтись без каши – это основа его рациона. Каша богата на грубую клетчатку, необходимую для правильного обмена веществ и долгосрочного расщепления углеводов каши в энергию для мышц, в материал для роста клеток. Каша хороша любая (особенно из коричневых злаков): гречневая, пшенная, манная, рисовая, овсяная, кукурузная. При этом она должна быть сварена на молоке, если у ребенка нет аллергии.Также из круп и хлопьев хорошо получаются пудинги, биточки, суп;
- питание ребенка 2 лет не обходится без макарон: мучные изделия тоже важны растущему организму. Лучше, если макароны будутиз твердых сортов пшеницы;
- clicting Cutlets, palačinke in palačinke niso najboljša možnost, vendar je to sprejemljivo. Lahko kuhamo v olivnem olju ali pa te izdelke vzamemo v paro v dvojnem kotlu ali v pečici za pripravljenost;
- ribji in mesni izdelki (meso mora biti, če je mogoče, goveje, tele in ribe - morske sorte, brez kosti, izključno file). Dajanje otroku ocvrte ribe, ki niso dostavljene iz kosti, je tabu. Dobro je izdelati izrezke za ribe, ribe in zelenjavni pire, kuhani file. Izjemno pomembno je, da otrokovi prehrani otrokove prehrane dodate jetra: izredno je pomembno, da dojenček prejema železo iz izdelkov - to je osnova hematopoetskega sistema, rasti kosti, pravilne tvorbe živčnega sistema in možganska aktivnost;
- kar zadeva mleko, je to tudi osnova prehrane: mlečna kaša, skuta, trdi sir. Vsi ti izdelki so bogati ne samo na kalcija, ampak tudi na vitaminu D in A;
- Če želite govoriti o prednostih zelenjave in sadja-otroku morate dati košček jabolk, hrušk, korenčkov pogosteje. Fazni izdelki pomagajo samočistilni zobni skleni mišice in žvečilni aparat kot celota, kar vpliva tudi na artikulacijo otroka;
- kruh ali hlebček sta nepogrešljiva, ker vsebujejo kvas, ki črevesju dajejo prave bakterije za oblikovanje ugodne flore in posledično pravi stol.
Pomembno je, da dnevno dodajamo jajce (kuhano) v otrokovo hrano, starem 2 leti, ker rumenjak vsebuje vitamin D in aminokisline živalskega izvora, tudi protein izpolnjuje svojo vlogo. Pitje otroka je lahko sestavljeno iz sadnih kompotov, črnega čaja, kakava, mleka, kompota iz posušenega sadja, infuzije rozin.
In slednje kot dodatek k glavni prehrani lahko otroški prehrani pri 2 letih dodate jagode, piškote, čokolado, marmelado, ki vsebuje pektin, otroški čaj in med. Toda vse to ne bi smelo biti preveč.