Pri majhnih otrocih je apetit nedosleden. Ker imamo svojega otroka zelo radi (in še bolj ljubimo otroka naše babice), da počakamo, da je dojenček lačen, nihče ne more in vsi se trudijo, da bi ga obdelali z nečim okusnim. Pogost prigrizek lahko otroku daje energijo in ga poteši lakoto, vendar ne sme nadomestiti obrokov s polnimi spuščanjem. Zaradi pomanjkanja apetita in želje, da bi pogosto jedli na splošno, matere v paniki poskušajo iskati recepte za zdravo prehrano za otroke. Vendar mora zdrava hrana ponuditi otroka od trenutkov prehoda na prvo in nadaljnjo dopolnilno hrano.
Vsebina članka
Katera pravila bi morali upoštevati starše?
Obstaja več splošnih pravil (priporočil), ki bodo pomagala pravilno organizirati zdravo prehrano otroka:
- Odstranite razpoložljivo hrano po videzu - piškoti s sladkarijami, kruhom, jabolkami, sladicami in tako naprej. To je potrebno, da dojenček preprosto ne prekine svojega apetita, saj ima čas, da poje vse, kar mu še vedno ne bo dalo koristnih elementov v sledovih za razvoj in rast.
- Z osebnim primerom za promocijo prave uporabne hrane: z otrokom ni čipsa, žvečilnih gumijev, sendvičev, koruznih palic in druge hitre hrane z otrokom.
- Upoštevati dnevni režim in približno istočasno obrok, po možnosti pri odraslih, tako da lahko otrok opazuje in se nauči jesti in se obnašati za mizo.
- Poskusite okrasiti hrano: Najprej bi morala postrežena jed videti privlačna in estetsko prijetna, saj otrok sprva ceni, kaj je pripravila njegova mati (torta z zajčkom gobca je veliko bolj zanimiva za jesti kot preprosta juha).
- Bodite prepričani, da spremenite prehrano malice majhnega študenta: poskusite pripraviti nekaj drugega, preprostega, a zanj zanj za vsak dan, tako da vsakič, ko obstaja zanimanje-to mama daje v aktovko.
- Za kuhanje hrane iz zdravih vitaminskih izdelkov, dobre kakovosti, s pravilno tehnologijo priprave in predelave sestavin.
Kaj je koristno, lahko pripravi razpoložen otrok?
Še enkrat je treba opozoriti - otroci so odlični esteti, zato bodo zanimivo zasnovani sendvič, solata ali umešana jajca verjetno zgrožena. Glavna stvar je, da so takšne jedi pripravljene iz zdravih izdelkov. Tu so primeri nekaterih receptov za zdravo prehrano za otroke:
- Sendvič Carlies. Če jih želite pripraviti, morate vzeti škatlico sendvič piškotov ali mehkega kruha, na vrh položiti kumaro in list sira, pokriti sendvič z luknjo pločevinke izpod otroške hrane na vrhu in nalijte vse 3 sloje--uri. Pridobite majhen krog Sandvich.
- Školjke. Testenine bi morali kupiti v obliki velikih školjk. Na običajen način zavre, napolnite vsako lupino z zmečkano konzervirano tuno in na vrhu na vrhu drobni sir potresemo z naribanim sirom.
- Vesel ribolov. Vzemite kremni mehki sir in ga postavite na krožnik, v bližini, v drugi jedi pa v obliki rib nalijte kreker. Dojenček naj lovi zeleno rib s steblom, najprej potopi "ribiško palico" v sir in nato v kreker.
- Jajčni toasti. Čudovita vrsta uporabnega prigrizka. Če želite pripraviti toaste (in jih lahko naredite iz različnih oblik, tudi v obliki figur, gobec), morate vzeti kruh iz polnozrnatega žita, ga potopiti za impregnacijo v dobro pobegnjeno jajce in ga poslati v ponev. Dajte maščobo po ocviranju, da se namočite v prtiček, in sami narežite na samovoljne koščke.
- Skuto s suhim marelicami in sadjem. Vse sadje, ki ga najdemo v hiši, se lahko uporablja za sladko maso skute. V skledo mešalnika je treba naliti jagode ali razrezati jabolka, banane, hruške, dodate lahko navaden skutni sir in ga zmleti do gladke. Če naredite tak pire brez banane, je bolje dodati sladkor ali med.
Vsi recepti za zdravo prehrano za otroke so odvisni od odvisnosti okusa otroka. Če na primer kategorično ne jedo pese ali rib, potem ne morete narediti nobenih trikov. Izdelke pa lahko prikrijete s kuhanjem enolončnic, polnjenjem pite, sendviče doma. Najpomembnejša stvar je kakovost izdelkov, ki bodo še vedno koristni, da jih ne bi bilo treba pripraviti.