Creek kino: uporabne lastnosti in škode. Recepti za filme iz filma v počasno štedilnikom in solate

Film je bil prvotno uporabljen v prehrani tistih, ki držijo načela pravilne in koristne prehrane. V tem žit kulture veliko spojin, ki ugodno vplivajo na telo. Moka iz se uporablja za proizvodnjo testenin in kruha.

Pomembno: Film, skupaj s koruzo in krompir, je bistven živilo, od avtohtonih prebivalcev Južne Amerike. Ta kultura je bila celo imenuje "zlato zrno". V letih jagnje je film reševali Indijci od lakote. Ta nezahtevna rastlina počuti dobro, tudi v pogojih hude suše.

Vsebina članka

Film koristne lastnosti

Koristi filma je predvsem zaradi svoje bogate vitaminov in mineralov sestavka:

Kot lahko vidite iz te tabele, obstaja veliko koristnih vitaminov in mineralov v filmih. V tem potoku več folna kislina, riboflavin in vlakno kot riža, pšenice in ječmena. Poleg tega je ta izdelek absorbira človeškem telesu boljša od omenjenih žita. Po tem kazalniku filma "izgubi" le materino mleko
V žita, ki iz tega žita, veliko lizina. Ta aminokislina je potrebno za naše telo za boljšo absorpcijo kalcija. Ni skrivnost, da lahko pomanjkanje te snovi privede do resnih težav. In tudi, če imate radi skuto zelo veliko in poskusite redno jesti, to še ni dejstvo, da se uči. Za to potrebujete lizin. Kar je veliko v filmu. Ta aminokislinskih prispeva k hitro celjenje ran
Verjetno vsi vemo, da je eden od zapisov imetnikov, po vsebini rastlinske beljakovine Je ajde. Toda, v beljakovinskih filmov več kot ajde. Zahvaljujoč tem kazalniku, film je nepogrešljiv izdelek za nosečnice in otroke. Tudi na to potrebo žlak na "pusto" tisti, ki se ukvarjajo s športom in hudo telesno delo. Film bo pomagal zapolniti hranila preživel organizem

Čeprav je to žito in bogato zgodovino, pravi priljubljenost po vsem svetu, se je z njim razmeroma nedavno

Ta izdelek lahko pomaga pri oblikovanju zdravega in močnega organizma. Kislino Sestavek amino tega žita, za proizvod rastlinskega izvora, je edinstvena. Film je bogata v vseh tistih, ki so potrebni za normalno delovanje telesa z aminokislinami. Vključno z nepogrešljivo.

POMEMBNO: nutricionisti menijo, filme samo žita z uravnoteženo sestavo vseh elementov, potrebnih za normalno delovanje.

Sestavek tega žita vključuje takšne flavonoide za telo kot kemmpoferon in kvercetin. Te spojine so naravni antioksidanti, ki imajo pozitivne učinke na zdravje in podaljša mladost telesa.
Quercetin ima protivnetno, proti raku in antivirusni učinek. Pred tem je bila vsebina te snovi vodijo brusnice. Toda danes, ko je sestava film znana skoraj v celoti, je to možganska lahko bypass edinstveno jagodami. Če želite zmanjšati riž razvoja hudih bolezni, se prepričajte, da vklopite film v vaši prehrani
Redna uporaba filmov za hrano bo pomagala zmanjšati tveganje za artritis. Za ljudi, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni in bolezni srca, prav tako koristno, da bi jedli ta izdelek.
Film, zaradi velike količine vlaken, je mogoče uporabiti za čiščenje črevesa strupov in žlinder. Prav tako je ta izdelek dokazano zmanjšuje holesterol. Nekatere snovi iz tega potoka imajo pozitiven učinek na živčni sistem in pomoč znebiti migrains in glavoboli
material Film ni le užitna semena, ampak tudi uporabne zelenicah. Treba je dodati, da solate in juhe. Na žalost, z razliko od žita, sveži zelenicah se praktično ne uvaža in se uporablja le v tistih državah, kjer je film raste
Seznam uporabnih lastnosti film lahko zelo dolgo. Vendar pa je pomembno vedeti eno stvar - to žito je močno orodje za splošno krepitev telesa. Vsako leto, znanstveniki odpreti več in več koristi od prehranjevanja ta izdelek. Poleg tega, je film zelo okusna križ. In ji kuhanje ne povzroča velike težave

Ali obstaja gluten v filmu?

Gluten je beljakovina, ki daje test prožnost in elastičnost

To je v skoraj vseh žitnih kultur. In kako je njegova vsebina v moko višja, je ena obravnava bolje
S količino glutena, ki je vsebovana v izdelke iz moke, telo večine ljudi enostavno sooča. Ampak danes, bolj je ta snov se uporablja ne le pri peki, pa tudi v proizvodnji drugih živil
Količina glutena, ki je vključena v njih, lahko povzroči najmočnejše alergijske reakcije.
Pomembno je, da se obvestila, da je v žitnih tega proteina št. Zato, ljudje s preobčutljivostjo na gluten, in trpijo zaradi alergijske reakcije na njej, lahko pojedo film

Škoduje film.

Brez negativnih posledic uporabe tega zaboja v hrani. Vendar pa lahko nekateri ljudje občutljivi na to.
Še posebej majhni otroci na dojenje
Zato se s takšno nestrpnostjo do tega izdelka, mame, nego otrok z materinim mlekom, je treba odpadke
Film je zelo uporaben izdelek, ampak tudi tam so spojine, ki, ko se nabrali v telesu, lahko negativno vplivajo na notranje organe
Najprej, trpijo zaradi prekomernega uživanja filma v hrani - ledvice. Spojine, kot so lahko oksalati iz te žito privede do nastanka kamnov.

Kako kuhati filmov?

Mnogi menijo, da je kino žit čas je, potrebno jo kuhamo kot križu

To ni čisto tako. Kuhanje ima svoje skrivnosti in razlik:

Da bi odstranili grenak okus, je potrebno, da se podvoji v mrzli vodi čez noč.
Pred kuhanjem, lahko prepražimo na suhi ponvi približno 5 minut. Ta postopek bo okrepil okus prihodnji jed.
Cook to križa ni zelo dolgo (približno 15 minut)
Za kuhanje film morate uporabljati en del žit in dveh delov vode
Med kuhanjem v filmih, voda je bolje, da ne soli ali dodati minimalno soli vanjo
To žit med kuhanjem lahko poveča 4-krat

Kuhani žit žita je prvotni okus z nutcases in sveže trave aromo.

Film je tudi v kombinaciji s tako zelenjavo, kot so:

jajčevec
paprika
bučke in bučke
čebulo in včasih
paradižnik
beluši
špinača
koruza
korenje
zeleni grah
kumare
redkev

Zelo harmoničen okus je mogoče doseči, če kuhamo film s takimi nogami, kot so:

matica.
fižol

Kot okras, je to žito tudi v kombinaciji z:

piščanec
puran
gobe
middihy
kozice
lignji

Pošlji film lahko:

rožmarin
basilik
timijan
petruška
kinse
česen
tmin
čili
kurkuma

Iz filma lahko kuhamo te jedi kot so žitarice, sladice in pudinge. Originalni recept:

Sperite kozarec filme z vodo in jo prelijemo z mlekom (2 očal). Kuhanje dodajanjem sladkorja (okusa)
Naj se ohladi in postavitev plasti filmov in jabolčno marmelado v velik kozarec.
Smo poslali za 2 do 3 ure v hladilniku. Po katerem hranimo na mizi

Kino jedi recepti v počasno štedilnikom

To je najlažje kuhamo to žito v počasno štedilnikom

V tem kuhinjski aparat, lahko naredite različne jedi iz filmov.

Preprost recept.

Speremo križa (2 kozarca) pod vodnim curkom
Zaspal je v počasno štedilnikom
Vključite "cvrtje" način in pražimo 5-7 minut. Da bi za film ne spali, med nenehnim mešanjem
Napolnimo s barom vroče vode (5 očala)
Dodamo sol (1 ščepec) in zaprite pokrov
Vklopite način "kaša" in kuhamo, dokler ne bo multicooker dal signal
Dodajte maslo (50 g), zaprite pokrov in pustimo 15 minut
Zmešamo in se uporabljajo za mizo, kot prilogo k zelenjavi in \u200b\u200bmesu

Mushroom pilaf v počasno štedilnikom.

Zavijemo na način "cvrtje", pour rastlinsko olje (30 ml) in prepražimo zdrobljene lok (1 kos.)
Dodamo nekaj kladivo poper. Potem narezane gobe (250 g) in cvremo pripravljenosti
Mi izpirati film (1 skodelico) in dodamo gobe. Nalijte vodo (2 kozarca) in sol
Zapremo pokrov in vklopite način "Stew"
Po 25 minutah, naj bi se pomerili signal o pripravljenosti
Postrezite pilaf na mizo je potrebno s svežo zelenjavo in zelenjavo

Topla solata v počasno štedilnikom.

Mi izpiranje filme (150 g) in nalijemo vodo. Solim in kuhar
Prepelice jajca (8 kom.) Skuhamo vijaka. Reši tanko slame jajčevca (2 kosa.)
Očistite bolgarski poper (1 kosov.) Od semena in ga razdelimo na dva dela
Zelenjava spray olja (2 žlici. Žlice) in premeša
Jajčevce in paprike ležala v počasno štedilnikom
Mi pečemo za 200 stopinj 5-7 minut
Po katerem se zelenjava odstrani iz počasno štedilnikom in jim dovoliti, da se ohladi
Pripravljen Crupe tudi ohladi
Z poper odstranimo kožo in grind za solato. Dodajte jajčevcev in filmov. Mešati
Iz oljčno olje (40 ml), delavniški omako (1 žlica. Žlice) in gorčice (1 žlica. Žlička) črpalke znamka
Prenos hrane na posodo
Zalivanje z omako in premešamo. Mi je dal kapre od zgoraj (1 žlica. Spoon) narežemo na dva dela prepelice jajca in zelenjavo
Za mizo, ki bo vroče

Solata z film

Zelo okusna in bogata solata s film lahko pripravimo za zajtrk ali kot koristen prigrizek

Fine filme (1 skodelica) v majhnem ponev in nalijemo vodo (2 kozarca)
Zavremo, pokrijemo s pokrovom in kuhamo na majhnem ognju 15 minut
Ko voda izhlapi izmerite žito v skledo in hladno
Lokalno mešajte med (2 žlice), oljčno olje (3 žlice. Žlice), sol (1/2 h. Žlice) in limonin sok (1/4 skodelica). V ta namen lahko uporabite mešalnik ali mešalnik
V skledi filma, dodamo jabolko narezano s kockami, rozine (lahko zamenjajo s suhimi suhimi suhimi ali pihami (1/3 skodelice)), zdrobljene ocvrte mandlje (1/2 skodelice), zelene (1 / 2 skodelica) in peteršilja (1/3 skodelice).
Zmešajte in napolnite omako. Lahko dodate sol in poper po okusu

Pomembno: Organizacija Združenih narodov 2013 je bila razglašena za mednarodno filmsko leto. Označena je bila bogata hranljiva sestava te kulture in njen prispevek k zdravi prehranjevanju.

Žitna žita kaša.

Kaša iz teh žit je skladišče vitaminov, aminokislin in drugih uporabnih spojin.

Največja korist kinematografije iz filma je, da jih telo zelo dobro absorbira.

Kašo iz tega izdelka je mogoče pripraviti kot pred namakanjem in brez njega (če nisi nerojen z rahlo grenak okus). Stroj žita v hladni vodi (če je potrebno)
Po katerem je treba vodo združiti, vendar sperite zrna
V dvo-litrski ponvi je treba naliti cev (1 skodelico) in jo prelijemo z mlekom (ali voda (2 očala))
Dodajte ščepec soli in kuhajte. Ko mleko zavre, naredite minimalno kuhanje požara še 10 minut nenehno mešamo
Pogajček odstranimo iz ognja. V kašo dodamo maslo (50 g) in temeljito premešajte

V kašo, kuhano mleko iz filmov, lahko dodate fine jagode in sadje: jabolka, banane, malina itd. Če se kaša pripravlja na vodo, potem lahko postane lepa okras za mesne jedi.

Film s piščancem

Piščanec, kot film je zelo koristen in prehranski izdelek.

Če želite izboljšati hrano, uporabite recept spodaj. Lahko se pripravi med prehrano ali razkladalnimi dnevi.

V majhnem ponev, nalijte vodo (1,5 očala) in prinesite na vre
Nato spimo na Kruup (100 g) in kuhamo 15 minut. Pripravljenost, določena z izhlapevanjem vode
Premikanje filma v skledo in dajte kul
Cut piščančja file (400 g) kocke in prepražimo na rastlinsko olje (najboljša oljka)
Dodaj v piščanca narezana na majhne koščke čebule (1 pc.)
Rezanje kocke bučke (1 kos.) In bolgarski paprika (1 kos.)
Dodajte zelenjavo na piščanca, ko je skoraj doseže pripravljena. Ta je določena z zlato skorjo, da bo meso pokrito.
Na samem koncu cvrtja mesa in zelenjave dodamo fino sesekljan peteršilj (1 paket), poper (1 h. Žlico) in sol (2 h. Žlice)
Zmešajte in dodajte film
Cut česen (1 zobje) za tri dele, dodajte posodo
Zmešajte in pustite, da se vzpne 2-3 minute. Pošljite tabelo

Pomembno: Nasa Znanstveniki menijo, da so filmi kot kultura, ki se lahko gojijo v vesolju. V prehrani astronavtov ne more samo narediti potrebnih prehranskih spojin, temveč lahko tudi rastejo tudi v najtežjih pogojih. Na primer, v prostoru.

Film z gobami

Kot jed, ki je opisan zgoraj, so filmi in šampinjoni bogat vir beljakovin

Ampak, za razliko od piščanca, lahko šampinjone uporabljajo v vegetarijanskem sistemu napajanja.

Zavremo filme (300 g). Medtem ko je kriva kuhana za čiščenje in drobno rezano česen (4 zobje) in čebule (3 kos.)
Toplotno rastlinsko olje v ponvi (2 žlice. Žlice) in zdrobljeni česen in čebulo. Po 5 minutah cvrtja dodajte šampinjone na posodo (250 g) in sesekljan peteršilj (majhen žarek). Oseba, Solimo in cvrtje približno 10 minut. Da se gobe požgajo občasno premešajo
Pour film v ponvi. Mešajte izdelke in Tomim 10 minut na nizki toploti. Dodajte limonin sok (1/2 kosov), okrasite peteršiljske veje in krmo na mizi

Filmska juha

Ta žita je primerna kot sestavina za različne juhe.

Ampak, če želite kuhati nekaj izvirnika, potem vzemite ta recept za orožje. Ta tradicionalna perujska piščančja juha Aguadito de Pollo je mogoče pripraviti tudi na tisoče kilometrov od te južnoameriške države.

Očistite Cilantro (2 žarkom) iz korenin in sperite zelenice. Položite piščančjo česen v skledo mešalnika (3 zob), narezane čebule (1 glavo) in kinse stebla
Napolnite z oljčnim oljem (3-4 žlice. Žlice) in zmešajte na velikem cirkulaciji
Listi KINSE morajo izpirati in pustiti posušiti
Kuhanje piščančje juhe (2 litra)
V segretem ponev na oljčnem olju (1 žlice. Spoon) Zmes, kuhan v mešalniku
Piščančja juha se mora dotakniti
To je treba namestiti v piščančje prsi (2 kos.) In film (150 g). Po 15 minutah je treba piščančje noge odstraniti iz ponev, ohladiti in nalijte na vlakna
Uživajte v juhi. Dodajte cilantne liste in zamrznjeni zeleni grah (200 g). Kuhajte na počasnem ognju. Pomembno je, da se grah pridejo v stanje, vendar ne prebavi
Spill juha na ploščah, dodajte piščančje piščančje prsi in limete kosov na njih

Sprva, v Aguadito de Pollo namesto filma, je bila uporabljena riž. Danes pa je mogoče zlahka nadomestiti s to čudež križa. V tem primeru bo hranilna vrednost in koristi samo še povečale.

Film z gamberi

S toplo solato s film in kozic, lahko razširijo svoj večerjo

Ta jed se hkrati lahko uporablja kot prigrizek s stransko disk in kot solato. En del je dovolj, da izpolnite koristne snovi, ki jih telo uporablja za težko dan.

Kozice odmrzovanje vnaprej. Če želite to narediti, jih odstranite iz embalaže in ležala v cedilo, ki je vnaprej dana v skledo. Po kateri smo zavre in čist
Film izpiranje s hladno vodo. V ponev, smo izpolniti tri kozarce vode in zavremo. Pour žit, sol in kuhamo na majhnem ognju pod pokrovom približno 15 minut
V ogreti pečici spečemo bolgarski poper
Ko se pojavi na njej, bodo odstranili iz pečice in ga v skledo in vztrajajo pod pokrovom približno 10 minut. Po kateri smo čist iz kože in semen
Narežemo na majhne koščke
Očistite česen in ingver koren
Drobno rezani in zmešamo z olivnim oljem in limoninim sokom
Lahko dodamo poper
Reši s tanke rezine kumare
Zmešamo s filma, kozice, poper, kumare in špinačo
Točenja goriva omako in premešamo

Kozice, kot kateri koli drugi morski hrani, je močan afrodiziak. Zato je ta jed je še posebej primerno med romantično večerjo.

hujšanje film

Ta križ je nizek glikemični indeks (53). Ta kazalnik kaže, da delujejo v telesu, ne da filmi ne poveča raven sladkorja v krvi. Gi je pomemben kazalnik, ne samo za diabetike, ampak tudi tistim, ki sledijo svojemu sliko
Poleg tega žita je odlična vir rastlinskih beljakovin. Torej, ona je lahko hitro nasiti telo in potešili lakoto. To zmanjšuje kalorično vsebnost proizvodov, porabljenih na dan.
Film je znan tudi v dejstvu, da pospešuje številne procese presnove v organizmu. Z recikliranjem
Film je odličen izdelek, ki ga lahko uporabljate tudi v najbolj stroge diete. Hkrati pa je to žito je veliki mineralni sestavek. Torej, bo to pomagalo telo za spopadanje z obremenitvijo, tudi v najbolj težkih in stresnih situacijah. Tako kot je prehrana.

Calorie filma.

Film zrna imajo nizko kalorično

V eni skodelici tega žita samo 220 kalorij. Medtem ko je na dan, ljudje, ki ne želijo, da bodo imeli prekomerno telesno težo težave lahko jedel do 1200 kalorij.

Film: Nasveti in ocene

Ivan. Nedavne analize so pokazale, da sem povečala raven sladkorja v krvi. Je pozval zdravnika, kaj naj stori zdaj. Rekel je, da morate zdaj slediti svoji prehrani. Zdaj je iz filma medenina ajda. Kaša iz teh žit je zelo okusna. Upam, da bodo koristi.

Olga. Prav tako ljubim film. Dekle je povedala o tej neverjetni knu. Zdaj poskušam odkriti nove recepte iz filma. Pravijo, da lahko zmanjša holesterol, pospeši metabolizem in ščiti kožne celice pred oksidacijo. Resnične "podpira".