Članek o sortah Bran. Njihove koristi in škoda človeškemu telesu.
Vsebina članka
Sharbie v človeški prehrani se je začela uporabljati ne tako dolgo nazaj. Prej so bili pripravljeni na hranjenje živali. In zdaj ljudje uživajo ta uporaben izdelek. Ima veliko dragocenih mikro in makro elementov, ki so pomembni za vzdrževanje zdravega organizma.
Izdelani deli žitnih pridelkov zasedajo eno glavnih vlog v zdravi prehrani. Obstaja veliko vrst Rein. Od katerih vsak prinaša določene koristi za telo. Torej ali ne, v resnici bomo poskušali ugotoviti ta članek.
Kaj je Bran?
Bran je "razdelan" del žit, nekatera pa jih imenujejo tudi odpadki. Če želite podrobno razumeti, si predstavljajte zrno v lupini. Notranja vsebina je del, ki gre za obdelavo moke. Ostane je lupina z nekaterimi žiti, tam pa je Bran.
Sharbi so posebni odpadki zaradi proizvodnje moke.
V delovnem delu zrnja je veliko število mineralov in elementov v sledovih. Kljub temu, da je Bran več vrst, je najdragocenejša lastnost vsakega od njih prisotnost vlaken. Obstaja več vrst otrobov:
- Lanen otrobi
- Ajda Bran
- Ječmen Bran
- Riževi kosmiči
- Ovseni otrobi
- Amarant Bran
- Rye Bran
- Koruzni otrobi
- Gorčična otroba
Najpogostejši so ovse, rž, pšenična otroba. Manj uporabljeni, vendar so enako dragoceni riž, ječmen, ajda in amarant.
Gorčica, koruza in perilo so redke vrste otrobov. Uporabljajo se za pripravo kulinaričnih receptov za splošno celjenje telesa.
Nekatere vrste otrobov so del začimbe
Bran: koristi in škoda črevesju
- Bran vsebuje veliko količino vlaknin. Prehranske vlaknine ugodno vplivajo na prebavni sistem. Črevesna peristalsika se izboljša zaradi sintetizacije vitaminov v uporabnih bakterijah. Aktivno se razvijajo v debelem črevesju, kar ga ščiti pred disbiozo in zaprtje
- "Bolezen kraljev" ali zaprtja je še posebej učinkovita za odpravo Bran. V samo 10 dneh prijave si lahko ogledate prvi rezultat. Bolje je, da se normalizacijo črevesne flore približate celovito. Upoštevajte ukrep in zadostno uporabo čiste vode
- Za prednosti črevesa začnite uporabljati Bran 1 čajno žličko na dan. Potem, ko se telo navadi na odmerjanje, se poveča na 3 žlice. Osredotočite se na svoje dobro počutje in rezultat uživanja izdelka brez mletja
Ne pozabite, da bi morala odrasla oseba na dan piti vsaj 1,5 litra čiste vode. In ne štetje, čaj, sadne pijače in druge pijače. Z uporabo otrobov morate jesti vsaj 2 litra vode na dan.
Pojejte zadostno količino vode čez dan
Kot vsak izdelek ima tudi Bran kontraindikacije. Njihova uporaba v naslednjih primerih ni priporočljiva:
- Z poslabšanjem bolezni (kolitis, črevesna peptična razjeda). Takoj, ko se bolezen umakne, lahko znova začnete z uporabo 1-2 TSP. žitarice
- Pri jemanju drog zaradi velike količine vlaknin lahko Bran poslabša absorpcijo zdravila v črevesne stene. In potem bo zdravilo neučinkovito
- Prekomerna uporaba. Lahko povzroči tvorbo plina in druge črevesne težave do nastanka iztrebka
Pri uživanju branov je treba opaziti normo
Pšenična otroba: koristi in škoda, uporaba
Uporaba pšenice:
- Zakaj se uporabljajo pšenični otrobi? Najprej je to prehrambeni izdelek. Uporabite ga lahko kot dodatek glavni hrani ali ga zaužijete ločeno
- Obeten del pšeničnih zrn ima množico zdravilnih lastnosti in se uporablja v zvezi z izboljšanjem srčno -žilnega sistema, prebavnih organov v boju proti raku, diabetes mellitus za zmanjšanje ravni sladkorja, odvečna teža (za zatiranje apetita)
- Uporabljajo se tudi za preprečevanje ateroskleroze, ekspanzije varikoze pri stagnaciji žolčnih, funkcionalnih jetrnih bolezni
- Pšenični otrobi se pogosto uporablja v kozmetologiji. Na njihovi osnovi so narejene maske za obraz in lase. Tudi infuzije, ki vsebujejo pšenične kolute, se dodajo za kopalko v kopalnici
Maske obraza, ki temeljijo na pšenični otrobi, intenzivno hranijo, tonirajo in zategnejo kožo
Prednosti pšenične otrobov
Prednosti pšeničnega otroba so prisotnost velikega števila snovi, prisotnih v zrnih lupinah:
- alayerone plast
- endosperm
- zarod žita
- cvetna lupina
- skupine vitaminov: B, PP, E
Poleg vseh robnih branov, navedenih v pšenični otrobi, je več kot 40% prehranskih vlaknin, obogatena mineralna sestava: magnezij, kalij, natrij, železo, fosfor in drugi elementi.
Uporaba pšenične otrobov prispeva k nastajanju hematopoetskega sistema, ki spodbuja črevesno gibljivost, srčno -žilno aktivnost, genitourinarni sistem, uravnavanje živčne aktivnosti, imunska zaščita. Med drugim Bran normalizira krvni sladkor, odstrani toksine, očistite posode holesterola.
Uporaba pšeničnih otrobov odstrani žlindre iz telesa, normalizira črevesje
- Uporaba pšeničnih otrobov za samo tri dni lahko regenerira črevesno sluznico, odpravi pomanjkanje koristnih bakterij in vzpostavi potrebne presnovne procese. Z vsakodnevnim uživanjem otrobov lahko opazite izboljšave jeter in trebušne slinavke
- Tudi bolezni, kot so tahikardija, ateroskleroza, angina pektoris in aritmija, se umirijo. Redna uporaba pšeničnih otrobov uravnava raven tlaka, tonira krvni obtok. In lasje, nohti in koža spet svetijo z zdravjem
- Bran bo pomagal ljudem, ki trpijo zaradi zgage. Samo ena čajna žlička nevtralizira želodčni sok in odpravi težave. Tudi pšenica zmanjšuje raven glukoze, je odlično sredstvo pri preprečevanju hemoroidov in onkoloških bolezni
- Druga dragocena lastnost le -teh je izguba teže. Zahvaljujoč svoji strukturi, Bran, ko vstopa v želodec, "nabrekne" in zaseda dovolj prostora. Zaradi povečane količine želodca je občutek lakote dolgočasen, apetit se zmanjša in zaradi tega se izgublja težo
Pšenična otroba prispeva k hujšanju
Škoda pšenice
- Kot vsi ostali je treba tudi pšenične otrobe zaužiti v omejeni količini in ga sprati z zadostno količino vode. V nasprotnem primeru se lahko kršijo presnovni procesi
- Pšenični otrobi ne bi smeli uživati \u200b\u200btisti ljudje, ki so alergični na pšenična žita. Z ostrimi boleznimi želodca, črevesja, jeter in trebušne slinavke je treba otrobe odstraniti iz prehrane
- Ko se bolnikovo stanje normalizira, ga lahko spet vrnete v meni
Pšenični otrobi lahko najdete v kombinaciji z različnimi okusi jagodičja in sadja. V prodaji so v kateri koli lekarni ali specializiranem oddelku za supermarket. Bran ni droga
Lanen otrobi
Lanene veje so majhne. Vrednost energije je le 250 kcal. So derivati \u200b\u200bsemen lane. Ljubijo jih tisti, ki so na dieti.
Samo ena čajna žlička zdrobljenega otroba, zastrašujoča s kozarcem vode, lahko vsak dan normalizira vašo težo. Dodate jih lahko v kašo, kefir, jogurt ali preprosto izperemo z vodo. Zdravniki pogosto predpišejo to vrsto otrobov za boj proti bolezni želodca, črevesja, jeter.
Po statističnih podatkih oseba izgubi od 2 kg mesečno, če začnete njegov dan z eno čajno žličko lanenega otroba, izprane s tekočino.
Lanen otrobi
Ajda Bran
- Ajdu ajde so idealni za tiste, ki so nagnjeni k alergijam. To je razloženo z odsotnostjo glutena in glutena. Vsebujejo veliko število beljakovin in aminokislin. Takšni otrobi so slabi v ogljikovih hidratih, vendar vsebujejo veliko beljakovin. Njihova vsebnost kalorij 364,6 kcal
- Ajdova otrobica je primerna za čiščenje črevesja, zmanjšanje sladkorja in krvnega tlaka. Prav tako zmanjšujejo apetit in ugodno vplivajo na floro prebavil
- Pri kuhanju se namesto moke za kuhanje rezakov, peče, v kruhu ličil uporabljajo ajde za ajde, namesto moke. Lahko jih dodamo v jogurt, kefir, mleko
Ajda Bran
Ječmen Bran
- Barley Bran je ena od vrst otrobov, ki vsebuje največje število rastlinskih vlaken
- Prispevajo k čiščenju telesa maščobnih plakov in odpravljanju presežka holesterola
- Na splošno uporaba ječmena normalizira delo celotnega organizma in ga očisti toksinov in toksinov
Barley Bran dobimo iz ječmena z ločitvijo žarka od zrnja
Riževi kosmiči
- Riževi brani vsebujejo tako potrebne za telo: tiamin, vitamini A in E, niacin, topna vlakna, veliko elementov v sledovih. Prispevajo k zmanjšanju holesterola
- Po vrsti so riževi otrobi podobni ovseni kaši. Le da bi dosegli učinek, ki ga potrebujejo na polovico. Na primer, lahko v zameno za pol kozarca ovsene kaše narišete dragocene snovi z 2 žlici riževih otrobov v zameno
- Riževi brani se pogosto uporabljajo za izdelavo vitaminiziranih koncentratov, za kuhanje zrn, pri kuhanju za kuhanje kruha, galeta, koktajlov
Riževi kosmiči
Ovseni otrobi
Ovseni otrobi, tako kot riž, vsebujejo veliko količino topnih vlaken. Čez nekaj tednov, z vsakodnevno uporabo pol kozarca teh otrobov, lahko z visokim holesterolom zmanjšate za 8 %.
Ovseni otrobi se uporablja pri kuhanju za pripravo jedi, kot so žita, pekarna, sladice.
Ovseni otrobi
Amarant Bran
- Amarant Bran prihaja iz takšne rastline, kot je Amarant. Raste v gorski Aziji. Morda so Amarant Brans eden najbolj uporabnih pri vsebnosti elementov v sledovih, mineralov in vitaminskih skupin. Sharb Ta vrsta ne vsebuje glutena, lahko jih uporabimo za ljudi z alergijami
- S številom lizina v beljakovinah se amarantske brane podvojijo s pšenico. Poleg tega sestava najpomembnejše lipidne frakcije - Squalen. Zahvaljujoč temu trans-izomeru se telo očisti iz rakotvornih snovi, težkih kovin in drugih škodljivih spojin
- Čips, otroška hrana, testenine, pecivo so pripravljeni iz Amaranta Brans. Če zavohate rez amaranta, boste začutili aromo oreščkov
Amarant Brani so zelo hranljivi
Rye Bran
- Ena od pogostih vrst otrobov je Rye Bran. Borci s odvečno težo izberejo to hrano za svoj prijeten okus in dobre lastnosti adsorbiranja. V teh otrobih je le 190 kcal. Med njihovo uporabo s tekočino se oteklina pojavi znotraj sten želodca
- Torej, imate občutek nasičenosti. In če ne upoštevamo, da je zaprta vlakna v rženi otrobi trajala veliko časa, da ga prebavi, potem občutek lakote ne bo dolgo motil
- Rye Spin služi kot nekakšen normalizator krvnega holesterola. Zahvaljujoč temu je vsakodnevna uporaba Bran odlična preprečevanje srčno -žilnih bolezni
- Poleg tega Rye Bran točno, tako kot druge vrste, na črevesju deluje kot odvajalo
Rye Bran lahko uporabite kot dodatek za hrano: juhe, enolončnice, peka, pijače.
Rye otrobi so narejeni iz takih žit, kot je rž
Bran je zrnat
- Obstaja več vrst otrobov: zrnata ali oblikovana in ohlapna, ki gredo neposredno iz krajev obdelave zrnja. Bolj je uporaben, z manjšo vsebnostjo nečistoč se upoštevajo rezalne veje. Toda zrnata je koristna tudi za telo, le da imajo malo več kalorij
- Mimogrede, redko tisto, kar proizvajalec razkrije to skrivnost. To je razloženo preprosto. Dejstvo je, da za ustvarjanje zrnc potrebujete primes - moko. Tako daje dodatno vsebino kalorij
- Če želite preveriti, ali je bila moka porabljena za oblikovanje zrnc, preberite energijsko vrednost otrobov na embalaži. Brani z nizkim kalorijem, tako učinkoviti pri hujšanju, so otrobi z kazalniki do 220 kcal. Kljub dejstvu, da zrnata otroba vsebuje več kalorij, večina ljubiteljev zdrave hrane izbere ta izdelek
- Pri porabi velja bolj priročno. Grannica se lahko uporablja kot dodaten prigrizek med obroki. Estetska oblika hrane jim bo omogočila, da jih uporabljajo ne samo doma, ampak tudi v službi ali na drugem javnem mestu
- Zrnata otrobica je videti kot krekerji. Da, in po mnenju mnogih, ki so poskusili Bran, imajo tudi nekaj skupnega
- Velikost zrnca je odvisna od proizvajalca. Številka v paketu je predvsem 200 g, obstajajo pa tudi proizvajalci, ki lahko sprejmejo do 500 g Brana
Bran je najpreprostejša hrana
Kljub vsej koristnosti žitnega koluta je treba upoštevati normo uporabe. Potem se bo izvlekel največja korist porabljenega izdelka.
Ta članek kaže na najbolj priljubljene vrste otrobov, ki jih jedo za hrano, obstaja tudi nekaj sort delov žit. Uporabo najdejo v farmakologiji, kmetijski industriji in v kozmetologiji. Pred prijavo si oglejte izdelek, bodite zdravi!