Fitnes za obraz: brezplačni video. Alena Rossoshinskaya: Fit Fitness. Kiparska kondicija za obraze Auditonika z Natalijo Osminino

Kako premagati znake staranja osebe brez kirurškega posega, bomo povedali v tem članku.

Malo ljudi ve, da prva metoda vaj obraza spada v sovjetski znanstveni Rosentle Mojzes Abramovič. Njegovo delo so še vedno namizne knjige številnih kozmetologov. Toda na žalost njegova dela ohranjajo "incognito" in niso podvržena širokim množicam.

Po našem veselju obstajajo številne druge razpoložljive metode boja proti staranju brez kirurškega posega s pomočjo gimnastike za obraz.

Obrazna fitnes minus 10 let

Kondicija za preprečevanje staranja

• FaceFitnenes, kot je telesna fitnes, krepi in potegne povešena območja, ki so izgubila ton
• V preteklih letih so spremembe v mišičnem delu povezane s prstnim odtisom. Videz gub, gube gub je težava, ki jo je mogoče rešiti brez operacije s pomočjo gimnastike za obraz
• To je hitra in učinkovita metoda, ki omogoča mesec dni v mesecu sistematičnih razredov, da doseže opazne izboljšave

Ta metoda se imenuje - nesirška plastika.

• V povezavi s kozmetičnimi izdelki, obvezno oskrbo na domu, ta metoda daje zelo hiter in dolgoročni učinek. Konec koncev se bori z vsemi znaki venenja
• Obstaja veliko različnih načinov kondicije

Spodaj bomo upoštevali najbolj priljubljene in učinkovite:

Facial Fitness s Carol Majio

Carol Majio - kondicija obraza

Nabor vaj Carol Majio vključuje 14 glavnih.

• Najprej je pripravljalno obdobje prilagajanja vsakodnevni uporabi kompleksa.
• Po tem pride do prehoda na vaje, ki delujejo s specifičnimi mišicami sprednjega dela telesa in vratu
• Trening se izvaja 2 -krat na dan.
• Konstantnost zagotavlja rezultat po 6-8 tednih

Video: Carol Majio: Aerobika za kožo in mišice obraza

Alena Rossoshinskaya: Fitnes obraza - video

Alena Rossoshinskaya- učinkovite vaje za boj proti drugi bradi

Zahvaljujoč podrobnemu preučevanju informacij o primernosti osebe, ki je povzela vse informacije, je Alena ustvarila svojo metodologijo in razvila nabor vaj, namenjenih:

• popravek ovali obraza in se znebiti druge brade
• dviganje obrazov in zasukanih vek
• odstranjevanje gub na čelu, licih in nosu
• izboljšanje vrste nazolabičnega trikotnika
• aktivacija mišic obraza za izboljšanje lepote, mladosti in zdravja obraza

Obstaja več raznolikih programskih kompleksov te kondicije. Različne tehnike zahtevajo posebne spretnosti in znanje.

Razmislite o najlažjem, da ne potrebujete posebnega treninga, vendar vam omogoča, da vedno držite obraz v dobri formi, zapleteno:

Masaža glave. Namesto, da s praskanjem gibov indeksa in srednjih prstov masiramo glavo proti kroni. Ponovite 10-20 krat. Vadba tonira polt in splošno stanje, spodbuja rast las.

Delajte z aktivnimi točkami telesa. S premiki od spodaj navzgor segrejte ušesa v toplo stanje. Nato potegnemo v različne smeri in naprej. Končamo z drgnjenjem režnja. Vsako gibanje ponovimo od 3 do 5 -krat.

Delamo s čelom in obrvmiDlani so vzporedne z obrvmi. Tesno pritiskamo s prsti na čelo. Padec čela, medtem ko se upiramo s prsti. Pri zadnjem pristopu za nekaj sekund odložimo položaj prstov in obrvi. Vaja dobro zategne veke, odpravlja gube na čelu.

Boj proti gubam v bližini oči. S tesno premaknjenimi konicami prstov pritisnemo gube pod očmi. V tem času si močno stisnemo oči. Popravimo ga 20 sekund. Delamo brez bolečin.

Okrepiti obraze.

• Osnove dlani so stisnjene na zobe. Napišemo obraze in se upiramo dlani, tako da okoli oči ni gub. Naredimo 20 -krat
• Na licih smo previdno mravljinčenje, na pravilo do ličnic. 20 -krat.

Oblikujemo konturo ustnic.Odprite usta v obliki črke »Oh«. Ustnice raztezamo naprej. Držimo jih 50 sekund. V prisotnosti gub na tem območju vaje ne izvajamo.

Odstranimo drugo brado. Očiščene pesti pritiskajo od spodaj na brado in raztegnejo vrat naprej. Podvojeni 20 -krat

Video: Masaža limfodnata Alene Rossoshinskaya

Evgenia baglyk: fitnes obrazi - video

Evgenia Baglyk- Tudi če že imate gube, bo Faces Fitness učinkovito pomagal v boju proti temu

• Ukrajinski trener priljubljenega tečaja je začel eksperimentirati na mamo
• Rezultati so presegli celo najboljše načrte. Mama izgleda super
• Kompleks teh vaj je usmerjen v masažo bezgavk, nasičenost kože s kisikom, izboljšuje mišično elastičnost

Nekaj \u200b\u200bnajpreprostejših in najučinkovitejših vaj iz Eugenije:

Delamo mišico ust

Jasno rečemo črke - a, o, y, e, s. Vadba aktivira zigotične mišice in krožno mišico ust. Pomaga okrepiti konturo in zmanjšati gube okoli ust.

Dvojno brado odstranimo

Spodnjo čeljust in ustnico smo postavili naprej, približno 30 -krat. Učinek se bo zgodil v 3 tednih, zahvaljujoč razvoju mišic brade.

Izboljšamo konturo ustnic

Recite črko "P" 30 -krat. Zaradi telesne aktivnosti se krvni obtok poveča. Oblika ustnic postane jasna. Ustnice pridobijo zabuhlost in spolnost.

Zmanjšajte gube v ustih

Obe ustnici izmenično napišite - 30 -krat.

Ta vaja deluje mišice obrazov in odstranjuje navpične gube blizu ust. Pravilnost vaje potrjuje pekoč občutek - to je znak povečane krvne obtožbe.

Odstranite gube okoli oči

Popolnoma odpremo in zapremo oči, pri čemer se izognemo gibanju obrvi. Delamo 30 -krat.

Zgladite nazolabialne gube

Glavo nagibamo nekoliko naprej, z najbolj odprtimi usti. 30 -krat intenzivno utripamo z očmi. Potrditev pravilnosti vaje je toplota, ki je nastala v nazolabialnih gubah.

Video: Feybring z Eugene Baglykom. Najbolj priljubljene vaje.

Natalia Osminina: kiparska fitnes za obrazni sistem Avitonika -video

Natalia Osminina: Skulpturna fitnes obraza

Njegova načela temeljijo na obnovi in \u200b\u200bzadrževanju zdravega dela glavnih sistemov človeškega telesa:

1. Živčni
2. Kri
3. Mišica

Natalia je poskušala razkriti psihološko ozadje in biološke dejavnike staranja kože. Z dolgimi raziskavami je ugotovila, da se staranje kože pojavlja iz razlogov:

• Mišični krčiKot rezultat napetosti vodijo do izgube tona in pomenijo nastanek povešenja obraza, ki nosi kožo
• Deformacija kostne lobanje. Zmanjšanje volumna kosti nad povezovanjem filejev in videzom hrčka
• Provokatorji otekline.Kršitev dela bezgavk
• Obrazne paliceV primeru bolečine dejstva zategnejo vse mišično tkivo tam. Koža in mišice se raztezajo

Strojna in ročna masaža je skozi mišice izpostavljena splošnemu stanju.

V Revitonics obstajajo tri vrste vaj:

1. Tekočina. S pomočjo posebnega kremnega izdelka se koža poganja in navlaži. Za izboljšanje dejanja je meso roller masaža.
2. Kiparska kondicija. Ta vrsta je podana v delu "vstajenja obraza ali navadnega čudeža" oksinina. Vaje se izvajajo dnevno pol ure.
3. Vakuumska kondicija. S pomočjo treh vrst masažnih pločevink različnih velikosti spodbujajo:

• majhne - cone okoli nosu, oči in ustnic
• povprečno - za večje cone
• veliko - očistite kožo obraza in vplivajo na velike mišice obraza

Video: mojstrski razred v sistemu »Revitonika«

Obraza za obraz z Galino Dubinina: Video

Fitnes trenerka Galina Dubinina

Izvajanje poskusov na ženskah od 40 let in več, sem našel idealno različico tečaja, v katerem:

1. Zapletene vaje za vse mišice obraza in vratu
2. Masaža na biološko aktivnih točkah
3. Gimnastika z sprostitvijo za oči
4. Zvezna in jutranja gimnastika obraza
5. Vaja za objavo
6. Vaje z razpadom po starostnih skupinah
7. Moški kompleks vaj
8. Praksa dihanja obraza in vratu

Video: Gimnastika za obraz in vrat. Dajte oval obraza, gladko nazolacije

• FaceFitnenes ima dobro uspešnost, vendar se z lahkoto vaja ne lalite.
• Če ste pripravljeni na vsak dan zjutraj in zvečer vsaj pol ure za izvajanje vaj - začnite delati
• Če menite, da ko boste delali na poti, 5-10 minut, vaje in dovolj-ste na lažni poti.
• Gimnastika mora biti opravljena jasno in pravilno. Prvič pred ogledalom. Popolnoma uglašen v pozitivnem rezultatu.
• V nasprotnem primeru ne morete dobiti želenega rezultata. Še več, najti dodatne gube.

Pred začetkom pouka:

• Izberite najprimernejši kompleks
• Predstavljajte si, kako se bo vaš obraz spremenil v enem mesecu
• Prilagodite rezultatu
• Bodi potrpežljiv
• Po treh tednih pouka bo za vas prijeten užitek
• Po vidnem rezultatu želite še več

Video: čudežna gimnastika obraza naredi obraz