Nadmerná váha u dieťaťa často obťažuje mladých rodičov. Ak je to malé dieťa, potom nie je nič hrozné v takej plnosti: Nezabúdajte, že plnosť detstva môže byť prirodzená. Plnennosť je charakteristická pre deväťročné deti, pretože počas tohto obdobia je tvorba tukovej vrstvy obzvlášť aktívna. Problémom je naberanie, ak sa dieťa aktívne správa, ale zároveň jeho váha nezmizne. Je to táto situácia, ktorá slúži ako vzrušenie.
Hlavné príčiny prebytočnej váhy u detí
U detí existuje veľa príčin prebytočnej hmotnosti. Medzi nimi možno poznamenať:
- Zdravotný stav - Často sa rodičia mýlia a myslia si, že podvýživa môže byť príčinou, ale v skutočnosti sa dôvod môže skryť v problémoch endokrinného systému.
- Nie je vytvorená strava - Ak sa dieťa živí výlučne výrobkami obsahujúcimi vysoký stupeň obsahu kalórií, pravdepodobnosť získania obezity je príliš veľká. Takéto výrobky zahŕňajú: hranolky, múka, mastné jedlá, sladkosti, zmrzlinu, koláče, dezerty, sladké nápoje.
- Nízky stupeň motorickej aktivity - Niektoré deti vedú príliš pasívny životný štýl, zatiaľ čo výsledná úroveň kalórií nie je schopná spáliť a spracovať. Výsledkom je depozícia tukovej vrstvy.
- Genetická predispozícia - hrá pre dieťa poslednú úlohu, pretože s príbuznými viac ako hmotnosťou tento faktor vyvoláva u dieťaťa dedičnú nadváhu.
- Psychologický faktor môže tiež slúžiť ako nárast hmotnosti. Deti, rovnako ako dospelí, môžu „chytiť“ svoje problémy na podvedomej úrovni, ak sú stresujúce situácie, napríklad problémy v škole, problémy s komunikáciou s kamarátmi alebo nepozornosťou rodičov.
Metódy boja proti nadbytku u dieťaťa
Nasledujúce metódy sa môžu použiť v boji proti nadbytku dieťaťa. Po prvé - nezakazujte používanie produktov s vysokým obsahom kalorie: Ak zakážete určité výrobky, ktoré poškodzujú telo, dieťa ich môže začať jesť od vás. Vďaka tejto metóde sa budete cítiť vinní, čo nemôže dobre ovplyvniť detskú psychiku. Najlepším spôsobom, v ktorom je problém nadmernej hmotnosti, môže byť vaším príkladom jesť správne jedlo bez výčitiek a zákazov. Postupne, pri pohľade na vás, dieťa pochopí, ktoré jedlo je užitočné a ktoré okrem extra libier nič neprinesie. Hovorte pokojne so svojím dieťaťom o zdravom jedle a nechajte ho vyskúšať také jedlá.
Druhou je viac aktivity: pomôcť prekonať nadmernú váhu dieťaťa, starajte sa o behy alebo gymnastiku s ním. Urobte s ním cvičenia, choďte na chodníky čerstvého vzduchu a časom sám začne vykonávať potrebné činy bez pozvania.
Kúpte si videá alebo bicykel, zaujme dieťa, ktoré ide do bazéna. Keď bude mať aktívny životný štýl, dieťa nájde ako ľudia, ktorí sú zamietnutí a zapojí sa do obľúbeného podnikania, v dôsledku čoho sa zbaví nadbytku a zároveň posilní fyzický stav.
Tretie - Zadajte zákaz zápachu pred televízorom alebo monitorom počítača. Deti s problémami s hmotnosťou by mali byť obmedzené z televíznych a počítačových stretnutí. Toto občerstvenie nedáva zmysel pre saturáciu, a tým dieťa nevedome zje dvojitú časť.
Mali by ste sa vyhnúť okamžitým jedlám: Počas chôdze s dieťaťom sa snažte nepresahovať presvedčenie a obísť scénu stravovania, najmä rôzne rýchle občerstvenie. Pokúste sa sprostredkovať dieťaťu, že jedlo, ktoré sa tam predáva, obsahuje veľa škodlivých tukov.
Pripravte sa -Osobné varenie vám pomôže vyhnúť sa mnohým vysokohorským prísadám, konzervačným látkam a trans -tukmi, ktoré sú v rýchlom korenín v obchode. Nasledujte svoje dieťa, pomôžte mu zbaviť sa problémov s hmotnosťou. Vďaka vašej podpore a starostlivosti si vaše dieťa od veľmi mladého veku zvykne na zdravý životný štýl a bude sa môcť vyhnúť mnohým ďalším zdravotným problémom v dospelosti.