Что такое акрофобия, как проявляется данное заболевание и какие методы лечения будут наиболее эффективными — обо всем этом в нашей статье.
Obsah článku
Состояние панического ужаса у людей, поднимающихся на достаточно большую высоту, имеет название «акрофобия». Следует отличать подобное проявление страха от нормального чувства тревоги, основанной на элементарной осторожности и продиктованной инстинктом самосохранения в случае наличия реальной угрозы.
Акрофобия — боязнь высоты: причины возникновения
Люди, страдающие акрофобией, испытывают неконтролируемый ужас, даже если нахождение на некоторой высоте безопасно и не угрожает падением. В такие моменты человек не способен адекватно оценивать ситуацию, его охватывает сильная тревога, головокружение, наблюдается учащение пульса, сердцебиения, повышенное потоотделение, тремор конечностей, возможно повышение артериального давления.
Единого ответа врачей и психологов относительно определенных причин развития данного заболевания не существует. Мнения специалистов расходятся, а, следовательно, существует несколько версий:
- Боязнь высоты может быть следствием гипертрофированной реакции защиты, выработанной годами эволюции. На ранних этапах существования нашей цивилизации риск падения с высоты был более высоким, чем в наши дни. Такая теория вызывает закономерные споры. Инстинктивная реакция для предотвращения падения выражается некоторой тревогой и осторожным поведением, в то время как паническое состояние может нарушить координацию движений и ведет к совершению необдуманных импульсивных действий
- Наличие фобии может быть следствием пережитого негативного опыта, связанного с падением – например, воспоминания раннего детства. Дополнительную роль также играет хорошо развитое воображение больного, позволяющее ему ярко представить и даже пережить последствия падения
- Príčinou akrofóbie môže byť prítomnosť psychosomatickej patológie. Ak je človek vo výške, porušenia sa vyskytnú v práci vestibulárneho aparátu a koordinácii pohybov. Spolu s tým má osoba ťažkosti s primeraným hodnotením situácie, ktorá spôsobuje záchvat paniky
Vývoj takýchto porúch môže byť spôsobený:
- mozgové lézie v dôsledku zranení, zápalových chorôb
- zaťažené dedičnosťou - prítomnosť duševných porúch v priamych príbuzných
- detské psychologické zranenia - problémy v rodine, nadmerne prísne vzdelávanie, ktoré zahŕňajú porušenie formovania sebaúcty, rozvoj imaginárnych, zvýšených emocionality a plachosti
Acrofóbia je vyjadrená nielen strachom zo skutočných výšok, ale aj úzkosťou z myšlienky, ktorá je vysoko nad zemou
Ako prekonať strach z výšok?
- Acrofóbia je závažné ochorenie, ktoré môže ovplyvniť kvalitu ľudského života. Ľudia trpiaci fóbiou sú v prípade potreby veľmi úzkosť a strach, chôdze v horách, môžu odmietnuť navštíviť priateľov žijúcich na vysokých podlahách, cítia sa zle vo výťahu, na schodoch, eskalátor, vystrašujú priehľadné podlahu na verejných miestach
- To všetko vedie k odmietnutiu výletov, chráneniu sa pred komunikáciou s ľuďmi, vonkajším svetom a akýchkoľvek alarmujúcich situácií. Niekedy dokonca aj myšlienky na možné zistenie na vrchu môžu spôsobiť pacientovi pacient s panikou
- Neustále zažíva úzkosť spôsobuje závažné typy depresie, vyčerpanie kardiovaskulárneho a nervového systému
Nekontrolovaný strach z letov je jedným zo symptómov akrofóbie
Acrofóbia je jednou z chorôb, ktoré je najťažšie liečiť nezávisle. Oprava a kontrola ich vlastného strachu je možná iba pomocou špecialistov v oblasti psychológie a psychiatrie po diagnostike choroby.
- Existencia rôznych smerov psychoterapie školy vám umožňuje zvoliť techniku, ktorá pomôže vyrovnať sa s fóbom. Úlohou psychoterapie je správne vyhodnotiť stav pacienta a postupné oslabenie strachu v dôsledku výučby sebakontroly
- Pred liečbou špecialistu študujte informácie o jeho činnostiach, konkrétne skúsenosti s liečbou úzkostných porúch a fóbie. Ak existuje takáto príležitosť, vypočujte si recenzie bývalých pacientov vybranej kliniky - ako pohodlná a účinná bola návšteva lekára
- Počas psychoterapie na základe štúdie vášho stavu, hrania situácií, ktoré spôsobujú záchvat paniky, určujúc najnebezpečnejšie body, lekár upraví možnosti vášho správania, vznikajúce pocity a emócie
- Po nejakej dobe vás špecialista pozve, aby ste skutočne čelili situácii, ktoré provokovali útoky hrôzy, počnúc najjednoduchšími. Na kontrolu je možné použiť špeciálne simulátory virtuálnej reality. Takýto zážitok postupne vytvára stabilnú stabilnú reakciu
- Najlepším výsledkom liečby je kombinácia kognitívno-behaviorálnej liečby metódami hlbokých hypnotických účinkov. Táto technika vám umožňuje ovplyvniť podvedomú príčinu strachu pacienta. V priebehu liečby dochádza k návrhu, korekcia emocionálneho stavu a program správania v situácii, ktorá spôsobuje paniku
Návšteva psychoterapeutických stretnutí je najúčinnejším spôsobom liečby akrofóbie
Tablety a lieky zo strachu z výšok
Liečba a akrofóbie nemôže byť dostatočná na liečenie. Drogy na nejaký čas potláčajú stav strachu na nejaký čas a môžu sa použiť na upokojenie napríklad pred lietaním lietadlom.
Liečba určitými drogami sa môže použiť v kombinácii s psychoterapeutickou korekciou, ako je predpísané ošetrujúcim lekárom. Zvyčajne sa predpisujú nasledujúce skupiny liekov:
- antidepresíva - lieky používané na uľahčenie depresívnych stavov, ktoré zmierňujú úzkosť a podráždenosť, normalizujú spánok, chuť do jedla a obnovujú duševnú aktivitu
- benzodiazepíny - lieky so sedatívnymi, upokojujúcimi a antikonvulzívnymi účinkami
- ingitory beta sú látky, ktoré bránia aktívnej produkcii adrenalínu používaného na eliminovanie príznakov panických stavov, eliminuje chvejúce sa končatiny a normalizáciu srdcového rytmu
- nootropné látky sú lieky na aktiváciu funkcií mozgu. Takéto látky stimulujú duševnú aktivitu, zvýši odolnosť voči zvýšenému psycho-emocionálnemu stresu
Lieky zo strachu z výšok sa môžu použiť v kombinácii s psychoterapiou
Metódy a recept na prekonanie strachu z výšky
Dokázalo sa, že s cieľom úspešne prekonať akropóbiu musí pacient vynaložiť úsilie a pracovať na sebe - uvedomiť si svoj strach a rozvíjať schopnosť ju prekonať.
- Analyzujte vplyv fóbie na váš život. Pamätajte, že všetky prípady, keď ste mali najsilnejší pocit strachu z výšky. V akom prostredí ste boli? Bolo v tých okamihoch nejaké skutočné nebezpečenstvo? Boli vo vašom živote nejaké prípady, keď ste sa kvôli strachu z výšok obetovali niečo dôležité-odmietli ste ziskové neobsadené miesto alebo vážne stretnutie, pretože to bolo kvôli tomu, že ste na vysokej podlahe alebo potreba letu
- Zamyslite sa nad tým, či strach môže byť spôsobený zvýšenou dojemnosťou. Napríklad v detstve ste počuli o strašnej havárii lietadla a premieňali ste strach dieťaťa z lietadiel vo vašom budúcom živote. Možno v tomto prípade vám pomôže štúdium štatistík - šanca dostať sa do havárie lietadla je 1:20 milióna, zatiaľ čo pravdepodobnosť štrajku blesku je 1: 1 milión
- Naučte sa relaxačné techniky (joga, meditácia, dýchacia gymnastika). Takéto cvičenia pomôžu bojovať proti záchvatom paniky a úzkosti. Postupne zvládnutie relaxačnej metodiky budete rozumieť tomu, ako je prejav emócií spojený s fyziologickými procesmi v tele - dýchanie, srdcový rytmus, potenie. Akákoľvek fyzická aktivita, ktorú vykonávate s potešením, vám pomôže oslabiť úzkosť a upokojiť sa
- Ak máte pocit, že ste trochu postupovali v schopnosti ovládať strach, urobte krok k nemu. Napríklad choďte na balkón, ak bol znepokojený. Potom sa pokúste ísť na prechádzku v horách alebo jazdiť na príťažlivosti. Pohybujte sa postupne, analyzujte svoj stav a snažte sa prekonať najmenšie príznaky úzkosti. Vzdajte sa plánu, ak ste mali pocit, že ešte nie ste pripravení
Vlastná túžba prekonať strach a pomoc blízkych zaručuje úspech v liečbe akrofóbie
Strach z výšky u detí
Mnoho odborníkov v oblasti psychológie a psychiatrie súhlasí s tým, že akékoľvek odchýlky v správaní, vrátane obáv a fóbie, majú v detstve korene. Zároveň nie je úplne nevyhnutne, že dieťa bolo vychované v zložitej psychologickej situácii alebo vystavené akémukoľvek fyzickému a morálnemu poníženiu. Niekedy absolútne normálna túžba rodičov chrániť dieťa pred akýmkoľvek nebezpečenstvom môže viesť k podvedomému posilneniu a konsolidácii strachu, ktoré sa za určitých okolností vyvíjajú v fóbiu.
- Ak dieťa miluje vyliezť vysoké snímky, ploty alebo stromy, bez toho, aby zažilo strach, rodičia spravidla inšpirujú hororové dôsledky dieťaťa vo forme zlomenej hlavy, zlomených rúk alebo nôh. Niekedy sa takéto vysvetlenia vyskytujú vo zvýšených farbách, ktoré sa tvoria v detskom strachu zo situácie a nespokojnosti rodičov
- Úzkosť dieťaťa sa časom zintenzívni a môže sa stať problémom v škole, v športe, počas hier s rovesníkmi. V detskom prostredí obavy spôsobujú zosmiešnenie, ktoré tvoria komplexy a vedie k ešte väčším emocionálnym zážitkom
- Aby ste pomohli dieťaťu, opatrne sa pozrie na jeho správanie. Akékoľvek prejavy úzkosti sú strach z tmy, výšky, vody, zvierat alebo hmyzu v ranom veku sú celkom normálne. Takže dieťa reaguje na veľký svet, ktorý mu ešte nie je jasný. Porozprávajte sa so svojím dieťaťom - vysvetlite mu, že väčšina situácií nepredstavuje vážne nebezpečenstvo
- Povedzte dieťaťu o potrebnej opatrnosti, pravidlách správania na prechádzke, na ceste, pri komunikácii so zvieratami. Uveďte príklady zo života hrdinov kníh a karikatúr, keď postava musela prekonať ťažkosti a bojovať proti strachu. Pamätajte si príbehy z vášho detstva. Dieťa by malo mať pocit, že v každej situácii sa môže spoľahnúť na vašu podporu
- Ak sú útoky strachu dostatočne silné - chvejúce sa, pred -traumf, nepretržité plač, skúste na chvíľu odvrátiť dieťa od problému a presunúť svoju pozornosť na akýkoľvek predmet záujmu. Nezabudnite kontaktovať detského psychológa a neurológa. Podľa odporúčaní odborníkov môžete pomôcť svojmu dieťaťu prekonať strach
Pomoc rodičov je potrebná na prekonanie detskej úzkosti a strachu z výšky
Výhody strachu z výšok
Po prvé, strach je reakciou nervového systému na možné nebezpečenstvo alebo vyrážajúce správanie. Existuje nejaký úžitok z pocitu strachu?
- Sebaúcta - Strach zastavuje človeka pred nebezpečnou situáciou a bráni mu v spáchaní riskantných akcií
- Mobilizácia síl na aktiváciu činností - strach môže zvýšiť fyzickú silu, zvýšiť jasnosť myslenia. V stave strachu pod vplyvom prepustenia adrenalínu je človek schopný spáchať to, čo sa považuje za nemožné v normálnom stave
- Oprava v pamäti nebezpečnej situácie - Strach aktivuje silné zapamätanie udalosti a zabraňuje jej opakovaniu
- Обострение «интуиции» — страх позволяет предчувствовать признаки приближающейся опасности, даже если в картине действительности нет ничего, что может на нее указывать. У человека внезапно появляется беспокойство, тревога, которые характерны для реальной опасности
- Через преодоление страха человек может совершенствоваться – страх воспринимается, как вызов собственной слабости и возможность повысить самооценку путем его преодоления
Победа над собственным страхом — одно из больших достижений человека
Вред боязни высоты
- Негативные стороны проявления страха состоят в усилении и постоянном прокручивании возможности опасности. Человек может испытывать сильное беспокойство практически постоянно, рисуя в воображении худшее развитие событий
- Такое состояние постоянной тревоги расшатывает и истощает нервную систему, что в итоге приводит к затяжным депрессиям, серьезным нервным и психическим расстройствам, а также заболеваниям сердечно-сосудитстой системы
- Панические приступы мешают ведению нормального образа жизни, ограничивают круг занятий и развлечений, могут подтолкнуть человека к совершению необдуманных поступков и поставить под угрозу его жизнь
О чем говорит отсутствие боязни высоты?
Отсутствие страха, в частности боязни высоты, в детском возрасте может быть симптомом аутизма.
- Проявление болезни выражается как отсутствие чувства самосохранения. Дети-аутисты не подвергают специально свою жизнь опасности, но совершенно не реагируют на реальное ее возникновение. Они так глубоко погружены в свой внутренний мир, что почти не обращают внимания на происходящие вокруг события
- При аутизме дети не способны до конца осознавать и контролировать окружающее пространство, не реагируют на внешние раздражители, иногда не воспринимают сигналы собственного тела, в виде боли. Это связано с пониженной чувствительностью нервных окончаний
- Заболевание вызывает изменение обычных для всех детей поведенческих стереотипов. Дети-аутисты плохо идут на контакт, не стремятся привлечь к себе внимание, вызвать реакцию жалости и утешения у взрослых в случае падения, ушиба
- Если вы замечаете подобные симптомы у своего малыша, немедленно обратитесь за помощью к специалисту. Методики психологической коррекции, массаж, занятия по методу замещающего онтогенеза в раннем возрасте позволят добиться лучших результатов, чем в более поздний период