Советы и рекомендации беременным женщинам на ранних и поздних сроках беременности по питанию, режиму дня, гигиене, витаминам, при гипертонии и анемии

Советы и рекомендации для беременных женщин на всех этапах беременности. Лечение заболеваний и состояний во время беременности: анемия, гипертония.

Беременность является очень сложным и ответственным периодом в жизни женщины, потому ей нужно знать как можно больше информации об этом состоянии. Данная статья будет очень полезна будущим мамочкам, так как она содержит все важные советы и рекомендации врачей, которые им желательно соблюдать.

Советы и рекомендации беременным на ранних сроках в первом триместре

Советы и рекомендации для беременных в первом триместре

Первый триместр считается, пожалуй, самым ответственным и рискованным периодом развития малыша. Он приходится на начальные тринадцать недель беременности.

В этот период происходит основной этап закладки всех органов и систем плода. Именно поэтому будущим мамочкам необходимо максимально поберечься в столь решающие месяцы.

Вот те основные правила, которым необходимо следовать беременным женщинам:

1. Самым первым и важным пунктом начала беременности является поход к гинекологу. Только врач сможет определить наличие факта зачатия и его дату. Также доктор даст самые первые и самые необходимые советы, которые помогут женщине облегчить свое состояние и вести подобающий образ жизни. Как правило, ведущий гинеколог выдает будущей мамочке ряд направлений на основные осмотры и анализы. Возможно, по рекомендации врача ей придется пройти ряд дополнительных обследований.
2. Druhý veľmi dôležitý bod by sa mal nazvať stravou tehotnej ženy. V takom rozhodujúcom čase bude žena musieť prehodnotiť mnohé z jej gastronomických závislostí a dodržiavať správnu výživu.
3. Ak mala dáma pred tehotenstvom slabosť na zlé návyky, potom je potrebné ich jednoducho opustiť. Fajčenie, alkohol a ešte viac, takže drogy môžu spôsobiť neoprávnenú ranu pre zdravie budúceho dieťaťa. Sú schopní porušovať správne položenie niektorých svojich orgánov a systémov, ktoré následne povedú k patológiám a vývojovým odchýlkam.
4. Fyzická aktivita v prvom trimestri je veľmi dôležitá. Malo by to však byť mierne - je lepšie odmietnuť nadmerné zaťaženie nasledujúcich deväť mesiacov. Platí to najmä pre ženy, ktorých tehotenstvo nie je celkom hladké, a existuje riziko predčasného ukončenia tehotenstva. Rovnaké dámy, ktoré boli vážne zapojené do športu pred tehotenstvom, za predpokladu, že neexistujú žiadne kontraindikácie, môžu pokračovať v tréningu, ale záťaž by sa mala znížiť na minimum. Vo všeobecnosti lekári odporúčajú, aby budúce matky boli viac v čerstvom vzduchu a uprednostňujú turistiku na všetkých ostatných športoch.
5. Prázdne pre tehotné ženy sú ich emocionálne zázemie. Počas tehotenstva sa žena musí vyhnúť stresujúcim situáciám a emocionálnym zážitkom. Je potrebné vziať psychiku budúcej matky, najmä preto, že už musí prekonať všetky ťažkosti v dôsledku hormonálneho zlyhania v tele. Je najlepšie, aby sa žena sústredila na seba a na šťastie, ktoré ju čoskoro čaká.
6. V prvom trimestri tehotenstva majú ženy zakázané užívať akékoľvek lieky, pretože ich účinok môže ovplyvniť vývoj orgánov a plodových systémov. Staltšia matka preto musí monitorovať svoje zdravie, aby zabránila prechladnutiu alebo inej chorobe.

Tipy a odporúčania pre tehotné ženy v druhom trimestri

Tipy a odporúčania pre tehotné ženy v druhom trimestri tehotenstva

Druhý trimester tehotenstva padá na obdobie od štrnásteho do dvadsiateho prvého týždňa. Toto obdobie sa považuje za najjednoduchšie a najpríjemnejšie pre ženy. Jeho začiatok sa vyznačuje odchodom toxikózy a zvýšenou náladou budúcej mamičky.
V druhom trimestri je potrebné pokračovať v dodržiavaní všetkých pravidiel a tipov, ktoré sú relevantné v prvom trimestri. Existujú však osobitné odporúčania pre toto obdobie pre toto obdobie tehotenstva:

1. V druhom trimestri začína aktívny rast brucha ženy, preto je potrebné vybrať správne oblečenie. Odporúča sa opustiť nohavice a sukne, opasky a ďalšie portupy v oblasti pása. Oblečenie tehotnej ženy by malo byť šité z prírodných tkanín bez nečistôt škodlivej syntetiky.
2. Osobitná pozornosť by sa mala venovať aj jej spodnej bielizne. Dnes existujú špeciálne nohavičky pre tehotné ženy v predaji s mäkkou ďasnou v bruchu. Toto vykonanie bielizne vám umožňuje maximalizovať tlak ďasien na žalúdok a zároveň ju podporovať. Pokiaľ ide o podprsenky, v druhom trimestri môže ženské prsia dosiahnuť už pôsobivé veľkosti, preto, aby sa predišlo vzhľadu strečových značiek a ložiskov, musí nosiť špeciálne podporné spodné prádlo zodpovedajúcej veľkosti.
3. V niektorých prípadoch môžu lekári odporučiť žene, aby použila špeciálny bandáž. Obväz je široký pás, ktorý vám umožňuje uľahčiť zaťaženie chrbta ženy udržiavaním brucha vpredu.
4. V dôsledku aktívneho rastu hrudníka a brucha v druhom trimestri by sa mala budúca mamička postarať o roztiahnuté značky na pokožke na týchto miestach. Mnoho gynekológov odporúča, aby ich pacienti na tieto účely používali rôzne krémy a gély. Ak neexistuje spôsob, ako kúpiť také drahé drogy, môžete použiť obyčajný olivový olej, ktorý sa musí trieť mäkkými a opatrnými pohybmi na príčinné miesta.
5. Ďalším dôležitým detailom luku akejkoľvek dámy sú jej topánky. Počas tehotenstva je žena lepšie skryť jej podpätky, platformu alebo kliny. Faktom je, že nosenie takýchto topánok môže poškodiť iba budúcu mamičku aj jej dieťa.
6. Od druhého alebo dokonca od prvého trimestra tehotenstva sa žena odporúča navštevovať špeciálne kurzy budúcich rodičov. Dnes existujú také kurzy s každou konzultáciou žien. Pomôžu budúcim matkám a otcovi ľahko prejsť všetkými fázami tehotenstva, pôrodu a prvých dní života dieťaťa.
7. Poslednou radou je návšteva gynekológa a prechod všetkých pridelených štúdií. V druhom trimestri by mala budúca mama pocítiť pohyb jej drobkov, o ktorých bude musieť informovať lekára (v dôsledku toho dostane špeciálnu tabuľku, v ktorej urobí tieto pozorovania dieťaťa). Lekár tiež začne počúvať srdce plodu a cítiť jeho veľkosť.

Tipy a odporúčania pre tehotné ženy v treťom trimestri

Tipy a odporúčania pre tehotné ženy v treťom trimestri

Tretí trimester sa začína dvadsiatym piatym týždňom tehotenstva a vydrží až do samotného narodenia. Toto je možno najťažšie, emocionálne aj fyzické pojmy, obdobie tehotenstva.

V tomto ťažkom období pre budúcich rodičov je najlepšie pozorovať nasledujúce tipy a pravidlá:

1. Je potrebné rozhodnúť sa pre materskú nemocnicu a ak chcete súhlasiť s lekárom, ktorý sa narodí. Mnoho párov radšej rokuje iba s pôrodnými asistentkami. Takáto voľba je vo väčšine prípadov opodstatnená, pretože lekár je prítomný pri pôrode iba 20-30 minút a riadi iba tento proces, ale pôrodná asistentka sa priama podieľala na samotnom pôrode. Áno, je to pôrodná asistentka, ktorá sa rodí u ženy v práci. Ale sú chvíle, keď je ešte pred začiatkom pôrodu potrebné robiť radikálne rozhodnutia. Takže tieto rozhodnutia môžu prijať iba lekár. Preto je výber, pre koho je lepšie zveriť celý kmeňový proces zostáva u samotných budúcich rodičov.
2. Mama tiež musí zostaviť tašku v materskej nemocnici. Celý zoznam potrebných vecí sa jej uvedie na prenatálnej klinike. Je vhodné pripraviť tašku mesiac pred vymenovaným obdobím, pretože nie je známe, ako skoro sa dieťa rozhodne narodiť, a je veľmi ťažké sa zhrnúť.
3. Po 30 týždňoch tehotenstva má žena všetky právo ísť na materskú dovolenku. Aby to dosiahlo, musí získať osvedčenie z konzultácie a poskytnúť ju personálnemu oddeleniu jej podniku.
4. Pokiaľ ide o životný štýl tehotnej ženy v treťom trimestri, je vhodné pozorovať všetky rovnaké pravidlá, ktoré dodržiavala celú túto časovú (už maximálnu obmedzenú) výživu, dlhé prechádzky v čerstvom vzduchu, úplný odpočinok a spánok na ľavej strane (najmenej 8- 10 hodín denne).
5. Od 36 týždňov, keď sa tehotenstvo považuje za už úplné a všetky riziká predčasného pôrodu sa znížia na nulu, musíte začať pripravovať hrudník na laktáciu. Za týmto účelom je to vhodné každý deň počas recepcie sprchy, aby ste masírovali poprsie tvrdým žinkom, usporiadajte mu kontrastnú sprchu a potom utrite masírovaním pohybu uterákom. Takéto manipulácie pomôžu najskôr anestetizovať proces dojčenia.

Tipy na výživu a vitamíny pre tehotné ženy

Výživa tehotnej ženy

• Základným princípom výživy tehotnej ženy je vyvážená a bohatá strava. Počas tehotenstva musí žena konzumovať maximálne množstvo vitamínov a živín, aby im poskytla telo rastúce vo vnútri.
• Zoznam výrobkov, ktoré potrebujú obohatiť vašu stravu pre budúcu mamičku, zahŕňajú: obilniny, makarónové výrobky z pevnej pšenice, chleba, mäsa, rýb, morských plodov (tie, ktoré nespôsobujú alergie), mlieko, mliečne výrobky, zeleninu, ovocie, strukoviny, strukoviny , sušené ovocie. Časté, ale frakčné stravovanie všetkých týchto výrobkov umožní tehotnej žene poskytnúť si všetko potrebné a zároveň sa nezotaviť.
• Tu sa oplatí spomenúť úplne neprimeraný mýtus, že žena v pozícii by mala jesť pre dvoch. Toto nie je vôbec. Ak sa budúca mama prejedá, povedie to iba k problémom so stolicou, stresu na žalúdok a skorá obezita. Opäť treba poznamenať, že potrebujete málo, ale často.
• Pre človeka je vodná rovnováha v jeho tele veľmi dôležitá. To isté platí pre tehotné ženy. Na konci tehotenstva sa však odporúča znížiť množstvo tekutiny spotrebovanej na jeden a pol litra (berúc do úvahy polievky, čaje a džúsy). Je tiež lepšie pre budúce múmie odmietnuť používať soľ alebo aspoň na čo najviac znížiť jej množstvo. Faktom je, že veľké množstvo spotrebovanej vody vedie k opuchu a pre tehotné ženy je tento problém mimoriadne relevantný. Soľ zase oneskoruje tekutinu v tele, ktorá tiež hrá do rúk opuchu.
• Pokiaľ ide o vitamíny, v prvom trimestri ich vlastnej rezervy v ženskom tele by mal stačiť pre dvoch. Existujú iba dva prvky, ktoré je potrebné neustále doplňovať aj v prvých mesiacoch tehotenstva - to je jódová a kyselina listová. Okrem toho sa odporúča začať užívať taký tandem dlho pred tehotenstvom. S plánovanou koncepciou lekári radia svojim pacientom (budúcim otcom aj matke), aby začali brať jód a kyselinu listovú tri mesiace pred plánovaným tehotenstvom.
• Od druhého trimestra tehotenstva gynekológovia odporúčajú, aby ženy pravidelne užívali vyvážené vitamínové komplexy. Táto technika sa najlepšie predĺži na celé obdobie laktácie, pretože na konci svojho ženského tela bude vyčerpaná čo najprv.

Odporúčania pre hygienu tehotnej ženy

Hygiena tehotnej ženy

• Pokiaľ ide o intímnu hygienu tehotnej ženy, na tieto účely si musí zvoliť iba bezpečný liek bez vôní. V lekárňach a obchodoch kozmetika predáva špeciálne gély pre intímnu hygienu tehotných žien. Neobsahujú škodlivé chemikálie, ktoré spôsobujú alergie alebo podráždenie pokožky. Na také účely môžete tiež použiť obyčajné detské mydlo.
• Ak hovoríme o všeobecnej hygiene ženského tela počas tehotenstva, potom je tu iba jedna rada - musíte sa osprchovať dvakrát denne. Faktom je, že v zaujímavej pozícii sa dáma začne potiť trochu viac a potom všetky zbytočné látky vychádzajú z jej tela. Nie je žiaduce nechať túto špinu na koži, pretože dvojnásobná sprcha pre deti alebo špeciálne mydlo ju pomôže umyť. To isté platí pre ruky tehotnej ženy - musia sa pravidelne umyť, aby sa infekcia do tela.
• Ak vezmeme do úvahy hygienu ústnej dutiny budúcej mamičky, potom by počas tehotenstva malo byť ešte prísnejšie. Zuby sa musia čistiť dvakrát denne, používať zubné vlákno a opláchnite ústa. Ak má tehotná žena nejaké sťažnosti na zuby, musí okamžite navštíviť lekára. V prvom a druhom trimestri je nepravdepodobné, že vykoná radikálne zaobchádzanie, ale v každom prípade odporučí, čo má robiť v tejto situácii. Zdravie zubov je mimoriadne dôležité počas obdobia nosenia dieťaťa, pretože celá infekcia a baktérie vytvorené v boľavom zuve padajú do žalúdka do matky a môžu ju ublížiť dieťaťu.

Tipy a odporúčania psychológa pre tehotné ženy

Psychológka rady pre tehotné ženy

Pretože počas tehotenstva, pod vplyvom hormonálneho papiera, sa ženská psychika stáva mimoriadne nestabilnou, stojí za to počúvať všetky rady gynekológa. Okrem gynekológa môže pomôcť aj psychológ.

Všetci psychológovia jednomyseľne ubezpečujú budúce matky, že počas tehotenstva sa ich nálada prenáša na svoje dieťa. Ak je žena nervózna, potom dieťa vo svojich skúsenostiach nepohodlie. Dámy na demoláciu sa preto musia snažiť nemyslieť na zlých, naladiť sa na to najlepšie, častejšie odpočívať a relaxovať.

Zvažuje sa dobrý spôsob relaxácie:

• počúvanie krásnej, pokojnej hudby (najlepšie klasiky)
• rozprávanie s dieťaťom
• prechádza na otvorenom vzduchu
• techniky jogy
• Úvahy o tom, čo šťastie čaká na celú rodinu v budúcnosti

Psychológovia tiež odporúčajú žene, aby abstrakt zo všetkých negatívnych. Jej blízki jej v tom môžu pomôcť - mali by ju obklopovať opatrne, teplo a náklonnosť.

Odporúčania pre tehotné ženy podľa režimu dňa

Spôsob dňa je tehotná

• Je vhodné, aby žena v pozícii naplánovať svoju každodennú rutinu na týždeň vopred. Faktom je, že tehotné ženy sa veľmi často sťažujú na zlú pamäť a koncentráciu pozornosti. Preto najlepšou voľbou bude, keď budúce lietadlá mamičiek a podpíšeme na letáku celý svoj týždeň „práce“.
• Nezabudnite navštíviť gynekológa a test na predvečer návštevy ho.
• Mal by byť prítomný aj v dennom harmonograme žien, odpočinku a chôdza v parku alebo v lese.
• Pokiaľ ide o výživu, najoptimálnejšou možnosťou sú trojnásobné základné jedlá a dve alebo tri ľahké občerstvenie.

Tipy pre tehotné ženy, keď lietajú v lietadle

Tipy pre tehotné ženy, keď lietajú v lietadle

Všetky pravidlá a tipy na lete tehotných žien v lietadle nájdete nasledovaním odkazu

Tipy pre tehotné ženy v horúčave a na mori

Ako sa správať v horúčave na mori?

Tu je séria tipov, ktoré pomáhajú tehotným ženám lepšie prenášať teplo a zvyšok si užívať na mori:

• je žiaduce, aby ste sa opaľovali do 22:00 a po 17:00
• vzduchové kúpele sa dajú užívať iba v hrubom tieni
• nezabudnite používať špeciálnu ochrannú kozmetiku (najlepší krém, nie mlieko)
• na slnku potrebujete piť čistejšiu, nie sýtenú vodu
• hlava musí byť zakrytá ľahkou čelenkou
• v silnom teple je najlepšie uhasiť hlad so zeleninou alebo ovocím
• plávanie je povolené iba v čistých, overených nádržiach

Hypertenzia tehotných žien: odporúčania

Ako liečiť hypertenziu u tehotných žien?

Liečba hypertenzie počas tehotenstva má množstvo obmedzení. Vzhľadom na to, že nastávajúca matka nemôže brať takmer žiadny liek, je mimoriadne ťažké zmierniť jej stav a ešte viac na liečbu takejto choroby. Preto majú lekári dva schémy pre boj proti hypertenzii:

• liek
• neohrozený

Neurobiteľná liečba hypertenzie zahŕňa úpravu denného a životného štýlu ženy:

• všetky škodlivé potraviny (slané, mastné, údené, pikantné, sladké, vyprážané jedlá, offal, alkohol, káva a čokoláda) sú vylúčené z jeho stravy.
• kôš na potraviny tehotnej ženy by mal byť obohatený o ovocie, bobule, zeleninu, nízko -tuhé kyslé mliečne výrobky, olivové a iné zdravé rastlinné oleje
• povinné je dodržiavanie vodnej bilancie ženy (1,5 litra vody denne), mierna fyzická aktivita a chôdza v čerstvom vzduchu

Ak schéma, ktorá sa netýka, nedáva výsledky, potom sa na ženu môže uplatniť liečba liečivami farmácie. V ľahších prípadoch bude dosť na to, aby ste dostali nejaké vitamíny alebo ich komplexy (horčík, vápnik). Súbežne je možné predpísať sedatíva a lieky na zlepšenie krvného obehu. Už v najpokročilejších prípadoch je možné použiť hypotenzívne lieky.

Anémia tehotných žien: odporúčania

Ako liečiť anémia u tehotných žien?

• Rovnako ako v prípade hypertenzie, anémia u tehotných žien sa môže liečiť liekmi a nie sú ujednané.
• V druhom prípade to bude stačiť iba na jedenie potravín s vysokým obsahom železa (pečeň, jahňacie, hovädzie mäso, pohánka, jablko, špenát, čierne ríše, ryža atď.) A zároveň kombinujte svoju spotrebu s spotrebou Výrobky, ktoré spomaľujú proces asimilácie žľazy (mlieko, mliečne výrobky, káva, čaj, konzervované jedlo).
• Lieky však zahŕňajú užívanie liekov obsahujúcich železo vo forme tabliet. Takéto lieky nepredstavujú nebezpečenstvo pre budúcu mamičku a jej plod, ale môžu spôsobiť množstvo vedľajších účinkov vo forme nevoľnosti, problémov so stoličkou, alergiami a bolesťou v žalúdku.
• Ak existujú vedľajšie účinky, žene môže byť predpísané takéto lieky intravenóznym podaním. Ale v tomto prípade je možný vedľajší výsledok (závraty, bolesti hlavy, zápal lymfatických uzlín, zimnice, alergie a hetothensia.

Tehotná rada pred pôrodom

Čo robiť s tehotnými ženami v predvečer pôrodu?

Najlepšia rada pre tehotné ženy pred pôrodom nájdete tu

Tipy pre manželov tehotných žien

Ako sa správať manželiami tehotných žien?

Pre tých mužov, ktorí sa čoskoro stanú otecmi, a teraz sa stretli s rozmarmi a zmenami v nálade svojich tehotných žien, radia psychológovia:

• maj trpezlivosť
• vypočujte si svojich blízkych
• doprajte si ich rozmar (áno, v noci chcete jahody - to je normálne!)
• vykazujte obmedzenia a porozumenie
• pokúste sa upokojiť svoju ženu a vniesť do nej dôveru
• rozptyľte všetky obavy tehotnej ženy - staňte sa jej podporou
• pokúste sa s ňou prepnúť na správnu výživu
• vždy sprevádzajte svoju manželku na prechádzke
• na žiadosť ženy sa nerozširujte o svojej zaujímavej pozícii
• nerobte si srandu z jej vzhľadu
• urobte pre ňu malé prekvapenia
• pomoc okolo domu
• zúčastniť sa ultrazvuku
• získajte odvahu a choďte s ňou na pôrod

Rady ľudí pre tehotné ženy

Ľudové príznaky týkajúce sa tehotenstva

Ľudia majú množstvo viery a budú akceptovať tehotné ženy:

• Nemôžete, vystrašení, chytiť tvár alebo časť tela-dieťa bude mať na tomto mieste materské znamienko
• Nechoďte na cintorín a ešte viac - na pohreb
• Nekrič, inak bude dieťa kričať
• Ak počas tehotenstva budete jesť sladké, potom bude dieťa láskavé a ak jete slané - zlo
• Ak mama bude jesť tajne, potom bude dieťa buď plaché alebo nečisté
• Nemôžete sedieť na prahu ani na kameni
• Nemôžete ísť z okna
• Nemôžete prekročiť metlu (metla) a ostré veci
• Počas tehotenstva sa nemôžete odrezať
• V predvečer pôrodu nemôžete niečo dať ani požičať
• Nemôžete fotiť tehotnú ženu
• Nemôžete si stiahnuť prázdnu kolísku
• Ak niečo plkávate alebo tkakujete počas tehotenstva, potom bude dieťa prispôsobené pupočnej šnúrke
• Ak má tehotná žena akútne brucho, potom nosí chlapca, ak je zaokrúhlený, potom dievča
• Ak žena začala počas tehotenstva vyzerať zle, potom bude mať dievča a dá jej všetku svoju krásu
• Tehotná žena nemôže ísť do kostola
• Tehotná žena nemôže byť pokrstená deťmi-child narodením, alebo sa niečo stane s jej kmotrom

Niektoré z uvedených príznakov nemajú nič spoločné so zdravým rozumom a nemožno ich interpretovať, ako pravdivé, dobre, niektoré jednoducho varujú pred nebezpečenstvami pri spáchaní vyrážok.

Dúfame, že tento článok poskytne odpovede na mnohé otázky tehotných žien a rozptýli všetky svoje obavy.

Video: Ako jesť počas tehotenstva?

Video: Užitočné tipy pre tehotné ženy