Súlad rastu a hmotnosti u dievčat - Teleso hmotnosť index: Vzorec, ako vypočítať? Rast a rast hmotnosti, objem pásu podľa veku pre ženy: tabuľka

Možnosti výpočtu normálnej hmotnosti a objemu tela pre rôzne rastu.

Teraz je mnoho dievčat vášniví o ich obrázku, je spojený s módou na Fitonish. Najsmutnejšia vec, ktorá váha sa zvyšuje s vekom a nie je nič hrozné. Napriek tomu mnoho predstaviteľov jemného sexu reagujú veľmi ostro na skórovanie kilogramov. V tomto článku vám povieme, ako určiť ideálnu hmotnosť a objemové parametre pre ich rast a hmotnosť.

Súlad rastu a hmotnosti u dievčat - Index telesnej hmotnosti: vzorec

Je tu veľa spôsobov, ako vypočítať svoju ideálnu váhu. Teraz je to veľmi populárne BMI, ktoré používajú lekári a gynekológovia pri registrácii pre tehotné ženy.

Súlad rastu a hmotnosti u dievčat - Index telesnej hmotnosti: vzorec

Ak chcete určiť index ketle, je potrebné rásť na centimetroch do druhého stupňa, to znamená, že je na námestí. Vynásobte svoju výšku na rovnaké číslo. Teraz je hmotnosť rozdelená do výsledného množstva a vynásobí sa 100. Obrázok je optimálny pre ženy, obrázok je 19-24, a pre mužov 19-25. Tabuľka označuje normy BMI a riziko vážneho ochorenia.

Rast rast a hmotnosť Norma: tabuľka

Ďalšou možnosťou na určenie ideálnej hmotnosti je vzorec brock. Mnohí sa domnievajú, že stačí mať 110 z rastu, bude to dokonalá telesná hmotnosť. V skutočnosti je to veľmi zjednodušený vzorec. Je možné odraziť hneď od dĺžky v centimetroch 100, s rastom až 165 cm. Ak je váš rast v rozsahu 165-175 cm, potom musíte mať 105. S rastom viac ako 175 cm 110.

Rast rast a hmotnosť Norma: tabuľka

Ale tieto nie sú konečné výpočty. Typ postavy má veľký význam. Faktom je, že ľudia s rovnakým rastom a hmotnosťou vyzerajú úplne inak. Je to spôsobené rôznym pomerom hmotnosti tuku a svalovej telesnej hmotnosti, ako aj hrúbky kosti. Ak máte širokú kosť, potom pridáte 10% na vzorec hmotnosti, ak máte tenké zápästia a členky, potom naopak, vezmite 10%.

Napríklad dve a dievčatá s rastúcim 168 cm musia vážiť 63 kg. Ale ak dáma s tenkými kosťami a malou svalnatou hmotou, z tohto obrázku musíte užívať 63-6,3 \u003d 56,7 kg. Ak je dievča veľké, to znamená, že so širokou kosťou bude jeho ideálna hmotnosť s nárastom 168 cm rovná 63 + 6,3 \u003d 69,3 kg. Zároveň, ak porovnáte externé údaje týchto dievčat, nevidíte špeciálny rozdiel.

Rast rast a hmotnosť Norma: tabuľka

Existujú 3 hlavné typy fyziky:

• Tona (Astenický) typ postavy. Takéto ženy sú dostatočne tenké, ale tiež veľmi rýchlo získavajú hmotnosť. Majú množstvo telesnej hmotnosti veľmi závisí od dodávky. Sú aktívni a energický, metabolizmus je dobrý. Ale svaly sú slabé a kosť je tenká.
• Normálny (Normostic) typ postavy. Ženy takejto postavy mali šťastie. Spravidla majú krásnu, úmerne zloženú postavu. Hlavné veľkosti tela sa vyznačujú správnym pomerom.
• Vysielať (Hyperstenic). Ženy sami sú dostatočne veľké, zatiaľ čo sú relatívne malé. Svalová hmota je slušná a kosť je široká. Rozlišujú sa nízkym rastom a krátkymi nohami.

Ak chcete určiť typ postavy, stačí merať obvod zápästia pracovnej ruky: je menší ako 16 cm v asterikách, od 16 do 18,5 cm, hyperstoles sú viac ako 18,5 cm.

Rast rast a hmotnosť Norma: tabuľka

Objem pásu u žien Norma: tabuľka

Ak chcete vypočítať objem pásu, existuje mnoho vzorcov:

• Najjednoduchšie možno považovať za výpočet pásu na rast. Na to je potrebné vziať 100 z výšky tela 100. To znamená, že s výškou 169 cm by mal byť váš pás 69 cm. Týka sa to však ženy s normálnou hrúbkou kostí. Ak je dievča v poriadku s nedostatočnými svalymi, potom sa hodnota môže znížiť o 4-6 cm. A naopak, ak je dáma so širokou kosťou, potom môžete pridať 4-6 cm na výslednú hodnotu. OTVY číslo 75 cm.
• Toto nie je jediný spôsob, ako vypočítať objem pásu. Profesor psychológia Singh zistil, že ženy, pás, v ktorom sú 60-70% hipového kruhu, sú pravým a atraktívnym. Napríklad, ak je objem bokov 100 cm, potom je ideál môže byť považovaný za pás 60-70 cm.
• Mnohí profesori sa domnievajú, že je potrebné vziať 30 cm na získanie ideálneho pásu od obvodu. V zásade, keď sa chytí boky, 100 cm vlna by mala byť 70 cm. Lekári a endokrinológovia sa domnievajú, že osoba je absolútne zdravá, ak má objem pásu nesmie prekročiť 85% z pickupov bedra. To znamená, že osoba nemá obezite a problémy s štítnou žľazou.

Objem pásu u žien Norma: tabuľka

Perfektný pomer podielu dámskeho tela: výška a hmotnosť

Existuje ideálna bilancia hmotnosti a rast žien, každý špecialista navrhuje vypočítať dôležitosť jej vzorec. Najjednoduchší spôsob, ako prevziať 100 rast, ale ak ste mladší ako 30 rokov, potom vypočítať 10-12% z výslednej hmotnosti. To bude dokonalá hmotnosť. Ale ak ste starší ako 50 rokov, potom naopak, pridajte 5-7% na obr.

Perfektný pomer podielu dámskeho tela: výška a hmotnosť

Perfektný pomer podielu dámskeho tela: výška a hmotnosť

Dokonalá váha na vašom raste pre dievčatá: tabuľka

Existuje niekoľko bežných techník na výpočet dokonalej hmotnosti. Napríklad Lorentz Formula:

Hmotnosť \u003d (rast - 100) - (rast - 150) / 2

To znamená, že dievča so zvýšením o 169 cm dostaneme:

(169 - 100) - (169 - 150) / 2 \u003d 59,5 kg

Ale mnohí lekári poznamenávajú, že táto hmotnosť je vhodnejšia pre ženy vo veku do 35 rokov s normálnou postavou. So širokou kosťou do výslednej hmotnosti je bezpečné pridať 5-6 kg. Treba to urobiť, vo veku vo veku nad 50 rokov.

Dokonalá váha na vašom raste pre dievčatá: tabuľka

Rast a hmotnosť žien podľa veku: tabuľka

Existuje niekoľko tabuliek na pomer normálneho rastu a hmotnosti podľa veku. S vekom sa metabolizmus zhoršuje, zvyšuje sa telesná hmotnosť. Na určenie vašej ideálnej hmotnosti použite tabuľku.

Najzaujímavejšou vecou je, že štíhle ženy nie sú len lepšie, sú zdravšie ako ich plné priateľky.

Výhody harmónie pred vysokou telesnou hmotnosťou:

• Riziko kardiovaskulárnych ochorení je znížené. Zvyčajne ženy s vysokou hmotnosťou prejesť, takže cholesterol sa zvyšuje v krvi, čo môže viesť k ochoreniu srdca.
• Pravdepodobnosť získania rakoviny sa znižuje. Množstvo cholesterolu nižšie, hmotnosť je menšia, imunita je lepšia. Preto je celý organizmus silnejší.
• Normálny tlak. Ženy v tele neustále skočí tlak, a neexistujú také problémy s tenkými takými problémami.
• Znižuje sa riziko choroby pri artróze. Čím väčšia hmotnosť, tým výraznejší tlak na kĺboch. To znamená, že chrupavka a mazivo medzi kosťami sa rýchlo opotrebujú.
• Cvičenie je jednoduchšie. Čím nižšia hmotnosť, tým ľahšie je spustiť pozdĺž krokov a na prepravu.

Rast a hmotnosť žien podľa veku: tabuľka

Ak vaše parametre nestiahnu do dokonalosti, nenechajte sa odradiť. To znamená, že máte niečo, čo sa snažíte a nehodíte.

Video: Hmotnosť a rastové normy pre ženy