Prečo je spin zranený počas tehotenstva? Cvičenie pre zadnej strane pre tehotné ženy

V článku o tom, či bolesť chrbta je povinná satelit tehotenstvo, o aké nebezpečné stavy možno signalizovať. Spôsoby, ako zmierniť bolesti chrbta.

Napriek tomu, že tehotenstvo je šťastná udalosť pre každú ženu, môže mnohé budúce matky to nenazýval najradostnejšie a bez mráčika obdobie v živote. Jedným z dôvodov pre drvivú radosť z nadchádzajúcej materstvo je bolesť chrbta.

Čo ostrú bolesť chrbta v priebehu tehotenstva?

Bolesť v dolnej časti chrbta a panvovej oblasti pri tehotnej ženy môže dôjsť v rôznych podmienkach a majú rôznu intenzitu. Podľa štatistík, s niektorými nepohodlie alebo intenzívne, rušivé presunúť bolesť, výhonky, každý tretí budúcej matky tváre.

Bolesti v chrbte sa sťažuje každý tretí tehotnú ženu.

Existuje niekoľko dôvodov pre jedného:

1. V skutočnosti tehotenstva a príprava na pôrod. Počas prepravy dieťaťa v tele ženy je skutočná hormonálna revolúcia. Jednou z intenzívne syntetizovaných hormónov je relaxačné, ktorého výška u tehotnej ženy stúpa 10 krát
2. Hlavnou úlohou tohto hormónu je na relaxáciu chrupavku, spájajúcej kosti panvy, aby pri pôrode, boli schopní uvoľniť hlavu dieťaťa. Ale to sa netýka lokálne, ako môžete hádať, ale na celé kosti cartoile systém ženy. Ona môže mať sťažnosti, že bolí chrbát a otočí kĺby
3. Prerozdeľovanie hmotnosti. U tehotné ženy, ako dieťa rastie, intenzitu maternice a brucho zmení pozíciu. Bedrové chrbtica je preťažený a môže ublížiť
4. Infekcie a zápal orgánov urogenitálneho systému. Bolesť v chrbte tehotné ženy nie je vždy spojená s chrbticou a kostí. Počas tohto obdobia, imunita ženy klesá a stáva sa postihnutý infekciou útok. Her chronické ochorenia urogenitálneho systému, ako pyelonefritída, môže zhoršiť. Potom, príznaky ako je bolesť pri močení, stmavnutie purín, zvýšenie telesnej teploty, pripojiť bolesti chrbta.
5. Výrezy do maternice. Pocit bojovníci u žien sú odlišné. Niektorí popisujú hlúpy ťahanie bolesť v dolnej časti brucha "ako pri menštruácii", iní majú pocit, tlak alebo zvlnenie bolesť v dolnej časti chrbta a cocciece

Dôležité: Aj keď je to nepríjemné, bolesť chrbta v budúcnosti matky môže byť fyziologický normou. Ale to nie je možné ignorovať. Lekár by mal kontrolovať a skúmať, tehotné ženy s cieľom odstrániť stavmi nebezpečné pre ňu a budúce dieťa

Video: O dôvodoch bolesti v chrbte tehotná

Prečo spin bolí v prvom trimestri tehotenstva?

Bolesť chrbta môže byť pripísané k príznaky tehotenstva. Ak sa v priebehu 5 týždňov alebo o niečo neskôr, keď hladina relaxínu rastie v tele, to znamená, že v rámci svojej žaloby sakrálne chrbtice stala pohyblivejší.

Táto bolesť nie je intenzívna, budúca mamička nepotrebuje lekársku pomoc. Ak chcete znížiť nepohodlie, že by:

• naučí alternatívne práce a odpočinku
• odpadkov topánky na podpätku
• snažte sa sedieť a stáť na dlhú dobu
• následná držanie tela
• robiť rehabilitačné cvičenia, ak nie sú k dispozícii žiadne kontraindikácie
• ísť do bazéna, pokiaľ nie sú žiadne kontraindikácie
• commier masáž

V prvom trimestri, dolnej časti chrbta môže matka ochorie v dôsledku hormonálnej perestrojky v tele.

V prvom trimestri nebezpečné pre zdravie ženy, ktorá ohrozujú tehotenstva, príznaky, ktoré môžu byť bolesti chrbta, sú nasledujúce:

• zvýšená maternice tón (hrozba potratu)
• miostite (zápal svalov dolnej časti chrbta)
• exacerbácie chronické ochorenie pohybového súčasného systému u žien (napríklad osteochondrózy)
• akútny zápal obličiek (akútne pyelonefritída)

Dôležité: Aby to z dôvodov, ktoré sú uvedené vyššie uvedených dôvodov odovzdané, je nutné na ich odstránenie, a nie liečiť bolesť sám.

Plávanie čas počas tehotenstva pomôcť od bolesti chrbta

Prečo spin bolí v druhom trimestri tehotenstva?

• V druhom trimestri, bolesť v scurin a dolnej časti chrbta môže byť pociťovaná pri chôdzi alebo v pokoji
• Ak sa žena prvýkrát cítila nepohodlie alebo ostro po 13 týždňoch tehotenstva, s najväčšou pravdepodobnosťou je to spôsobené tým, že do tejto doby sa maternica podarilo zvýšiť dostatočne zvýšiť na naloženie chrbtice
• Súčasne sa brušné svaly začali natiahnuť. Svalové korzet ženy oslabujú
• Lekári dospeli k záveru, že najčastejšie od tretieho mesiaca sa backsman začne roto z budúcich matiek, ktorí pracujú na sedavnej práci alebo príliš veľa času

Bolesť chrbta sa môže objaviť v druhom trimestri tehotenstva, pretože maternica rastie a zvyšuje telesnú hmotnosť budúcej matky.

• Ďalším dôvodom pre nepríjemné pocity je rastúca hmotnosť tela tehotnej ženy.
• Ak je v prvom trimestri kvôli toxikóze zvýšenie hmotnosti v mnohých tehotných žien bezvýznamných, v druhom, niektoré ženy pridávajú od 5 do 10 kg a niekedy vyššie
• Chrbtica bude ťažké prestavať za takýchto ostrých zmien.

DÔLEŽITÉ: Nie je dôležité, je počet potravín spotrebovaných budúcej matky, koľko kvality je jeho kvalita. Významný zisk hmotnosti ovplyvní jej zdravie a komplikuje pôrod. Preto, takže bolesť chrbta sa nezobrazí a iné negatívne dôsledky, tehotná musí byť v súlade s diétou, racionálnou a vyváženou, a nie pre dvoch.

Aby nedošlo k zraneniu dolnej časti chrbta a nemali iné zdravotné problémy, tehotná žena by mala jesť správne.

Aby bol druhý trimester, bedrá nevoľnosť, tehotná by mala:

• používať potraviny bohaté na vápnik
• zmeniť polohu tela viac
• nezdvíhajte závažnosť
• hladko
• sedieť, opierajúc sa o zadnú časť kresla
• zapojiť sa do aktivity, posilnenie chrbta (gymnastika, plávanie)

Nebezpečné uvádza, že v druhom trimestri sa môžu cítiť, je to:

• neurologické ochorenia
• ochorenie obličiek (pyelonefritída, urolitiáza)
• exacerbácia chronických ochorení pohybového aparátu

Prečo točiť bolí v treťom trimestri tehotenstva?

• V treťom trimestri podľa štatistík sa polovica budúcich matiek sťažuje na bolesť vzadu. Väčšina z nich vzniká kvôli zvýšeniu objemu maternice a brucha, rastúca telesná hmotnosť
• Centrum gravitácie posuny, tehotné prechádzky, klenuté chrbát, zhromažďovanie ramien a natiahnutie krku. Lumbálna chrbtica zažíva intenzívne zaťaženie

Cítiť sa dobre, tehotná 7 - 9 mesiacov by mali:

• sledujte hmotnosť a dodržiavajte diétu
• neprežeň to
• nosiť obväz
• zapojiť sa do gymnastiky, plávať, veci

U žien, ktorí čakajú na dieťa, sa zaoberá v gymnastike, chrbát bolí menej často.

Ďalšie dôvody pre nepríjemných pocitov môžu byť:

1. Tréningové kontrakcie. Vznikajú čas od času a nie sú pravidelné. Bolesť v chrbte a bruchu počas bojov Brackstone Hicks rýchlo prejde, ak budete mať teplú sprchu a piť tabletu but-shts
2. Symphysuit. Niekedy kvôli vrodené vlastnosti a za pôsobenia hormónu relaxínu sú spoločné kosti žena v neskorom období tehotenstva sú zápal, opuch kosti stávajú pohyblivá. Bolesť v oblasti panvy a chrbta ona môže byť niekedy tak silná, že nemôže chodiť vôbec. Symphysuit sa často liečia inpatient, vápnik, protizápalový a anti-zmiernil lieky. Navyše anestézie sa vykonáva
3. Počiatku pôrodu. Bezpečnosť v reálnom môže byť tiež cítil v chrbte. Po konzultácii žien, budúca mamička musí naučiť rozlišovať školenie sa súčasným začiatkom pôrodu

Je možné ležať tehotná na chrbte? Prečo nemôže spať na chrbte počas tehotenstva?

• Lekári tvrdia, že až 5 mesiacov tehotenstva budúcu mamičku môže tiež ležať na chrbte
• Ale neskôr, hmotnosť maternice a dieťa je už významný. Ak sa žena leží na chrbte, krvné cievy (najmä dolnej dutej žily), výživnú dáždnik a orgány malej panvy, a chrbát sú vystavené tlaku.
• Vzhľadom k poškodeniu prietoku krvi, budúca mamička môže dôjsť k nedostatku vzduchu, závraty alebo dokonca mdloby

Spánok na chrbte môže byť plný s mdloby pre budúcu matku a hypoxia pre svoje dieťa

Dôležité: Ak je tehotná žena je 6 - 9 mesiacov starý, alebo spí na chrbte, jej dieťa trpí hypoxia, a to so sebou nesie vážne komplikácie, od nahromadených vo vývoji až do vnútromaternicové smrti

V treťom trimestri, budúca mamička potreba naučiť sa k spánku a odpočinku na boku. Make pozície výhodnejšie plechovka špeciálne vojne a vankúše.

Mnoho tehotných žien sú pohodlné spanie so špeciálnym vankúšom.

Cviky na chrbát počas tehotenstva

Pokiaľ má budúca matka príležitosť a nie sú tam žiadne kontraindikácie, ihneď po registrácii na LCD, je to stojí za to, aby gymnastiku pre tehotné ženy.
Spravidla skupiny tam sú distribuované prostredníctvom trimestri, a tréner náležitá pozornosť venuje cvičenie zamerané na posilňovanie svalov chrbta.

Gymnastika tried skupiny pre budúcnosť sú zaujímavé a užitočné pre zdravie.

DÔLEŽITÉ: Jóga a pilates budú tiež užitočné pre tehotné ženy. Ak by sa na nich predtým chodila, môže sa dobre pokračovať v pôrode

Rušná žena v očakávaní dieťaťa sa môže zapojiť do posilnenia späť gymnastikou len doma, na videom kurze.

Video: S cvičeniami na posilnenie chrbta počas tehotenstva

Ako urobiť masáž chrbta počas tehotenstva?

Masáž je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako prekonať bolesť chrbta. Počas tehotenstva sa môže tiež stať cestou von.

DÔLEŽITÉ: Dokonca aj bez prázdne neschopná masáž môže mať vedľajšie účinky. Masáž budúcnosti mama lepšie zveriť špecialistu

Ak je proces dôveryhodný jej manželom alebo niekomu z jej pôvodných tehotných žien, mali by vedieť, že má masáž na masáži:

• relaxačné chrbtové svaly
• znížená bolesť
• zlepšenie krvného obehu
• vylepšite nás Troji

Masáž chrbta počas tehotenstva je lepšie zveriť skúsenú masáž.

Masáž sa vykonáva na sede alebo leží na boku.

DÔLEŽITÉ: Tam je názor, že drvenie v tehotnej žene je absorpčná zóna, takže počas chrbtovej masáže to neovplyvňuje

Existujú aj prípady, v ktorých sa masáž zadnej strany ženy, ktorá čaká na dieťa, vôbec nie. Toto:

• zvýšený krvný tlak
• zápalové ochorenia obličiek
• zvýšená telesná teplota
• astma
• epilepsia
• všedný
• toxikóza, preštika, preeklampsia

Ako odstrániť bolesť chrbta počas tehotenstva: Tipy a recenzie

Téma bolesti v chrbte je jednou z najviac diskutovaných vo fórach venovaných tehotenstvu. Ženy zdieľajú tipy, ako minimalizovať nepohodlie. Rad je to spravidla radosť v tehotenstve, nie upchávanie nových chrbta, pomáha implementácii všeobecných odporúčaní.

Video: "pre" a "proti" chrbtom masáži počas tehotenstva