Polievky, ktoré pomáhajú schudnúť za pár týždňov! Prvé jedlá pre správnu výživu.
Obsah článku
- Nízko -kalorické polievky na chudnutie, ktoré spaľujú tuk
- Bonnská polievka na chudnutie
- Hubová polievka
- Polievka na diétu Champignon
- Kuracia polievka
- Zeleninové polievky na chudnutie
- Tekvicová polievka
- Polievka z pyré pre pyré
- Polievka
- Kapustová polievka na chudnutie
- Cibuľová polievka na chudnutie
- Osvetľovacia polievka od Polina Gagarina
- Zelerová polievka na chudnutie
- Polievka v pomalom sporáku
- Borscht diétny recept na chudnutie
- Borsch vegetariánska výživa
- Diéta hodgepodge
- Strava nemusí byť nevyhnutne bez chuti monotónnymi jedlami, z ktorých už je druhý deň pretrvávajúce znechutenie. Strava môže byť chutná, rozmanitá a dokonca ísť do správneho životného štýlu
- Tento článok obsahuje veľa jedál v diéte pre každú chuť. Ak je to potrebné, môžu sa striedať, a preto existuje nový, ale zároveň diétny produkt
- Čo je pozoruhodné, z takýchto jedál sa žalúdok začne správne fungovať, pleť tváre sa zlepší a pás sa stane riedeným
Polievka s polievkou s šošovicou
Nízko -kalorické polievky na chudnutie, ktoré spaľujú tuk
Dobrá výživa je výživa s prvými jedlami. Výživa s spaľovaním tukov First Dishes je však perfektnou výživou. Takéto polievky zlepšujú črevnú pohyblivosť, pomáhajú bojovať proti prebytočným kilogramom a tiež odstraňovať prebytočné toxíny a trosku tela.
Nízko -kalorické polievky na chudnutie - zeleninová polievka
Bonnská polievka na chudnutie
Bonnská polievka pozostáva zo zeleniny nekrane. Po prvé, pomáha odstraňovať prebytočnú tekutinu z masturbácie, vďaka čomu sa získa rýchly vizuálny efekt. Po polievke je tiež pocit sýtosti, ktorý pomáha nerozbiť sa od stravy.
Bonnská polievka na chudnutie
Existujú výlučne Bonn Soup, odporúča sa nie dlhšie ako 3-4 dni, po ktorých je potrebné zaviesť ďalšie jedlá. Ale zároveň môžete nechať túto vynikajúcu polievku vo svojej dennej diéte a uvariť ju 3-5 krát týždenne, je tu raz denne, najlepšie ráno.
Ingrediencie:
- 2 veľké bulharské korenie (zelená, červená, žltá);
- 6 na cibule;
- 1 malá hlava bielej kapusty;
- 2 paradajky;
- Malý kúsok zeleru;
- Kúpa, bobkový list a korenie podľa chuti.
Venujeme pozornosť - v tejto polievke nie je žiadna soľ.
Nasekáme všetku zeleninu, vložíme do vriacej vody a varíme na vysokej teplote 10 minút, potom ju položíme na minimum a privedie ju do pripravenosti. Nechajte ho vychladnúť (na diéte môžete jesť teplé a studené, horúco poškodzuje stravu Bonn).
Bonnská polievka na chudnutie: pred a po diéte
- Okrem polievky na prísnej diéte môžete piť 1 šálku kávy alebo čaju, ale bez cukru, čo najviac vody. Ak sa na ňom držíte výlučne až do 4 dní, je možné schudnúť až do 9 kg
- Upozorňujeme však na skutočnosť, že 9 kg je maximálnym výsledkom žien pred týmto trpiacim silným edémom (v súlade s tým bola chovaná voda a iba trochu tukov)
- Najlepšie je opustiť stravu postupne a okamžite prejsť na správnu výživu. Nezabudnite tiež na stravu bez športu, nie je to efektívne
Hubová polievka
Huby sú jedinečným produktom, ktorý nemá nič spoločné s mäsom, rybami ani zeleninovými výrobkami. Zároveň je to jeden z najviac výživných výrobkov, ktorý pomáha schudnúť bez pocitu hladu. Huby obsahujú všetky aminokyseliny potrebné pre ľudí, ako aj bielkoviny a uhľohydráty, antioxidanty, ktoré pomáhajú oneskoriť príchod staroby, vitamínov a minerálov.
Hubová polievka
Recept je jednoduchý, dieťa sa tiež vyrovná s varením. Polievky na výživu sa najlepšie pripravujú z šampigónov, húb ustrice, shiytake a Chanterelles. Nezabudnite byť čerstvý alebo sušený a nikdy konzervovaný.
Príprava:
- Nalejte podlahu vodnej panvice;
- Umyte a nakrájajte huby, pridajte k úplnej náplňu panvice (po tom, čo voda uvarí huby, huby sa vyblednú a panvica bude naplnená 3/4);
- Vložte nasekanú cibuľu a mrkvu;
- Varte 30 minút;
- Pridajte bielu kapustu a zelenú cibuľu;
- Varte ďalších 5 minút, vyberte z tepla a brúste mixom;
- Pred podávaním pridajte trochu malých sušienok.
Takáto polievka nie je mono-tich, ale často je zahrnutá v významných výživových pracovníkov v dennej strave chudnutia.
Polievka na diétu Champignon
Polievka na diétu Champignon
Ingrediencie:
- Champignons 0,5 kg
- Balenie 1 mrazenej zeleniny (paprika, mrkva, cibuľa, zelený hrášok a kukurica
- Zelení (Dill, Petržley, zelená cibuľa)
- Petržlenová root 2 ks
Príprava:
- Čistiť a nastrúhať koreň petržlenu
- Umyť a nasekajte huby
- Nalejte vriacu vodu a varte 15 minút na pokojnom ohni
- Pridajte mrazenú zeleninu a varte ďalších 10 minút
- Zaspať a odstráňte z tepla
Poznámka: V žiadnom z receptov nie sú žiadne zemiaky. Chcete schudnúť - vzdať sa tejto zeleniny.
Kuracia polievka
Kura, podobne ako králik, je výlučne diétny produkt. Ale ak chcete schudnúť, musíte dodržiavať pravidlá. V kuracích na diéte je najlepšie jesť hrudník.
Môžete však tiež ďalšie časti, ak odstránite pokožku a tuk. Ale pre rýchlu a radikálnu zmenu si stále kúpte hrudník.
Kuracia polievka
Príprava:
- Nalejte hrudu studenou vodou a varte 30 minút
- Hodiť petržlenovú koreň, mrkvu, cibuľu a fazuľa do vývaru
- Odstráňte mäso a rozoberte ho
- Znovu hodte mäso do polievky, posypte bylinkami a vyberte z tepla
- Pred podávaním posypte sušienkami
Zeleninové polievky na chudnutie
Zelenina je perfektné potraviny. Správna polievka pomôže zlepšiť stav čriev, čistiacich toxínov a toxínov, pomáha schudnúť a dokonca naplniť energiu a sýtosť.
Zeleninové polievky na chudnutie
Tekvicová polievka
Tekvica je kľúčom k zdravému chudnutiu a čisteniu tela. Venujte pozornosť 100 gr. Pumpkin iba 37 kalórií! Zároveň, keď ste zjedli 100 gramov tekvice, môžete skutočne cítiť saturáciu a pocit hladu vás opustí aspoň pár hodín.
Tekvicová polievka
Ingrediencie:
- Tekvica
- Mrkva
- Bulharská žltá alebo červená korenie
- Jablko je zelené kyslé
- Strúčik cesnaku
- Olivový olej a rôzne zelene podľa chuti
Príprava:
- Jemne nasekajte tekvicu a mrkvu
- Nalejte vodu a varte 15-20 minút
- Pridajte nasekané jablko a varte korenie ďalších 10 minút
- Získajte cesnak, maslo a bylinky
- Odstráňte z tepla a pripravte si polievku pyré s mixérom
Polievka z pyré pre pyré
Ako povedali naše babičky - chcete pás a začervenanie, zjedzte repu. Nezabúdame na starú múdrosť a spadne 4-5 kg \u200b\u200bza týždeň, keď sedí na lahodnej polievke a do stravy pridávam iba mrkvu, jablká a kapusta.
Takže variť. Čistujeme 1 kg repy a trieť si jemný strúhadlo. Choďte na panvicu, pridajte lyžicu octu, kuracieho vývaru, malé maslo, prikryte vekom a pol hodiny duste.
Polievka z pyré pre pyré
- Potom odstránený z ohňa, brúste mixér, nalejte ďalší vývar a varte ďalšiu štvrtinu hodiny
- A posledný krok: Na panvici smažte 60 gramov múky, pridajte trochu masla a dochutíme vývarom. Nalejte zmes do polievky a varte ďalších 3-5 minút
- Posypte sušienkami z ražného chleba a petržlenu
Polievka
Syrová polievka sa pripisuje najvýznamnejším jedlám a neodporúča sa v boji proti prebytočnej váhe. Ale syrová polievka môže byť vynikajúca a pomáha schudnúť.
Polievka
- Nalejte mrkvu, zeler, petržlenovú koreň s 2 litrami vody a varte na miernom ohni po dobu 30 minút. Vyberieme zeleninu
- V panvici s sprejom 400 gr brokolice, 1 cibuľa, 100 gramov húb a 1 cesnakovým stanom. Varte 10 minút a pridajte syrové číslo 100 g. Varte ďalšie 3 minúty (kým sa syr nekvitne)
- Odstráňte, mixér v polievke a dochutíme zeleňou a sušienkami
Takáto polievka nebude vysoká, ale zároveň chutná a výdatná.
Kapustová polievka na chudnutie
Polievka z kapusty je silným činidlom v tukoch, ktoré pomáha výrazne schudnúť za týždeň. Všeobecne platí, že pamätajte - Harmony je kapusta v dennej diéte.
Strava vylučuje spotrebu sladkého, tuku. Je však potrebné piť vitamíny a minerály. Polievka sa varí na jeden deň a je nevyhnutná každé 2-3 hodiny, hneď ako dôjde k hladu.
Kapustová polievka na chudnutie
Strihame: kapusta kapusty, zelená cibuľa, cibuľa, pár bulharských papriiek, zelerové 4-5 stonky, paradajky 4 ks alebo paradajky vo svojej šťavici, hnedá ryža 1,5 okuliare, zelení (kôpra, petržlena, bazalka), a korenie), čo sa vám páči. Pokúste sa položiť čo najmenšiu soľu.
Nalejte všetky okrem greeny vodou a varte asi 30 minút (až kým všetka zelenina nezmäkne), ryžu uvarte osobitne a už je pripravená naplniť bylinkami. Vypnite sa a nechajte ho variť 10 minút. Je tu počas dňa.
Cibuľová polievka na chudnutie
Nádherná cibuľa po dlhú dobu bola hlavnou súčasťou polievok, až kým nebola nahradená škrobovými zemiakmi. A čo sa stalo? Dokonca aj deti dnes trpia nadmernou váhou. Vrátime klasickú cibuľovú polievku v diéte a uvidíte, ako sa vaša rodina stane aktívnejšou, veselejšou a štíhlejšou.
Cibuľová polievka na chudnutie
Ingrediencie:
- Cibuľa 6 malá
- Paradajky (najlepšie čerstvé) 2 ks
- Kapusta 1 hlava hlavy malá
- Bulharské korenie 2 ks
- Banda zeleru
- Zelená chuť
Vystrihli sme všetko, vložili sme na panvicu, naliali sme vriacu vodu a varíme vysoké teplo po dobu 10 minút, pridávame korenie, soľ, greeny, ktoré varíme ďalšie 3 minúty a vypnite.
Varte, rovnako ako kapusta, jeden deň. Jeme, hneď ako dôjde k pocitu hladu. Nezabudnite do stravy pridať čerstvé ovocie a džúsy. Zvyšok podľa vlastného uváženia môžete pre rýchly účinok nechať mono diétu.
Osvetľovacia polievka od Polina Gagarina
Polina po mnoho rokov zostáva krásna a štíhla vďaka polievke, ktorá sa zamilovala do jedenia v detstve.
VIDEO: Shy Soup od Polina Gagarina
Zelerová polievka na chudnutie
Volá sa tiež - polievka na chudnutie mínus 7 kg týždenne. Áno, áno, tento efekt sa od neho dá očakávať. Mnohým sa nepáči chuť zeleru a takéto recepty odmietajú, ale márne! Zeler je veľmi užitočný nielen na chudnutie, ale aj pre ľudí, ktorí si cenia život. A plánujú to žiť šťastne až do smrti, bez choroby.
Zelerová polievka na chudnutie
DÔLEŽITÉ: Na tejto strave môžete sedieť aspoň celý svoj život! Neexistujú žiadne obmedzenia.
Začnime: Kapusta za 0,5 kg, zelerovú zväzok, bulharské korenie, cibuľu 3-4 ks a pár paradajok. Vystrihli sme všetko, vložili sme na panvicu, naliali sme vriacu vodu a varíme 5-10 minút. Zelenina by sa mala stále trochu rozvíjať. Posypte bylinkami a okamžite nalejte do taniera!
Polievka v pomalom sporáku
Pomalý sporák pevne vstúpil do našich životov. Tak prečo nie variť chutnú diétu polievky v pomalom sporáku? Nižšie sú uvedené najchutnejšie recepty.
VIDEO: Polievka z výživy v pomalom sporáku
VIDEO: Užitočná polievka z kuracieho mäsa
VIDEO: Polievka v multicooker pre deti krásy KSU
Borscht diétny recept na chudnutie
Každý pozná klasický recept na Borscht. Je to bohaté a uspokojujúce. Ponúkame rovnaké borsch, ale výživa!
Varte vývar z hrudníka a fazule. Demonšujeme mäso a vraciame sa späť. Pridajte k nim zemiaky a varte ďalších 10 minút.
Borscht diétny recept na chudnutie
Medzitým nalievame na panvicu, mrkvu, búrku, ale namiesto oleja nalejme trochu vývaru z panvice a duste 3-5 minút. Pridajte paradajky a greeny.
Po 10 minútach zaspávame do panvice, varíme 2 minúty a ochutíme s našou dusenou pražením. Dobrú chuť!
Borsch vegetariánska výživa
Ako si všimlo veľa žien, ktoré sedia na vegetariánskej strave kilogramov tuku, choďte dvakrát čo najskôr. Pripravte lahodnú borsch bez mäsa.
Teraz vyzbrojení vynikajúcimi receptami na chudnutie, pravdepodobne sa v lete zbavíte a budete sa chváliť v tých najodvážnejších bikinách, ktoré priťahujú pozornosť!
Video: Borsch Vegetariánska výživa
Diéta hodgepodge
Na záver možno povedať, že ďalšou lahodnou polievkou je výkrm v potrave. Chutné a zdravé!