Je možné, aby gravidné repy? Repa počas tehotenstva v skorých i neskorších termínoch: výhody a škôd

Repa - užitočné zeleniny v priebehu tehotenstva. Repa pomáha zlepšiť trávenie a odstránenie zápchy. Tipy pre správne používanie repy v potravinách pre ženy sú uvedené v tomto článku.

Repa počas tehotenstva v skorých i neskorších termínoch: výhody a škôd

repa - jedným z najviac zdravých zeleniny. To je nasýtený vitamínov a vlákniny. Kalórií z repy je malý, ale zároveň s týmto zeleniny dáva pocit sýtosti Vzhľadom k objemového naplnenie žalúdka. Výhodou je, že ju repy môžete jesť v akejkoľvek forme:

• syr
• Varen
• marinovaný
• dusené mäso
• Pečený

Jedinečnosť repy je to, tepelná úprava neprejde tejto zeleniny, nestráca svoje užitočné a nutričné \u200b\u200bvlastnosti.

Repa - veľmi užitočné a chutné koreňová

Repa sú užitočné pre ženypobyt na akomkoľvek období tehotenstva. Zloženie zeleniny obsahuje veľký počet užitočné látky:

• Fruktózu a glukózuktoré dávajú zásoby energie strávenú v priebehu celého dňa a nemôže byť odložené vo forme tukových depozít.
• pectinataprispieť k normalizácii trávenia a zlepšenie práce tráviacej sústavy.
• celulóza, Zlepšenie črevnej činnosti, výstup z neho toxíny.
• Kyseliny a aminokyseliny, Zlepšenie metabolické procesy v tele ženy.

Repa majú veľa vitamínov:

• Vitamín C - Zlepšuje činnosť imunitného systému, robí to odolný proti vírusovým a infekčných ochorení.
• Vitamíny skupiny B. - Zlepšiť regeneráciu buniek v tele, normalizovaným metabolizmu.
• Vitamín E. - zlepšuje vstrebávanie živín a odstúpenie toxický.
• vitamín RR - podieľa sa na tukovej výmene tela, prispieva k rozvoju enzýmov.

V Beckla existuje obrovská zásoba stopových prvkov, užitočných tehotných žien

Mnoho minerálov obsahujú mnoho minerálnych látok v repe.

• draslík - zodpovedné za životné podmienky v ľudskom tele všetkých mäkkých tkanív.
• železo - Zodpovedný za výmenu lipidov, udržiava úroveň hemoglobínu v normálnom.
• Horčík - môže normalizovať tlak a dokonca vyčistiť z plakov plavidiel.
• Mangán - Trvá dôležitá účasť na formácii a rozdelení buniek v ľudskom tele.
• Jód - Chráni ľudské telo pred škodlivou mikroflórou.
• Meď - Zúčastňuje sa na syntéze krvného hemoglobínu
• Zinok - Podporuje "ženské" zdravie a podieľa sa na regenerácii buniek.
• Fosforu - zúčastňuje sa na tvorbe kostného systému.
• Síra - zodpovedný za tok kyslíka do buniek
• Chlór - prispieva k koordinovanej práci a tvorbe kostného systému.

Všetky tieto mikro a makroprinácie sú bezpochyby užitočné pre zdravie ženy, a to ako v počiatočnom aj neskorom období tehotenstva.

Repy - Užitočné potraviny s nízkym obsahom kalórie pre tehotné ženy

Nutričná repná hodnota:

Nízka kalorická repa To vám umožní jesť tento produkt tehotná žena bez povinnej kontroly hmotnosti. Okrem toho, môžete to s istotou povedať repa pomáha schudnúť pre ženy v pozícii. Zvyšuje intestinálne metabolické procesy a doslova "čistí" z baktérií, vrátane putrent.

Repa kontroluje metabolizmus v tele Tehotná žena I. neumožňuje zvýšenie tlaku Čo je veľmi dôležité v neskorom tehotenstve. Kto je to veľa repu - Žiadna hypertenzia. Málo ľudí vie, že repa - zelenina, starostlivosť o zdravie srdcaNormalizácia jeho aktivít.

Treba tiež zaznamenať dôležité Diuretická vlastnosť repyKoniec koncov, je počas tehotenstva, že existuje problém nadmernej oneskorenia tekutiny v tele. Repa prirodzene plynuje tekutinuNormalizácia rovnováhy vody a soli tela.

Repy môžu jesť ženy v rôznych časoch tehotenstva v akejkoľvek forme

Neobvyklý majetok repy je, že môže odstrániť depresiu! Výkyvy náladov sú často pozorované u tehotných žien a repa kvôli bohatej inventári stopových prvkov normalizuje hormonálne pozadie a doslova "dáva" dobrú náladu.

Repa jedna z mála zeleniny, ktorá prispieva k procesu tvorby krvi. Bohaté zásoby železa neumožňuje vznik anémie, čo znamená, že nevedú k fetálnemu hypoxiu. Ženy, ktoré sú často jedia repy počas tehotenstva - udržiavať svoje hladiny hemoglobínu.

Dôležité: S opatrnosťou a mierny by mali byť používané repe tehotných žien, ktorí majú diabetes mellitus, pretože existuje veľa glukózy a fruktózy v repe.

Video: "Ako zvýšiť hladinu hemoglobínu?"

Repa počas tehotenstva zápchou: recept

Tehotenstvo - ťažká doba pre každú ženu. Často to prejde s mnohými problémami. V tomto okamihu, ženino telo trpí mnoho zmien:

• Naložiť
• Perestroika
• Pracuje do rozšíreného režimu (takpovediac pre dve osoby)
• Vnútorné orgány sú posunuté vzhľadom k rastu plodu

Práve z tohto dôvodu Žena cíti nepohodlie. Rast maternice prispieva k zosilnené tlak na črevá, čo zase má za následok časté zápchy a obtiažnu defekácii. Popps prispievajú k vzniku hemoroidov.

Tieto nepríjemné dôsledky prináša veľa nepríjemných pocitov na ženy v pozícii. Dokonca aj jednoduchý zápcha požaduje rýchle odstránenie. Vyhnite sa príjem syntetických preháňadiel pomôže Pravidelné používanie repy. Řepy má mäkký preháňavý účinok na črevá a pomáha nastaviť stoličku.

Za účelom zbaviť sa zápchy, mali by ste mať každý deň sto gramov repy V akejkoľvek podobe pred prijatím hlavné jedlo za pol hodiny, trikrát denne. V tomto prípade budú repa bojovať s nadmernú chuť k jedlu a odstrániť všetky problémy obtiažneho defekácii. Môžete použiť repu v surovom stave, varené, v podobe šalátu alebo džúsu.

Počas tehotenstva, repa pomáha vytvoriť črevo

Je možné varená repa tehotných žien?

Vzhľadom k tomu, repy po tepelnom spracovaní nestráca svoje užitočné vlastnosti, Je povolené bez obmedzenia použitia v ranom a neskoršom období tehotenstva. Takýto výrobok bude mať mnoho pozitívnych vlastností na tele ženy:

• trávenie Slims
• eliminovať zápcha
• zlepšujú metabolizmus
• Naplniť zásoby vitamínov a minerálnych látok
• Zlepšiť kvalitu krvi
• Eliminovať nadmernú chuť k jedlu
• Pomôže udržať hemoglobín v normálnej

Neexistujú žiadne konkrétne obmedzenia týkajúce sa používania repy. Je dobré vedieť, že akýkoľvek zeleninový produkt Je ľahšie prispôsobiť organizmusAk ste sa do nej s lipidmi. Preto je najlepšie používať varená repa so šalátom, naplnená olejom alebo fermentovaných výrobkov:

• syr
• tvaroh
• Kyslá smotana

Varená repa varený v surovom stave a až po uvarení je potrebné zvážiť jej kože. Cook repa nasleduje mierny oheň. Doba varenia trvá od pol hodiny až hodinu, v závislosti na veľkosti plodu.

Varená repa sú povolené pre stravovanie v priebehu tehotenstva

Môžem jesť surové červenej repy z tehotná?

Repa - zelenina, ktorá povolené konzumovať syr Ženy v polohe. Hlavným pravidlom je starostlivo vyprázdnenie a vyčistenie koreňového podporu pred použitím. Rastlinný nie je dostatočne premyje od nečistôt môže prispieť k otrave u tehotnej ženy.

Takže surové repa bolo chutné, ju rub a výplň s rastlinným olejom. Vitamín E a A, ktorý je obsiahnutý v rastlinnom oleji, zlepšuje sanie užitočných látok surových repy a podporuje získanie maximálneho úžitku z koreňa.

Použitím hrubej repy v potravinách, každá žena by mala pochopiť, že nadmerné užívanie môže prispieť k hnačke.

Surové repa sú povolené pre stravovanie v priebehu tehotenstva

Je možné tehotné repy s cesnakom?

Jeden z najobľúbenejších receptov repa šalát - tzv zeleniny s cesnakomNaplnená olejom. Bohužiaľ, každá tehotná žena by mala vedieť, že v priebehu tehotenstva stojí za obmedzenie používania tohto pokrmu v potravinách v preventívnych opatreniach.

Faktom je, že kombinácia týchto zložiek môže prispievať zvýšiť maternicovej tón. V ranom tehotenstve To so sebou nesie potratomA v neskorých patológií vývoja. Samozrejme, že všetko závisí na individuálnych vlastnostiach organizmu a v minimálnom množstve, je možné použiť tento pokrm.

Ak si nechcete riskovať, nahradiť cesnaku v tomto recepte inú zložkou.

Chutné užitočné repy šalát sa získa v kombinácii s:

• kukurica
• Hrášok (ak nie sú žiadne problémy s nadmernou tvorbou plynu).
• jablká
• Potato (varený)
• Brusnice, ríbezle, egreše a ďalšie plody

Cesnak repa - nebezpečné jedlo počas tehotenstva

Vkladanie deň na repe pre tehotné ženy: ponuky

vykladanie dni - Časté cvičenie pre tehotné ženy. sú potrebné Normalizácia trávenia, zlepšiť stoličku a kontrolovať váhu. Loading dní repy sú nielen užitočné, ale aj chutné.

Pred začatím vypúšťací repy denne, mali by ste vedieť, že Užitočné nie je pre každého. Predovšetkým by mali byť zamietnutá Ženy s chorobami zažívacieho traktu: Vredy, gastritída. To sa neodporúča, aby dodržiavali tento elektrizačnej sústavy. tí, ktorí majú problémy s obličkami a pečeňou.

V deň, keď ponuka výtok z repy. Čo môžem:

• Vypiť veľké množstvo vody - pohár pred každým jedlom.
• Je dovolené piť čaj bez cukru, bobuľové Morse a čaju, varí na šípky a sušené ovocie.
• Cez deň je potrebné vypiť približne jeden a pol litra na kyslé stĺpci produktu: kefír, ryazhenka, zdroj.
• Len deň by ste mali jesť pol kilogramu červenej repy v akejkoľvek podobe. All množstvo by malo byť rozdelené do piatich až šiestich jedál.
• Spoločne s repou môžete jesť a syrom
• Repa môžu byť doplnené s mrkvou a jablkami

Video: "Čo je to užitočné repy?"