Strava na vode pre lenivých. Menu na týždeň, komplex vitamínov, kontraindikácie

Schudnite a zároveň jesť všetko je snom každej ženy. Vodná strava neobmedzuje jedlo a poskytuje vynikajúci výsledok len za týždeň.

Extra libry sa niekedy stávajú nadmerným bremenom a žena sa rozhodne zmeniť seba a svoj život a sedí na diéte. Obmedzenia výživy, a v skutočnosti hladovky skutočne menia život, ale ďaleko od lepšieho. Ak chcete schudnúť, ale nechcete sa stať pacientom gastroenterológa, vyberte si neškodnú stravu - napríklad vodná voda.

Výhody a škody vody: Ako voda pomáha schudnúť

Slova „Diet“ Každý má spojenie s tvrdým obmedzením v jedle, ale nie vždy v strave musí hladovať. Už dávno, diéty, ktoré boli založené v minulosti o odmietnutí jedla - Dnes to nie je módne alebo primerané, čo potvrdí každého lekára odborníka na výživu. Diéty boli zahrnuté v každodennom živote, v ktorom človek prijíma z potravín všetky potrebné látky a prvkya zároveň schudnúť.

Voda je dôležitou súčasťou ľudského tela

Jednou z týchto diét je vodná strava, ktorá sa často nazýva „Strava pre lenivých“. Jeho podstata spočíva v tom, že strava sú obvyklé výrobky, ale režim pitia sa radikálne mení. Samozrejme môžete znížiť množstvo použitých mastných a sladkostí, ktoré budú mať pozitívny vplyv na výsledok stravy, ale na túto tému neexistujú žiadne prísne náznaky.

Vodná strava skutočne funguje a vďaka špeciálnemu režimu pitia takéto pozitívne zmeny sa vyskytujú:

• spáli sa nadváha (proces štiepenia tukov sa vykonáva aktívnejšie)
• tráviaci trakt je normalizovaný
• zrýchľuje metabolizmus
• trogers sú odstránené z tela
• telo je chránené pred dehydratáciou
• stav pokožky a vlasov sa zlepšuje

Významným plusom vody je jej nízke náklady, Čo bude chrániť váš rozpočet. Všetko, čo je potrebné, je čistá pitná voda.

Vodná strava nebude potrebovať takmer žiadne náklady

Rovnako ako každá vodná strava má svoju vlastnú nevýhody a kontraindikácie:

• odborníci neodporúčajú pozorovať vodnú stravu Viac ako dva týždne. Ak sa rozhodnete rozšíriť v rozpore s týmito pokynmi, potom buďte pripravení, aby sa vyskytli problémy s obličkami, močovým mechúrom, kardiovaskulárnym systémom. Môže sa tiež objaviť opuch
• s výnimkou toxínov a iných látok, ktoré pre telo nie sú potrebné užitočné a užitočné - sodík, draslík a vápnik. Výživa poskytujú radu tým, ktorí sa dodržiavajú lenivou stravou, aby prijali vitamínovo-minerálne komplexy

Strava na vode: Ako sa stať štíhlejšími za týždeň?

Optimálne obdobie lenivej stravy zvažuje sa týždeň. Tento čas stačí na očistenie tela, stratiť až 5 kg nadmernej hmotnosti A zároveň nespôsobujte poškodenie tela. Strava na vode je v dodržiavaní pomerne jednoduchá - vy nemusíte hladovať Alebo jesť nepretržitú zeleninu - strava zostáva známa.

Schéma lenivej stravy Veľmi jednoduché: Všetko, čo potrebujete, je piť vodu podľa určitých pravidiel. Buďte pripravení, že budete často musieť piť a navštíviť toaletu kvôli potrebám. Napriek týmto menším nepríjemnostiam je vo všeobecnosti vodná strava pomerne pohodlná.

Pri potravinách nie sú žiadne obmedzenia v potrave vody

Schéma na užívanie tekutiny a jedla s pitnou stravou:

• na prázdnom žalúdku potrebujete piť pohár vody ( 250 ml). Potrebujete piť 1-2 šálky Voda v závislosti od objemu jedla, ktoré budete používať - \u200b\u200bak má byť porcia veľká, budete musieť piť viac vody
• naprieč 20 minút Po pití si môžete dať raňajky: jedlo môže obsahovať rôzne výrobky, nie nevyhnutne výživu
• umývanie potravín s vodou, čajom alebo kávou je zakázané
• môžete piť iba 2 hodiny Po jedení
• pred jedlom musíte piť pohár vody ( za 20-30 minút)
• po jedle je zakázané piť
• iba po pár hodinách môžete piť čaj, kávu alebo vodu
• pred večerou, za 20 minút, tiež musíte piť pohár vody
• po večeri nemôžete piť - iba potom Dve až tri hodiny

Ak medzi hlavnými jedlami sa rozmaznávate občerstvením (či už ide o banán alebo čokoládu), musíte tiež piť pohár vody za 20 minút. Postupom času sa vám môže zdať nepríjemná aj samotná myšlienka pitnej vody v takýchto množstvách túžba znova jesť Samotné zmizne.

Video: Vodná strava: Ako schudnúť vodou?

Denný režim na týždeň pre diétu na vode

Ako vidíte, môžete jesť, ako ste zvyknutí bez obmedzenia seba samého Pri jedle jedla. Jedinou dôležitou podmienkou je správne použitie vody. Aby ste však dosiahli dobré výsledky, môžete mierne zmeniť svoje návyky a každodennú rutinu, ktorá upustí viac nenávidených kilogramov.

Na diéte pre lenivých môžete poklesnúť až 5 kg týždenne

Približný režim dňa s lenivou stravou môže vyzerať takto:

• 8:00 - Príjem vody
• 8:20 - raňajky
• 10:20 - čaj, káva alebo voda
• 13:00 - Príjem vody
• 13:20 - obed
• 15:20 - čaj, káva alebo voda
• 18:00 - Príjem vody
• 18:20 - večera
• 20:20 - čaj, káva alebo voda

Pozorovanie takého režimu, ktorý vám je zaručený nastavte niekoľko kilogramov Bez toho, aby ste sa trápili hladovkami. Ak pridáte fyzickú aktivitu vo forme behu ráno a znížite spotrebu rýchleho občerstvenia, koláčov a hranoliek, môžete závidieť iba vášmu výsledku.

Voda na lačný žalúdok na chudnutie

Je dobre známe, že voda je zdrojom života a dokonca aj Ľudské telo je 80% Skladá sa z toho. Preto je príjem vody mimoriadne dôležitý pre prácu všetkých orgánov a systémov ľudského tela. Obzvlášť dôležitý je príjem vody na lačný žalúdok - Podľa výživy môžete z toho dokonca schudnúť.

Voda na prázdnom žalúdku pomôže nielen schudnúť, ale tiež normalizuje metabolické procesy

Príjem vody na lačný žalúdok pomáha:

• aktivujte telo po spánku a naplňte energiu
• zlepšiť prácu tráviaceho traktu
• urýchliť metabolizmus
• znížiť chuť do jedla
• vyprázdnite črevá
• na odstránenie trosiek z tela

Vplyv vody na lačný žalúdok sa vylepší, ak k nej pridáte čajová lyžička medu, pár kvapiek citróna A trochu škorica. Vezmite taký nápoj pomôže normalizovať metabolické procesy a nadváha sa topí pred našimi očami. Zároveň dúfajte, že účinok vody na lačný žalúdok - športuje a skontrolujte, či vaša strava a nadváha zostanú v minulosti.

Koľko vody potrebujete na pitie, aby ste schudli?

Voda je v tele neuveriteľne dôležitá, ale jej objem musí byť prísne kontrolovaný. Väčšina odborníkov na výživu je teda naklonená myšlienke, že objem vody za deň potrebný pre osobu - toto je 2, 5 litrov. Iní odborníci tvrdia, že je to celkom 1,5 litrov stačí. V tomto prípade sa použitie tekutiny vo forme čaju, džúsu alebo polievky nezohľadňuje - iba čistá voda.

Koľko vody je potrebný pre vás iba dietológ, ktorý povie dietológ

Je tiež potrebné venovať pozornosť kvalite opitosti vody. Samozrejme, je lepšie piť minerálnu vodu, ale destilované, fľaškové alebo jednoducho filtrované doma. V žiadnom prípade by ste nemali používať nevyslovenú vodu z vodovodu - toto je tekutina, ktorá prinesie veľa chorôb, pretože jej zloženie je veľmi rozmanité a nie všetky látky sú užitočné.

Presne povedať, koľko a akú vodu potrebujete na použitie iba lekára. Po všetkom nie je len štandard A je dôležité brať do úvahy váhu, vek, prítomnosť určitých chorôb.

Aké je trvanie stravy?

Odporúča sa pozorovať lenivú stravu počas týždňa. Toto je najoptimálnejšia možnosť, ktorá pomôže sprísniť postavu a zároveň nebude ublížená. Ale ak potrebujete stratiť značné množstvo kilogramov, potom môže jeho trvanie zvýšenie na dva týždne.

Ak sa rozhodnete zvýšiť pitnú stravu na dva týždne, potom v skutočnosti druhý týždeň nebude sa líšiť od prvého. Rovnako ako predtým sa nebudete môcť obmedziť na jedlo, ale jasne sledujete iba režim pitia.

Ak potrebujete upustiť niekoľko kilogramov, potom bude na to dosť strava vody

Dôležitý s najmenším zhoršením Zastavte pitnú stravu a kontaktujte špecialistu! Možno takýto režim pitia nie je vhodný pre vaše telo alebo máte akúkoľvek chorobu, ktorú ste predtým nepodnikli.

Kto by nemal používať diétu na lenivých vo vode?

Bohužiaľ, lenivá strava nie je vhodná pre každého. Existuje zoznam tých, ktorým je takáto metóda chudnutia kontraindikovaná a zabezpečiť, aby vám strava nepoškodila, je potrebné vykonať lekárske vyšetrenie.

Veľké množstvo opitého vody môže byť smrteľné pre obličky a močový mechúr, Ak existujú choroby týchto orgánov. Strava je tiež zakázaná ľuďom, ktorí trpia srdcovo-cievne ochorenia A problémy s tráviacimi orgánmi. V prítomnosti takýchto chorôb sa poraďte s odborníkom na výživu alebo o lekárovi o vhodnosti vykonávania pitnej stravy.

Ak máte choroby gastrointestinálneho traktu a obličiek, potom vodná strava nie je pre vás

Počas tehotenstva Akékoľvek experimenty s ich zdravím sú plné vážnych dôsledkov pre ženy aj pre dieťa. Ak ste v pozícii, potom z akejkoľvek diéty, nielen pitia, musíte odmietnuť. Z veľkého objemu vody môže dôjsť k opuchuČo prinesie množstvo negatívnych dôsledkov. Vychutnajte si obdobie tehotenstva a odložte túžbu schudnúť až do okamihu, keď sa dieťa narodí.

Ak ste chovať svoje dieťa, potom pitná strava môže poškodiť laktáciu. Po prvé, objem mlieka sa výrazne zvýši z veľkého množstva tekutí stagnácia v mliečnych kanáli. Po druhé, obsah tuku v mlieku sa môže výrazne znížiť.

Je možné piť čaj, kávu a iné nápoje namiesto vody?

Výživa sa zbližujú v jednom stanovisku - medzi čajom, kávou, džúsom a čistou vodou existuje významný rozdiel. Ak je voda čistá látka (nebudeme brať do úvahy skutočnosť, že voda, ktorú pijeme, je ďaleko od chemickej látky H2O), ktorá je potrebná na účasť na chemických reakciách a metabolických procesoch. Iné nápoje nie sú čisté voda, ale obsahovať množstvo zlúčenín a nečistôt.

Káva a čaj nemôžu vymeniť čistú vodu

Hlavný rozdiel medzi vodou a kávou je v tom, že sa jeho použitie spravidla používa v kombinácii cukor, smotany a ďalšie doplnky. Áno, a samy o sebe káva a čaj obsahujú množstvo látok, ktoré zvyšujú chuť do jedla. Pokiaľ ide o tráviaci systém, vníma čaj bez cukru ako nápoj, zatiaľ čo sladký čaj obsahujúci krém a mlieko sa vníma ako jedlo a začína celý proces jeho prekážky.

Záver je jednoznačný: Pri vodnej strave je prísne zakázané nahradiť vodu inými tekutkami - pre nich je pridelený špeciálny čas dve hodiny po hlavnom jedle.

Komplex vitamínov pri vodnej strave pre lenivé

Jednou z hlavných nevýhod vody je vylúhovanie užitočných látok. Na kompenzáciu ich nedostatku, odborníci na výživu odporúčajú prijať komplexné vitamínové prípravkyže ich je veľa. Je potrebné uprednostniť tie prostriedky, ktoré majú v ich zložení vápnik, draslík a sodík.

ale môžete sa obísť bez užívania drog. Urobte svoju stravu čo najužitočnejšiu, použite viac zeleniny, ovocia a mliečnych výrobkov a potom zmizne potreba brať syntetické vitamíny a stopové prvky.

Pri diéte s vodou nemôžete brať vitamíny, ak je vaše jedlo rozmanité

K pôsobeniu diéty priniesol maximálny úžitok Pred začiatkom vykonajte prípravy:

• pite ľanový olej alebo bylinný čaj na týždeň
• urobiť vykladací deň
• plánujte vopred vopred dennú rutinu, v ktorej sa bude používať jedlo súčasne

Lazy Diet: Foto pred a po

Ako ukazuje množstvo recenzií odborníkov lazy Diet skutočne funguje. Potvrdzujú to aj výsledky, ktoré dosiahli ženy, ktoré sú na vodnej strave:

Výsledok chudnutia počas 7 dní vody na vodu

Vodná strava a zníženie obsahu kalórií v potravinách poskytujú dobrý výsledok

Výsledok vody a športu

Vodná strava dva týždne

Mínus 8 kg na vodnej diéte

Vodná strava vám umožňuje vylepšiť svoju postavu pre výhody pre telo. Vďaka tomu je jednou z jedinečných strav neubližujte zdraviu zdraviu S významným výsledkom. Nedostatok potravinových obmedzení je pohodlným a jednoduchým a špeciálny režim pitia umožňuje nielen telo, ale aj stav vlasy, pokožka a celkovo dobre.

Video: Vodná strava pre lenivých. Mínus 10 kg