Je možné urobiť počas tehotenstva masáž antilulitu, chrbát, nohy, tvár, golierová zóna, nádoba, med? Užitočné typy masáže počas tehotenstva: Indikácie, kontraindikácie, pravidlá

Ako je masáž počas tehotenstva?

Počas tehotenstva je na ženskom tele obrovská záťaž. Čím dlhšie je pojem, tým viac nepohodlia cíti telo budúcej matky. A to tu nie je len bolesti v chrbtici, v dôsledku hormonálnej reštrukturalizácie, môže mať žena v svaloch nepríjemné pocity a samozrejme opuch.

Všetky tieto problémy sa môžete zbaviť pomocou masáže, aj keď si musíte pamätať, že tento postup sa musí vykonávať počas tehotenstva veľmi opatrne. Ako to urobiť správne a povie náš článok.

Môžem urobiť masáž tehotnej ženy?

Masáž počas tehotenstva

Okamžite chcem povedať, že nie všetci odborníci vítajú masáž počas tehotenstva. Okrem toho medzi nimi nájdete tých, ktorí sú kategoricky proti svojim pacientom, aby uzdravili svoje telo pomocou tohto postupu. Priaznivci tejto pozície tvrdia, že masáž prinesie ženu viac škody ako výhodu, takže sa snažia zachrániť budúcu mamičku pred problémami inými spôsobmi.

Ale väčšina lekárov je však počas tehotenstva dosť pokojná. Je pravda, že v tomto prípade existuje jeden, ale. Spravidla odporúčajú, aby sa podrobili podobnému postupu liečby výlučne v nemocnici pod dohľadom odborníkov. Preto, ak chcete uvoľniť svoje telo pomocou masáže, potom to urobte, jednoducho požiadajte svojho lekára, aby vyzdvihol typ masáže a uveďte, ako často sa dá vykonať.

Užitočné typy masáže počas tehotenstva a indikácie na vykonávanie

Užitočné druhy masáže počas tehotenstva

Ako už ste už pravdepodobne nerozumeli všetkým druhom masáže, ktoré sa môžu použiť počas tehotenstva. Počas obdobia nosenia dieťaťa je žena prísne zakázaná vykonávať intenzívnu masáž, čo znamená veľmi silný vplyv na pokožku v kombinácii s rôznymi druhmi roztiahnutých značiek. Takýto postup môže nepriaznivo ovplyvniť telo budúcej matky a dokonca vyvolať predčasné narodenie.

Užitočné typy masáže:

• Masáž chrbta a dolnej časti chrbta (svetlo)
• Masáž rúk a nôh
• Masáž tváre
• Masáž prsníka
• Masáž brucha (spodnú časť nemôžete masírovať)
• Masáž rozkroku
• Masáž golierovej zóny

Indikácie masáže počas tehotenstva:

• Zlý fyzický a morálny stav
• Opuch končatín
• Bolesť v chrbtici
• Silné bolesti hlavy
• Problémy
• Zhoršenie stavu vaskulárneho systému

Masáž kontraindikácie počas tehotenstva

Masáž kontraindikácie počas tehotenstva

Ale bez ohľadu na to, aká užitočná je masáž, existujú náznaky, v ktorých je tento postup prísne zakázaný vykonávať. Predtým, ako sa rozhodnete pre masáž, prejdite najdôležitejším vyšetrením a nezabudnite sa poradiť so svojím gynekológom.

V žiadnom prípade nepočúvajte rady priateľiek alebo zamestnancov salónov. Ak nechcete ublížiť svojmu nenarodenému dieťaťu, potom by sa o tomto postupe malo rozhodnúť o vašom tehotenstve.

Kontraindikácie masáže počas tehotenstva:

• Zvýšený tón maternice
• Riziko potratu
• Problémy s krvným tlakom
• Závažné patológie srdca a krvných ciev
• Chronické choroby vo fáze priťažujúce
• Toxikóza
• Benígne a malígne novotvary
• Vysoké ukazovatele telesnej teploty
• Patológia respiračného systému

Masážne pravidlá, technológia a preferované masáže predstavujú tehotnú ženu

Masážne pravidlá počas tehotenstva

Sme zvyknutí, že masáž sa dá vykonať iba vtedy, ak má osoba na chrbte alebo žalúdku. Ale v prípade tehotných špecialistov sa musia vzdialiť od pravidiel a hľadať pozície, v ktorých budú budúce matky sa cítiť čo najpohodlnejšie.

Napríklad póza na žalúdku pre tehotné ženy je vo všeobecnosti kontraindikovaná, odporúča sa nahradiť v póze, keď žena leží na jej boku. A ak zástupca spravodlivého sexu cíti nepohodlie ležiace na jej chrbte, môžete sa pokúsiť zariadiť jej ležanie, to znamená, aby ste sa uistili, že horná časť jej tela je mierne zdvihnutá.

Ďalšie masážne pravidlá počas tehotenstva:

• Ostré pohyby a tlak sú zakázané
• Masáž všetkých zón by sa mala vykonávať s pohybmi ľahkého zdvihu
• V žiadnom prípade by ste počas tohto postupu nemali používať akékoľvek zariadenia
• Masážna relácia by nemala trvať viac ako 40 minút
• Musíme byť veľmi opatrní pri výbere éterických olejov (ich vôňa by mala mať radi budúcu mamičku)

Čo by mohlo byť nebezpečné masáže počas tehotenstva: stupeň rizika v 1 2 3 trimester

Nebezpečenstvo masáže počas tehotenstva

Všetky ženy to vedia 1 trimester Je to najnebezpečnejšie, takže počas tohto obdobia musíte byť veľmi pozorní na svoje telo a snažiť sa vyhnúť všetkému, čo môže viesť k ukončeniu tehotenstva. Potrat v počiatočných štádiách najčastejšie vyvoláva zvýšený tón maternice. A keďže veľmi intenzívny účinok na brucho môže viesť k takýmto dôsledkom, v prvých troch mesiacoch tehotenstva je prísne zakázaný.

Týkajúce sa 2 trimester, potom od piateho mesiaca si môžete dovoliť masáž brucha svetla (nemali by ste spadnúť do zóny pod pupkom), ako aj masáž chrbta a oblasti goliera. Ak urobíte všetko v poriadku, z týchto postupov budete mať potešenie.

Pri 3 trimester Môžete sa začať pripravovať na pôrod a vykonať špeciálnu masáž perineum. Takýto postup pomôže telu pripraviť sa na pôrod a pomôže, aby sa medzery počas procesu uvoľňovania dieťaťa nevytvorili. Ale stále si musíte pamätať, že na konci tehotenstva nie je možné masírovať žalúdok, ruky a členky. Stimulácia týchto zón môže viesť k predčasnému narodeniu.

Masáž hlavy, krku, tváre a obojku počas tehotenstva

Masáž hlavy, krku, tvár počas tehotenstva

Masáž všetkých vyššie uvedených oblastí pomôže tehotnej žene zbaviť sa bolesti hlavy a zmierniť napätie v hornej časti tela. Musíme si však myslieť, že masáž tváre alebo krku je veľmi neškodná. Pretože tu sú aj nervové zakončenie, závažná stimulácia nemusí veľmi dobre ovplyvniť fyzický stav ženy.

Preto, pri vykonávaní takýchto postupov, vždy nezabudnite, že všetky pohyby, ktoré masážny terapeut robí, by mali byť čo najmladšie, ľahké a najpohodlnejšie. Ak sa počas relácie začnete cítiť nepohodlie, potom o tom okamžite povedzte špecialistovi, inak to môže viesť k nezvratným následkom.

Tak:

• Hlava je masírovaná Výlučne kruhové pohyby pozdĺž čiary od chrámov po korunu a potom od horného bodu po čelo a zadnú časť hlavy.
• Masáž tváre Je tiež vhodné vykonávať kruhové pohyby a vždy pozdĺž masážnych čiary. Toto je jediný postup, ktorý môžete začať robiť v 1. trimestri tehotenstva.
• Masáž golierovej zóny Vykonáva sa svetlom, trením pohybu týlnej časti hlavy, krku a ramien. Prvé zasadnutie spravidla netrvá viac ako 3 minúty. Ale ak prechádza normálne, potom sa po určitom období môže postup zvýšiť na 15 minút.

Masáž chrbta a dolnej časti chrbta počas tehotenstva

Masáž chrbta a dolnej časti chrbta počas tehotenstva

Mnoho žien považuje zadnú masáž za neškodný postup, takže to robia aj v počiatočných fázach. Ale dosť často takéto správanie budúcich matiek vedie k tomu, že majú problémy s nosením dieťaťa.

Ak sa chcete vyhnúť takýmto problémom, začnite robiť postup najskôr ako druhý trimester, a dokonca berú do úvahy niektoré funkcie.

Tak:

• Masáž sa najlepšie vykonáva v póze na boku alebo sedí na mäkkom vankúši
• Postup by sa mal vykonávať s tlakom svetla a hladením
• Masážna relácia by mala trvať od 5 do 10 minút
• Tento postup je možné vykonať 2-3 krát týždenne

Áno, a nezabudnite, že v tomto prípade je prísne zakázané vypracovať spinálny stĺpec a mať silný vplyv na svaly. Aj keď sa vám zdá, že masáž nedáva požadovaný výsledok, nemusíte žiadať špecialistu, aby zvýšil tlak. Koniec koncov, aj taký mierny a minimálny tlak na pokožku zvyšuje všetky metabolické a regeneračné procesy, ktoré prispievajú k relaxácii tela.

Masáž prsníka počas tehotenstva

Masáž prsníka počas tehotenstva

Masírujte hrudník počas tehotenstva, ako aj zvyšok tela, musíte byť veľmi opatrní. Obzvlášť opatrne by mala byť masáž bradaviek.

Veľmi silná stimulácia bradaviek nevyhnutne povedie k zníženiu stien maternice a v dôsledku toho môže žena začať predčasné narodenie. Preto je potrebné masírovať túto časť hrudníka najviac šetrík a veľmi malé časové obdobie.

Pokiaľ ide o zvyšok hrudníka, musí sa tiež správne masírovať. Pretože v tomto prípade sú aj tlak svetla a trenie prísne zakázané, môžete si dovoliť iba hladiť sa. Pri týchto pohyboch budete musieť chodiť po všetkom povrchu hrudníka a na samom konci mierne masírovať bradavku.

Brucho počas tehotenstva

Brucho počas tehotenstva

Okamžite chcem povedať, že žalúdok je najzraniteľnejšou zónou, takže ho masírujte v doslovnom zmysle slova je kedykoľvek zakázané. Odborníci radia ženám, ktoré majú vnútornú potrebu masáže brucha, aby ho vyžehali v smere hodinových ručičiek.

Najlepšie sa to robí rukou, predtým mazanou mastným krémom alebo éterickým olejom. To umožní, aby sa kefy ľahko posúvali na pokožku, vďaka čomu bude vplyv na dermatologický kryt najmenej. Tento postup môžete urobiť sami, hlavnou vecou je nezabudnúť, že dotyk dolného brucha je prísne zakázaný.

Áno, a aj keď vám takáto malá samostatnosť vám dá nepohodlie, určite o tom musíte povedať svojmu gynekológovi. Je pravdepodobné, že vaše tehotenstvo nepresahuje tak, ako by malo, a musíte zostať na nejakú dobu pod bližším dohľadom špecialistov.

Lymfodátová masáž nôh

Lymfodátová masáž nôh

Lymfatická drenážna masáž sa vzťahuje na tie emisie manipulácií, ktoré sú predpísané iba v najextrémnejších prípadoch počas tehotenstva, to znamená, že ak sú výhody jeho konania oveľa viac ako iné postupy. Spravidla je lymfatická drenážna masáž nôh predpísaná budúcim múmiam, ak na končatinách dlhý čas nemajú opuchy. Ale aj on, rovnako ako iné druhy masáže, sa vykonáva dosť opatrne.

A to znamená, že nemôžete prísť a okamžite sedieť na polhodinovej relácii. Špecialista zvyčajne vykonáva päťminútovú masáž, po ktorej pacient ide domov. Ak zostane jeho stav do 2 až 3 dní normálny, ďalší postup sa zvýši o niekoľko minút. Špecialista teda môže priniesť čas relácie na 20-30 minút.

Prestaňte masáž počas tehotenstva

Prestaňte masáž počas tehotenstva

Možno je noha miestom, kde môžete masírovať bez strachu zo svojho zdravia a dieťaťa. Dopad tejto časti tela navyše môže pomôcť budúcej mamičke zlepšiť prácu mnohých vnútorných orgánov.

Tak:

• Ak masírujete nohu palcami v smere dna nahor, môžete vylepšiť fungovanie hrudných orgánov.
• Ak potrebujete ovplyvniť pľúca alebo bronchi, potom masírujte miesto umiestnené na spodnej časti prstov a dutinu medzi nimi.
• Aby sa zlepšila práca srdca a krvných ciev, je potrebné masírovať oblasť umiestnenú pod palcom.
• Pečeň môžete stimulovať svetlom tlaku na strednú časť chodidla.

Masáž rozkroku počas tehotenstva

Masáž rozkroku počas tehotenstva

Tento typ masáže sa môže vykonať na konci tretieho trimestra, to znamená pred samým narodením. Ale ešte predtým, ako začnete robiť tento postup, musíte sa poradiť so svojím gynekológom a nechať ho rozhodnúť sa masírovať rozkrok.

A keďže technika takejto masáže zahŕňa určité zručnosti, je nepravdepodobné, že nebudete schopní ľahko dosiahnuť vagínu na dlhú dobu a opatrne ju natiahnuť hore a dole, doprava a doľava.

Výhody masáže rozkroku:

• Robí steny vagíny elastickejšie
• Znižuje pravdepodobnosť medzery počas práce
• Znižuje bolesť spojenú s pôrodom

Minusy masáže počas tehotenstva:

• Môže vyprovokovať kŕč stien maternice
• Môže spôsobiť predčasné narodenie
• Zhoršuje emocionálny stav ženy
• Existuje pravdepodobnosť zranenia stien vagíny

Masáž medu počas tehotenstva

Masáž medu počas tehotenstva

Med je ideálnym nástrojom na boj proti hlavnému nepriateľovi všetkých žien - celulitídy. Rýchlo pomáha zlepšovať stav pokožky a robí to bez akýchkoľvek vedľajších účinkov. Ale napriek tomu, že takáto masáž je veľmi jednoduchá, jeho tehotné ženy by mali byť opatrné.

Pretože trenie tohto produktu do pokožky spustí mnoho rôznych procesov, telo sa jednoducho nemusí vyrovnať s nadmerným zaťažením, a preto bude mať budúca mama nepríjemné pocity. Stále to však neznamená, že sa to nedá urobiť.

Ak masáž medu urobíte jemnou metódou (bodovo), môžete ju použiť počas tehotenstva. Aby ste nepoškodili svoje telo, budete musieť spracovať jednu zónu denne po dobu 10-15 minút.

Masáž z strečových značiek počas tehotenstva

Masáž z strečových značiek počas tehotenstva

Úseky sú ďalším problémom tehotných žien. Ako ukazuje prax, objavujú sa v každej sekunde a dokonca aj tí, ktorí viedli pomerne aktívny životný štýl pred tehotenstvom, podliehajú tomuto problému.

Preto, ak sa chcete týmto problémom vyhnúť, urobte preventívnu masáž. Za týmto účelom to bude stačiť, ak najľahšie stlačíte problémové oblasti vášho stravovania. Stále však nezabudnite, že tento typ masáže by vám nemal spôsobiť ani minimálne nepohodlie, takže bude lepšie, ak sú vidlice sotva viditeľné.

Áno, a vedzte, že tento typ masáže má správne kroky na to, aby to robil pravidelne, najmenej dvakrát týždenne. Ak je to potrebné, môžete dodatočne posilniť postup éterickými olejmi alebo špeciálnymi gélmi na strečové značky. Je pravda, že si musíte pamätať, že všetky prostriedky, ktoré použijete na masáž, by mali byť hypoalergénne.

Self -masáž počas tehotenstva

Self -masáž počas tehotenstva

Správna samostatná masáž pomáha žene pokojnejšie prenášať všetky zmeny, ktoré sa odohrávajú v jej tele, a čo je najdôležitejšie, pripravuje telo na budúce narodenie.

Tento postup sa musí vykonávať v dobrej nálade a ak je to možné na pokojnom a pohodlnom mieste. Ak nemáte príležitosť odísť do dôchodku, požiadajte svojich blízkych v určitom čase, aby vás nechali s vami v miestnosti.

Tak:

• Treďte si ruky tak, aby boli teplé a masírujte hlavu, uši a krk
• Ľahko vyfúknite líniu obočia a ušných vrstiev
• Jemne si utrite dlane a prsty
• Vypracujte ruky z zápästia na rameno s kruhovými pohybmi
• Mierne zdvihnite nohy a otáčajte po stopách 1-2 minúty
• Masírujte svoje nohy v kruhových pohyboch
• Po dokončení nôh, zatlačte chrbát, hrudník a žalúdok

Je možné urobiť počas tehotenstva masáž anti -celulitu a vákua?

Masáž anti -celulitu a vákua počas tehotenstva

Každý gynekológ vám povie, čo máte robiť anti -celulitné a vákuové masáže počas tehotenstva, je nežiaduce. A bez ohľadu na to, ako to znie poľutovaniahodne, ale je to pravda. Samozrejme, ak si želáte, môžete urobiť bodový postup, ale stále buďte pripravení na to, že po ňom môžete mať problémy. Prečo sa to deje?

Takéto postupy, ako je vákuová masáž, sú zamerané na zvýšenie krvného obehu v orgánoch a tkanivách, a ak masážny terapeut trochu overuje, potom to naleje tón maternice a v dôsledku toho môže žena začať predčasne narodiť. Preto bude lepšie, ak odložíte takéto postupy, aspoň pred narodením vášho dieťaťa.

Video: Masáž pre tehotné ženy doma