Stvrdnutie - To je komplexný účinok na telo (voda, slnko a vzduch), aby sa zvýšilo ochranné vlastnosti tela proti vírusom a veľkým rozdielom v oblasti teploty, čo negatívne ovplyvňuje zdravie. Najvhodnejšou sezónou na začiatok postupov vytvrdzovania je leto. Zvážte základné pravidlá pre temperovanie detí v lete.
Pravidlá vytvrdzovania dieťaťa
Akékoľvek tvrdenie začína niekoľkými pravidlami, ktoré musia byť prísne dodržiavané. Ich zlyhanie môže byť obrátené, čo znamená chorobu dieťaťa.
1. Je potrebné začať tvrdo, keď sa určite uistite, že dieťa je zdravé. Ak to chcete urobiť, stojí za to ísť k lekárovi, aby skontroloval dieťa, prejsť všetky potrebné analýzy.
2. Opravte typ vytvrdzovania, ktorý závisí od zdravia dieťaťa, jeho psychiky a podmienky, v ktorých žije. Napríklad pre deti, ktoré sa správajú pomaly a sedimenty, existuje viac postupov s kontrastnou cháličkou a sprchou. Deti, ktoré sú aktívne, lepšie uprednostňujú kúpeľne a hydinu.
3. Úplne sledujte sekvenciu. Po prvé, vytvrdzovanie sa vykonáva vzduchom, ďalšia etapa je voda, a to len potom slnko. V niektorých prípadoch môžete preskočiť vodu a hneď po vzduchu ísť na slnko.
4. Je dôležité správne začať vytvrdnúť, spočiatku nastaviť časový režim a organizovať správny výkon. Po presťahovaní sa na vytvrdnutie, počnúc nôh dieťaťa, pohybujúce sa časom na úplné chátranie jeho tela.
5. Postupne znížte teplotu. V lete sa norma považuje za 1 stupňa zníženie každých 4 dní.
Proces vytvrdzovania by sa nemal prerušiť. Stáva sa to, keď je prerušenie nútení, ale v tomto prípade stojí za to zapamätať na takéto pravidlá:
1. Ak dieťa nie je zle, a postupy sa zastavili z akéhokoľvek dôvodu 6-10 dní, začne sa znovu vytvrdzovanie, teplota sa zvýši o 2-3 stupňa.
2. Keď dieťa zastavilo postupy viac ako 10 dní, nie bolesť, - začneme znova.
3. Po ochorení dieťaťa na obdobie 7-10 dní je režim vytvrdzovania počiatočný.
4. Ak je dieťa bolestné s ťažkými chorobami, ako je pneumónia, postupy môžu byť spustené z počiatočnej fázy len za mesiac.
Všetky postupy so zníženou teplotou sú zakázané, keď je dieťa zmrazené. Ak chcete začať s, musíte zahriať dieťa, aby ste sa zmiasť (počnúc končatinami), piť horúci nápoj a len keď je dieťa úplne zahrievané - začať liatie.
Nie je možné začať vytvrdzujúce postupy so zlou náladou v dieťaťu: by mala dostávať pozitívne emócie z vykonaných cvičení.
Predpisy na vykonávanie postupov
Aby sme si objednávací čas v lete pozitívne prijal pozitívny pre detské telo, zvážte pravidlá objednávania detí v lete:
1. V lete, ako v iných časoch roka, vzduchové kúpele pre dieťa sú veľmi dôležité, len tráviť čas v čerstvom vzduchu po 11 hodinách nestojí za to, a večer môžete pokračovať v chôdzi po 16.00 hod.
2. Umožnite dieťaťu chodiť naboso čo najviac - okrem zlepšenia zdravia, je to tiež dobrá masáž pre zastávku dieťaťa.
3. Vytvorenie detí slnka v lete je veľmi užitočné, pretože dodáva telo potrebným vitamínom D. Ale nie je potrebné zneužiť tento: pomerne hodinový postup v dopoludňajších hodinách a ten istý večer.
Každé vytvrdzovanie prechádza pomocou vodných postupov, ktoré stojí za to vynaložiť správne. Veľmi malé deti sú lepšie opustiť plávanie v riekach a vodných útvaroch. Namiesto toho môžete jednoducho navlhčiť nohy dieťaťa a postupy sa nahradia stieraním. Od 3 rokov môže dieťa začať plávať v otvorených nádržiach po tom, čo trvá 15-20 minút solárnych kúpeľov a prvé kúpanie by nemalo presiahnuť 7-10 minút. Dieťa vo vode by nemalo len sedieť - musíte s ním hrať, že sa aktívne pohybuje.