Skúste dieťa a zároveň otáčajte výchovu do ťažkého, rutinnú prácu, sama v hrdinky matky a rodina život je v čin, je to úplne jednoduché. K tomu, stačí opustiť plné nočného pokoja. Z tohto dôvodu je potrebné pochopiť hlavná vec: zdravé dieťa spánok je taký sen, keď obaja dospelí a deti sú pohodlné a dobre.
Obsah článku
Prečo je tak dôležité pre deti, ktoré sú tak dôležité?
Aktívne vývoj detského mozgu dochádza počas nočného kľudu, kedy dôjde k rýchlemu rastu neurónov. To sprevádza vývoj kognitívne tréning, keď je spracovaný senzorická látka, ktorá dieťa dostal v dôsledku aktívnej činnosti.
V ideálnom prípade by novorodenci mali spať až 20 hodín denne. Deti vo veku od šiestich mesiacov do 2 rokov by mal odpočívať najmenej 12 hodín.
Nie všetky deti v noci pokojne spať. V prípade, že dieťa má disk snov, potom tieto negatívne zmeny môžu byť pozorované:
- zhoršuje správanie;
- pozornosť je porušená;
- emocionálny stav nestabilný;
- pamäť je horšie.
Ak bol detský spánok prerušený alebo horšie, že dieťa sa stáva rozmarná, vzrušený, nervózny a hyperaktívne, je ťažké ho upokojiť. Mnohí rodičia poznamenal, že ak chýba obvyklý čas spánku, dieťa zaspí dlhšie. To je spôsobené tým, že detský telo pracuje tiež na vlastné biologické hodiny, ktoré zjednodušujú zaspáva naraz špecifické.
Zlaté pravidlá pre dieťa spánku
Pozorovať 10 základných pravidiel detského spánku, bude rodinný život oveľa jednoduchší.
- Správne priority správne. Pochopiť, že deti potrebujú zdravé rodičov, a preto venovať minimálne 8 hodín.
- Nainštalovať do režimu spánku a držať ju zreteľne.
- Rozhodnúť, kde as kým bude dieťa spať (lepšie, v prípade, že dieťa má vlastný posteľ).
- Ak deň spánok u dieťaťa bola príliš meškanie, prebudiť ho, potom ho vyčerpal viac do nočného pokoja, a preto by bolo silnejšie spať.
- Optimalizácia kŕmenie.
- Dieťaťa deň voľno musí byť najaktívnejší, zaujímavý, nasýtený.
- Poskytnite čisté, mierne vlhké a chladný vzduch v spálni.
- Použite všetky funkcie, ktoré sa kúpajú. Takže, vezmite si pravidlo, aby sa kúpali deti pred nočnou posteľou v chladnej vode, vo veľkom kúpeli. Môžete pridať ošetrenie vody s masážou, gymnastikou, hygienickými postupmi a údržbou.
- Úplne pripravte posteľ pre dieťa. Malé deti odporučili aj hustý matrac, vankúš nie je potrebný (ak nie je 2 roky). Spodná bielizeň by mala byť vyrobená z prírodných tkanín.
- Vyberte si vysoko kvalitnú plienku. Od toho, ako pohodlne a sucho sa dieťa cíti, kvalita jeho noci spánku závisí.
Detský režim
Deti budú krehké, ak rodičia spočiatku vytvoria správny režim. To pomôže jasne definovať hranice medzi hier a rekreácia. Postupne sa dieťa dostane na zavedený režim, a to bude jednoduchšie spať v budúcnosti. Je však dôležité pochopiť, že je potrebné, aby ste sa neustále držali.
Zapamätajte si nasledujúce odporúčania, ktoré poskytnú dobrý detský spánok:
- umiestnite dieťa spať naraz, v tej istej miestnosti av jednom lôžku;
- bezprostredne pred spaním, znížiť aktivitu dieťaťa, aby ste neprepravili: Prečítajte si to rozprávku, pokaziť ukolébavky;
- muflovať svetlo tak, že dieťa má združenie so zvyškom;
- keď dal dieťa spať, zabudnite na svoje záležitosti a problémy - túto dobu venovať na vaše dieťa úplne;
- zamerajte sa na dieťa a potom, keď sa kúpate, noste, krmivo.
Pamätajte, že zdravý detský spánok je kľúčom k plnému rozvoju dieťaťa a pokojom rodičov.