Repy s kefírom pre chudnutie mínus 15kg mesačne: Recepty, Recenzie na odstránenie. Deň vykladania na repachovaných varených, repa a kefíra

Repa diéta pomôže zbaviť sa extra kilogramov a zlepšiť zdravie. Recepty a metódy chudnutia s repami - Prečítajte si v tomto článku.

Je to názor, že najužitočnejšia zelenina a ovocie sú, ktoré rastú priamo v ľudskom prostredí. To isté platí pre tie produkty, ktoré Podporovať stratu hmotnosti. Nie je potrebné sledovať novozvačenú diétu pomocou ananásov, mango a citrusov, tiež rastú repu!

Výhody repa pri strate hmotnosti

Nie sme zbytoční, že výrobky rastú naša vlasť je užitočnejšia. Len naše telo je horšie ako enzýmy svojich zahraničných partnerov. Čo je teda tak dobrá repu?

Repa v strave by mali byť s diétou a s vyváženou výživou

Obsahuje množstvo užitočných látok, ktoré vedú k tónu nášho tela:

1. Hojnosť Vápnik a draslík Podporuje kyslú alkalickú rovnováhu na správnej úrovni.
2. Repy sú užitočné pre ženy aj mužov, pretože obsahuje samy o sebe Železo a zinok. Muži sú potrební zinok a ženy často chýba železo.
3. Kobalt pomáha syntetizovať vitamín B.
4. Jód Vyhŕňajú vašu pamäť a efektívnosť, prispieva k normálnemu fungovaniu štítnej žľazy.
5. Betain Podporuje úplnú asimiláciu proteínu. Strávovanosť mäsa sa zvyšuje na 100% a stačí, aby ste jedli malý kúsok bifhtexu, aby ste sa spokojili.
6. Cholesterol Komunikuje priamo v črevách, nemá čas sať v krvi. Preto je tento koreň užitočný na jedenie ľudí so zvýšeným cholesterolom každý deň.

Domáce Výhody z Beckla - priaznivý vplyv na kardiovaskulárny systém

Zoznam prospešné vlastnosti repy po veľmi dlhú dobu. Ale stále tvrdí, že použitie nápoj je vhodný na:

• anémia
• slabosť
• pre prevenciu aterosklerózy
• pri porušení pečeň

Ako môžete vidieť, pridajte repa do jedálnička vašej strave, môžete nielen dosiahnuť požadovaný telo, ale takisto významne ťahať zdravotného stavu.

Je možné jesť repa pri chudnutí?

Určite áno - môžete a potreba. Pri pohľade na všetky vyššie uvedené vlastnosti tejto rastliny, ktoré už majú tieň pochybností. Existuje možnosti dva vývoj udalostí: Prísna variant, s dennými stravovacími repy vo veľkých množstvách a jednoduché začlenenie do jedálnička tohto produktu.

Becks pri chudnutí byť!

Prvý variant je vhodný pre tých, ktorí chcú schudnúť, tak rýchlo, ako je to možné, druhú pre tých, ktorí nechcú, aby sa obmedzili. Obe tieto metódy budú nepochybne prinesie výsledok.

Kefír a repa: diéta, ktoré sú užitočné vlastnosti pre chudnutie

Diéty s repou Nielen užitočné, ale aj lacná. Je to to - lacné a efektívne - je strava na repe a kefíru. o úžitkových vlastností repy sme už povedali, je to ešte stojí za zmienku veľký obsah vlákniny V tomto produkte. Aj vzhľadom na to, že repa má sladkú chuť, budete ľahšie odmietnuť cukru.

Repa sú užitočné samy o sebe, alebo v kombinácii s kefíru, účinok jeho použitia iba zvyšuje

Teraz zvažovať kefír. Nebudeme zoznam všetkých blahodarné vlastnosti. Poďme býva na tá najdôležitejšia vec:

• Tieto cenné kyseliny mliečnej produkt normalizuje črevnej činnosti;
• Obnoví užitočné mikroflóru;
• Čistí črevá, čo je veľmi užitočné v zápcha;
• Pri použití kefír, diuretikum účinok je pozorovaný;
• Satoms dôjde, hladiny vitamínov, minerálov a aminokyselín, zvyšuje tela.

Vzhľadom na to, že repa a kefír zlepšovať peristaltiku Črevá, nie je to, že budete mať možnosť vyhnúť sa záchodovú zmätok. Preto taká diéta je potrebné dodržiavať počas víkendu alebo dovolenky. Koktaily na báze cukrovej repy a kefír sú jednoduché a veľmi rýchlej príprave. S mestským rytmom života je tou najlepšou voľbou.

Repa s kefíru pre chudnutie mínus 15 kg za mesiac: ponuka Diet

Koktejl z červenej repy a kefi bude vyhovovať ako základ pre diétu a ako nutričné \u200b\u200bkvality. Taký koktail je lepšie robiť tesne pred použitím, takže vás feel sviežosť A prínosy plne.

1. Budete potrebovať 1 kg čerstvých repy a 1 l kefíru.
2. Štít na strúhadle alebo mlieť 200 g repy v mixéri, zmieša sa s 200 ml kefíru.
3. Trvať 5 krát denne v pravidelných intervaloch.
4. Zároveň piť viac vody.

Repa nápoj - nepostrádateľným prvkom repy stravy

Veľmi užitočné pri diétny nápoj založené na červenej repy šťavy:

1. Zmiešajte bioeffer 1% tuku (200 ml), repné šťavy (100 ml) a minerálne vody (100 ml).
2. Piť kokteilom tridsať minút pred jedlom, alebo v období medzi jedlami.

Stále je hmota koktaily s prídavkom uhorky, Mrkva, zeler, jablká, med, kivi a ďalšie užitočné produkty. Nebojte sa experimentovať.

Ale ako schudnúť 15 kg za mesiac. Pre tento účel je špeciálny pomerne prísnu diétu. Prvý týždeň vám zaručí úbytok hmotnosti na 5 kg:

• raňajky Skladá sa z 2 kefírových okuliarov, repa šalátové 250 g.
• večera: Kefír - 2 poháre, šalát - 250 g.
• Zapnutý popoludní book Bude to trvať pohár kefíru, 250 g repy.
• večera Bude to takto: kefír - 250 g, repa šalát - 250 g Šalát nemôžu byť naplnené olejom ..

Šalát diétne zvon

Druhý týždeň:

• Na raňajky: kefír 0,5 l, repy šalát 250 g, s nízkym obsahom tuku varené mäso 100 g.
• Obed bude takto: 0,5l kefír, 250 g červenej repy, 200 g varené kuracie alebo s nízkym obsahom tuku rýb.
• Popoludní osoba sa skladá z: 0,25 l kefíru, 250 g hlávkového šalátu, 1 jablko alebo grapefruitu.
• Večera: Kefír 1 hrnček, repy šalát 250 g.

Pre druhý týždeň môžete obnoviť 3-4 kg, ak môžete jasne postupovať podľa pokynov ohľadom výživy.

Tretí a štvrtý týždeň:

• U raňajky: repné šťavy, s nízkym obsahom tuku vareného mäsa 200 g ovocia (na chuť) 1 ks.
• Obed sa skladá z repnej šťavy 150 g, s nízkym obsahom tuku ryby 150 g, šalát zeleniny.
• Pre popoludnie: repné šťavy, zeleninové alebo ovocný šalát;
• Večera: 2 šálky kefíru.

Môžete pridať šťavu z inej zeleniny repnej šťavy

Počas tejto doby resetu do 6 kg. Repné šťavy môžu byť nahradené coxtal cukrovej repy a kefír - to bude len zlepšovať výsledky.

Môžete variť pri diéte polievka repy. Tieto komponenty budú potrebné pre neho:

• repa
• kapusta
• mrkva
• napoly citrón
• cibuľa
• cesnak
• tomato Pasta

1. Grind mrkvu, repu a cibuľu, pridáme vodu a hasiť 20 minút.
2. Pridáme nakrájanú kapustu a uhasiť ďalších 20 minút.
3. Poďme stlačiť citrónovú šťavu a dal cesnak a paradajkový pretlak, poklepaním po dobu ďalších 15 minút.

Varená repa na chudnutie: recepty

Nevyhnutné komponenty správnej stravy pre chudnutie - varená repa. Zachová sa takmer všetky užitočné látky a tiež sa líši mäkkú a príjemnú chuť. Často s diétou problémy s črevami A správnosť stoličky - varená repa pomôže vyriešiť tento problém.

Počas varenia sa nestráca cennosti

Prvý recept je ľahký šalát s jogurtom. Budete potrebovať:

• dve varené repy
• cibuľa - 1 ks.
• non-tuk jogurt - 4 polievkové lyžice
• štipka soli

1. Varené repy sa sušia na strúhanku.
2. Pridajte jemne nasekanú cibuľu.
3. Ak chcete odstrániť živôtik luku, môžete pre-dať vriacu vodu. Namiesto Luke môžete pridať jemne nasekané jablká a hrozienka.
4. Získajte všetky jogurtu a posypeme.

Jogurt a repa je možné pripojiť v chutnej a užitočnej miske.

Diétne vinaigrette s mierne zložitejšou zložením, ako aj s hlavným Náhrada mäsa - huby.

1. Jedna repa, dva zemiaky a jeden mrkva opitý, nakrájajú na kocky.
2. Zmiešajte všetko s varenými šampiňónmi a nakrájanou cibuľkou a zeleňou.
3. Pre takýto šalát sú dve polievkové lyžice olivového alebo slnečnicového oleja.

Kde bez Diétny repa Borscht. Ponúkame Vám najobľúbenejší recept. Bude to vziať na varenie:

• voda - 2 l
• mladá kapusta - 300 g
• repa
• mrkva
• cibuľa
• paradajka (len jedna vec)
• 10 g petrushki
• cesnak - dve zuby
• dva laloky Lemon
• soli, paprika - ochutnať
• lyžice olivového oleja

Borsch s repaom môžu byť obe stravy

1. Vakte vodu, odrežte repy a mrkvu slamy, pokloniť sa na poloirurces, rezané kapusty jemné ako šalát.
2. Paradajkový skok varu vody a odstráňte pokožku, potom sa odrežte.
3. Prejsť na panvicu 2-3 minúty Repy, mrkva a cibuľa s pridaným olejom.
4. Ďalej vytiahnite obsah panvice vo vode a varte 10 minút.
5. Po tom, čo potrebujete, pridajte kapusta a paradajky.
6. Posledná etapa sa znižuje zeleň, cesnak, ako aj dva laloky Lemon Pre pikvidáciu.
7. Pridanie všetkých komponentov do Borsch.
8. Na samom konci pridajte pozemný korenie a papriku.
9. O chvíľu neskôr odstráňte hrniec od ohňa. Podávajte polievku horúcu.

Surové repa na chudnutie: recepty

Je známe, že surové repy sú oveľa užitočnejšie ako varené, a jej generálna oprava trvá viac času, že je tiež riedená. Preto prinášame na vašu pozornosť niekoľko diétne šaláty z surových repa.

Surové repy vhodné pre rôzne šaláty

Pikantný šalát s horiacim korením

Na varenie budete potrebovať:

• repy 0,5 kg
• Červené horiace mleté \u200b\u200bkorenie 0,5 ppm
• koriander (semená)
• soľ a rastlinný olej

1. Repy by mali byť rošt
2. Pridajte horiacu korenie a zraniteľný koriander
3. Opuch, vykurovací olej a prejsť na ochutnávku

Sladký sladký repný šalát

Budete potrebovať:

• 0,5 kg repy
• 200 g prodí
• 100 g vlašských orechov
• cibuľa 100 g
• dill (Seeds) 1 TSP
• slnečnicový olej a soľ na chuť

Výhoda z betového šalátu bude vyššia, ak ju nestretnete s čerpacími a tuktickými stanicami

1. Beetle sattail na strúhanku
2. Sťaže nakrájajú na kocky alebo slama
3. Orechy musia byť zmrazené, ale neotáčajte ich do múky
4. Rezané cibuľky, Hodiť vriacu voduOdstránenie horkosti
5. Dill Seeds lepšie ako trochu preplnené, čo by poskytli arómu
6. Na konci, všetky mix, soľ, rozpätie s olejom

Šalát - repa, kapusta, mrkva, chudnutie jablko: recept

Repa veľmi užitočný produkt, ale nezabúdame na inú rastúcu zeleninu právo máme v záhrade. Kapusta obsahuje mnoho enzýmov, draslíka, proteínov, vitamínu C a mnoho ďalších užitočných prvkov, zvyšuje stráviteľnosť potravy.

Mrkva je bohatá rôzne stopové prvky Vitamíny p, K, fosfor, železo, mangán, meď. Hlavnou činnosťou na tele je zlepšiť peristalziu.

Ak kombinujete repy s kapustou, potom sa účinok diéty zvýši

Vlákno podporuje odstránenie všetky črevné troskya zelené jablko obsahuje veľa železa a dať jedlo sladkú chuť - preto sa šalát z takýchto zložiek bude Nielen užitočnéAle tiež poteší chuťové charakteristiky počas diéty.

Najobľúbenejší čistiaci šalát "PANICE"pozostáva zo všetkých týchto zložiek:

• Budete potrebovať repy, kapusta, mrkva a jablko - všetko v rovnakých pomeroch.
• Všetky komponenty sódy a pokrývajú kapusty.
• Zmiešajte, naplňte citrónovú šťavu na chuť.

Chudnutie mrkvy a repy: recept

Ak máte veľkú ťažkú \u200b\u200bstravu k ničomu, ale stále je potrebné udržiavať postavu v tóne, len piť sladká mrkvová šťava Jeden až dva pred každým jedlom. Výsledok nebude dlho čakať na dlhú dobu.

Môžete použiť nielen repy šalát a mrkvu, ale aj šťava z týchto úžasných zeleniny

Ďalšie užitočné pri chudnutí recept:

1. Varí sa 1 repa a 2 mrkvy
2. Rez na malé kocky
3. Pridajte jemne drvené sušené slivky
4. Vyplniť všetky citrónovou šťavou

Cesnak chudnutie Repa: Recept

Kombinácia červenej repy a cesnaku môžu byť považované za klasické - táto zelenina dokonale navzájom dopĺňajú a Vytvoriť harmonickú chuť. Pripravili sme pre vás recepty z diétnych jedál s týmito zložkami.

V prvom receptu budete potrebovať:

• 2 repa
• 2 lyžičky horčica
• 100 ml kyslej smotany
• 5 strúčikov cesnaku

Cesnak - dať špecifickú vôňu a chuť repy šalát

1. V tomto šalátu môžete použiť obe surovej a varená repa na vašej chuti.
2. Stodit ju na strúhadle, cesnak stlačiť cesnak.
3. Pre tankovanie, pripojte horčicu s kyslou smotanou.
4. Zmiešajte všetky. Šalát pripravený.

Tam je ďalšia možnosť Šalát s repy a cesnakom. Tento pokrm je menej diétny oproti predchádzajúcemu, ale môžeme niečo poslať našu stravu a potešiť sami niečo dobré?

1. Dve varená repa rub na strúhadle.
2. Pridajte strúhaný syr na repe, môžete mať roztaví, čo do veľkosti 100 g.
3. 4 strúčiky cesnaku vytlačiť na cesnaku. Získať všetok olej.

Repa na večeru na chudnutie: prospechu, recept

Vzhľadom na skutočnosť, že repa zlepšuje metabolizmus Je veľmi užitočné na večeru. Veľmi jednoduchý na prípravu, repa dokonale pôsobí na telo i mikroflóry počas spánku. najjednoduchšie Sladký pokrm recept Ideálne pre večerné jedlá - to je svetlo repy šalát.

Repa diéta môže byť chutné!

1. Variť repu, sódu na strúhadle
2. Zmiešajte s partiou zelene
3. Poď citrónovou šťavou

Vykladanie deň na repy varené: diéta

V deň vykládky, to je najlepšie jesť surové červenej repy, pretože glykemický index varené repy je takmer dvakrát vyššia, a to zase ovplyvňuje cukru a zvyšuje hladinu inzulínu. Okrem repy v deň vykládky, sa odporúča použitie:

• mliečne výrobky
• vajíčka
• mrkva
• jablká

Repa sú vhodné pre použitie vo vykladacích dní

Robiť rôzne šaláty a koktaily z týchto produktov. Existuje lepší päťkrát denne v malých dávkach.

Koľko kalórií v červenej repy kmeňa

Kalórie repy - 40-42 kcal na 100 g. V 100 g repy obsahoval približne:

• 9 g sacharidov
• 1,5 g proteínov
• len asi 0,1 g tuku

Kalórie repa stánok varí asi 49 kcal na 100 g.

Repa s kefíru na chudnutie: Odovzdanie recenzia

Podľa recenzie početných fanúšikov fanúšikov repy, je možné určiť, že tento výrobok pomáha nielen stratiť nadbytočné kilogramyAle zároveň získať potrebné vitamíny a makroelementy - tradičné ochorenie, ktoré sa vyvíjajú s diétou na repy sa nevyskytujú.

Mnoho spätná väzba o strave s repou hovoriť o jeho účinnosti

Zároveň je potrebné poznamenať, že Repa vplyv na tráviaci trakt A má laxatívny účinok. Preto ľudia trpiaci kvapalným stoličkou by mali byť opustené z podobnej stravy.

Prinášame vám svoju pozornosť niekoľko recenzií tých, ktorých repy pomohli schudnúť.

Arina, 43 rokov:

"Naozaj milujem sladkú a nadváhu vždy mala problémy. Samozrejme, bolo mimoriadne ťažké odolávať stravu s minimálnou spotrebou sacharidov, cítil som nechutné, po celú dobu, čo som chcel zlomiť a jesť cukrovinky alebo cookies. Repa diéta bola pre mňa veľmi jednoduchá, je to len skvelé, že môžete jesť takú sladkú zeleninu a pokles nadváhu! "

Lyudmila, 26 rokov:

"Dlho som nemohol sedieť na repa. Účinok, samozrejme, bol, ale len som sedel celý deň na toalete - bol tu silný laxatívny účinok. Zdá sa, že moje telo tento výrobok reagoval. Možno niekto obžalovaný a obleky, ale nie som priaznivca tejto diéty. "

Dmitrij, 32 rokov:

«Problém s nadváhou netrpel a nikdy nesedel na stravu. Po tridsiatich rokoch sa začal ostro vymáhať - zasiahnutý sedavý životný štýl a pivo. Ale keď rástol brucho, takže ani v niektorých nohavíc by som mohol pokojne sedieť, rozhodli sme sa sedieť na diéte so svojou ženou. Vzhľadom k tomu, že som mal nejaké problémy s Campaign WC, rozhodli sme sa vybrať repa-kefir diétu. Výsledok bol úžasný a ľahký sedieť na diéte.

Za mesiac som upustil 13 kg nadváhy a prepínal na správne jedlo, zaoberajúce sa športom. Repy v mojej strave sa stali najdôležitejšie z produktov. Možno samozrejmé, ale zrejme pomáha s mužovou silou. Stručne povedané, odporúčam vám diétu všetkým, najmä mužom. "

Ako môžeš vidieť kefír repa diéta Poskytuje požadovaný výsledok v krátkom čase a umožňuje telu nestratiť prospešné látky. Ale ak sa rozhodnete dať prednosť chudnutie s repy, potom aby sa zabránilo rôzne vedľajšie účinky. Poraďte sa s lekárom živín.

Video: kefír s repy

https://www.youtube.com/watch?v\u003dxozeagi7s-8