Koľko kalórií a sacharidov v melone? Ako schudnúť na vodný melón: Dedič vyloženia s chatovým syrom

Aká je zloženie melónu. Koľko kalórií je v bobule. Kto nemôže byť melón. Melón diéta.

Vodný melón je tajomný potravinársky výrobok v priamom a obrazovom zmysle. To by malo byť riešené, čo je zloženie melónu, je možné schudnúť, kráľovi nezvyčajné bobule.

Watermel: Kalórie o 100 gramov

Energetická hodnota 100 g melón melón je len 27 kcal (až 40 kcal z obzvlášť sladkých odrôd). Môže sa zdať, že toto bobule je sladké, ale nízkoalorické bobule.
Ale! Zvyčajne pitie šťavnaté melón, je veľmi ťažké zastaviť. A je to často pre vedenie muža "sa stará" jeho 1 kg. Takže spotrebuje 270 - 400 kcal. A to je asi rovnaké ako v 200 g časti makaróny so syrovou omáčkou!

V 100 g melónu od 27 do 40 kcal.

DÔLEŽITÉ: Rovnako ako všetko ostatné, s melónom, musíte poznať opatrenia

Koľko sacharidov v melone? Koľko cukru v melone?

Sacharidy vo forme mono- a disacharidov sú od 5% do 10% zloženia melónu. To všetko závisí od stupňa zrelosti a odrody Berry.

V 100 g melónu takmer 10 g cukru.

Opäť, ak je najsladší melón len jesť, kým nevybuchnete. Takže, v čase, keď môžete jesť až 100 g cukru, čo je ďalšia denná sadzba pre dospelých.

Sahara v melónskom mäse - to je:

• fruktóza (5%)
• glukóza (3%)
• sacharóza (2%)

DÔLEŽITÉ: Spotreba melón nebojácnej odrody pre diabetikov - 300 g, rozdelené na dve recepcie. Súčasne by sa jedol jesť v tento deň iných výrobkov obsahujúcich Saham.

Koľko veverička v melónu?

Melón vlákniny obsahuje rastlinný proteín. Je to len 1 g, veľmi malé množstvo.

VIDEO: Melón Benefit pre telo

Čo vitamín je obsiahnutý v melónu, ďalších užitočných látok?

Okrem vody a makronutrientov existuje mnoho ďalších výhodných látok v mäse z melónu:

1. Vlákno v sladkom bobule až 0,5 je známe, urýchľuje metabolizmus človeka. Ak chcete stráviť vlákno, telo spotrebuje veľa energie. Okrem toho, potravinové vlákna v melóne čiastočne neutralizovať cukor obsiahnutý v ňom, prispievajú k normalizácii práce gastrointestinálnej operácie (nebudú žiadne problémy s zápchou)
2. Ako súčasť bobúľ je veľa užitočných pre zdravie ľudského "protirakovinového" pigmentu LICOPIN. Je to on, kto je zodpovedný za krásnu červenú farbu svojej buničiny. Antioxidant pigment spomaľuje oxidačné procesy, čím chráni osobu pred aterosklerózou a nádorovým ochorením.
3. Vitamíny, melón nie je bohatý, hoci v jeho zložení sú prakticky vitamíny A, RR, C, E, beti - karotén, vitamíny skupiny V. Nemôže byť nazývaný bobule na imunitu, denná sadzba vitamínov nebude splniť, aj keď je 2 kg v deň
4. Melón je mimoriadne užitočný pre systémy nervového a kardiovaskulárneho systému, pretože v 100 g obsahovalo 110 mg draslíka, 12 mg sodíka, 12 mg horčíka, 7 mg fosforu a 1 mg železa. Najmä, ak tehotenstvo ženského tehotenstva klesá na melónovej sezóne, odporúča sa ich mierne použiť na prevenciu anémie a ako anti-etnické činidlo

Výživné zloženie melónu.

DÔLEŽITÉ: Organické kyseliny v Berry sú veľmi malé. Jeho zloženie je prevažne alkalické, takže je veľmi užitočné pre močové orgány.

Kto je oppocyon melónu? Čo sa stane, ak prekračuje melón?

Napriek dobre opísanému, bohatému nutričnému zloženiu, lekári a odborníci na výživu radcovia nevzťahujú na ľahký melón, s opatrnosťou k jeho výberu.

Musíte začať s tým, že to nie každý môže jesť. Berry je kontraindikovaný:

• choré urolithiasis, ak majú veľké kamene
• Ľudia s poškodeným odtokom moču
• Ľudí s "slabým" žalúdkom, ktorý sa často stávajú poruchami a hnačkou

Ak chorý obličiek, melón je nemožný.

Tiež:

1. Ako bolo uvedené vyššie, diabetici sa musia dotknúť vodného melónu veľmi obmedzené
2. Ženy za 40 rokov by nemali prekročiť bobule, pretože Lycope obsiahnuté v nich môže viesť k zmene farby ich kože smerom na žltú - oranžovú
3. Ošetrovateľská mama by sa mala zdržať jesť melón, pretože dieťa môže vyvolať problémy s bruškou
4. Niektorí ľudia majú alergickú reakciu pre červené bobule
5. Bohužiaľ, niekedy je použitie vodného melónu môže byť nebezpečné. Všetky výhody bobúľ sú vyrovnané podľa jeho schopnosti absorbovať dusičnany a toxíny z ich prostredia. Áno, a ľudia sami, snaží zvyšovať úrodu často "leptanie" melóny

VIDEO: Je možné jesť melón v priebehu diabetes mellitus?

Čo sa stane v prípade prekročenia melón?

Tento problém sa stáva, že často ľudia jednoducho prejsť melóny. A to vedie k:

1. Hyperglykémia - prudký nárast hladiny cukru v krvi, čo so sebou nesie časté močenie, bolesti hlavy, arytmia, pocit sucha v ústach a ďalších problémov
2. obličkovej preťaženie
3. alergie
4. Otrava dusičnany, ktoré sa môže prejavovať v priebehu niekoľkých hodín alebo dní po použití plodov

Norma pre dieťa je 400 g melónu denne.

Dôležité: Melón sadzba za deň pre dieťa - až 400 g, pre dospelých - až 700 g

Môžem dostať opravený z melóna?

Jesť mäso melón, človek môže doslova šíriť, ak:

1. Tam je to viac ako 1 kg za deň
2. Jesť bobule chleba ako nejaký láskou
3. Použiť aj iné carbohydrated produkty v priebehu dňa

Často sa stáva, že oni skórovali váhu z melóna, ľudia sa sťažujú, ktorí nemajú zvážiť využitie plodov s plným jedla a niečo ako desiatu. Oni flush na sladkosti po hustom večeri, než napríklad preťaženie vlastný tráviaci systém.

Melón absorbuje dusičnanov. Je nutné zvoliť bobule s veľkou starostlivosťou.

Na druhej strane, tam je bobule na lačný žalúdok, ak chcete mať štíhlu postavu. Melón posilňuje chuť do jedla, je tu riziko, že po jeho použití dramaticky chcú jesť niečo hustá.

Dôležité: Niektorí ľudia sa zdajú byť získaný z melóna, keby ho jedli potom, čo niečo slaného. V skutočnosti je toto číslo na váhe môže zvýšiť. Ale to nie je kvôli tuku, ale kvôli vode, ktorá soľ zadržaná v tele

Ako schudnúť na melóna?

Ak chcete obnoviť nadbytočné kilogramy "chutí", pretože mnoho z nich sníva o to, že sa odporúča sedieť na melón stravy.

Dôležité: Takáto diéta je považované za sezónne, pretože to môže byť používané od polovice augusta do polovice septembra - v sezóne obrích pruhované bobúľ

Existuje niekoľko možností pre watermelonal Monod, keď okrem melónu je prakticky zanedbateľný. Všetky z nich bude slúžiť ohromujúci výsledok v tvare:

• strata hmotnosti o 5 kg do 5 dní a 7-10 kg do 10 dní
• zrýchlený metabolizmus
• zlepšil, hydratovaná pokožka
• majú dobrú náladu

Tento spôsob, ako schudnúť, by mal byť zvolený, pretože:

1. Diéta na vodných melónoch krátkodobé, a preto nie únavné
2. Kvôli dostatočnému používaniu sacharidov (cukru) neexistuje žiadny pocit slabosti
3. Vzhľadom k tomu, že voda v melóne vyplní žalúdok, neexistuje žiadny pocit hladu
4. Diéta urýchľuje metabolizmus, tak adipózový tuk
5. V tomto prípade je prebytočná voda odvodená aj z intercelulárneho priestoru v tkanivách tela

Diéta na melóne je jednoduchá a efektívna.

Najviac prísnejšia verzia diéty je:

1. Je navrhnutý 5 dní
2. Počas dňa, keď potrebujete jesť 3 - 5 kg sladkých obrovských bobúľ (približne 1 kg na 20 kg telesnej hmotnosti), oddeľujúcu túto sumu na niekoľko recepcií (aspoň jedna dlhšia každá hodina)
3. O všetkých ostatných výrobkoch uložených zákaz
4. Môžete piť vodu, zelenú hodinu, šálku čiernej kávy v dopoludňajších hodinách. Ale spravidla nechce piť takýto plán na melónskej diéte.
5. Ak chcete zvýšiť účinok, odporúča sa počas diéty, aby sa zapojili do bočného športu alebo aspoň nie, aby nebol lenivý chodiť viac

Dôležité: Menej prísnej verzie stravy, podľa princípov, ktorých sa odporúča jesť 10 dní, okrem melónu znamená použitie kašu na raňajky, mäso so šalátom na obed a 100 g ferokulárneho produktu na večeru

VIDEO: Plusy a nevýhody melón stravy. Melon Diéta Kontraindikácia

NÁKLADNÉ DNÍCH NA ZMOBNOSTI S CHKO

Ak nehovoríme o kardinálnej strate, ale o túžbe odstrániť pár dodatočných centimetrov z pásu po zvyšku, môžete sa pokúsiť vyložiť na tri dni na melone s chatovým syrom.

Menu všetky tri dni budú rovnaké:

• Raňajky - 150 g nízkotučných chatových syrov, 2 plátky melónu
• Druhé raňajky - 2 vodné melónske svahy
• Obed - 100 g nízkotučných chatových syrov, 2 plátky melón
• Humannik a večera - 2 laloky melón

V prerušeniach medzi jedlami môžete občerstviť plátky melón, piť zelený čaj.

Tri dni na melóne s chatovým syrom - mínus 2 kg nadbytočnej hmotnosti!

Počas týchto troch dní by malo ponechať 2 kg nadváhy. Zároveň telo nedostane stres. Spolu s melónovým melónom sa vápnik nevymyje z tela, pretože v prvom rade je v samotnom bobule, po druhé, chatové syry je vyplnené.

Je možné jesť melón na noc
Odborníci na výživu neodporúčajú jesť melón na noc.

1. Cukor v noci je štiepený horší
2. Po jedle melón, mozog je nasýtená serotonínu, môžu nastať problémy so spánkom
3. Po vode bobule, často chcú ísť na záchod, tak to nebude fungovať tvrdo spať celú noc

Ak sa melón stane v noci, časté močenie na močenie môže rušiť spať.

DÔLEŽITÉ: A pred nočnou nočnou láskou môžete jesť Slicker-Ostatné melón, ktorý je afrodiziakum

VIDEO: Ako schudnúť? Efektívny melón Diéta (+ Rice a Chata Syr)