Hneď ako žena otehotnela, gynekológ poskytne smer pre analýzu, ktorý ukáže obsah hemoglobínu v krvi. Železo počas tehotenstva zohráva veľkú úlohu, pretože jej nedostatok v tele vedie k anémii a ohrozuje minimálny nesprávny vývoj dieťaťa (rôzne druhy) a maximum - hrozba potratu alebo predčasného pôrodu.
Nedostatok železa v tele tehotnej ženy
Železo v ľudskom tele sa podieľa na vytváraní červených krviniek, ktoré vyživujú celé telo kyslíkom. Existuje však jeden problém: tento užitočný stopovový prvok nevyrába samotné telo a telo môže byť dodávané iba s potrebným množstvom železa prostredníctvom jedla.
Počas tehotenstva sa potreba tela železa zvyšuje o polovicu, pretože plod, ktorý rastie vo vnútri ženy, potrebuje dostatočné množstvo svojho množstva na správny vývoj a schopnosť prežiť. Nedostatok železa v krvi tehotnej ženy získa svoj vrchol po 8 týždňoch tehotenstva a trvá až 22 týždňov. Žena, ktorá nemá tento dôležitý stopaový prvok, môže cítiť:
- únava a fyzická slabosť;
- duševná slabosť a nervozita;
- strata chuti do jedla a spánku;
- bolesti hlavy sú možné;
- klince sa začínajú rozpadať a pokožka je drsná a praskne.
Prečo je železo počas tehotenstva také dôležité pre ženy aj pre dieťa? Takže je to potrebné:
- pre správnu prevádzku imunitného systému, pretože počas tehotenstva je ochorenie úplne nežiaduce;
- pretože stopový prvok dodáva krv kyslíkom, tento proces je tiež dôležitý pre dieťa;
- fungovanie placenty tiež do značnej miery závisí od železa;
- s nedostatkom železa v tele tehotnej ženy sa môže vyvinúť anémia, čo vedie k malej váhe dieťaťa, zlým vývojom jeho mozgu, predčasného pôrodu alebo dokonca k smrti plodu
Ako zvýšiť železo pomocou energie
Aby sa železo počas tehotenstva normálne udržiava, môžete sa starať o jeho zásoby počas prípravy na tehotenstvo. Ale aj keby to nefungovalo, nebuďte naštvaní, pretože pri správnej výžive je možné tento dôležitý stopový prvok doplniť.
Najjednoduchší spôsob, ako splniť železo, je použitie výrobkov, ktoré zahŕňa veľké množstvo tohto dôležitého stopového prvku.
Výrobky pre tehotné ženy obsahujúce železo:
- Ryby, vajcia a červené mäso (chudé).
- Hovädzia pečeň, ale lekári odporúča začať používať jej používanie po prvom trimestri tehotenstva.
- Výrobky, ktoré obsahujú veľké množstvo železa a potrebné vlákna, sú: celé zrno, obilniny, orechy, ovsené vločky a strukoviny. Odporúča sa ich používať každý deň.
- Dostatočné množstvo železa obsahuje ovocie: hrušky, jablká, banány, persimmons a marhule.
- Lekári odporúčajú sušené ovocie, najmä sušené marhule.
- Štiaky z granátového jablka, čerešní a hrozna musia piť iba prírodné. Štiaky by mali byť iba červené (čo znamená hroznovú šťavu).
- Brokolica, hrášok a špenát majú dobrý prívod železa. Nezanedbajte repu a fenhel.
Aby sa pokusy doplniť telo železom, nechodia zbytočne, všetky výrobky sa musia konzumovať podľa pravidiel. Napríklad vitamín C podporuje najlepšiu absorpciu železa. Preto je možné do hotového jedla pridať niekoľko kvapiek citrónovej šťavy. Káva alebo čaj odobratý počas jedenia negatívne ovplyvňuje absorpciu železa telom, pretože obsahuje fenol. Tehotná káva nie je vôbec žiaduca.
Musia sa konzumovať výrobky pre tehotné ženy obsahujúce železo. Ale podľa výsledkov testov môže lekár predpísať ďalšie použitie železa vo forme vitamínov. V žiadnom prípade by ste nemali experimentovať a stanoviť si dávku a lieky, aj keď to urobili vaši priatelia. Je lepšie vykonávať testy na hemoglobín častejšie a byť pod neustálym dohľadom miestneho lekára. To vám a vášmu dieťaťu prinesie pokoj a zdravie.