Chudnutie na šťavy. Ako bude šťavy pomôže schudnúť?

Chutné a užitočné chudnutie - snom mnohých žien, ktorí sa snažili rôzne diéty. Ale oni nevedia, že šťavy pomôže schudnúť!

Ako schudnúť s džúsom?

Šťavy - nepochybne užitočný produkt, najmä rastlinné. Je potrebné povedať, že prejavy nie sú o nakupovaní džúsy, ale o domáce, varené bez cukru a akýchkoľvek sladidiel.

Najužitočnejšie šťavy sú považované za čerstvo vylisované, pripravené a použité po dobu jednej hodiny.

Ak chcete schudnúť pomocou štiav, jeden príjem potravy je nahradený čerstvým džúsom.

Prečo len jeden? Vzhľadom k tomu, šťavy obsahujú len veľmi málo kalórií, a preto je denná calirage je výrazne znížená. A to hrozí spomalenie metabolizmu a mnoho zdravotných problémov neskôr.

Najčastejšie šťavy na chudnutie sa používajú v prvej polovici dňa, miesto raňajky a obed. Odporúča sa, aby sa odporúča, zeleninové šťavy, a nie ovocie, ako ovocné šťavy obsahujú veľa fruktózy a spôsobiť silný emisiu inzulínu v tele. Ten istý emisný inzulínu spôsobuje buchty a cukrovinky a všeobecne akýkoľvek rafinované sladkým či múky výrobok z vrcholu najvyššieho stupňa.

Čo šťavy existujú?

Plody majú štyri hlavné zložky:

• Cukor (fruktóza)
• celulóza
• Vitamíny
• voda

Samozrejme existujú aj prvky, ale nebudeme hovoriť o nich.

Takže, ovocné šťavy sú bez vlákniny, je odstránený počas procesu spracovania. A časť vitamínov je stratený. Ukazuje sa, že ovocné džúsy sú zmesou vody a cukru (fruktózy). Fruktóza sa veľmi rýchlo vstrebáva. Ostrý skok inzulínu vyvoláva rovnaký prudký pokles. Preto po ovocných štiav rýchlo vzniká pocit hladu.

Jednotlivé ovocné šťavy, ktoré môžu piť na chudnutie sú citrusové plody (grapefruit, pomaranč, mandarínka). Ale vo svojej čistej podobe sa neodporúča, je lepšie riediť vodou v pomere 1: 2.

citrusové šťavy

Je možné piť chudnutie džús?

Ako už bolo uvedené vyššie, schudnúť na šťavy naozaj. Je však potrebné správne pristupovať k voľbe šťavy.

Ako si vybrať pravú chudnutie šťavy:

• Šťava by nemala obsahovať cukor a soľ
• Šťava by mala byť čerstvá (obchodové šťavy nie sú vhodné)
• Uprednostňujú zeleninovú šťavu
• Z ovocných štiav používajte iba citrusové plody, zriedené vodou v pomere 1: 2

Aké šťavy môžu piť na chudnutie:

• Citrónová šťava
• Zázvor
• Žala jablká
• Mrkvička
• Zemiaková šťava
• Kapusta
• Citrusová šťava
• Repa
• Paradajkový džús
• Tekvica šťava
• Uhorka
• Koža sladkej papriky
• Shipovnika Juice
• Zelerová šťava

Zeleninové šťavy

Výhody čerstvých štiav na chudnutie

Čerstvé stláčané šťavy veľmi užitočné:

• Odstráňte prebytočnú tekutinu z tela
• Normalizujte krvný tlak
• Jemne čistite črevo
• Obnoviť vodnú rovnováhu v tele
• Prispievať k stiahnutiu toxínov prostredníctvom vylučovacieho systému
• Obohatené o vitamíny
• Podporovať stratu hmotnosti
• Čisté pečeň a obličky

Prečo sa neodporúča pre chudnutie a čistenie tela na použitie tepelného spracovania (aj keď sú bez cukru)? Pretože po každom tepelnom spracovaní sa stratí časť vitamínov a zvyšuje sa glykemický index produktu. Preto dokonalá chudnutie šťava nie je varená v puzdre.

Zelené šťavy (zo zelenej zeleniny a zelenej) - najužitočnejšie pre telo

Okrem citrusových štiav sa voda zriedi granátovým jablkom, repa, jablkom (ak silne koncentrované) šťavy.

Kontraindikácie na prijímanie niektorých džúsov na chudnutie sú:

• Choroby pečene
• Choroby obličiek
• Gastritída
• Vred
• Pankreatitída
• Diabetes (nie pre všetky džúsy)
• Hypertenzia
• Choroby pankreasu
• Intolerancia samotného výrobku

Takže zelerová šťava vyzerá

Citrónová šťava pre chudnutie

Lemon šťava sa blíži fanúšikom. Vytrhne, osviežuje, dáva energiu. Citrónová šťava je užitočná nielen pre chudnutie, ale všeobecne pre telo.

Citrónová šťava sa nezískava v odšťavovači, ale manuálne. Z citrónu stlačte šťavu, potom chované vodou a nápojmi. Vody majú oveľa viac ako samotnú šťavu. Je to spôsobené tým, že citrónová šťava je veľmi kyslá a za určitých podmienok môže poškodiť telo.

Osviežujúci šťava citrón

Ako si vziať citrónovú šťavu na chudnutie?

Existuje niekoľko spôsobov, ako jesť citrónovú šťavu pre chudnutie:

1. Každý, kto je známe, voda s citrónom Ráno na lačný žalúdok. Pre ňu varenie v pohári vody, šťava z polovice citróna je stlačená a pred raňajkami vypiť pol hodiny. Takýto nápoj je pekne hnedý, dodáva energiu. Voda s citrónom s pravidelnom používaní pomáha schudnúť o 1 kg za týždeň. Faktom je, že voda, vstupujúce do tela, zaplní žalúdok, takže ďalším jedlom (ak je to menej ako 30 minút) Osoba, ktorá jej veľa menej potravín. Tiež citrónová šťava hladiny cukru v krvi sa zvyšuje, takže pocit divokých hlavy nezmizne
2. Piť z citróna chrasty. Nápoj na kôrku citróny alebo kôra je tiež populárne. Pre jeho prípravu vo džbánku, objem 1,5 litra vody sa naleje a tam pridať chuť alebo nakrájané kôry z troch citrónov. Takýto nápoj je vhodný pre deň výtlačné, tak aj ako náhrada za obyčajnej vody.
3. Citrón nápoj s medom. Pre tých, koho citrónovej šťavy zdá neznesiteľný kyslý, to bolo vynájdené zriediť s medom. Len si to predstaviť: prospešné vlastnosti citróna a čistenej vody v kombinácii s najcennejšie produkt - med. To nie je len nápoj pre chudnutie. Jedná sa o nápoj pre omladenie, čistenie a obnovu organizmu. Užíva sa pre detoxikáciu

Citrónová šťava pre chudnutie

Citrónová šťava sa neodporúča piť ľudia s ochorením pečene, pankreasu, obličiek, žalúdka, vredy, zápal pankreasu.

Ginger šťava pre chudnutie

Vo svojej čistej forme, zázvor šťava sa nepoužíva. On je veľmi ostrý a pálenie. Obvykle perník je prijatá na chudnutie: čaj, káva, zázvor s vodou, zázvoru s citrónom a medom. Zázvor koreň sa pridáva do polievok, druhých a prvých jedál dať im korenistú chuť a vôňu.

Ginger urýchľuje metabolické procesy v tele. Je bohatá na vitamíny, minerály, má protizápalový účinok. Prispieva k odstraňovaniu trosky a toxínov.

Ako používať zázvorové šťavy na chudnutie:

1. Zo zázvoru pripravíme nápoj číslo 1. K tomu, koreň zázvoru je jemne rezaný a naleje sa vodou. Pomery možné meniť v závislosti na ich chuťových preferencií. Jedinou podmienkou, že nápoj musí zahriať, ale nepáli
2. Ginger Drink č.2. Je pripravený rovnakým spôsobom, len pridať rôzne korenie, citrónovú šťavu, med. Môžete pridať červené ostré papriky, škorica, klinček (od pinča) ako korenie. Tento nápoj je veľmi užitočná.

Aj pre chudnutie využíva zázvorový čaj.

zoštíhľujúci nápoj

Zemiaková šťava pre chudnutie

Pokiaľ ide o surové zemiaky, je mýtus, že je veľmi škodlivý a nemožno ho použiť. Nie je známe, kde sa odoberú pôvod tejto mylnej predstavy. Šaláty pripravujú od surových zemiakov, predpláchnite ho zo škrobu. Pripravte šťavy na chudnutie a čistenie tela z akumulovaných toxínov.

Zemiaca šťava pre chudnutie trvá kurz v 2 alebo 3 týždňoch. Pite ho pol pohára dvakrát denne, pred raňajkami a obed.

Ako pripraviť zemiakovú šťavu na chudnutie:

1. Moose zemiaky sú opatrne
2. Vyčistite pokožku alebo nie, je to záležitosť chuti. Mnohé vitamíny, ktoré zvyšujú pozitívny účinok zemiakovej šťavy
3. Zemiaky nakrájajú na kúsky
4. Cez odšťavovač
5. Potom je výsledná šťava naplnená gázou, aby sa odstránil nadbytočný škrob
6. Výsledná zemiaková šťava nie je predmetom skladovania. Používa sa ihneď po varení

Tak vyzerá ako zemiaková šťava

Účinok zemiakovej šťavy na tele:

• So vhodným používaním normalizuje prevádzku žalúdka a čriev
• Normalizuje kyslú alkalickú rovnováhu
• Prispieva k odstráneniu toxínov a trosiek
• Čistí pečeň
• Pozitívne ovplyvňuje krvný tlak av stave kardiovaskulárneho systému
• Podporuje úspešné chudnutie

Ak netolerujete chuť surovej zemiakovej šťavy, môžete k nemu pridať malý med pre chuť, tekvicovú alebo mrkvovú šťavu. Ale nepridávajte soľ alebo cukor. Tým sa zníži účinok šťavy.

Chudnutie

Výhody mrkvy sa skladajú hlavne vo veľkom obsahu vitamínu A, ktorý je zodpovedný za rast kostí, vizuálnej ostrosti, kvality pokožky a vlasov. Chudnutie s mrkvou šťavou vás chráni pred kožnými problémami, nechtami, vlasmi.

Čo je užitočná mrkvová šťava:

• Zobrazuje prebytočnú tekutinu z tela
• SATS VITAMINS
• Znižuje chuť do jedla
• Podporuje zdravé chudnutie
• Pravidelné používanie mrkvy šťavy má pozitívny vplyv na náladu osoby. Špecialisti to spájajú so skutočnosťou, že mrkva oranžovej farby, a on je známe, že zvyšuje náladu
• Pozitívne ovplyvňuje stav pokožky

Ako si vziať mrkvu šťavu pre chudnutie?

• Mrkva šťava nahrádza raňajky, potom vypite pohár šťavy 20 minút pred každým nasledujúcim jedlom
• Pre väčšie použitie je carrotová šťava pripravená s repnou šťavou, tekvicami, jablkami
• Pre chudnutie je užitočné usporiadať deň vyloženia na mrkvovej šťave. Je povolené piť šťavu hneď, ako sa objaví pocit hladu.

Vitamín A, obsiahnutý v mrkve vo veľkých množstvách, je rozpustný, to znamená, že je absorbovaný len v prítomnosti tukov, preto sa v každom pohári mrkvovej šťavy sa odporúča pridať lyžičku oleja.

Mrkva jablková šťava

Repa chudnutie

Repy - neuveriteľne užitočný produkt. To naozaj má veľa vitamínov a minerálov: železo, zinok, beatin (biologicky účinná látka), jód, vápnik, draslík. Ihneď stojí za to povedať, že okrem samotnej repy je užitočné jesť beet-najrýchlejšie vrcholy. Predpokladá sa, že v ňom je viac užitočných látok ako v koreňoch koreňa.

Účinok repy šťavy na tele:

• Zlepšuje trávenie
• Normalizuje kyslú alkalickú rovnováhu
• Zlepšuje vitamín B12
• Zlepšuje stráviteľnosť proteínov
• Zobrazuje toxíny
• Čistí pečeň
• Vedie k normálnemu cholesterolu
• Normalizuje tlak

Repa

Pripravte sa repa šťava môže byť pripravená a je potrebná s pridaním vrcholov repy. Takže výhody pre telo bude oveľa viac.

Ako si vziať beet šťavu na chudnutie:

• Beetroot šťava v čistej forme má dráždivý účinok na žalúdočnú sliznicu a črevá, takže je vždy chované vodou alebo inou šťavou (jablko, tekvica, mrkva) pred testovaním vo vnútri
• Začnite užívať zriedenú jablkovú šťavu so 100 ml, postupne zvyšuje dávku na 300 ml
• Vezmite beet šťavu pre chudnutie každé ráno na prázdny žalúdok, potom za 15 minút pred každým jedlom
• Na zriedenej repnej šťave môžete zariadiť Deň vyloženia. V tomto prípade to bude vynikajúce čistenie tela.

Beetcuračná šťava sa pripravuje výlučne zo surovín

Cappowing Juice pre chudnutie

Kapusta je jedným z najlepších produktov pre chudnutie. Je to low-calorie, má výrazný čistiaci účinok. Pravidelné používanie kapusty pomôže udržať hmotnosť normálne.

Ako kapusta šťava pôsobí na tele:

• Pozitívne ovplyvňuje zdravie čriev a žalúdka, normalizovať ich prácu
• Užitočné pre imunitu a kožu, pretože obsahuje veľa vitamínu c
• Je jedným z najlepších prostriedkov na detoxikáciu

Ako si vziať kapustovú šťavu pre chudnutie:

• Kapusta šťava trvá striktne na prázdny žalúdok 15-20 minút pred jedlom. To sa robí tak, že potravina nebráni prechodu šťavy do čreva
• Kapusta šťava znižuje chuť k jedlu, takže niekedy nahrádzajú raňajky
• Začať dostávať chudnutie kapustovú šťavu s polovicou skla. Je potrebné zastaviť recepciu, ak po konzumácii šťavy je pocit nevoľnosti. To naznačuje, že črevo je veľmi uviazol. V tomto prípade stojí za to začať vyčistiť mrkvou šťavou

Varenie kapusty šťava môže byť pripravená z akéhokoľvek druhu kapusty. V každom prípade bude v každom prípade užitočné, len jeho činnosť na tele sa môže líšiť.

kapusta šťava z brokolice

Najužitočnejšia je šťava z bieleho, červenej kapusty a brokolice.

Grapefruitová šťava pre chudnutie

Grapefruit nie je tak populárny ako oranžový alebo mandarínsky, ale jeho užitočné vlastnosti z toho sa nezmenia. Grapefruitová šťava je výkonný nástroj pre výstup toxínov z tela a chudnutie.

Pravidelné používanie grapefruit sa zrýchľuje metabolizmom. V dôsledku toho existuje strata hmotnosti.

Užitočné vlastnosti grapefruitovej šťavy sú v jeho účinku na kožu. Bolo dokázané, že použitie grapefruitovej šťavy má pozitívny vplyv na kožu pokožky: akné prejsť, odvážny lesk zmizne, čierne body sa stávajú menej výraznými. Je to preto, že grapefruitová šťava - silný čistič. Toxíny sú odvodené telom cez vylučovací systém.

Je mimoriadne nežiaduce použitie grapefruitovej šťavy pre ľudí, ktorí majú individuálnu intoleranciu citrusom, ochoreniami gastrointestinálneho traktu.

Použitá grapefruitová šťava, ako aj citrón, to znamená, že v zriedenom stave.

Grapefruitový džús

Je možné schudnúť na šťavy: Tipy a recenzie

Maria, 34 rokov, Kstovo

Šťastie od 25 rokov. Potom sa výmena látok začala spomaliť a chuť do jedla. V dôsledku toho získala extra 10 kilogramov. Zastavil som sa ako ja, začal som vyzerať staršie ako veľa. Dlho sa nemohol rozhodnúť sedieť na diéte, ale nakoniec prekonal svoj strach. V dôsledku toho bola schopná schudnúť o 5 kg, potom sa váha stala. Z tohto dôvodu som vypukol. Bolo to morálne ťažké od obmedzení. Potom som našiel informácie o diéte na šťavy. Boli požiadaní, aby používali výlučne šťavy a všetko. Nebolo mi to pre mňa, ale naučil som sa Radu o používaní šťavov ráno na prázdny žalúdok. Potom som neveril, že prispieva k strate hmotnosti. Ale vyskúšala som metódu. Vyberte si citrón a grapefruitové šťavy pre seba. Videl každé ráno. Zrejmé, koža sa zlepšila. Zároveň som nechcel mať raňajky po šťave. Po diéte sa hmotnosť drží niekoľko rokov a koža zostala čistá. Pravidelne piť mrkvu a kapustové šťavy v dopoludňajších hodinách na čistenie tela.

Olesya, 31 rokov, Volgograd

Vždy miloval šťavy, ale ukázalo sa, že môžu tiež schudnúť! S pomocou mrkovej šťavy stratili 7 kg. Jednoducho ho opil namiesto raňajok. Neexistoval žiadny pocit hladu, žiadne nepohodlie. Pridala olejovú kvapinu na pohár šťavy. Pokožka povedala "Ďakujem" za mesiac a stav vlasov sa zlepšil.

Veronica, 23 rokov, Omsk

Džúsy pre mňa je najlepší dezert. Som rád, že zariadite vykladanie dní na paradajkovom, granátovej jablká a kapustovej šťave. Pijem bez cukru a soľ, extrémne čerstvo stlačená. Neexistovala žiadna nadváha, ale vďaka dňom vykladania stratili 2 kilogramy, ktoré som bol spokojný. Teraz sa vôbec nebojím pre vašu postavu. Všetko oboznámené s džúsmi rady za chudnutie.

Video: Výhody šťavy