V zdravom tele - zdravá myseľ, toto všetko známe príslovie môže bezpečne používať, hovoriť o výžive. Stavizmus tela, žiadna nadváha alebo, naopak nadmerné tenké - všetky tieto ukazovatele práva, plná výživa. Len nepravidelná výživa bude v budúcnosti veľa vredy a problémy. A zdravší človek je už v dospelosti, tým viac je jeho jedlo z najskoršieho detstva.
Obsah článku
Aký je počet vašich životov?
Táto otázka je rétorická, ale veľmi relevantná. Ak jeden, potom by ste mali urobiť maximálne úsilie a žiť ho na dlhú dobu a zaujímavou. Trvanie rokov žije priamo závisí od rovnováhy našich potravín. A začať aplikovať takúto komplexnú vedu ako správnu výživu, potrebujete od detstva.
Kľúče k zdraviu sledujú určitú liečbu potravy. Môže sa prispôsobiť osobnému plánu alebo zvyklostiam, ale mal by byť najpresnejší, ako je to možné. Zvážte spotrebu tukov, proteínov a sacharidov v komplexe s minerálmi a vitamínmi. Pravidelne analyzovať náklady na energetický a kalorický obsah. Toto sú tri zložky, na ktorých by mala byť založená správna výživa.
Deti - Kvety života
Nesprávna výživa detí je najnebezpečnejšia, ale bohužiaľ, najčastejšie. Problém je v tom, že detské telo sa jednoducho prispôsobuje presne do tejto objednávky, a to sa ukáže, že je "varená žaba syndróm". A toto nie je nič iné ako úprava detského tela súčasným podmienkam.
Nesprávna výživa detí pochádza z nedostatočného množstva informácií o správnej a zdravej výžive od svojich rodičov. Dokonca aj návštevou detských predškolských a školských inštitúcií, v ktorých sú vypočítané všetky výrobky a ich rovnováha, deti stále spadajú do rizikovej skupiny. Dôvodom je zlé jedlo detí doma.
Dôsledky nesprávnej výživy detí
Hlavné ochorenie, kolíska, pre ktorú sa nesprávna výživa stala diabetom. Toto je oneskorená bomba. Tuk akumulovaný v priebehu rokov v tele aktívne produkuje hormón adiponektín, vďaka ktorým sa významne zníži citlivosť bunkových receptorov na inzulín.
Druhé miesto v nesprávnej pozícii je obezita. Nadváha zabraňuje tomu, aby bolo dieťa aktívne. Obmedzenia pohybov porušuje prirodzený proces metabolizmu a navyše slúžia ako dôvod pre posmechu.
Na treťom mieste je hypertenzia. Cunning choroba sprevádzajúcej osobu počas svojho života. Obezita a nadváha môže viesť k tomuto ochoreniu.
Ako jesť?
Každý rodič pre dieťa je príkladom na imitáciu. To je dôvod, prečo, predtým, ako učíte dieťa, aby ste jedli správne, musíte začať so svojou stravou. Pár tipov na správnu výživu:
- Nie je možné obmedziť dieťa v potravinách - to môže viesť k vážnym dôsledkom vo forme bulímie a anorexie.
- Vždy zberujte umyté, purifikované ovocie v prípade, že dieťa ukáže túžbu mať snack. Počas prípravy plodov k spotrebiteľnosti môže mať dieťa zmiznutie chuti do jedla.
- Vysvetlite svojim deťom uprednostňovať jedno alebo iné jedlo. Pre mladých športovcov sú proteín a vápnik v mäse a mlieku. Pre malú krásu - to je čerstvé ovocie a zelenina.
- Vždy berú do úvahy túžbu dieťaťa je správne jedlo. Chváľte ho a podporuje.
- Nikdy neprodukujte združenie u mladých detí: jedlo - odmena. Tento typ propagácie môže viesť k obezite.
- Potraviny podľa priemerných porcií. Je potrebné, aby potravinový tanier nebol príliš veľa v miske, ale nie príliš málo.
Najprv je veľmi dôležité sledovať výživu dieťaťa. Nesprávna výživa bude mať v budúcnosti mnohé komplikácie a problémy. Ale očkovanie jesť užitočné jedlo v detstve, bude tvoriť správny zvyk v dospelosti.