
Každá žena po pôrode potrebuje uzdravenie, a to v prvom rade prispieva k dodržiavaniu správnej stravy (najmä to týka prvých mesiacov) a niektoré postupné rozširovanie stravy. V tomto ohľade by výživa na dojčenie by mala byť čo najpriamenejšia, pretože to bude priamo ovplyvniť novorodenca.
Obsah článku
Tipy pre správnu výživu s dojčením
Výživa mamy s dojčením by sa mala obmedziť na niektoré pravidlá:
- potraviny počas dojčenia by mali obsahovať jedlo miernych kalórií. Diéta mama by mala obsahovať výrobky asi 500 kcal viac ako obvykle;
- mali by ste sa tiež držať prísny nutričný režim s dojčením. Kompletné raňajky, obed a večeru. Uistite sa, že príjem potravy sa vykonáva približne v rovnakom čase;
- pokúste sa menu diverzifikovať čo viac. Produkty dojčenia musia byť vybavené maximálnym množstvom vitamínu a živín. Nejaký čas po narodení sa odporúča starostlivo zahrnúť do diéty pri dojčení aj takýchto potravín, ako sú uhorky, červená zelenina a ovocie;
- v výžive by mama s dojčením mali nevyhnutne zahŕňať použitie dostatočnej kvapaliny. V ponuke by GW mala zahŕňať použitie tekutého aspoň dvoch litrov denne.
Čo by malo vstúpiť do príležitostnej diéty ošetrovateľskej matky?
V zozname výrobkov by GW mal byť nevyhnutne zahrnutý do mlieka a mliečnych výrobkov. Môže to byť kefír (od 500 g denne), chatový syr, ryazhenka, jogurt. Je dôležité vedieť, čo jesť s laktáciou fermentovaných fermentovaných produktov, ktoré sa používajú prvýkrát, veľmi opatrný v malých množstvách. Medzi zoznamom potravín, počas dojčenia, je tiež starostlivo považovaný za použitie mlieka (najmä na prvé mesiace po dodaní), pretože môže spôsobiť alergickú reakciu u dieťaťa.
Zoznam výrobkov na dojčenie by malo zahŕňať zeleninu a ovocie. Treba tiež poznamenať, že je príliš dôkladné jesť zeleninu a ovocie pri kŕmení kŕmi.
Potraviny s GW by malo byť maximálne vybavené potravinovými vláknami. V ponuke Pri dojčení môžete zahrnúť všetky druhy obilnín. Môžu byť pšenica, ovsená vločka, pohánka, perla, a tak ďalej.
Je možné zahrnúť do materskej menu s dojčiacim vareným mäsom s nízkym obsahom tuku, vajec a rýb v malých množstvách.
Čo nemôže jesť opatrovateľská mama?
Pre každú matku je tiež dôležité vedieť, čo sa nedá použiť pri dojčení. Treba teda poznamenať, že existuje zoznam potenciálne nebezpečných výrobkov, ktorých použitie môže byť nebezpečné pre dieťa.
Počas dojčenia je nemožné jesť veľké množstvo cukru, soli, hrozna, všetky druhy cukroviniek, údených, vyprážaných, nakladaných jedál, cesnaku, cibuľa, citrusových vyprážaných a červených plodov a zeleniny.
Pre mnohé pozorovania sa zistilo, že je nemožné pri dojčení, aby používali arašidy, čokoládu, morské plody (napríklad krevety, raky), červené bobule.
Je potrebné zdôrazniť, že je kategoricky kontraindikovaný s ošetrovateľskými matkami na používanie alkoholických nápojov a tabakových výrobkov, ako aj iné penové látky. A je tiež potrebné zapamätať si, že môžete jesť počas dojčenia len to, že potraviny, ktoré neobsahujú žiadne konzervačné látky a chemické prísady.