Zelenina a ovocie pre deti sú hlavnou zložkou užitočnej a vyváženej výživy, ktorá potrebuje rastúci organizmus. Niektoré deti neradi používajú tieto výrobky z dôvodu neobvyklého kvality chuti. V prípade, keď deti odmietajú dokonca vyskúšať ovocie alebo zeleninu, ktorú vám ponúkne, niekoľko tipov by sa malo aplikovať, aby vám pomohli milovať tieto užitočné produkty.
Obsah článku
Učiť deti na ovocie
Môžete ponúknuť jeden z plodov v prerušení z hlavných potravín. Zelenina a ovocie pre deti pomôžu v mentálnom vývoji, a bude udržiavať imunitu v dobrom stave. Ponúkame niekoľko spôsobov, ako naučiť dieťa, sú zelenina a ovocie:
- Kúpiť častejšie užitočné produkty. Nech sú vždy na sklade, keď dieťa má hladné, v prestávke medzi aktivitou sa môže nevedomky pokúsiť to vyskúšať.
- Nechajte košík s banány, pomaranče, jablká stojí na stole. Nákup produktov odložiť okamžite na stole tak, že dieťa ich môže slobodne vziať.
- Košík je možné umiestniť do miesta, kde dieťa trávi väčšinu času. Táto metóda je dobrá v tom, že v prestávke od hlavných potravín a medzi hier bude schopný jesť plody, ktoré sa vám páči.
- Podávajte ovocie v čase jeho hry. Snažte sa znížiť ovocie a priviesť ich na tanier. V čase sledovania karikatúr alebo hier ich môže nevedome jesť.
- Podávajte plody ako dezert. Môžete slúžiť sladké jedlá z nich niekoľkokrát týždenne. Pre toto, rôzne ovocie rezané s kúskami a naliatol krém.
- Poďme so mnou malé ovocie na prechádzku. Ak dieťa chodí do školy, okrem hlavných potravín, dajte to samostatne banán, oranžový alebo banda hrozna. Postupne sa bude používať a bude milovať tieto produkty.
Vyučujeme zeleninu
Ponúkame študovať niekoľko spôsobov, ako vaše deti milujú zeleninu, ktorá je povinná pre rast a rozvoj:
- Kúpiť zeleninu s okrajom. Aj v prípade ich nepoužívania by tieto plody mali byť vždy v chladničke. Keď sa dieťa vracia zo školy alebo prechádzky, pokúste sa pripraviť jedlo, ktoré zahŕňa dusenú zeleninu. Môžete ich odoslať ako šalát, pridaním do neho tieto produkty, ktoré sa používajú na konzumovanie dieťaťa.
- Ak dieťa nie je oboznámené s jedným produktom alebo druhým a nikdy to neskúšal predtým, je lepšie ho dať vedľa hlavného pokrmu, aby sa vyskytla na vyskúšanie novej zeleniny. Tento príjem prispeje k postupnému zavedeniu zeleniny v diéte.
- Príklad. Počas obeda sedíte vedľa dieťaťa a dajte varené alebo dusené jedlá. Stlačte jedlo a ponúknite s vami rozdeliť jedlo s vami.
- Slúžiť v surovej forme. Ak dieťa nie je ochutnať zeleninu v varenej alebo dusenej forme, ponúknuť ochutnať surové výrobky (napríklad korenie alebo mrkva). Crisp Chuť môže zvýšiť chuť do jedla, a tak tam bude zvyk jesť tento typ potravín živín.
- Slúžiť ako pochúťka. Ak je dieťa zapojené do hier na počítači alebo sledovanie televízie, misa s mrazenými strutkami a hráškom s korením môže slúžiť ako dobrý užitočný občerstvenie.
- Skracovať produkty. Ak je dieťa úplne odmietnuté vyskúšať a používať ich v akejkoľvek forme, skúste skryť zeleninu v jedlách, v ktorých sa pridáva omáčku alebo cestoviny. V takýchto jedál nie sú viditeľné a nepočujú sa v chuti jemne nasekanej cibule, mrkva a papriky.
- Dajte do príkladu rovesníkov. V prípade príchodu svojich priateľov, môžete pre-urobiť zeleninové menu, ktoré by vaše dieťa nikdy nejedlo samotné. Vidieť, že chlapci ako jedlo, by s najväčšou pravdepodobnosťou pripojil, a čoskoro to bude rád vnímať zeleninu v akomkoľvek krmive.
- Nech je na výber. Byť spolu s dieťaťom v obchode, poskytnite mu právo vybrať si zeleninu a rozhodnúť sa s dieťaťom, ktoré z toho pripravujete. V dôsledku toho bude mať samotný dieťa záujem o to, čo sa stalo zo zvolených komponentov.
A posledné, častejšie sme s deťmi v kuchyni, ukážte im výrobky a recept na ich varenie. Prispeje k prebudeniu záujmu o zeleninu a ovocie.