U malých detí je chuť do jedla nekonzistentná. Pretože veľmi milujeme naše dieťa (a milujeme dieťa našej babičky ešte viac), čakať, kým bude dieťa hladné, nikto sa nemôže a každý sa s ním snaží zaobchádzať s niečím chutným. Časté občerstvenie môže dať dieťaťu energiu a ochladiť hlad, ale nemalo by nahradiť plné jedlá. Vzhľadom na nedostatok chuti do jedla a túžba pojednávať všeobecne sa matky v panike snažia hľadať recepty na zdravú výživu pre deti. Zdravé jedlo však musí ponúknuť dieťaťu od okamihov prechodu na prvé a ďalšie doplnkové potraviny.
Obsah článku
Aké pravidlá by ste mali dodržiavať rodičov?
Existuje niekoľko všeobecných pravidiel (odporúčania), ktoré pomôžu správne zorganizovať zdravú výživu dieťaťa:
- Odstráňte dostupné jedlo v vzhľade - sušienky so sladkosťami, chlebom, jablkám, dezertom atď. Je to potrebné, aby dieťa jednoducho neprerušilo jeho chuť do jedla, keď má čas na jesť všetko, čo mu stále nedá užitočné stopové prvky pre vývoj a rast.
- S osobným príkladom na propagáciu správneho užitočného jedla: Neexistujú žiadne čipy, žuvačky, sendviče, kukuričné \u200b\u200btyčinky a iné rýchle jedlo s dieťaťom.
- Dodržiavať režim dňa a približne v rovnakom čase jedlo, najlepšie s dospelými, aby dieťa mohlo pozorovať a naučiť sa jesť a správať sa pri stole.
- Pokúste sa vyzdobiť jedlo: Po prvé, podávané jedlo by malo vyzerať chutné a esteticky príjemne, pretože dieťa spočiatku oceňuje to, čo jeho matka pripravila (koláč s zajačikom je oveľa zaujímavejší ako jednoduchá polievka).
- Nezabudnite zmeniť stravu občerstvenia malého študenta: Pokúste sa pripraviť niečo iné, jednoduché, ale originálne pre neho pre každý deň, takže zakaždým, keď je záujem, matka vložila do kufríka.
- Variť jedlo zo zdravých vitamínových výrobkov, kvalitnej, so správnou technológiou prípravy a spracovania ingrediencií.
Čo je užitočné, môže ho pripraviť náladové dieťa?
Opäť sa oplatí poznamenať - deti sú skvelé estety, a preto bude pravdepodobne znechutený zaujímavý sendvič, šalát alebo miešané vajcia. Hlavná vec je, že takéto jedlá sú pripravené zo zdravých výrobkov. Tu sú príklady niektorých receptov na zdravú výživu pre deti:
- Sendvičové Carlies. Aby ste ich pripravili, musíte si vziať balík sendvičových sušienok alebo mäkkého chleba, vložiť na vrchol uhorky a list syra, prikryte sendvič s otvorom plechoviek pod detskou výživou na vrchol a nalejte všetky 3 vrstvy-ty Získajte malý kruh Sandvich.
- Škrupiny. Mali by ste si kúpiť cestoviny vo forme veľkých škrupín. Zvyčajným spôsobom variť, naplňte každú škrupinu pokrčeným konzervovaným tuniakom a posypte strúhaným syrom na jemný strúhadlo na vrchu.
- Veselý rybolov. Vezmite krémový mäkký syr a položte ho na tanier v blízkosti, ale do inej misky, nalejte sušienku do tvaru rýb. Nechajte dieťa chytiť zeler rýb stopkou, najprv ponoriť „rybársku tyč“ do syra a potom do sušienka.
- Vaječné toasty. Krásny typ užitočného občerstvenia. Ak chcete pripraviť toasty (a vy ich môžete vyrobiť z rôznych tvarov, dokonca aj vo forme figúr, papule), musíte si vziať chlieb z celého zrna, ponoriť ho na impregnáciu do dobre rozloženého vajíčka a poslať ho na panvicu. Dajte tuk po vyprážaní, aby ste sa nasiakli do obrúsky, a odrežte sa na ľubovoľné kúsky sami.
- Chata syr so sušenými marhuľami a ovocím. Všetky ovocie, ktoré sa nachádzajú v dome, sa dajú použiť na sladkú omšu v chate. Je potrebné naliať bobule alebo rezať jablká, banány, hrušky do misky mixéra, môžete pridať bežné tvarohy a uzemniť ich, kým nebude hladká. Ak urobíte taký pyré bez banánu, je lepšie pridať cukor alebo med.
Všetky recepty na zdravú výživu pre deti závisia od závislosti na chuti dieťaťa. Ak napríklad kategoricky nejedí repu alebo ryby, nemôžete urobiť žiadne triky. Výrobky však môžete zakrývať varením kaserolov, plnením koláčov, sendvičov doma. Najdôležitejšia vec je kvalita výrobkov, ktoré budú stále užitočné, aby sa nemuseli pripravovať.