Creek kino: užitočných vlastností a škôd. Recepty na filmy z filmu v pomalom hrnci a šaláty

Film bol pôvodne používaný v strave tých, ktorí dodržiavajú zásady riadneho a užitočné výživy. V tomto kultivačnom obilnín mnohých látok prospešných pre telo. Múka vyrobená z sa používa na výrobu cestovín a chleba.

Dôležité: Film, spolu s kukuricou a zemiakmi, je základným potravinársky výrobok z pôvodných obyvateľov Južnej Ameriky. Táto kultúra bola dokonca nazývaný "zlatá zrna". V priebehu rokov sa jahňa je film zachránil Indiáni z hladu. Táto nenáročná rastlina sa cíti dobre aj v podmienkach veľkého sucha.

Obsah článku

Filmové užitočné vlastnosti

Výhody tohto filmu je predovšetkým v dôsledku svojej bohatej vitamínov a minerálov zloženie:

Ako môžete vidieť z tejto tabuľky, existuje veľa užitočných vitamínov a minerálnych látok vo filmoch. V tomto potoku viac kyselina listová, riboflavín a vlákno než v ryži, pšenici a jačmeň. Okrem toho, tento produkt je absorbovaný ľudským telom lepšie, než vyššie uvedených obilnín. Podľa tohto ukazovateľa filmu "stráca" len materským mliekom
V obilnín vyrobené z tejto obilniny, veľa ližiny. Táto aminokyselina je nevyhnutná pre naše telo pre lepšie vstrebávanie vápnika. Nie je žiadnym tajomstvom, že nedostatok tejto látky môže viesť k vážnym problémom. A aj keď máte radi tvaroh moc a snaží sa pravidelne jesť, to ešte nie je pravda, že sa učí. Za týmto účelom je potrebné lyzín. Čo je veľa vo filme. Okrem toho prispieva tento aminokyselín k rýchlemu hojeniu rán
Asi každý vie, že jedným z rekordmanov v obsahu rastlinné bielkoviny Je pohánka. Ale v proteínových filmov viac ako v pohánky. Vďaka tomuto ukazovateľmi, film je nepostrádateľný výrobok pre tehotné ženy a deti. Aj na tejto Koryfény potrebe "oprieť" tých, ktorí sú zapojení do športových a ťažkú \u200b\u200bfyzickú prácu. Film pomôže naplniť živín strávil organizmus

Hoci túto obilninu a bohatou históriou, real popularity po celom svete k nemu prišiel pomerne nedávno

Tento produkt môže pomôcť pri vytváraní zdravého a silného organizmu. Kompozícia aminokyseliny tohto obilnín, pre produkt rastlinného pôvodu, je jedinečný. Film je bohatý na všetky tie, ktoré sú potrebné pre normálnu prevádzku tela aminokyselinami. Vrátane nepostrádateľnej.

DÔLEŽITÉ: NEBEZPEČNOSTIKOU NEBEZPEČNOSTIKOSTI Zvážte filmy jediné obilniny s vyváženým zložením všetkých prvkov potrebných pre normálnu prevádzku.

Zloženie týchto obilnín zahŕňa také flavonoidy pre telo ako kemmpoferon a quercetin. Tieto zlúčeniny sú prirodzené antioxidanty, ktoré majú pozitívny vplyv na zdravie a predĺženie mládeže tela.
Quercetin má protizápalový, protirakovinový a antivírusový účinok. Predtým bol obsah tejto látky vedúcimi brusnicami. Ale dnes, keď je zloženie filmu známe takmer úplne, tento cerebrálny bol schopný obísť jedinečné bobule. Ak chcete znížiť ryžu vývoja ťažkých ochorení, nezabudnite zapnúť film vo vašej strave
Pravidelné používanie filmov do potravín pomôže znížiť riziko artritídy. Pre ľudí trpiacich cukrovkou a chorobami srdca, tiež užitočné jesť tento produkt.
Film, vďaka veľkému množstvu vlákien, môže byť použitý na čistenie čreva z toxínov a trosiek. Tento produkt sa tiež uvádza, že znižuje cholesterol. Niektoré látky z tohto potoku majú pozitívny vplyv na nervový systém a pomáhajú sa zbaviť mikárov a bolesti hlavy
Filmové zásoby nielen jedlé semená, ale aj užitočné greeny. Pridá sa k šalátom a polievkam. Bohužiaľ, s kontrastom s obilninami, čerstvé zelene nie sú prakticky dovezené a používa sa len v tých krajinách, kde film rastie
Zoznam Užitočné vlastnosti filmu môže byť veľmi dlhé. Ale je dôležité vedieť jednu vec - tento obilnín je silným nástrojom pre všeobecné posilnenie tela. Každý rok vedci otvárajú čoraz viac výhod z jedenia tohto produktu. Okrem toho je film veľmi chutná zákusok. A jej varenie nespôsobuje veľké ťažkosti

Je vo filme glutén?

Glutén je proteín, ktorý dáva skúške elasticitu a elasticitu

Je obsiahnutá v takmer všetkých obilných kultúrach. A ako je jeho obsah v múke vyšší, ten je považovaný za lepší
S množstvom lepku, ktorý je obsiahnutý v produktoch vyrobených z múky, telo väčšina ľudí si ľahko poradí. Ale dnes, viac a viac sa táto látka sa používa nielen v pečení, ale aj pri výrobe iných potravín
Množstvo lepok, ktorý je obsiahnutý v nich, môže mať najsilnejší alergické reakcie.
Je dôležité, aby oznámenie vo obilniny tohto proteínu nie je. Z tohto dôvodu, ľudia s neznášanlivosťou lepku, a oni trpia alergickými reakciami na neho, môže byť zožratie filmu

Ublížiť film.

Žiadne negatívne dôsledky používania tohto debne v potravinách. Avšak, niektorí ľudia môžu byť citliví na to.
Najmä malé deti na dojčenie
Preto sa s takou neznášanlivosť tohto lieku, mamičky, ktoré dojčili svoje deti s materským mliekom, treba odmietnuť
Film je veľmi užitočný produkt, ale aj tam sú zlúčeniny, ktoré, keď nahromadené v tele, môže nepriaznivo ovplyvniť vnútorné orgány
Po prvé, trpí nadmernou konzumáciou kina v potravinách - obličkách. Zlúčeniny, ako oxaláty obsiahnuté v tejto obilniny môže viesť k tvorbe kameňov.

Ako variť filmy?

Mnohí veria, že násobok obilnín kina, je nutné ju variť ako zadok

To nie je tak celkom. Varenie má svoje tajomstvá a jemnosti:

Za účelom odstránenia horkej chuti, je treba ju zdvojnásobiť do studenej vody na noc.
Pred varením môžete smažiť na suchej panvici po dobu asi 5 minút. Tento postup posilní chuť budúcej misky.
Variť to zadok nie je príliš dlhá (asi 15 minút)
Pre varenie filmu je nutné použiť jednu časť obilnín a dva diely vody
Počas varenia filmov, voda je lepšie, aby soľ alebo pridať minimálne soľ do neho
Táto obilnín počas varenia môže zvýšiť 4 krát

Varené obilné obilniny má originálnu chuť s nutcases a čerstvej trávy arómu.

Film je dobre kombinovať s takými zeleniny, ako sú:

baklažán
paprika
cukety a cukety
cibule a niekedy
paradajky
špargľa
špenát
kukurica
mrkva
zelený hrach
uhorky
reďkev

Veľmi harmonická chuť môže byť dosiahnutý, ak varíte film s takými nohami ako sú:

oriešok.
fazuľa

Ako ozdoba, to obilnín je dobre kombinovať s:

kura
turecko
huby
middihy
krevety
kalmar

Poslať film môžete:

rozmarín
basilika
tymián
petruška
kins
cesnak
tmin
Čile Pepper
kurkuma

Z filmu si môžete uvariť také pokrmy ako sú obilniny, dezerty a pudingy. Pôvodný recept:

Opláchnite pohár filmov s vodou a nalejte ho mliekom (2 okuliare). Varenie pridaním cukru (podľa chuti)
Dovoľte mi vychladnúť a položiť vrstvy filmov a jablkovú marmeládu do veľkého skla.
V chladničke posielame 2 až 3 hodiny. Potom sa na stole kŕmime

Cinema riad Recepty v pomalom sporáku

Je najjednoduchšie variť tento obilnín v pomalom sporáku

V tomto kuchynskom spotrebiči môžete urobiť rôzne jedlá z filmov.

Jednoduchý recept.

Opláchnite zákulu (2 okuliare) pod prúdom vody
Zaspávajte ho v pomalom sporáku
Zahrňte režim "FRYING" a FRY 5-7 minút. Aby sa film nebol spálený, neustále miešaný
Naplňte bar horúcej vody (5 okuliarov)
Pridajte soľ (1 štipku) a zatvorte veko
Zapnite režim "Porridge" a varte, kým viac dosahuje signál
Pridajte maslo (50 g), zatvorte veko a nechajte 15 minút
Zmiešajte a aplikujte na stôl ako vedľajšie jedlo na zeleninu alebo mäso

Huba Pilaf v pomalom sporáku.

Zapneme režim "vyprážanie", vylejeme rastlinný olej (30 ml) a potešte drvený luku (1 ks).
Pridajte nejaké kladivo korenie. Potom plátky húb (250 g) a smažte až do pripravenosti
Opláchneme film (1 šálka) a pridajte do húb. Nalejte vodu (2 okuliare) a soľ
Zatvoríme veko a zapnite režim "Stew"
Po 25 minútach by sa mal konkurovať signál o pripravenosti
Slúžiť Pilaf na stôl potrebnú s čerstvou zeleninou a zeleninou

Teplý šalát v pomalom sporáku.

Opláchli filmy (150 g) a nalejte vodu. Solim a variť
Prepelice vajcia (8 ks.) Varte skrutku. Strihajte tenký slamy baklažán (2 ks.)
Vyčistite bulharský korenie (1 ks) zo semien a rozdeľte ho do dvoch častí
Zelenina striekacia olej (2 lyžice) a mix
Baklažány a papriky stanovujú v pomalom sporáku
Pečieme 200 stupňov 5-7 minút
Potom, čo sa zelenina odstráni z pomalého variča a nechajte ich vychladnúť
Ready Crupe tiež Cool
S korením odstrániť kožu a brúsenie pre šalát. Pridajte baklažány a filmy. Miešanie
Z olivového oleja (40 ml), dielenská omáčka (1 polievková lyžica) a Dijon horčica (1 polievková lyžica).
Uvedenie potravín na jedlo
Zavlažovanie s omáčkou a zmesou. Vložíme kapary zhora (1 polievková lyžica) nakrájame na dve časti prepelice vajcia a zelene
Na stôl slúžiť horúcim

Šalát s filmom

Veľmi chutný a bohatý šalát s filmom je možné pripraviť na raňajky alebo ako užitočný občerstvenie

Jemné filmy (1 šálka) v malej panve a nalepej vode (2 okuliare)
Prineste do varu, zakryte veko a varte na nízkom ohni na 15 minút
Keď sa voda odparuje posunúť obilniny v miske a cool
Samostatne mix med (2 lyžičky), olivový olej (3 lyžice), soľ (1/2 h. Lyžice) a citrónová šťava (1/4 šálka). Na tento účel môžete použiť mixér alebo mixér
V miske filmu, pridáme jablkový rez nakrájaný kockami, hrozienka (môže byť nahradený sušeným sušeným alebo slivkami (1/3 šálka)), rozdrvené vyprážané mandle (1/2 šálky), zeleru (1 / 2 šálka) a petržlen (1/3 šálka).
Mixujte a dopĺňajte omáčku. Na chuť môžete pridať soľ a korenie

Dôležité: Organizácia Spojených národov 2013 bola vyhlásená za medzinárodný filmový rok. Bohaté výživné zloženie tejto kultúry a jeho prínos k zdravému stravu boli zaznamenané v dôstojnosti.

Obilnina obilnín

Kaša z týchto obilnín je skladom vitamínov, aminokyselín a ďalších užitočných zlúčenín.

Najväčším prínosom kina z filmu je, že sú veľmi dobre absorbované telom.

Kaša z tohto produktu môže byť pripravená rovnako ako pred namáčaním, a bez neho (ak nie ste v rozpakoch mierne horkej chuti). Stroj obilniny v studenej vode (v prípade potreby)
Potom musí byť voda zlúčená, ale opláchnite zrná
V dvojitočnej panvici je potrebné naliať barel (1 šálku) a nalejte ho mliekom (alebo vodou (2 okuliare))
Pridajte štipku soli a varte. Keď sa mlieko varí, aby sa oheň minimálny varenie počas ďalších 10 minút neustále miešania
Odstránime hrniec od ohňa. V kaši sa pridáva maslo (50 g) a dôkladne premiešajte

V kašu varenej mlieko z filmov, môžete pridať jemné bobule a ovocie: jablká, banány, malina, atď. Ak sa kaša pripravovala na vode, potom sa môže stať krásnym oblohe pre mäsové jedlá.

Film s kuracím mäsom

Kuracie mäso, ako film je veľmi užitočný a diétny produkt.

Ak chcete zlepšiť svoje jedlo, potom použite recept nižšie. Môže byť pripravený počas dňoch stravy alebo vyloženia.

V malom hrnci, naliať vodu (1,5 okuliare) a priviesť do varu
Potom zaspame zálohu (100 g) a varíme 15 minút. Pripravenosť určená odparovaním vody
Presunutím filmu v miske a dať vychladnúť
Rezané kuracie filé (400 g) kocky a poter na rastlinný olej (najlepšie olivové)
Pridajte kuracie nakrájané na malé kúsky cibule (1 ks)
Rezanie Cubes Cucchini (1 ks) a bulharské papriky (1 ks)
Pridajte zeleninu na kurča, keď takmer dosiahne pripravený. Toto je určené zlatým kôrou, že mäso bude pokryté.
Na samom konci práždenia a zeleniny pridajte jemne nasekanú petržlen (1 zväzok), korenie (1 h. Lyžica) a soľ (2 h. Lyžičky)
Mix a pridať do filmu
Rezať cesnak (1 zuby) pre tri časti, pridať do miska
Zmiešajte a nechajte ho plemeno 2-3 minúty. Odoslať tabuľke

Dôležité: NASA Vedci považujú filmy ako kultúru, ktorá môže byť pestovaná vo vesmíre. Nie je to možné len potrebné nutričné \u200b\u200bzlúčeniny v diéte astronautov, ale tiež môže rásť aj v najťažších podmienkach. Napríklad vo vesmíre.

Film s hubami

Rovnako ako jedlo, ktorých recept je popísaný vyššie, filmy a šampiňóny sú bohatým zdrojom bielkovín

Ale na rozdiel od kurčiat môžu byť šampiňóny použité v systéme vegetariánskeho napájania.

Verte filmy (300 g). Zatiaľ čo záď je varená na čistenie a jemne rezané cesnak (4 zuby) a cibuľa (3 ks.)
Tepelný rastlinný olej na panvici (2 polievkové lyžice) a smažín rozdrvený cesnak a cibuľa. Po 5 minútach vyprážania pridajte šampiňóny na panvicu (250 g) a nasekanú petržlen (malý lúč). Osoba, solima a vyprážanie asi 10 minút. Takže huby sú pravidelne spálené
Nalejte film do panvice. Zmiešajte produkty a Tomami na 10 minút na nízkom teple. Pridajte citrónovú šťavu (1/2 kusy), zdobia petržlenové vetvy a krmivo na stole

Filmová polievka

Táto obilnina je vhodná ako zložka pre rôzne polievky.

Ale ak chcete variť niečo originálne, potom si tento recept na zbrane. Táto tradičná peruánska kuracia polievka Aguadito de Pollo môže pripraviť aj tisíce kilometrov z tejto Juhoamerickej krajiny.

Vyčistite Cilantro (2 lúč) z koreňov a opláchnite zelené. Položte kuracie cesnak v miske mixéra (3 zuby), nakrájanej cibule (1 hlava) a kinse stonky
Naplňte olivovým olejom (3-4 lyžice. Lyžičky) a premiešajte na veľkú obehu
Kinse listy musia opláchnuť a odísť na suché
Varu kuracie bujón (2 litre)
V predhriatej panvici na olivovom oleji (1 polievková lyžica) smažila zmes varená v mixéri
Kurací vývar musí byť dotknutý varu
Musí byť umiestnený na kuracie prsia (2 ks.) A film (150 g). Po 15 minútach musia byť kuracie nohy odstránené z panvice, cool a nalejte na vlákna
Užite si vývar. Pridajte listy Cilant a zamrznutý zelený hrášok (200 g). Variť pomalý oheň. Je dôležité, aby hráč prišiel k stavu, ale nie stráviť
Rozliať polievku na dosky, pridajte kuracie kuracie prsia a vápno kusy

Spočiatku, v Aguadito de Pollo namiesto filmu, bola použitá ryža. Ale dnes môže byť ľahko nahradená touto zázračnou skupinou. V tomto prípade sa výživová hodnota a výhody zvýšia.

Film s krevetami

S teplým šalátom s filmom a krevetami, môžete diverzifikovať svoju večeru

Toto jedlo môže byť súčasne použité ako občerstvenie s bočným diskom a ako šalát. Jedna časť je dostatočná na vyplnenie užitočných látok používaných telom pre ťažký deň.

Shrimps rozmrazovanie vopred. Ak to chcete urobiť, odstráňte ich z obalu a vyložte v ceduľave, ktorý je vopred vložený do misy. Potom sme varíme a čisté
Film opláchnite v studenej vode. V hrnci, naplníme tri poháre vody a priviesť do varu. Nalejte obilniny, soľ a variť na malom ohni pod vekom asi 15 minút
V ohrievanej rúre piestíme bulharský korenie
Keď sa na ňom objaví, budú odstrániť z rúry a dať ho do misky a trvajú pod vekom asi 10 minút. Potom ju vyčistíme z kože a semien
Narezané na malé kúsky
Vyčistite cesnak a zázvorový koreň
Jemne rezané a premiešajte s olivovým olejom a citrónovou šťavou
Môžete pridať čierne korenie
Rezané s tenkými plátkami uhorkou
Mix s filmom, krevetami, korením, uhorkou a špenátom
Doplňte omáčku a premiešajte

Krevety, ako každý iný morský plod, je silným afrodiziakom. Preto je toto jedlo obzvlášť vhodné počas romantickej večere.

Chudnutie

Táto zásuvka má nízky glykemický index (53). Tento ukazovateľ označuje, že pôsobí do tela, filmy nezvyšuje hladinu cukru v krvi. GI je dôležitým indikátorom nielen pre diabetikov, ale aj tých, ktorí sledujú ich postavu
Okrem toho je tento obilnín vynikajúci zdroj rastlinného proteínu. Takže je schopná rýchlo nasýtiť telo a uhasiť hlad. To znižuje kalorický obsah spotrebovaných výrobkov za deň.
Film je tiež známy za to, že urýchľuje mnoho metabolických procesov v organizme. Vrátane recyklácie
Film je vynikajúcim produktom, ktorý môže byť použitý aj v najprísnejšom diéte. Zároveň má toto obilniny veľká minerálna kompozícia. Takže to pomôže telu vyrovnať sa s nákladom aj v najťažších a stresujúcich situáciách. Ako napríklad diéta.

Calorie film.

Filmové zrná majú nízke kalórie

V jednom šálke týchto obilnín iba 220 kalórií. Zatiaľ čo deň, ľudia, ktorí nechcú zažiť problémy s nadváhou, je možné konzumovať až 1200 kalórií.

Film: Tipy a recenzie

Ivan. Nedávne analýzy ukázali, že som zvýšil hladinu cukru v krvi. Spýtal sa lekára, čo teraz mám robiť. Povedal, že teraz musíte sledovať svoju výživu. Teraz je z filmu mosaras pohánky. Kaša z týchto obilnín je veľmi chutná. Dúfam, že prínosy budú.

OLGA. Tiež milujem film. Priateľka povedala o tejto úžasnej skupine. Teraz sa snažím objaviť nové recepty z filmu. Hovorí, že to môže znížiť cholesterol, urýchliť metabolizmus a chrániť kožné bunky pred oxidáciou. Skutočné "podporuje".