Fitness for the Face: Video zadarmo. Alena Rossoshinskaya: Fit Fitness. Sochárska fitnes pre tváre auditonika s Natalia Osminina

Ako prekonať príznaky starnutia osoby bez chirurgického zákroku, ktoré povieme v tomto článku.

Len málo ľudí vie, že prvá metóda cvičení tváre patrí sovietskemu vedeckému Rosentle Moses Abramovičovi. Jeho práca sú stále stolové knihy mnohých kozmetológov. Bohužiaľ, jeho diela sa udržiavajú „inkognito“ a nepodliehajú rozsiahlym masám.

Podľa našej radosti existuje mnoho ďalších dostupných spôsobov boja proti známkam starnutia bez chirurgického zákroku s pomocou gymnastiky pre tvár.

Fitnes tváre mínus 10 rokov

Fitnes na prevenciu starnutia tvárou v tvár

• FaceFitnes, podobne ako telesná kondícia, posilňuje a vyťahuje ochabnuté oblasti, ktoré stratili tón
• V priebehu rokov robia zmeny súvisiace s vekom v svalovej práci odtlačok prsta. Vzhľad vrások, záhybov záhybov je problém, ktorý sa dá vyriešiť bez operácie pomocou gymnastiky pre tvár
• Toto je rýchla a efektívna metóda, ktorá umožňuje mesiac v mesiaci systematických tried dosiahnuť výrazné vylepšenia

Táto metóda sa nazýva - neirurgický plastický plast.

• V spojení s kozmetickými výrobkami, povinnou domácou starostlivosťou, táto metóda poskytuje veľmi rýchly a dlhodobý účinok. Koniec koncov, bojuje so všetkými príznakmi vädnutia
• Existuje veľa rôznych spôsobov kondície

Nižšie uvažujeme o najobľúbenejších a najvýhodnejších:

Fitnes tváre s Carol Majio

Carol Majio - fitnes tváre

Súbor cvičení Carol Majio obsahuje 14 hlavných.

• Po prvé, existuje prípravné obdobie prispôsobenia sa každodennému použitiu komplexu.
• Potom dochádza k prechodu na cvičenia, ktoré pracujú so špecifickými svalmi prednej časti tela a krku
• Tréning sa vykonáva dvakrát denne.
• Stálosť zaručuje výsledok po 6-8 týždňoch

Video: Carol Majio: Aerobik pre pokožku a svaly tváre

Alena Rossoshinskaya: Fitness Facial - Video

Alena Rossoshinskaya- Efektívne cvičenia na boj proti druhej brade

Vďaka podrobnej štúdii informácií o zdatnosti osoby, zhrnutia všetkých informácií, Alena vytvorila svoju metodológiu a vyvinula súbor cvičení zameraných na:

• korekcia oválu tváre a zbavenie sa druhej brady
• zdvíhacie líce a prevesené viečka
• odstraňovanie vrások na čele, lícach a nosovom moste
• zlepšenie typu Nasolabiálneho trojuholníka
• aktivácia svalov tváre na zlepšenie krásy, mládeže a zdravia

Existuje niekoľko rôznych softvérových komplexov tejto zdatnosti. Rôzne techniky si vyžadujú špeciálne zručnosti a znalosti.

Zvážte najjednoduchšie, nevyžaduje špeciálny tréning, ale umožňuje vám vždy udržať tvár v dobrej kondícii, zložitý:

Masáž hlavy. Alternatívne, poškriabaním pohybov indexu a stredných prstov masírujeme hlavu smerom k korune. Opakujte 10-20 krát. Cvičenie tónuje pleť a všeobecný stav, podporuje rast vlasov.

Pracujte s aktívnymi bodmi tela. S pohybmi zdola nahor zohrejte uši do teplého stavu. Potom vytiahneme rôzne smery a dopredu. Dokončíme s trením lalokov. Každý pohyb opakujeme od 3 do 5 -krát.

Pracujeme s čelom a obočím. Dlane sú rovnobežné s obočím. Pevne pritlačíme prsty na čelo. Padajúce čelo, pričom odoláva prstami. Pri poslednom prístupe oneskoríme polohu prstov a obočia na niekoľko sekúnd. Cvičenie napína viečka dobre, eliminuje vrásky na čele.

Boj proti vráskom blízko očí. S pevne posunutými prstami prstom pritlačíme vrásky pod očami. V tejto chvíli pevne stlačíme oči. Opravujeme to na 20 sekúnd. Vykonávame bez bolesti.

Posilniť líca.

• Základy dlaní sú pritlačené k zubom. Nafúkneme líca a odolávame dlaniam tak, aby okolo očí nie sú žiadne vrásky. Robíme 20 -krát
• Robíme opatrne brnenie na lícach, pravidlo pre lícne kosti. 20 krát.

Vytvárame obrys pier.Otvorte ústa vo forme listu »Oh“. Natiahneme pery vpred. Držíme ho 50 sekúnd. V prítomnosti vrások v tejto oblasti nevykonávame cvičenie.

Odstránime druhú bradu. Vyčistené päste sú lisované zdola na bradu a natiahnú krk dopredu. Duplikát 20 -krát

VIDEO: Lymfodnátová masáž od Aleny Rossoshinskaya

Evgenia Baglyk: Fitness Faces - Video

Evgenia Baglyk- aj keď už máte vrásky, Faces Fitness bude účinne v boji proti tomu

• Ukrajinský tréner populárneho kurzu začal experimentovať na svojej matke
• Výsledky prekonali aj tie najlepšie plány. Mama vyzerá skvele
• Komplex týchto cvičení je zameraný na masáž lymfatických uzlín, saturáciu kože kyslíkom, zlepšenie svalovej elasticity

Niekoľko najjednoduchších a najúčinnejších cvičení z Eugenia:

Vypracujeme svaly úst

Jasne hovoríme listy - a, o, y, e, s. Cvičenie aktivuje zygomatické svaly a kruhový sval úst. Pomáha posilňovať obrys a znižovať vrásky okolo úst.

Odstránime dvojitú bradu

Spodnú čeľusť a pery sme predložili vpred, približne 30 -krát. Účinok sa vyskytne za 3 týždne vďaka vývoju svalov brady.

Vylepšujeme obrys pier

Povedzte písmeno „p“ 30 -krát. V dôsledku fyzickej aktivity sa zvyšuje krvný obeh. Tvar pier sa vyjasní. Pery získavajú opuchnutie a sexualitu.

Znížte záhyby v ústach

Alternatívne nafúknite obe pery - 30 -krát.

Toto cvičenie vypracuje svaly líca a odstraňuje zvislé záhyby blízko úst. Správnosť cvičenia je potvrdená pocitom pálenia - je to známka zvýšeného krvného obehu.

Odstráňte vrásky okolo očí

Úplne sa otvárame a zatvárame oči a vyhýbame sa pohybu obočia. Robíme 30 -krát.

Vyhladiť nasolabiálne záhyby

Naklonili sme hlavu trochu vpred, s najviac otvorenými ústami. S našimi očami intenzívne žiarlime 30 -krát. Potvrdenie správnosti cvičenia je teplo, ktoré vzniklo v nasolabiálnych záhyboch.

VIDEO: Feysling with Eugene Baglyk. Najobľúbenejšie cvičenia.

Natalia Osminina: sochárska kondícia pre tvár v tvári Avitonika -Video

Natalia Osminina: Sochová fitnes tváre

Jeho princípy sú založené na obnove a držaní zdravej práce hlavných systémov ľudského tela:

1. Nervózny
2. Krv
3. Svaly

Natalia sa pokúsila odhaliť psychologické pozadie a biologické faktory starnutia kože. Vykonávala dlhý výskum a zistila, že starnutie kože sa vyskytuje z dôvodov:

• Svalové kŕče. V dôsledku napätia vedú k strate tónu a znamenajú tvorbu ochabnutia tváre, ktorá odvádza pokožku
• Deformácia kosti lebky. Zníženie objemu kostí cez prepadnutie filé a vzhľad škrečkových líc
• Provokatéri opuchov.Porušenie práce lymfatických uzlín
• Face. V prípade bolesti tam fakty sprísňujú všetky svalové tkanivo. Pokožka a svaly sa tiahnu

Hardvérová a manuálna masáž je vystavená svalom všeobecnému stavu.

V revitonike existujú tri typy cvičení:

1. Tekutina. S pomocou špeciálneho krémového produktu je pokožka poháňaná a navlhčená. Na vylepšenie akcie je Meso Roller masáž.
2. Sochárska fitnes. Tento druh je uvedený v práci „vzkriesenia tváre alebo obyčajného zázraku“ oxinínu. Cvičenia sa vykonávajú denne pol hodiny.
3. Vákuová kondícia. Pomocou troch typov masážnych plechoviek rôznych veľkostí stimulujú:

• malé - zóny okolo nosa, oka a pier
• priemer - pre väčšie zóny
• veľké - Vyčistite pokožku tváre a ovplyvňujú veľké svaly tváre

VIDEO: Master Class v systéme »Revitonika“

Tváre na tvár s Galinou Dubinina: Video

Fitness tréner Galina Dubinina

Vykonávanie experimentov na ženách od 40 rokov a viac som našiel ideálnu verziu kurzu, v ktorom:

1. Zložité cvičenia pre všetky svaly tváre a krku
2. Masáž na biologicky aktívnych bodoch
3. Gymnastika s relaxáciou pre oči
4. Gymnastika tváre vo večerných a ranných
5. Cvičenie na publikovanie
6. Cvičenia s poruchou podľa vekových skupín
7. Mužský komplex cvičení
8. Postupy dýchania tváre a krku

Video: Gymnastika pre tvár a krk. Vložte ovál tváre, vyhladzujte Nasolacie

• FaceFitnes má dobrý výkon, ale nelachotia sa s ľahkosťou cvičení.
• Ak ste pripravení venovať sa každý deň ráno a večer najmenej pol hodiny na vykonávanie cvičení - začnite robiť
• Ak si myslíte, že keď robíte na cestách, 5-10 minút, cvičenia a bude to dosť-na falošnej ceste.
• Gymnastika sa musí robiť jasne a správne. Prvýkrát pred zrkadlom. Plne naladený v pozitívnom výsledku.
• V opačnom prípade nemôžete získať požadovaný výsledok. Okrem toho nájdete ďalšie vrásky.

Pred začatím tried:

• Vyberte najvhodnejší komplex
• Predstavte si, ako sa vaša tvár zmení za mesiac
• Nalaďte sa na výsledok
• Buď trpezlivý
• Po troch týždňoch tried pre vás to bude príjemné potešenie
• Po videnom výsledku chcete ešte viac

Video: Miracle Gymnastics of the Face Make Face