Najlepšie recepty sú smoothies z bobúľ a ovocie: lahodných kombináciách. Ako vyrobiť smoothie doma v mixéri z ovocia pre deti, raňajky, obed, večera, v noci na chudnutie? Chutné a užitočné recepty Smoothie z čerstvých a zmrznutých plodov a bobuľovín

Recepty smoothie z bobúľ a ovocia s mliekom, kakao, kávu.

Teraz v móde phytonish a zdravej výživy, čo je dôvod, prečo rôzne zdravé nápoje z ovocia a zeleniny sú získavajú na popularite. S pomocou krémov, môžete uhasiť hlad a nasýtenie tela minerály a vitamíny. To je vynikajúci doplnok k proteínovej potraviny udržiavať telo v tóne.

Čokoláda banán smoothie s mliekom a medom: recept

To je základný recept, ktorý môže byť použitý, ako sedí na diétu. Napriek skutočnosti, že existuje veľa sacharidov a cukrov na banáne, toto ovocie je vysoký obsah draslíka a minerálov. To je veľmi užitočné použiť tento nápoj namiesto raňajok.

Zložky:

• 50 g strúhaného čokoládu
• 2 banán
• 230 ml mlieka
• 20 ml medu

Recept:

• Vyčistite ovocie z kože a stiahnuť mixér v miske. Môže to byť typ ponorenie alebo s nožmi vo vnútri
• Zapnutie prístroja po dobu 30 sekúnd a zase exotické ovocie na homogénnu látku
• Vstúpiť med a Purirate ďalších 10 sekúnd. Vyplniť všetko s mliekom, nalejeme čokoládové drti a zapnutie zariadenia po dobu 10 sekúnd

Čokoláda banán smoothie s mliekom a medom: recept

Smoothie banán s jahodami bez mlieka: Recept

U dospelých v žalúdku, malé množstvo enzýmov, ktoré rozdelené mlieka. To je dôvod, prečo po obdržaní mliečne koktaily a nápoje, môžu byť pozorované brucha a hnačka. Ak máte držať zdravej výživy, pripravte kokteil bez mlieka.

Zložky:

• 2 banán
• Hrsť bobúľ jahôd
• 210 ml kefíru
• 10 g semien ľanu

Recept:

• Čisté exotické ovocie z kože a s jahodami trhať chvosty
• Odovzdať ovocie do mixéra šálky a zase do homogénnej zmesi po dobu 20 sekúnd
• Vstúpiť kefír bez vypnutia mixéra a pokračovať v priemere 10
• Vypnite zariadenie a zalejeme ľanové semienka. Pred kŕmením, zapnite mixér, takže semená neboli na dne

Smoothie banán s jahodami bez mlieka: Recept

Smoothie Banán kiwi a broskýň na vode: Recept

Je to vynikajúci nápoj, ktorý neobsahuje mlieko a pomôcť prelomiť smäd v lete.

Zložky:

• 1 Persik
• 2 kiwi
• 2 banán
• 100 ml vody
• 50 m jablkový džús
• cukor
• ľad

Recept:

• Na rýchlych otáčkach za použitia ostrých nožov v mixéri hrsť ľadu v mixéri
• Pridať ovocie do misy a pureirize 30 sekúnd. Naliať šťavu z jabĺk, zadajte cukru a broskýň kožu
• Priemerovanie v zariadení 10 sekúnd a roztrhnutiu cez poháre

Smoothie Banán kiwi a broskýň na vode: Recept

Cherry smoothie s čučoriedkami na vode bez mlieka v noci

Jedná sa o diétne možnosť, ktorá môže byť smelo použiť cez noc. Nízkokalorický nápoj a pomôže spať.

Zložky:

• hrsť čučoriedok
• hrsť hrozna
• Hrsť drveného ľadu
• 250 g bobule čerešňa
• cukor
• 100 ml minerálnej vody
• škorica

Recept:

• Umyť bobule, odstráňte kosti z čerešne a hrozno oddelene od vetvičiek
• Vložte bobule do prístroja misky a puriose 10 s. Add ľad a pureir 10 viac
• Vstúpiť cukor a škoricu. Obrátiť znovu na homogénnu látku
• Zrieďte nápoj minerálnu vodu

Cherry smoothie s čučoriedkami na vode bez mlieka v noci

Green smoothie so zelenými na raňajky

To je vynikajúcou voľbou pre tých, ktorí majú radi zdravý životný štýl. Zelenina obsahujú vitamíny. Okrem toho, že sa líši v nízkokalorických.

Zložky:

• banda zelene
• 2 uhorka
• 1 avokádo

Recept:

• Čistý avokádo a uhorky z kôry a zase do pyré
• Vložte zväzok petržlenu, pre-rezanie chvost
• Purirate 10 s a praskla na poháre

Green smoothie so zelenými na raňajky

Jahodový koktejl so zmrzlinou a jogurtom

Jedná sa o jednu z variantov mliečny kokteil. Rozdiel je v tom, že jahody v tomto nápoji viac.

Zložky:

• 200 g jahôd
• 60 g zmrzliny
• 10 g cukru
• 100 ml jogurtu

Recept:

• Berked plody a odstrániť chvosty. Odovzdať surové misy mixéra a Purirate po dobu 10 sekúnd
• Pridajte zmrzlinu a cukor. Spustite prístroj znovu na 15 s
• Vstúpiť jogurt a zbili jednotnosť

Jahodový koktejl so zmrzlinou a jogurtom

Coconut smoothie s kefír

Veľmi neobvyklý recept, ktorý je v našej krajine pravdepodobne variť. To je vzhľadom k vysokým nákladom na kokosu. Ale ak si oddýchnuť v exotických krajinách, použite recept.

Zložky:

• 100 ml kokosového mlieka
• 2 banán
• 10 g cukru piesku
• 150 ml kefíru

Recept:

• Vyčistite banány z kôry a hodiť do mixéra
• Purirate po dobu 15 sekúnd a sladené
• Vstúpiť kefír s tenkým pramienkom a zalejeme kokosovým mliekom
• Biť trochu rovnorodosti

Coconut smoothie s kefír

Raspberry smoothie s čerstvým a mrazené jahody

Nápoj môže byť pripravený s mrazených alebo čerstvých plodov. Ako súčasť nápoje obsahovali mlieko.

Zložky:

• 250 g bobúľ
• 150 ml mlieka
• 50 g krému
• 10 g cukru

Recept:

• Rozdrviť bobule v miske zariadení a zadajte zmrzlinu
• Vmiešame cukor a priemerne 10
• Zamiešať cukor a zalejeme mliekom, znovu uviesť prístroj do prevádzky po dobu 15 sekúnd
• Bobule pred potápanie do mixéra nie je nutné odmrazovania

Raspberry smoothie s čerstvým a mrazené jahody

Mandarínka smoothies na chudnutie

Tieto mandarínky obsahuje látky, ktoré zlepšujú metabolizmus. Preto mandarínka nápoj pomôže schudnúť.

Zložky:

• 2 mandarínky
• Niekoľko z drveného ľadu
• 5 listov päta
• Med
• 100 ml jablkovej šťavy

Recept:

• Čisté citrusové šupky preč a ponoriť sa do stroja, rozobrané do segmentov
• Porazil o 40 sekúnd, a potom zadajte med ľadovou drvinou
• Zadajte mäty a jablkový džús, pripojte ho späť za 15 sekúnd

Mandarínka smoothies na chudnutie

Apple smoothie s grapefruitom na večeru

Ako súčasť iného, \u200b\u200bnež tam jablkový mrkva nápoje. Najprv musí variť.

Zložky:

• 1 grapefruit
• 2 varená mrkva
• 2 jablká
• cukor
• Minerálka

Recept:

• Variť mrkvu a nakrájame na kúsky
• Apples čistý nemusí byť odstránený z kôstok a kôry
• Grapefruitu vyčistiť príložiek a rozdeliť na segmenty
• Ovocie a zelenina do mixéra a ponoriť pyuriruyte 35
• Vložte cukor a zriedi nápoj minerálnu vodu

Apple smoothie s grapefruitom na večeru

Berry smoothie s čerstvým a zmrznutých plodov k obedu

Ak je to v zime, a to je ťažké nájsť čerstvé plody, môžete použiť zmrazené.

Zložky:

• 100 g ríbezle, maliny a jahody
• Niekoľko z drveného ľadu
• 10 g cukru
• 100 ml mlieka

Recept:

• Brúsiť v mixéri všetky bobule, bez toho aby ich rozmrazovanie
• Vstúpiť na mlieko a cukor a drvený ľad
• Pyuriruyte 30 sekúnd a nalejeme do šálok

Berry smoothie s čerstvým a zmrznutých plodov k obedu

Smoothies ríbezle a zázvor

Lahodný nápoj s korenistou chuťou. Kompozícia obsahuje banán a jogurt.

Zložky:

• 1 banán
• Hŕstka bobule ríbezlí
• Niekoľko z drveného ľadu
• 1 lyžička. nasekané zázvor
• cukor
• 100 ml jogurtu

Recept:

• Otočiť ovocie a bobule v homogénnej látky v mixéri
• Vstúpiť drvený ľad, jogurt a saharok znovu pyuriruyte 10
• Zadajte drvený zázvor a ihneď vypiť

Smoothies ríbezle a zázvor

Cheesecake Smoothies z tomel

Veľmi hustá a uspokojujúce koktail s krémovým syrom.

Zložky:

• 100 g tvarohu detských
• 1 banán
• 1 tomel
• 100 ml mlieka
• ľad

Recept:

• Otočiť ľadovo studená čipy a vstúpiť banán
• S tomel remove kožu a poslať ho po banáne
• Vstúpiť do chatu a zase výrobky do homogénnej látku
• Pridajte mlieko a potom vložte zariadenie do prevádzky 10

Cheesecake Smoothies z tomel

Ovsené vločky smoothie s ovocím a škoricou

Veľmi bohatý nápoj, ktorý môže nahradiť jeden z jedla.

Zložky:

• 20 g ovsených vločiek
• 1 banán
• hrsť jahôd
• štipka škorice
• 100 ml mlieka

Recept:

• Pyuriruyte banán s jahodami a škoricou vstupujú
• V suchom mixéri otočte obilnín na prášok a naplňte mlieko po dobu 10 minút
• Zmes mlieka naliať do ovocia a priemerne 10 s

Ovsené vločky smoothie s ovocím a škoricou

Smoothie Orange s ananásom

Toto je ľahký letný nápoj, ktorý dokonale vypadne a nasýti vitamíny.

Zložky:

• 1 oranžová
• 100 g ananásu čerstvé alebo konzervované
• Hrsť omrviniek z ľadu
• cukor
• Minerálka

Recept:

• Čisté pomaranče z kôry a demontáž na plátky
• Zadajte ananás a purrium 15 -35 s
• Pridajte koreňovú ľadovú a minerálnu vodu

Smoothie Orange s ananásom

Smoothie hruška s citrónom

Korenená nápoj, ktorý môže byť použitý ako ľahké jedlo kvôli nízkym kalórií.

Zložky:

• 2 hrušky
• Citrónová šťava
• 100 ml husté jogurtu
• cukor

Recept:

• Odstráňte kôru z hrušky a z citrónovej stláčania šťavy
• Purirujte hrušku spolu s citrónom a pridajte jogurt
• Prejsť cukor a zapnite zariadenie na 15 s

Smoothie hruška s citrónom

Detské smoothie ovocia s brusnicami a kakaom

Cranberry je veľmi užitočný bobule pre deti. S tým môžete variť lahodné a užitočné nápoje pre deti.

Zložky:

• 1 banán
• 50 g krému
• Hŕstka brusníc
• cukor
• Cheat ľad
• 150 ml jogurtu
• lyžice kakaa

Recept:

• Otočte banán s bobuliami v homogénnom pyré
• Zadajte zmrzlinu a drvený ľad
• Prejsť cukor, pokrytý kakaovým práškom
• Pour jogurt a aveway

Detské smoothie ovocia s brusnicami a kakaom

Mliečny koktail s ovocím a mango

Mliečne smoothies sú veľmi populárne, pretože kombinácia mlieka a ovocia je veľmi úspešná. Ovocné vitamínov v komplexe s mliekom minerály sú nasýtené s telom s užitočnými látkami.

Zložky:

• 1 banán
• Polovičný mango
• 1 Persik
• hrsť jahôd
• 100 ml mlieka
• 50 g krému
• cukor

Recept:

• Vyčistite banán z kože a jahody z chvostov
• Odstráňte pokožku z Peach a stiahnite všetko v mixéri
• Puriate 20 s a zadať cukor, zmrzlina a mlieko
• Pridajte kúsky manga a priemerne 20 znova

Mliečny koktail s ovocím a mango

Smoothie s kávou

Pri varení, smoothies používajú čerstvo variť kávu. To dáva pitie pitia.

Zložky:

• 150 ml kávy
• 50 g krému
• 1 banán
• škorica
• Med

Recept:

• Vyčistite banán z kôry a kvapkajte spolu so zmrzlinou v miske
• Zadajte med a škorice a purirate 20 s
• Pridajte kávu a priemerne viac

Smoothie s kávou

Ako vidíte, smoothie je skvelá možnosť na nasýtenie tela dieťaťa vitamínov, aj keď nemá rád jesť ovocie. Okrem toho, že je to spôsob, ako schudnúť.

Video: Smoothies