Excesul de greutate la un copil deranjează adesea părinții tineri. Dacă acesta este un copil mic, atunci nu există nimic groaznic într -o asemenea plinătate: nu uitați că plinătatea copilăriei poate fi naturală. Completitudinea este caracteristică copiilor de nouă ani, deoarece în această perioadă formarea unui strat de grăsime este deosebit de activă. Problema este să câștige un impuls dacă copilul se comportă activ, dar în același timp, greutatea lui nu dispare. Această situație este cea care servește ca o emoție.
Conținutul articolului
Principalele cauze ale excesului de greutate la copii
Există multe cauze ale excesului de greutate la copii. Printre ele, se pot observa următoarele:
- Starea de sănătate - adesea părinții greșesc, crezând că malnutriția poate fi cauza, dar, de fapt, motivul poate fi ascuns în problemele sistemului endocrin.
- Nu este formată o dietă - dacă un copil se hrănește exclusiv cu produse care conțin un grad ridicat de conținut de calorii, probabilitatea de a obține obezitate este prea mare. Astfel de produse includ: chipsuri, produse de făină, mâncăruri grase, dulciuri, înghețată, prăjituri, deserturi, băuturi dulci.
- Grad scăzut de activitate motorie - Unii copii conduc un stil de viață prea pasiv, în timp ce nivelul de calorii rezultat nu este capabil să ardă și să proceseze. Drept urmare, depunerea stratului de grăsime.
- Predispoziția genetică - nu joacă ultimul rol pentru copil, deoarece, având rude mai mult decât greutatea, acest factor provoacă excesul de greutate ereditară la copil.
- Factorul psihologic poate servi, de asemenea, ca o creștere a greutății. Copiii, la fel ca adulții, își pot „prelua” problemele la nivel subconștient, dacă situații stresante, de exemplu, probleme la școală, sunt probleme în comunicarea cu tovarășii sau neatenția părinților.
Metode de combatere a excesului de greutate la un copil
Următoarele metode pot fi utilizate în lupta împotriva excesului de greutate a copilului. În primul rând - nu interzice utilizarea unor produse cu calorii ridicate: dacă faceți interdicția anumitor produse care dăunează organismului, copilul poate începe să le mănânce secret de la voi. Această metodă te va face să te simți vinovat, ceea ce nu poate afecta bine psihicul copiilor. Cel mai bun mod, în care problema excesului de greutate este, poate fi exemplul tău de a mânca alimente adecvate, fără reproșuri și interdicții. Treptat, privindu -vă, copilul va înțelege ce mâncare este utilă și care, pe lângă kilograme suplimentare, nu aduce nimic. Vorbește calm cu copilul tău despre mâncarea sănătoasă și lasă -l să încerce astfel de feluri de mâncare.
A doua este mai multă activitate: pentru a ajuta la depășirea excesului de greutate a copilului, a avea grijă de alergări sau de gimnastică cu el. Faceți exercițiile cu el, faceți plimbări cu aer curat și, în timp, el însuși va începe să efectueze acțiunile necesare fără o invitație.
Cumpărați videoclipuri sau biciclete, interesați copilul care merge la piscină. Având un stil de viață activ, copilul va găsi ca oameni cu memorie și se va implica într -o afacere preferată, ca urmare a căreia va scăpa de excesul de greutate și, în același timp, va consolida starea fizică.
Al treilea - Introduceți interdicția mirosului din fața televizorului sau a monitorului computerului. Copiii cu probleme de greutate ar trebui să fie limitați de la adunări de televiziune și de calculatoare. Această gustare nu dă un sentiment de saturație, astfel copilul mănâncă o porție dublă în mod inconștient.
Ar trebui să evitați alimentele instantanee: în timpul mersului cu copilul dvs., încercați să nu cedați la convingere și să ocoliți scena de catering, în special diverse mâncăruri rapide. Încercați să transmiteți copilului că mâncarea care este vândută acolo conține multe grăsimi dăunătoare.
Pregătiți -vă -gătitul personal va ajuta la evitarea multor aditivi, conservanți și grăsimi trans -calorii ridicate, care se află într -un magazin rapid de magazin. Urmează -ți copilul, ajută -l să scape de problemele cu greutatea. Datorită sprijinului și îngrijirii dvs., copilul dvs. de la o vârstă foarte fragedă se va obișnui cu un stil de viață sănătos și va putea evita multe alte probleme de sănătate la vârsta adultă.