Acrofobie - frica de înălțime: cauze și tratament la copii și adulți. Cum să depășești frica de înălțimi: metode, rețete, tablete

Ce este acrofobia, modul în care se manifestă această boală și ce metode de tratament vor fi cele mai eficiente - despre toate acestea din articolul nostru.

Starea de groază de panică la persoanele care se ridică la o înălțime destul de mare are numele de „acrofobie”. O astfel de manifestare a fricii ar trebui să se distingă de un sentiment normal de anxietate, bazat pe prudență elementară și dictat de instinctul de autoconservare în caz de amenințare reală.

Acrofobie - frica de înălțime: cauze ale apariției

Oamenii care suferă de acrofobie experimentează groază necontrolată, chiar dacă a fi la o anumită înălțime este în siguranță și nu amenință o cădere. În astfel de momente, o persoană nu este capabilă să evalueze în mod adecvat situația, el este acoperit de anxietate severă, amețeli, o creștere a pulsului, bătăi de inimă, transpirație crescută, se observă tremuri ale membrelor și este posibilă o creștere a tensiunii arteriale.

Nu există un singur răspuns al medicilor și psihologilor cu privire la anumite cauze ale dezvoltării acestei boli. Opiniile specialiștilor diverge și, prin urmare, există mai multe versiuni:

1. Teama de înălțimi poate fi rezultatul unei reacții de apărare hipertrofiate dezvoltate de anii de evoluție. În primele etape ale existenței civilizației noastre, riscul de a scădea de la o înălțime a fost mai mare decât în \u200b\u200baceste zile. O astfel de teorie provoacă dispute logice. O reacție instinctivă pentru prevenirea căderii este exprimată printr -o anumită anxietate și un comportament atent, în timp ce starea de panică poate încălca coordonarea mișcărilor și duce la comiterea acțiunilor impulsive cutanate
2. Prezența fobiei poate fi o consecință a experienței negative experimentate asociate cu o cădere - de exemplu, amintiri ale copilăriei timpurii. Un rol suplimentar este, de asemenea, jucat de imaginația bine dezvoltată a pacientului, permițându -i să -și imagineze strălucitor și chiar să supraviețuiască consecințelor căderii
3. Cauzele acrofobiei pot fi prezența patologiei psihosomatice. Când o persoană este la înălțime, încălcările apar în activitatea aparatului vestibular și coordonarea mișcărilor. Alături de aceasta, o persoană are dificultăți cu o evaluare adecvată a situației, ceea ce provoacă un atac de panică

Dezvoltarea unor astfel de tulburări poate fi cauzată de:

• leziuni cerebrale din cauza leziunilor, bolilor inflamatorii
• Împrumut de ereditate - prezența tulburărilor mintale la rude directe
• leziuni psihologice ale copiilor - probleme în familie, educație excesiv de strictă, care implică o încălcare a formării de autoestimă, dezvoltarea imaginarelor, a emoționalității sporite și a timidității

Acrofobia este exprimată nu numai de frica de înălțimi reale, ci și de anxietatea de la gândul a fi ridicat deasupra solului

Cum să depășești frica de înălțimi?

• Acrofobia este o boală gravă care poate afecta calitatea vieții umane. Oamenii care suferă de fobie sunt foarte anxietate și teamă, dacă este necesar, mergând pe munți, pot refuza să viziteze prietenii care trăiesc pe etajele înalte, să se simtă rău în lift, pe scări, scară rulantă, să sperie podeaua transparentă în locuri publice
• Toate acestea duc la refuzuri împotriva călătoriilor, protejându -se de a comunica cu oamenii, lumea exterioară și orice situații alarmante. Uneori, chiar și gândurile despre posibila constatare pot provoca un pacient cu o panică la un pacient
• Anxietatea experimentată constant provoacă tipuri severe de depresie, epuizarea sistemului cardiovascular și nervos

Frica necontrolată de zboruri este unul dintre simptomele acrofobiei

Acrofobia este una dintre bolile care sunt cel mai dificil de tratat independent. Corecția și controlul asupra propriei frici sunt posibile numai cu ajutorul specialiștilor în domeniul psihologiei și psihiatriei după diagnosticarea bolii.

• Existența diferitelor direcții ale școlilor de psihoterapie vă permite să alegeți o tehnică care va ajuta la a face față fobiei. Sarcina psihoterapiei este de a evalua corect starea pacientului și slăbirea treptată a fricii din cauza predării autocontrolului
• Înainte de a trata un specialist, studiați informații despre activitățile sale, și anume experiență în tratamentul tulburărilor de anxietate și fobii. Dacă există o astfel de oportunitate, ascultați recenziile foștilor pacienți ai clinicii selectate - cât de confortabil și eficient a fost vizita la medic
• În timpul psihoterapiei, pe baza unui studiu al stării dvs.
• După ceva timp, specialistul vă va invita să vă confruntați cu adevărat cu o situație care provoacă atacuri de groază, pornind de la cel mai ușor. Pentru control, pot fi utilizate simulatoare speciale ale realității virtuale. Treptat, o astfel de experiență formează o reacție stabilă stabilă
• Cel mai bun rezultat al tratamentului este o combinație de terapie cognitiv-comportamentală cu metode de efecte hipnotice profunde. Această tehnică vă permite să influențați cauza subconștientă a fricii pacientului. Pe parcursul tratamentului, are loc sugestia, corectarea stării emoționale și programul de comportament în situație care provoacă o panică

Vizitarea sesiunilor de psihoterapie este cea mai eficientă modalitate de a trata acrofobia

Tablete și medicamente de frică de înălțimi

Tratamentul medicamentos al acrofobiei nu poate fi suficient pentru vindecare. De ceva timp, drogurile suprimă o stare de frică de ceva timp și pot fi utilizate pentru a calma, de exemplu, înainte de a zbura cu avionul.

Tratamentul cu anumite medicamente poate fi utilizat în combinație cu corectarea psihoterapeutică, așa cum este prescris de medicul care a participat. Următoarele grupuri de medicamente sunt de obicei prescrise:

• antidepresive - Medicamente utilizate pentru a facilita stările depresive care ameliorează anxietatea și iritabilitatea, normalizează somnul, pofta de mâncare și restabilesc activitatea mentală
• benzodiazepine - medicamente cu efecte sedative, calmante, anticonvulsivante
• beta ingnitorii sunt substanțe care împiedică producerea activă de adrenalină utilizată pentru a elimina simptomele stărilor de panică, elimină membrele tremurând și normalizarea ritmului cardiac
• agenții nootropi sunt medicamente pentru activarea funcțiilor creierului. Astfel de substanțe stimulează activitatea mentală, cresc rezistența la creșterea stresului psiho-emoțional

Medicamentele de frică de înălțimi pot fi utilizate în combinație cu sesiunile de psihoterapie

Metode și rețetă pentru depășirea fricii de înălțime

Se dovedește că, pentru a depăși cu succes acropobia, pacientul trebuie să facă eforturi și să lucreze asupra sa - pentru a -și realiza frica și a dezvolta capacitatea de a o depăși.

• Analizați influența fobiei asupra vieții voastre. Amintiți -vă toate cazurile în care ați avut cel mai puternic sentiment de frică de înălțime. În ce mediu ai fost? A existat vreun pericol real în acele momente? Au existat cazuri în viața ta când, din cauza fricii de înălțimi, ai sacrificat ceva important-ai refuzat un post vacant profitabil sau o întâlnire serioasă, pentru că se datora faptului că ești la etajul înalt sau nevoia de zbor
• Gândiți -vă dacă frica poate fi cauzată de o impresia sporită. De exemplu, în copilărie, ați auzit despre un accident de avion teribil și ați proiectat frica unui copil de avioane pe viața voastră viitoare. Poate că, în acest caz, studiul statisticilor vă va ajuta - șansa de a intra în accidentul avionului este de 1:20 milioane, în timp ce probabilitatea unei greve de fulgere este de 1: 1 milion
• Aflați tehnici de relaxare (yoga, meditație, gimnastică de respirație). Astfel de exerciții vor ajuta la combaterea atacurilor de panică și anxietate. Stăpânirea treptată a metodologiei de relaxare, veți înțelege cum manifestarea emoțiilor este asociată cu procesele fiziologice din corp - respirație, bătăi de inimă, transpirație. Orice activitate fizică pe care o îndepliniți cu plăcere vă va ajuta să slăbiți anxietatea și să vă calmați
• Dacă simțiți că ați avansat puțin în capacitatea de a controla frica, faceți un pas spre el. De exemplu, ieșiți pe balcon, dacă a fost alarmat. Apoi, încercați să mergeți la o plimbare în munți sau să mergeți la atracție. Mutați -vă treptat, analizând starea dvs. și încercând să depășiți cele mai mici semne de anxietate. Renunță la plan dacă ai simțit că nu ești încă gata

Dorința proprie de a depăși frica și ajutorul celor dragi garantează succesul în vindecare pentru acrofobie

Teama de înălțime la copii

Mulți specialiști în domeniul psihologiei și psihiatriei sunt de acord că orice abateri de comportament, inclusiv temeri și fobii au rădăcini în copilărie. În același timp, nu este neapărat că copilul a fost adus într -o situație psihologică dificilă sau supus oricărei umilințe fizice și morale. Uneori, dorința absolut normală a părinților de a proteja copilul de orice pericol poate duce la întărirea și consolidarea subconștientă a fricii, care, în anumite circumstanțe, se dezvoltă într -o fobie.

• Dacă un copil adoră să urce diapozitive înalte, garduri sau copaci, fără a experimenta vreo teamă, părinții, de regulă, inspiră consecințele groaznice ale copilului sub forma unui cap rupt, brațe sau picioare rupte. Uneori, astfel de explicații apar în culori sporite, care se formează la copilul fricii de situația și nemulțumirea părinților
• Anxietatea copilului se va intensifica în timp și poate deveni o problemă la școală, în sport, în timpul jocurilor cu colegii. În mediul copiilor, temerile provoacă ridicol, care formează complexe și duce la experiențe emoționale și mai mari
• Pentru a ajuta copilul, priviți cu atenție comportamentul său. Orice manifestări de anxietate sunt frica de întuneric, înălțime, apă, animale sau insecte la o vârstă fragedă sunt destul de normale. Deci copilul reacționează la o lume mare care nu îi este încă clar. Vorbește cu copilul tău - explică -i că majoritatea situațiilor nu reprezintă un pericol grav
• Spuneți copilului despre prudența necesară, regulile de comportament la plimbare, pe drum, atunci când comunicați cu animale. Dă exemple din viața eroilor cărților și desenelor animate, când personajul a trebuit să depășească dificultățile și să lupte cu frica. Amintiți -vă povești din copilărie. Copilul ar trebui să simtă că, în orice situație, poate conta pe sprijinul dvs.
• Dacă atacurile fricii sunt suficient de puternice - starea tremurătoare, pre -trriumf, plâns neîncetat, încercați să distrageți copilul de la problemă pentru o perioadă și să vă atrageți atenția asupra oricărui subiect de interes. Asigurați -vă că contactați un psiholog și neurolog pentru copii. În urma recomandărilor specialiștilor, vă puteți ajuta copilul să depășească frica

Ajutorul părinților este necesar pentru a depăși anxietatea copilului și frica de înălțime

Beneficiile fricii de înălțimi

În primul rând, frica este o reacție a sistemului nervos la un posibil pericol sau un comportament cutanată. Există vreun beneficiu de un sentiment de frică?

• Auto -conservare - Frica oprește o persoană înaintea unei situații periculoase, împiedicându -l să comită acțiuni riscante
• Mobilizarea forțelor pentru activarea activităților - frica poate crește puterea fizică, crește claritatea gândirii. Într -o stare de frică, sub influența eliberării adrenalinei, o persoană este capabilă să comită ceea ce este considerat imposibil într -o stare normală
• Fixarea în memoria unei situații periculoase - frica activează o memorare puternică a evenimentului și împiedică repetarea acestuia
• Exacerbarea „intuiției” - frica vă permite să prevedeți semnele unui pericol care se apropie, chiar dacă nu există nimic în imaginea realității care să o poată indica. O persoană are brusc anxietate, anxietate, care sunt caracteristice pericolului real
• Prin depășirea fricii, o persoană poate fi îmbunătățită - frica este percepută ca o provocare a propriei slăbiciuni și a capacității de a crește autoestima prin depășirea acesteia

Victoria asupra propriei frici este una dintre marile realizări ale unei persoane

Daune de frică de înălțimi

• Aspectele negative ale manifestării fricii sunt în consolidarea și derularea constantă a posibilității de pericol. O persoană poate experimenta anxietate puternică aproape constant, atrăgând imaginația cea mai gravă dezvoltare a evenimentelor
• Această stare de anxietate constantă se agită și epuizează sistemul nervos, ceea ce duce în cele din urmă la depresie prelungită, tulburări nervoase și mentale grave, precum și boli ale sistemului cardiovascular
• Atacurile de panică interferează cu menținerea unui stil de viață normal, limitează cercul de clase și divertisment, poate împinge o persoană să comită acte cutanate și să -și pună în pericol viața

Care este lipsa fricii de înălțimi?

Lipsa de frică, în special frica de înălțimi, în copilărie poate fi un simptom al autismului.

• Manifestarea bolii este exprimată ca o lipsă de autoconservare. Copiii autentiști nu își expun în mod specific viața în pericol, ci nu reacționează deloc la apariția sa reală. Sunt atât de profund cufundați în lumea lor interioară, încât aproape că nu acordă atenție evenimentelor care se întâmplă în jur
• Cu autismul, copiii nu sunt capabili să realizeze și să controleze pe deplin spațiul din jur, nu răspund la stimuli externi, uneori nu percep semnalele propriului corp, sub formă de durere. Acest lucru se datorează sensibilității reduse a terminațiilor nervoase
• Boala provoacă o schimbare a stereotipurilor comportamentale obișnuite pentru toți copiii. Copiii autentiști sunt slab făcuți în contact, nu se străduiesc să atragă atenția, să provoace o reacție de milă și confort la adulți în caz de cădere, vânătăi
• Dacă observați astfel de simptome ale copilului dvs., consultați imediat un specialist pentru ajutor. Metode de corecție psihologică, masaj, clase privind metoda de înlocuire a ontogenezei la o vârstă fragedă vor obține rezultate mai bune decât într -o perioadă ulterioară

VIDEO: Cum să vindecați frica de înălțimi?