Conformitatea creșterii și a greutății în fete - Indicele de masă corporală: formula, cum să calculați? Creșterea și creșterea în greutate, volumul taliei după vârstă pentru femei: masă

Opțiuni pentru calcularea greutății normale și a volumelor corpului pentru o creștere diferită.

Acum, multe fete sunt pasionate de figura lor, este legată de modă pe fitonish. Cel mai trist lucru pe care greutatea crește odată cu vârsta și nu este nimic teribil. În ciuda acestui fapt, mulți reprezentanți ai sexului fină reacționează foarte mult la kilograme marcate. În acest articol, vă vom spune cum să determinați parametrii ideali de greutate și volum pentru creșterea și greutatea lor.

Conformitatea creșterii și a greutății în fete - Indicele de masă corporală: formula

Există o mulțime de modalități de a calcula greutatea ideală. Acum este foarte popular de IMC, care este folosit de medici și ginecologi la înregistrarea pentru femeile însărcinate.

Conformitatea creșterii și a greutății în fete - Indicele de masă corporală: formula

Pentru a determina indicele de la getle, este necesar să crească pe centimetri la gradul al doilea, adică într-un pătrat. Doar multiplicați înălțimea la același număr. Acum, greutatea este împărțită în cantitatea rezultată și se înmulțește cu 100. Figura este optimă pentru femei, cifra este 19-24 și pentru bărbații 19-25. Tabelul indică normele IMC și riscul de a obține o boală serios.

Creșterea creșterii și normele de greutate: tabelul

O altă opțiune pentru determinarea greutății ideale este formula Brock. Mulți cred că este suficient să luați 110 de la creștere, aceasta va fi greutatea corporală perfectă. De fapt, aceasta este o formulă foarte simplificată. Este posibil să decolați imediat de la centimetri 100, cu o creștere de până la 165 cm. Dacă creșterea dvs. este în intervalul de 165-175 cm, atunci trebuie să luați 105. Cu o creștere mai mare de 175 cm, luați 110

Creșterea creșterii și normele de greutate: tabelul

Dar acestea nu sunt calcule finite. Tipul de fizic este de mare importanță. Faptul este că oamenii cu o creștere egală și greutatea arată complet diferit. Acest lucru se datorează raportului diferit dintre greutatea corporală a grăsimilor și a mușchilor, precum și grosimea osului. Dacă aveți un os larg, atunci adăugați 10% la formula de greutate, dacă aveți încheieturi subțiri și glezne, apoi dimpotrivă, luați 10%.

De exemplu, două și fete cu o creștere de 168 cm trebuie să cântărească 63 kg. Dar dacă o doamnă cu oase subțiri și o mică masă musculară, din această figură trebuie să luați 63-6,3 \u003d 56,7 kg. Dacă fata este mare în sine, adică cu un os larg, greutatea ideală cu o creștere de 168 cm va fi egală cu 63 + 6,3 \u003d 69,3 kg. În același timp, dacă comparați datele externe ale acestor fete, nu veți vedea o diferență specială.

Creșterea creșterii și normele de greutate: tabelul

Există 3 tipuri principale de fizic:

• Tonclock. (Astenic) tip de fizic. Astfel de femei sunt destul de subțiri, dar, de asemenea, câștigând foarte repede greutatea. Acestea au cantitatea de greutate corporală depinde foarte mult de aprovizionare. Ele sunt active și energice, metabolismul este bun. Dar mușchii sunt slabi, iar osul este subțire.
• Normal (normostic) tip de fizic. Femeile unui astfel de fizic au avut noroc. De regulă, au o figură frumoasă, pliată proporțional. Principalele dimensiuni ale corpului se disting prin raportul corect.
• Difuzat. (Hipersthenic). Femeile în sine sunt destul de mari, în timp ce sunt relativ mici. Masa musculară este decentă, iar osul este larg. Ele se disting prin creșterea scăzută și picioarele scurte.

Pentru a determina tipul de fizic, este suficient pentru a măsura circumferința încheieturii mâinii de mână: este mai mică de 16 cm în astenie, de la 16 la 18,5 cm, hiperstolele sunt mai mari de 18,5 cm.

Creșterea creșterii și normele de greutate: tabelul

Volumul taliei în norma femeilor: tabel

Pentru a calcula volumul taliei, există multe formule:

• Cea mai ușoară poate fi considerată calculul taliei pentru creștere. Pentru a face acest lucru, este necesar să luați 100 de înălțimea corpului 100. Asta este, cu o înălțime de 169 cm, talia dvs. ar trebui să fie de 69 cm. Dar acest lucru se referă la femeile cu grosimea normală a oaselor. Dacă fata este bine cu mușchii subdezvoltați, atunci valoarea poate scădea cu 4-6 cm. Și dimpotrivă, dacă doamna cu un os larg, atunci puteți adăuga 4-6 cm la valoarea rezultată. Se transformă un număr de 75 cm.
• Aceasta nu este singura modalitate de a calcula volumul taliei. Profesorul Psihologie Singh a aflat că femeile, talie în care sunt 60-70% din cercul de șold sunt dreptul și atractiv. De exemplu, dacă volumul șoldului este de 100 cm, atunci idealul poate fi considerat o talie de 60-70 cm.
• Mulți profesori consideră că este necesar să se ia 30 cm pentru a obține o talie ideală de la circumferință. În principiu, atunci când apucați șoldurile, undă de 100 cm ar trebui să fie de 70 cm. Medicii și endocrinologii cred că persoana este absolut sănătoasă dacă volumul taliei nu depășește 85% din pickupul de șold. Aceasta înseamnă că o persoană nu are obezitate și probleme cu glanda tiroidă.

Volumul taliei în norma femeilor: tabel

Raportul perfect al proporției corpului femeii: înălțime și greutate

Există un echilibru ideal de greutate și creștere a femeilor, fiecare specialist propune calcularea importanței formulei sale. Cea mai ușoară modalitate de a prelua 100 de creștere, dar dacă aveți vârsta de 30 de ani, calculați 10-12% din masa rezultată. Aceasta va fi greutatea perfectă. Dar dacă sunteți mai vechi de 50 de ani, atunci viceversa, adăugați 5-7% la cifra primită.

Raportul perfect al proporției corpului femeii: înălțime și greutate

Raportul perfect al proporției corpului femeii: înălțime și greutate

Perfect greutate pe creșterea dvs. pentru fete: masă

Există mai multe tehnici comune pentru calcularea greutății perfecte. De exemplu, Lorentz Formula:

Greutate \u003d (creștere - 100) - (creștere - 150) / 2

Adică pentru o fată cu o creștere de 169 cm vom primi:

(169 - 100) - (169 - 150) / 2 \u003d 59,5 kg

Dar mulți medici observă că această greutate este mai potrivită pentru femeile cu vârsta de până la 35 de ani, cu un fizic normal. Cu un os larg la masa rezultată, este sigur să adăugați 5-6 kg. Aceeași nevoie de a face, în vârstă de peste 50 de ani.

Perfect greutate pe creșterea dvs. pentru fete: masă

Creșterea și greutatea femeilor după vârstă: masă

Există mai multe mese pentru raportul dintre creșterea normală și greutatea în funcție de vârstă. Cu vârsta, metabolismul se înrăutățește, respectiv, greutatea corporală crește. Pentru a determina greutatea ideală, utilizați tabelul.

Cel mai interesant lucru este că femeile subțiri nu arată doar mai bine, sunt mai sănătoși decât prietenele lor pline.

Avantajele armoniei înainte de greutatea corporală ridicată:

• Riscul bolilor cardiovasculare este redus. De obicei, femeile cu greutate mare în greutate, astfel încât colesterolul crește în sânge, ceea ce poate duce la boli de inimă.
• Probabilitatea de a obține cancer este redusă. Cantitatea de colesterol de mai jos, greutatea este mai mică, imunitatea este mai bună. În consecință, întregul organism este mai puternic.
• Presiune normală. Femeile din organism salvează constant presiunea și nu există astfel de probleme cu astfel de probleme subțiri.
• Riscul de a fi bolnav de artroză este redus. Cu atât mai multă greutate, presiunea mai substanțială asupra articulațiilor. Aceasta este, cartilajul și lubrifiant între oase se usucă rapid.
• Exercițiul este mai ușor. Cu cât este mai puțină greutate, cu atât este mai ușor să rulați de-a lungul pașilor și pentru transport.

Creșterea și greutatea femeilor după vârstă: masă

Dacă parametrii dvs. nu se potrivesc perfect, nu fiți descurajați. Înseamnă că aveți ceva de a vă strădui și să nu vă relaxați.

Video: Greutate și norme de creștere pentru femei