Creșterea adolescenței: un tabel de creștere și raport de greutate la adolescenți pe vârstă. Perioade de creștere rapidă a adolescenților

Aflați din articol care sunt norme pentru creșterea adolescenților. Și ce metode pot crește creșterea.

În adolescență, apare o dezvoltare rapidă și inegală a tuturor sistemelor corporale. Inclusiv - se observă creșterea întregului corp, masa musculară crește, oasele sunt întărite. Cea mai vizibilă schimbare corporală în acest stadiu de dezvoltare este o accelerație puternică a creșterii.

Astfel de schimbări rapide sunt destul de dificil de tolerat de băieți și fete. Sarcina adulților de a ajuta tinerii în timpul unei astfel de formațiuni. La urma urmei, adolescenții adesea în această perioadă se simt incert din cauza schimbărilor de aspect.

Tabelul de creștere și greutate al adolescenților: norma la fete și băieți

În rețelele de socializare sau pe forumuri, puteți găsi întrebări pe care adolescenții le pun despre aspectul lor. Ei întreabă despre greutatea și creșterea lor. Un lucru ca norma, practic nu au. Orice abatere de ± cinci kilograme (în greutate, creștere) este percepută ca o mare problemă. Pentru a înțelege de ce apar astfel de abateri, trebuie să studiați explicații suplimentare.

Creșterea și rata greutății la adolescenți

Pentru fete, o creștere intensivă a creșterii de 9-12 ani este considerată norma, iar la băieți acest lucru se întâmplă la 12-16 ani. După cum puteți vedea, fetele cresc și se dezvoltă mai repede. Asigurați -vă că luați în considerare sfaturile pediatrilor cu experiență pentru dezvoltarea normală în adolescență:

1. În timpul creșterii intensive nu stați pe diete, nu muriți, ci mâncați corect (fracțional și puțin câte puțin). Organismul ar trebui să primească toate vitaminele, mineralele, acizii, etc.
2. Nu fumați și nu beți băuturi puternice
3. Salturile de creștere apar deloc în momente diferite și depind de o serie de factori (ereditate, stil de viață, nutriție etc.). Unele pot crește într -un an și nu mai cresc, iar altele cresc și câștigă în greutate uniform (timp de câțiva ani la rând). De aceea În aceeași clasă, înălțimea și greutatea elevilor sunt semnificativ diferiteChiar dacă studenți de un an și o lună de naștere
4. În perioada de salturi ascuțite, corpul nu poate avea timp să obțină masa musculară necesară sau invers - pentru a -l forma chiar înainte de creșterea creșterii. De aceea nu vă grăbiți să slăbiți imediat și să renunțați la mâncare

Mai jos, uitați -vă la un tabel de creștere normal la adolescenți:

Care este rata de creștere și greutate pentru copii și adolescenți (băieți)?

Care sunt standardele de creștere, greutatea fetelor?

Raportul de creștere și greutate la adolescenți

Apariția unei mici burte în vârstă de 13-17 ani de către fete sau băieți este percepută ca o tragedie. Surse ale acestei manifestări sunt nutriția alimentelor de stradă, supraalimentarea, slăbiciunea mușchilor abdominali. Pentru a face stomacul plat, începeți să mâncați corect și să jucați zilnic sport.

Cum să scapi de abdomen în adolescență?

Dacă ați văzut că greutatea dvs. în funcție de tabelul ratelor de creștere și a greutății corporale este departe de ideal, atunci poate aveți următoarele probleme:

• Nu este suficientă masă musculară. Acest lucru se întâmplă atât cu greutate mică, cât și cu un volum mare de corp. Da - nu vă mirați, cei plini au și lipsa de masă musculară. În același timp, arată destul de bine alimentat, iar greutatea lor corporală este puțin mai mare decât norma. La urma urmei, stratul de grăsime cântărește mai puțin țesutul muscular
• Exces de grăsime. Din păcate, acum acest fenomen nu este neobișnuit. Atât băieții, cât și fetele nu le urmează mâncarea, ci ca urmare: și sănătatea lor. La orice vârstă, consumul de kilocalorii excesive duce la excesul de greutate corporală. Astfel de tineri trebuie să treacă la nutriția rațională, să schimbe stilul de viață, să se angajeze în exerciții fizice. Deci, puteți evita obezitatea și mulți, însoțiându -l, patologii (boli ale inimii, diabet, accident vascular cerebral etc.)

Femeie tânără. Lipsa masei musculare în timpul creșterii intensive

Dezvoltarea adolescenților. Excesul de greutate corporală

Perioade de creștere rapidă și accelerată a unui adolescent

La o anumită vârstă, fetele și băieții au creșteri de creștere. În creșterea adolescenților-acest lucru se datorează procesului de început de maturare. Diagrama unui astfel de salt la oameni diferiți nu arată la fel. Ce am menționat deja mai sus. Într -un student, creșterea poate crește de la 168 de centimetri la 176 de centimetri literalmente în două până la patru luni. Iar unii își ating creșterea finală în doi -trei ani.

Creșterea și greutatea adolescenților. Când există salturi de creștere ascuțite?

Salturile, de asemenea, se manifestă în moduri diferite.

• Fetele, spre deosebire de băieți, se dezvoltă mai repede. Au salturi între zece și doisprezece ani, și băieți, de la doisprezece ani și se termină cu șaisprezece ani
• Până la vârsta de 17-19 ani, creșterea nu se schimbă pentru fete. Și pentru băieți, creșterea este adăugată la 19-22 de ani

Curse de creștere ale băieților și fetelor

Problemă cu creștere ridicată a adolescenților

Nu este neobișnuit atunci când un școlar din liceu iese în evidență cu creșterea sa mare în comparație cu alți colegi de clasă. Motivele acestui fenomen pot fi următorii factori:

1. Ereditate cel mai des, dacă un băiat sau o fată are unul dintre părinții de statură ridicată, atunci acest lucru este transmis copilului
2. Sindromul Klainfelter
3. Producție ridicată de hormoni de creștere
4. Acromegalie
5. Maturarea timpurie a adolescenților
6. Boala lui Marfan
7. Masă excesivă de grăsime

Cea mai înaltă fată are șaptesprezece ani

IMPORTANT: Dacă copilul dvs. are o creștere peste medie, atunci nu pierdeți timp, contactați endocrinologul. Lăsați -l să treacă examenul și, dacă este necesar, atunci tratamentul.

Problema unei mici înălțimi a unui adolescent: ce să facă?

Motivul pentru îngrijorarea părinților poate fi că copilul lor este mult mai mic decât colegii săi. Deci, motivele pentru care adolescentul crește puțin sau se oprește complet în creștere, pot exista următoarele surse:

• Gene - Nu este surprinzător faptul că părinții mici au un copil mic
• Diverse patologii - numai medicii vor putea să le stabilească
• Deficiența de vitamine în corpul unui adolescent
• Obiceiuri proaste (fumat, alcool, droguri, stil de viață nesănătos)

Obiceiurile proaste afectează creșterea adolescenților

Fumatul are un impact negativ asupra dezvoltării normale a adolescenților

Cum să crești creșterea adolescenților cu vitamine?

Potrivit oamenilor de știință, doar două la sută dintre oameni cresc până la valoarea stabilită, care este conținută genetic în organism. Restul, din motivele enumerate mai sus, nu cresc cu până la 5-10 centimetri până la creșterea necesară.

Creștere mică la adolescenți, cum să crești cu vitamine?

Vitaminele au un efect benefic asupra creșterii.

• Vitamina D. - ajută la formarea tot cartilajul oaselor din corp, este cel care oferă aportul normal și asimilarea calciului
• Vitamina B. - Mai precis, un grup de vitamine (B1, B2, B6, B12, etc.) normalizează furnizarea de carbohidrați, proteine, grăsimi
• Vitamina C- contribuie la asimilarea tuturor elementelor necesare pentru creștere
• Vitamina A.- Este obligatoriu, el este cel care participă la sinteza proteinelor atât de necesare pentru organism

Cum să crești?

Cum să crești creșterea adolescenților cu exerciții?

• În primul rând, știți că exercițiile de forță cu gantere, Bar va împiedica creșterea corpului. Pentru a obține rezultatul, veți avea nevoie de instruire pe bara orizontală. Este foarte util să vă întindeți și să vă agățați pe transversală. Mai mult, acest lucru trebuie făcut zilnic
• Exercițiile de întindere au, de asemenea, un efect benefic asupra creșterii creșterii. Este recomandabil să efectuați o astfel de pregătire dimineața, după ce vă odihniți bine
• Ai grijă de înot

Exerciții de horger pentru a crește creșterea

VIDEO: Cum să accelerați creșterea unui adolescent?