De ce este rănirea rănirii în timpul sarcinii? Exerciții pentru spate pentru femeile însărcinate

În articol despre dacă durerea din spate este un satelit obligatoriu de sarcină, despre statele periculoase pe care le poate semnala. Modalități de ameliorare a durerii de spate.

În ciuda faptului că sarcina este un eveniment fericit pentru fiecare femeie, multe viitoare mame nu pot numi cea mai veselă și mai ciudată perioadă din viață. Unul dintre motivele copleșitorului bucuria maternității viitoare este durerea de spate.

Ce durează brusc înapoi în timpul sarcinii?

Durerea din partea inferioară a spatelui și zona pelvisului într-o femeie însărcinată pot apărea în termeni diferiți și au o intensitate diferită. Potrivit statisticilor, cu unele disconfort sau intense, interferează pentru a muta durerea, lăstari, fiecare fețe viitoare viitoare.

Pentru durerea din spate se plânge fiecărei terțe femei însărcinate.

Există mai multe motive pentru una:

1. De fapt, sarcina și pregătirea pentru naștere. În timpul transportului copilului în corpul unei femei există o revoluție hormonală reală. Unul dintre hormonii sintetizați intens este relaxant, nivelul căruia într-o femeie însărcinată se ridică de 10 ori
2. Sarcina principală a acestui hormon este de a relaxa cartilajul, conectând oasele pelvisului, pentru că în timpul nașterii, au reușit să elibereze capul copilului. Dar nu afectează local, după cum puteți ghici, dar pe întregul sistem osos-cartoil al unei femei. Ea poate avea plângeri că spatele doare și transformă articulațiile
3. Redistribuirea greutății. Într-o femeie însărcinată, deoarece copilul crește, intensitatea uterului și a abdomenului schimbă postura. Coloana vertebrală lombară este supraîncărcată și poate răni
4. Infecții și inflamații ale organelor sistemului urogenital. Durerea în spate în femeia gravidă nu este întotdeauna legată de coloana vertebrală și oasele. În această perioadă, imunitatea unei femei cade și devine un atac de infecție afectat. Bolile ei cronice ale sistemului urogenital, cum ar fi pielonefrita, pot exacerba. Apoi, simptome cum ar fi durerea în timpul urinării, întunecarea urinei, creșterea temperaturii corpului, se alătură durerii de spate.
5. Tăieri în uter. Senzație de luptători la femei sunt diferite. Unii descriu o durere proastă de tragere la fundul abdomenului "ca în timpul menstruației", alții simt o durere de presiune sau de undă în partea inferioară a spatelui și a cociței

Important: Deși este neplăcut, durerile de spate în viitoarea mamă poate fi o normă fiziologică. Dar este imposibil să o ignorăm. Medicul ar trebui să inspecteze și să examineze femeile însărcinate pentru a elimina statele periculoase pentru ea și copilul viitor

Video: despre motivele durerii din spate în gravidă

De ce răniți răniți în primul trimestru de sarcină?

Durerea de spate poate fi atribuită semnelor de sarcină. Dacă apare într-o perioadă de 5 săptămâni sau puțin mai târziu, când nivelul relaxinului crește în organism, aceasta înseamnă că, sub acțiunea sa, coloana vertebrală a devenit mai mobilă.

Această durere nu este intensă, viitorul Mammy nu are nevoie de ajutorul unui medic. Pentru a reduce disconfortul, ar trebui:

• aflați cum să alternezi munca și odihnă
• refuza pantofi pe tocuri
• Încearcă să nu stai și să stai mult timp
• urmați postura
• pentru a face gimnastică terapeutică dacă nu există contraindicații
• du-te la piscină dacă nu există contraindicații
• masajul comisiei

În primul trimestru, mama inferioară a spatelui se poate îmbolnăvi din cauza căreștroikei hormonale din organism.

În primul trimestru periculos pentru sănătatea unei femei care amenință sarcini, a căror simptome pot fi dureri în spate, sunt:

• creșterea tonului uterului (amenințarea cu avort spontan)
• miostit (inflamația mușchilor din spatele inferior)
• exacerbări ale bolilor cronice ale sistemului musculoscheletal prezent într-o femeie (de exemplu, osteochondroza)
• inflamație de rinichi acută (pielonefrită acută)

Important: Pentru motivele care au enumerate mai presus de motivele, este necesar să le eliminați și să nu vindecați durerea în sine.

Timp de înot în timpul sarcinii Ajutor de la durerea de spate

De ce rotirea doare în al doilea trimestru de sarcină?

• În al doilea trimestru, durerea în sacru și partea inferioară a spatelui poate fi simțită atunci când mersul pe jos sau în repaus
• Dacă femeia a simțit mai întâi disconfort sau drastic după 13 săptămâni de sarcină, cel mai probabil, acest lucru se datorează faptului că, în acest moment, uterul a reușit să crească suficient pentru a încărca coloana vertebrală
• În același timp, mușchii abdominali au început să se întindă. Femeile din corset musculare slăbesc
• Doctorii au ajuns la concluzia că, de cele mai multe ori, din a treia lună, backmanul începe să rădăcească de la viitoarele mame care lucrează la o muncă sedentară sau prea mult timp petrecând în picioare

Durerea din spate poate apărea în al doilea trimestru de sarcină, deoarece uterul crește și crește greutatea corporală a viitoarei mame.

• Un alt motiv pentru sentimentele neplăcute este masa tot mai mare a corpului unei femei însărcinate.
• Dacă în primul trimestru din cauza toxicozei crește în greutate în multe femei gravide nesemnificative, în al doilea rând, unele femei se adaugă de la 5 la 10 kg și, uneori, deasupra
• Coloana vertebrală va fi dificil de reconstruit sub astfel de schimbări ascuțite.

Important: Nu este important este numărul de alimente consumate de viitoarea mamă, cât de mult este calitatea acesteia. Creșterea semnificativă a greutății va afecta sănătatea și va complica nașterea. Prin urmare, astfel încât durerea din spate nu apare și alte consecințe negative, gravidă trebuie să respecte dieta, rațională și echilibrată și nu pentru două.

Pentru a nu răni înapoi înapoi și nu au avut alte probleme de sănătate, o femeie însărcinată ar trebui să mănânce bine.

Pentru ca al doilea trimestru, bucata nu a fost bolnavă, gravidă ar trebui:

• utilizați alimentele bogate în calciu
• schimbați poziția corpului mai mult
• nu ridicați severitatea
• obțineți fără probleme
• stai, înclinat pe spatele scaunului
• angajați în activitate, întărirea înapoi (gimnastică, înot)

Statele periculoase care în al doilea trimestru se pot face simțite, este:

• bolile neurologice
• boala renală (pielonefrită, urolitiază)
• exacerbări ale bolilor cronice ale sistemului musculoscheletal

De ce răniți în al treilea trimestru de sarcină?

• În al treilea trimestru, conform statisticilor, jumătate din mamele viitoare se plâng de durere în spate. Cele mai multe dintre ele se datorează creșterii volumului uterului și abdomenului, greutatea corporală în creștere
• Centrul de schimbare a gravitației, plimbările însărcinate, spate arcuite, colectarea umerilor și întinderea gâtului. Coloana vertebrală lombară se confruntă cu încărcătură intensivă

Să se simtă bine, însărcinată timp de 7 - 9 luni ar trebui:

• urmați greutatea și respectați o dietă
• nu exagera
• purtați bandajul
• angajați în gimnastică, înot, chestii

La femeile care, de așteptare pentru copil, sunt angajate în gimnastica, partea din spate doare mai rar.

Alte motive pentru senzații neplăcute pot fi:

1. contracții de formare. Acestea apar din când în când și nu sunt regulate. Durere în spate și abdomen în timpul luptelor din Brackstone Hicks trece repede, dacă luați un duș cald și bea o tabletă, dar-shts
2. Symphysuit. Uneori, din cauza innascuta caracteristici și sub acțiunea hormonului relaxin, oasele comune ale femeii în perioada târzie a sarcinii sunt inflamate, umflarea, oasele devin mobile. Durerea din zona pelvisului si partea din spate ea poate fi uneori atât de puternic încât ea nu poate merge deloc. Symphysuit este adesea tratata stationar, calciu, anti-inflamatorii si medicamente anti-facilitat. In plus, se efectuează anestezie
3. Începutul nașterii. reale de siguranță pot fi, de asemenea, simțit în spate. În consultare femeilor, viitoarea mamă trebuie să învețe cum să se facă distincția de formare cu prezenta începutul nașterii

Este posibil să se întindă pe spate gravidă? De ce nu pot dormi pe spate in timpul sarcinii?

• Medicii susțin că până la 5 luni de la mama sarcinii viitoare ar putea sta pe spate
• Dar, la o dată ulterioară, greutatea uterului, iar copilul este deja semnificativ. Dacă femeia se află pe partea din spate, vasele de sânge (în special, inferior vena cav), umbrela hrănitoare și organele bazinului mic, iar coloanei vertebrale sunt expuse presiunii.
• Din cauza fluxului sanguin afectat, viitorul mămițică poate experimenta o lipsă de aer, amețeli sau chiar leșin

Somnul pe spate poate fi încărcată cu un leșin pentru viitoarea mamă și hipoxie pentru copilul ei

IMPORTANT: În cazul în care o femeie gravidă este de 6 - în vârstă de 9 luni sau doarme pe spate, copilul ei suferă din cauza hipoxie, iar acest lucru este plină de complicații grave, de întârzierile în dezvoltare până la moarte intrauterină

În al treilea trimestru, un viitor mămițică nevoie să se învețe să doarmă și să se relaxeze pe partea. Asigurați-o poziție role poate speciale și perne mai convenabil.

Multe femei gravide sunt de dormit confortabile, cu o pernă specială.

Exercitii pentru spate în timpul sarcinii

În cazul în care viitoarea mamă are posibilitatea și nu există contraindicații, imediat după înregistrarea în LCD, este în valoare de a merge la gimnastica pentru femeile gravide.
De regulă, grupurile de acolo sunt distribuite prin Trimestrele, iar antrenorul din cauza atenția plătește exerciții care vizează întărirea mușchilor spatelui.

Gimnastica clase de grup pentru viitor sunt interesante și utile pentru sănătate.

Important: Yoga și Pilates va fi, de asemenea, util pentru femeile gravide. În cazul în care ea a mers pe ele înainte, aceasta ar putea continua să meargă în jos la naștere

O femeie ocupată în anticiparea copilul se poate angaja într-o spate consolidarea prin gimnastica doar la domiciliu, pe un curs video.

Video: cu exerciții pentru a consolida partea din spate în timpul sarcinii

Cum se face un masaj de spate in timpul sarcinii?

Masajul este una dintre cele mai eficiente moduri de a depăși dureri de spate. In timpul sarcinii, el poate deveni, de asemenea o cale de ieșire.

IMPORTANT: Chiar și un inadaptat masaj non-gol poate avea efecte secundare. Masaj viitor mama mai bine încredințăm un specialist

În cazul în care procesul este de încredere de către soțul ei sau cineva din femeile gravide ei nativi, ei ar trebui să știe că ea are un masaj pe un masaj:

• relaxand muschii spatelui
• durere redusă
• Îmbunătățirea circulației sângelui
• consolidarea ne Troji

masaj de spate în timpul sarcinii este mai bine să încredințeze masaj cu experiență.

Masajul se face în poziția așezat sau culcat pe partea.

IMPORTANT: Există o opinie că strivește într-o femeie gravidă este o zonă abortiva, așa că în timpul masajului din spate nu afectează

Există și cazuri în care să masaj partea din spate a unei femei care așteaptă un copil, deloc. Acest:

• tensiunii arteriale crescute
• bolile inflamatorii ale rinichilor
• creșterea temperaturii corpului
• astm
• epilepsie
• eveny
• toxicoza, prestosis, preeclampsie

Cum de a elimina dureri de spate in timpul sarcinii: Sfaturi și comentarii

Subiectul durerii în spate este una dintre cele mai discutate în forumuri dedicate sarcinii. Femeile împărtășesc sfaturi despre cum să reducă la minimum disconfortul. De regulă, se bucură în timpul sarcinii, nu înfundarea pentru noul spate, ajută la punerea în aplicare a recomandărilor generale.

Video: „Pentru“ și „contra“ masaj de spate în timpul sarcinii