Este posibil să faceți masaj anti -celulită, spate, picioare, față, zona gulerului, borcan, miere în timpul sarcinii? Tipuri utile de masaj în timpul sarcinii: indicații, contraindicații, reguli

Cum este masajul în timpul sarcinii?

În timpul sarcinii, o încărcătură extraordinară este pe corpul feminin. Mai mult, cu cât termenul este mai lung, cu atât mai mult disconfort simte corpul viitoarei mame. Și ideea de aici nu este doar în durere la nivelul coloanei vertebrale, din cauza restructurării hormonale, o femeie poate avea senzații neplăcute în mușchi și, desigur, umflarea.

Puteți scăpa de toate aceste probleme cu ajutorul masajului, deși trebuie să vă amintiți că această procedură trebuie efectuată în timpul sarcinii cu atenție. Cum să facem acest lucru corect și să ne spunem articolul nostru.

Pot face o femeie însărcinată?

Masaj în timpul sarcinii

Vreau imediat să spun că nu toți experții salută masajul în timpul sarcinii. Mai mult, printre ei puteți găsi cei care sunt categoric împotriva pacienților lor pentru a -și vindeca corpul folosind această procedură. Susținătorii acestei poziții susțin că masajul va aduce o femeie mai mult rău decât beneficiul, așa că încearcă să salveze viitoarea mămică de probleme în alte moduri.

Dar totuși, majoritatea medicilor sunt destul de calmi cu privire la masaj în timpul sarcinii. Adevărat, în acest caz, există unul, dar. De regulă, ei sfătuiesc să treacă un curs similar de tratament exclusiv în spital sub supravegherea specialiștilor. Prin urmare, dacă doriți să vă relaxați corpul cu ajutorul masajului, atunci faceți -l, cereți -vă medicului dumneavoastră să ridice tipul de masaj și să indicați cât de des poate fi realizat.

Tipuri utile de masaj în timpul sarcinii și indicații pentru efectuare

Tipuri utile de masaj în timpul sarcinii

Așa cum probabil, probabil, nu ați înțeles că toate tipurile de masaj pot fi utilizate în timpul sarcinii. În perioada de a purta un copil, o femeie este strict interzisă să efectueze un masaj intensiv, ceea ce implică un efect foarte puternic asupra pielii, combinat cu diverse tipuri de vergeturi. O astfel de procedură poate afecta negativ corpul viitoarei mame și chiar poate provoca naștere prematură.

Tipuri utile de masaj:

• Masaj din spate și inferior (lumină)
• Masa și picioarele masaj
• Masaj facial
• Masaj la piept
• Masaj pentru abdomen (nu puteți masei partea inferioară)
• Masaj cu cruce
• Masajul zonei gulerului

Indicații pentru masaj în timpul sarcinii:

• Stare fizică și morală slabă
• Umflarea membrelor
• Durere în coloana vertebrală
• Dureri de cap puternice
• Probleme comune
• Deteriorarea stării sistemului vascular

Contraindicații de masaj în timpul sarcinii

Contraindicații de masaj în timpul sarcinii

Cu toate acestea, oricât de util este masajul, există indicații în care această procedură este strict interzisă să fie realizată. Prin urmare, înainte de a decide să masați, parcurgeți cea mai detaliată examinare și asigurați -vă că vă consultați ginecologul.

În niciun caz nu ascultați sfaturile prietenelor sau angajaților de saloane. Dacă nu doriți să vă faceți rău copilului dvs. nenăscut, atunci persoana care știe totul despre sarcina dvs. ar trebui să decidă cu privire la această procedură.

Contraindicații pentru masaj în timpul sarcinii:

• Creșterea tonului uterin
• Riscul de avort spontan
• Probleme cu tensiunea arterială
• Patologii serioase ale inimii și vaselor de sânge
• Boli cronice în stadiul de agravare
• Toxicoză
• Neoplasme benigne și maligne
• Indicatori mari ai temperaturii corpului
• Patologia sistemului respirator

Reguli de masaj, tehnologie și masaj preferat pozează unei femei însărcinate

Reguli de masaj în timpul sarcinii

Suntem obișnuiți să credem că masajul poate fi efectuat numai dacă o persoană se află pe spate sau pe stomac. Dar, în cazul specialiștilor însărcinate, ei trebuie să se îndepărteze de reguli și să caute poze în care viitoarele mame se vor simți cât mai confortabile.

De exemplu, o poză pe stomac pentru femeile însărcinate este în general contraindicată, se recomandă să fie înlocuită într -o poză atunci când o femeie se află de partea ei. Și dacă reprezentantul sexului corect simte disconfortul care se află pe spatele ei, atunci puteți încerca să o aranjați înclinarea, adică pentru a vă asigura că partea superioară a corpului ei este ușor ridicată.

Alte reguli de masaj în timpul sarcinii:

• Mișcările ascuțite și presiunea sunt interzise
• Masajul tuturor zonelor trebuie efectuat cu mișcări de cursă ușoară
• În niciun caz nu ar trebui să utilizați niciun dispozitiv în timpul acestei proceduri
• Sesiunea de masaj nu ar trebui să dureze mai mult de 40 de minute
• Trebuie să fim foarte atenți la selecția uleiurilor esențiale (mirosul lor ar trebui să -și placă viitoarea mami)

Ce ar putea fi un masaj periculos în timpul sarcinii: gradul de risc în 1 2 3 trimestru

Pericolul masajului în timpul sarcinii

Toate femeile știu asta 1 trimestru Este cel mai periculos, așa că în această perioadă trebuie să fii foarte atent la corpul tău și să încerci să eviți tot ceea ce poate duce la încetarea sarcinii. Cel mai adesea, un avort spontan în etapele incipiente provoacă un ton crescut al uterului. Și întrucât un efect foarte intens asupra abdomenului poate duce la astfel de consecințe, acesta este strict interzis în primele trei luni de sarcină.

Cu privire la 2 trimestru, apoi pornind de la a cincea lună, vă puteți permite un masaj de burtă care mângâie ușor (nu ar trebui să cădeți în zona de sub burală), precum și un masaj din zona din spate și guler. Dacă faceți totul bine, veți primi plăcere doar din aceste proceduri.

LA 3 trimestru Puteți începe să vă pregătiți pentru naștere și să efectuați un masaj special al perineului. O astfel de procedură va ajuta organismul să se pregătească pentru naștere și va ajuta lacunele să nu se formeze în timpul procesului de eliberare a copilului. Dar totuși trebuie să vă amintiți că la sfârșitul sarcinii este imposibil să masați stomacul, mâinile și gleznele. Stimularea acestor zone poate duce la nașterea prematură.

Masajul zonei capului, gâtului, feței și gulerului în timpul sarcinii

Masajul capului, gâtului, față în timpul sarcinii

Masajul tuturor zonelor de mai sus va ajuta o femeie însărcinată să scape de dureri de cap și va scuti tensiunea în partea superioară a corpului. Dar trebuie să credem că masajul pe față sau gât este foarte inofensiv. Deoarece există și terminații nervoase aici, stimularea severă poate să nu afecteze foarte bine starea fizică a femeii.

Prin urmare, atunci când faceți astfel de proceduri, amintiți -vă întotdeauna că toate mișcările pe care terapeutul de masaj le face ar trebui să fie cât mai line, ușoare și relaxante. Dacă în timpul sesiunii începeți să simțiți disconfort, atunci spuneți imediat specialistului despre acest lucru, altfel poate duce la consecințe ireversibile.

Asa de:

• Capul este masat Mișcări circulare exclusiv de -a lungul liniei de la temple la coroană, apoi de la punctul superior până la frunte și partea din spate a capului.
• Masaj facial De asemenea, este recomandabil să efectuați în mișcări circulare și întotdeauna de -a lungul liniilor de masaj. Aceasta este singura procedură pe care puteți începe să o faceți în primul trimestru de sarcină.
• Masajul zonei gulerului Se efectuează de mișcări ușoare, frecând din partea occipitală a capului, a gâtului și a umerilor. De regulă, prima sesiune durează nu mai mult de 3 minute. Dar dacă trece normal, atunci după o anumită perioadă, procedura poate fi crescută la 15 minute.

Masaj din spate și inferior din spate în timpul sarcinii

Masaj din spate și inferior din spate în timpul sarcinii

Multe femei consideră masajul din spate o procedură inofensivă, așa că o fac chiar și în primele etape. Dar destul de des, un astfel de comportament al viitoarelor mame duce la faptul că au probleme cu purtarea unui copil.

Dacă doriți să evitați astfel de probleme, atunci începeți să faceți procedura nu mai devreme decât al doilea trimestru și chiar luând în considerare unele caracteristici.

Asa de:

• Masajul se face cel mai bine într -o poză pe lateral sau așezat pe o pernă moale
• Procedura trebuie efectuată cu presiune ușoară și mângâiere
• Sesiunea de masaj ar trebui să dureze de la 5 la 10 minute
• Această procedură poate fi realizată de 2-3 ori pe săptămână

Da, și amintiți -vă că, în acest caz, este strict interzis să elaborați coloana coloanei vertebrale și să aveți un efect puternic asupra mușchilor. Chiar dacă vi se pare că masajul nu dă rezultatul dorit, nu este necesar să cereți specialistului să crească presiunea. La urma urmei, chiar și o presiune ușoară și minimă asupra pielii îmbunătățește toate procesele metabolice și de regenerare care contribuie la relaxarea corpului.

Masaj la sân în timpul sarcinii

Masaj la sân în timpul sarcinii

Masează pieptul în timpul sarcinii, precum și restul corpului, trebuie să fii foarte atent. În special cu atenție ar trebui să fie masajul sfarcurilor.

Stimularea foarte puternică a sfarcurilor va duce inevitabil la o reducere a pereților uterului și, ca urmare, o femeie poate începe nașterea prematură. Prin urmare, este necesară masarea acestei părți a pieptului în cel mai scârbant mod și o perioadă foarte mică de timp.

În ceea ce privește restul pieptului, acesta trebuie, de asemenea, să fie masat corect. Întrucât, în acest caz, chiar și presiunea ușoară și frecarea sunt strict interzise, \u200b\u200bvă puteți permite doar să vă mângâiați. Cu astfel de mișcări, va trebui să mergeți pe toată suprafața pieptului și la capătul foarte ușor masează sfarcul.

Abdomen în timpul sarcinii

Abdomen în timpul sarcinii

Vreau imediat să spun că stomacul este cea mai vulnerabilă zonă, așa că masajul său în sensul literal al cuvântului este interzis în orice moment. Experții sfătuiesc femeile care au o nevoie internă de masaj al abdomenului pentru a -l călca doar în sensul acelor de ceasornic.

Cel mai bine este să faceți acest lucru cu o mână, lubrifiat anterior cu cremă uleioasă sau ulei esențial. Acest lucru va permite perii să alunece ușor pe piele, datorită căreia efectul asupra capacului dermatologic va fi cel mai minim. Puteți face singuri această procedură, principalul lucru este să nu uitați că atingerea abdomenului inferior este strict interzisă.

Da, și chiar dacă un atât de ușor de sine vă oferă disconfort, atunci cu siguranță trebuie să spuneți ginecologul dvs. despre asta. Este probabil ca sarcina dvs. să nu funcționeze așa cum ar trebui și trebuie să rămâneți sub o supraveghere mai atentă a specialiștilor de ceva timp.

Masaj limfodnat al picioarelor

Masaj limfodnat al picioarelor

Masajul limfatic de drenaj se referă la emiterea de manipulări care sunt prescrise doar în cele mai extreme cazuri în timpul sarcinii, adică dacă beneficiile acțiunii sale sunt mult mai mult decât alte proceduri. De regulă, masajul limfatic de drenaj al picioarelor este prescris la viitoarele mumii dacă nu au umflare de mult timp pe membre. Dar totuși, el, ca și alte tipuri de masaj, este efectuat mai degrabă cu atenție.

Și asta înseamnă că nu poți veni și să te așezi imediat la o sesiune de jumătate de oră. De obicei, la început, specialistul conduce un masaj de cinci minute, după care pacientul pleacă acasă. Dacă în termen de 2-3 zile starea sa rămâne normală, următoarea procedură este crescută cu câteva minute. Astfel, un specialist poate aduce timpul de sesiune la 20-30 de minute.

Opriți masajul în timpul sarcinii

Opriți masajul în timpul sarcinii

Poate că piciorul este locul pe care îl puteți masa, fără teamă de sănătatea dvs. și de copil. Mai mult, impactul asupra acestei părți a corpului poate ajuta viitoarea mămică să îmbunătățească activitatea multor organe interne.

Asa de:

• Dacă masați piciorul cu degetele mari în direcția de jos în sus, puteți îmbunătăți funcționarea organelor pieptului.
• Dacă aveți nevoie să influențați plămânii sau bronhiile, atunci masați site -ul situat la baza degetelor și golul dintre ele.
• Pentru a îmbunătăți activitatea inimii și a vaselor de sânge, este necesar să masați zona situată sub degetul mare.
• Puteți stimula ficatul cu presiune ușoară pe partea de mijloc a piciorului.

Masaj cu crotch în timpul sarcinii

Masaj cu crotch în timpul sarcinii

Acest tip de masaj poate fi realizat la sfârșitul celui de -al treilea trimestru, adică înainte de naștere. Dar totuși, înainte de a începe să faceți această procedură, trebuie să consultați ginecologul dvs. și să -l lăsați să decidă să maseze crotch -ul.

Și întrucât tehnica unui astfel de masaj implică anumite abilități, este puțin probabil să puteți ajunge cu ușurință la vagin pentru o lungă perioadă de timp și să o întindeți cu atenție în sus și în jos, la dreapta și la stânga.

Avantaje ale masajului de crotch:

• Face pereții vaginului mai elastic
• Reduce probabilitatea lacunelor în timpul travaliului
• Reduce durerea asociată cu nașterea

Minusuri de masaj în timpul sarcinii:

• Poate provoca un spasm al zidurilor uterului
• Poate provoca naștere prematură
• Agravează starea emoțională a unei femei
• Există o probabilitate de rănire a zidurilor vaginului

Masaj de miere în timpul sarcinii

Masaj de miere în timpul sarcinii

Mierea este un instrument ideal pentru combaterea principalului dușman al tuturor femeilor - celulită. Acesta ajută rapid la îmbunătățirea stării pielii și o face fără efecte secundare. Dar, în ciuda faptului că un astfel de masaj este foarte simplu, femeile sale însărcinate ar trebui să fie atente.

Deoarece frecarea acestui produs în piele lansează multe procese diferite, corpul nu poate pur și simplu să facă față excesului de încărcare și, ca urmare, viitoarea mămică va avea senzații neplăcute. Dar totuși acest lucru nu înseamnă că nu se poate face.

Dacă faceți masaj de miere cu o metodă blândă (în sens), o puteți folosi în timpul sarcinii. Pentru a nu vă dăuna corpului, va trebui să prelucrați o zonă pe zi timp de 10-15 minute.

Masaj din vergeturi în timpul sarcinii

Masaj din vergeturi în timpul sarcinii

Întinderile sunt o altă problemă a femeilor însărcinate. După cum arată practica, acestea apar în fiecare secundă și chiar și cei care au condus un stil de viață destul de activ înainte de sarcină sunt supuși acestei probleme.

Prin urmare, dacă doriți să evitați astfel de probleme, atunci faceți un masaj preventiv. Pentru a face acest lucru, va fi suficient dacă ciupiți cel mai ușor zonele cu probleme ale mâncării. Dar totuși amintiți -vă că acest tip de masaj nu ar trebui să vă provoace chiar și disconfort minim, deci va fi mai bine dacă furculițele abia sunt vizibile.

Da, și știți că acest tip de masaj are acțiunea corectă pentru a o face în mod regulat, de cel puțin 2 ori pe săptămână. Dacă doriți, puteți consolida în plus procedura cu uleiuri esențiale sau geluri speciale pentru vergeturi. Adevărat, trebuie să vă amintiți că toate mijloacele pe care le veți folosi pentru masaj ar trebui să fie hipoalergenic.

M -Massage în timpul sarcinii

M -Massage în timpul sarcinii

Corect auto -Massage ajută o femeie să transfere mai calm toate schimbările care au loc în corpul ei și, cel mai important, pregătește corpul pentru nașterea viitoare.

Această procedură trebuie efectuată într -o dispoziție bună și, dacă este posibil, într -un loc liniștit și confortabil. Dacă nu aveți ocazia să vă retrageți, atunci cereți -i pe cei dragi la un anumit moment să vă lase în cameră singură cu voi.

Asa de:

• Frecați -vă mâinile, astfel încât să fie calde și să vă maseze capul, urechile și gâtul
• Suflați ușor linia sprâncenelor și a urechilor
• Frecați -vă ușor palmele și degetele
• Lucrează -ți brațele de la încheietura mâinii la umăr cu mișcări circulare
• Ridicați-vă ușor picioarele și rotiți-vă pe urmele de 1-2 minute
• Masează -ți picioarele în mișcări circulare
• Când terminați cu picioarele, împingeți spatele, pieptul și stomacul

Este posibil să faceți masaj anti -celulită și vid în timpul sarcinii?

Masaj anti -celulită și vid în timpul sarcinii

Orice ginecolog vă va spune ce să faceți masajul anti -celulită și vid în timpul sarcinii nu este de dorit. Și oricât de regretabil sună, dar este adevărat. Desigur, dacă doriți, puteți face o procedură punctuală, dar totuși să fiți pregătiți pentru faptul că, după aceasta, puteți avea probleme. De ce se întâmplă asta?

Astfel de proceduri precum masajul în vid au ca scop îmbunătățirea circulației sângelui în organe și țesuturi, iar dacă terapeutul de masaj depășește puțin, atunci acest lucru va turna tonul uterului și, ca urmare, o femeie poate începe nașterea prematură. Prin urmare, va fi mai bine dacă amânați astfel de proceduri, cel puțin înainte de nașterea copilului.

VIDEO: Masaj pentru femeile însărcinate acasă