Încălzire. - Acesta este un efect cuprinzător asupra corpului (apa, soarele și aerul) pentru a ridica proprietățile de protecție ale corpului împotriva virușilor și a diferențelor mari de temperatură, ceea ce afectează negativ sănătatea. Cel mai potrivit sezon pentru începutul procedurilor de întărire este vara. Luați în considerare regulile de bază pentru temperarea copiilor în timpul verii.
Conținutul articolului
Reguli de întărire a copilului
Orice întărire începe cu mai multe reguli care trebuie respectate strict. Eșecul lor poate fi inversat, ceea ce va implica boala copilului.
1. Este necesar să începeți întărirea atunci când cu siguranță vă asigurați că copilul este sănătos. Pentru a face acest lucru, merită să mergeți la medic pentru a inspecta copilul, treceți toate analizele necesare.
2. Corectați tipul de întărire, care depinde de sănătatea copilului, de psihic și de condițiile în care trăiește. De exemplu, pentru copiii care se comportă lenjeria și sedimentele, există mai multe proceduri cu dilațiune și duș contrastante. Copiii care sunt activi, mai bine să dea preferință băilor și păsărilor de curte.
3. Urmați complet secvența. În primul rând, întărirea este efectuată pe calea aerului, următoarea etapă este apa și numai atunci soarele. În unele cazuri, puteți sări peste apă și imediat după ce aerul merge la soare.
4. Este important să începeți întărirea corectă, stabilind inițial modul de timp și organizarea puterii corespunzătoare. După mutarea la întărire, începând cu un picioare de un copil, deplasându-se în timp până la dărăpănarea completă a corpului său.
5. Reduceți treptat temperatura. În timpul verii, norma este considerată a fi o scădere de 1 grade la fiecare 4 zile.
Procesul de întărire nu trebuie întrerupt. Se întâmplă atunci când întreruperea este forțată, dar în acest caz merită să ne amintim astfel de reguli:
1. Dacă copilul nu se îmbolnăvește, și procedurile au fost oprite din orice motiv de 6-10 zile, începând din nou întărirea, creșterea temperaturii cu 2-3 grade.
2. Când copilul a oprit procedurile mai mult de 10 zile, nu durere, - începem din nou.
3. După boala copilului pentru perioada de 7-10 zile, modul de întărire este inițial.
4. Dacă copilul a accelerat cu boli severe, cum ar fi pneumonia, procedurile pot fi pornite de la stadiul inițial doar într-o lună.
Toate procedurile cu temperatură redusă sunt interzise să fie efectuate atunci când copilul este înghețat. Pentru a începe, trebuie să încălziți un copil, să fiți confuz (pornind de la membre), să beți o băutură caldă și numai atunci când copilul este complet încălzit - pentru a începe să se toarne.
Este imposibil să începeți procedurile de întărire cu o dispoziție proastă într-un copil: ar trebui să primească emoții pozitive numai din exercițiile efectuate.
Reglementări pentru efectuarea procedurilor
Pentru ca timpul de comandă în vară, vom lua un pozitiv pentru corpul copiilor, ia în considerare regulile de ordonare a copiilor în timpul verii:
1. În vara, cum ar fi în alte momente ale anului, băii de aer pentru copil sunt foarte importante, doar pentru a petrece timp în aer proaspăt după 11 ore nu merită, iar seara puteți continua să mergeți după ora 16.00.
2. Permiteți copilului să meargă desculț cât mai mult posibil - în plus față de îmbunătățirea sănătății, este, de asemenea, un masaj bun pentru oprirea copilului.
3. Întărirea copiilor Soarelui în vară sunt foarte utile, deoarece furnizează organismul cu vitamina D necesar, dar nu este necesar să abuzați acest lucru: o procedură destul de oră dimineața și în aceeași seară.
Fiecare întărire trece cu ajutorul procedurilor de apă pe care merită să le cheltuiți corect. Un copil foarte mic sunt mai bine să abandoneze înotul în râuri și corpuri de apă. În schimb, puteți pur și simplu să umezi picioarele copilului, iar procedurile sunt înlocuite cu ștergerea. De la 3 ani, un copil poate începe să înoate în rezervoare deschise după ce durează 15-20 de minute de băi solare, iar prima îmbăiere nu trebuie să depășească 7-10 minute. Un copil în apă nu ar trebui să stea doar - trebuie să te joci cu el că se mișcă în mod activ.