Procedurile de întărire a corpului sunt efectuate pentru a crește rezistența organismului. Mai ales că astfel de evenimente sunt foarte utile pentru a conduce copiii, deoarece organismul lor nu destul de format este cel mai înclinat să fie supus diferitelor manifestări externe ale mediului. Regulile de întărire a copiilor școlari tineri vor ajuta la consolidarea consideră a corpului și să protejeze împotriva diferitelor feluri de răceli.
Conținutul articolului
Reguli generale pentru răsturnarea copiilor
Există câteva reguli generale de temperare a copiilor care trebuie să fie aderă la orice metodă de consolidare a corpului:
- toate procedurile trebuie efectuate numai într-o dispoziție pozitivă;
- să adere la un anumit sistem la încărcarea copiilor vârstei școlare tinere. Se recomandă efectuarea de proceduri în același timp fără întreruperi;
- este important cu timpul pentru a consolida gradul și intensitatea activităților;
- este necesar să selectați corect metodele de comandă pentru copii în funcție de caracteristicile lor individuale;
- În nici un caz nu este supercooling-ul de crumbs. Este întotdeauna necesar să se asigure că copilul se simte atunci când trece procedura;
- se recomandă să se ia o parte activă în timpul întăririi copiilor vârstei școlare tinere: copiii vor fi mult mai bine să se simtă dacă alții vor fi implicați în ei;
- de asemenea, este important să se efectueze măsuri de consolidare a imunității pentru copiii de vârstă școlară mai mică, cu unele elemente de masaj și exerciții fizice.
Care sunt metodele de întărire a corpului?
Există mai multe tehnici pentru copiii de vârstă școlară primară. De exemplu:
- consolidarea corpului cu apă;
- aer;
- soare.
Apă de apă
Măsurile de sănătate a apei sunt efectuate sub formă de ștergere. Pentru a face acest lucru, utilizați un burete sau un prosop. Pielea crumbsului trebuie declanșată de mișcări intense în tot corpul în direcția inimii înainte de apariția roșu. Cu această metodă, este recomandat inițial utilizarea apei cu o temperatură de 20-25 de grade și o reduce treptat cu periodicitate de 3 zile și 16 grade.
Când udă apă, trebuie să încălziți mai întâi corpul bebelușului. Pentru a face acest lucru, utilizați un canal. În primul rând, ar trebui să se topească ușor cu apă câteva părți ale corpului. Prima recesiune se efectuează la o temperatură a apei de 30 de grade și apoi scade cu o periodicitate de 10 zile la 2 grade, ajungând la 15 grade.
Există o astfel de metodă ca adoptarea sufletului. Regula principală a unei astfel de proceduri pentru copii este secvența. În timpul primei sesiuni, este permisă utilizarea apei nu mai mică de 36 de grade și apoi o reduce treptat cu o frecvență de 10 zile, ajungând la 15 grade.
De asemenea, este posibilă utilizarea apei pentru a consolida starea Nasofaringelor: se recomandă clătirea cu apă 28 de grade, reducând nivelul său în fiecare zi pentru 1 grad până la 10.
Consolidarea corpului cu aerul
Printre regulile de întărire cu aerul pentru copii, principalul este sistematic. Consolidarea corpului cu aer este cel mai bine petrecut în primăvară. Nu ar trebui să existe proiecte și raze de soare în locul de stingere. Prima procedură poate fi efectuată timp de aproximativ 15 minute și crește treptat la 2 ore. Este important să monitorizați starea copilului și să împiedicați supercooling-ul său.
Este bine pentru întărirea cu ventilația cu aer. Frecvența de transport în timpul rece poate fi de 5 ori pe zi. Este bine să creați schițe în cameră, dar în același timp prăjitura nu ar trebui să fie în ea.
Consolidarea imunității de către Soare.
Nu luați în considerare în mod eficient întărirea soarelui. Pentru aceasta, copiii trebuie să fie sub soare de la 10-15 minute până la 2-3 ore. Este important să vă amintiți că, în timpul fierbinte, procedurile solare sunt mai bune pentru a anula și este, de asemenea, necesar să se folosească capul.