De ce este burta dupa operatie cezariana? Cum de a elimina burta dupa cezariana: nutritie, efort fizic, cosmetice - consiliere de specialitate

Acest articol va fi util pentru tinerii mammies care au suferit o cezariana. La urma urmei, în materialul ne vom uita la modul de a trage stomacul după o astfel de operație.

Conținutul articolului

Din păcate, nu orice femeie poate propriul lor copil. În acest caz, o operațiune de livrare artificială se realizează, care este mai cunoscut sub numele de cezariana.

Printr-o astfel de intervenție operațională, copilul este extras din corpul mamei, prin incizie în cavitatea sa abdominală și corpul uterului. În plus față de avantajele, astfel încât de livrare are dezavantaje, în special, sagging burta, care este curățat suficient.

Sagging burta dupa cezariana: motive

Există o opinie că el salvează burta după cezarienei numai la femei pline. Cu toate acestea, de fapt nu este. subțire Chiar femeii de a se confruntă cu probleme la naștere astfel, deoarece cauzele apariției abdomenului sunt diferite.

Sagging după cesarean stomac

În primul rând, stomacul salvează pentru că întreaga 9 luni în interiorul ei înșiși purtați copilul. In acest moment si de mers, iar postura variază în mod semnificativ, și începe să scrie stomacul înainte în sine.
În al doilea rând, motivul pentru aceasta este kilograme in plus, care, de regulă, fiecare femeie câștigurile pentru sarcină. Abdomenul este o zonă problematică a multor femei, depozite de grăsime atât de des „settle“ exact acolo, și din moment ce mușchii abdominali sunt relaxate toate 9 luni, rezultatul este exact rezultatul.
În al treilea rând, totul depinde de tonul mușchilor. După cum știți, în timpul sarcinii, pielea mamei viitoare este foarte întinsă, precum și mușchii stretch peritoneului. Prin urmare, dupa cezariana, vom obține o burta atarnand. Este important să se înțeleagă că stomacul accusatively nu este întotdeauna depozite de grăsime, de multe ori este doar o piele ori.

Cum sa scapi de burta atarnand dupa cezariana: alimentația corectă

Lupta împotriva kilograme în plus și flexiune burta dupa sarcina nu este cea mai simplă, dar foarte necesar. Este foarte important să se înțeleagă că în cazul în care burta este o depunere de grăsime, care a apărut ca urmare a unui set de masă, atunci nutriție adecvată va fi o parte integrantă a pierderii în greutate.

De asemenea, este demn de remarcat faptul că nici un regim alimentar in perioada postpartum nu vorbește, chiar dacă tânăra mamă nu se alimentează cu pieptul copilului. Este vorba despre alimentația corectă și alimente utile.
Experții sunt recomandate în primele 3 zile după intervenția chirurgicală să abandoneze alimente greu și bea mai mult.

Este important să se mănânce dreptul de a scapa de burta atarnand

mușchii Tonusul va ajuta să se întoarcă fierul, astfel încât în \u200b\u200bregimul alimentar al tinerei mama trebuie să fie carne, legume verzi. În același timp, trebuie să se ia în considerare faptul, nu-i hrănească piept.
Nu mai puțin utile în această perioadă va fi calciu. cusături operaționale vor fi iluminate de mai rapid, iar metabolismul va veni mai repede la normal.
De multe ori, după o astfel de livrare a, femeile sfătuiți să ia complexe de vitamine. De regulă, ele sunt concepute special pentru tinerele mame.
De asemenea, nu ar trebui să ignore recomandarea privind mese 5-time. Trebuie să mănânci porții mici, dar de multe ori. Mintea este categoric interzisă.
În ceea ce privește fluidul, cu atât mai mult vei bea, cu atât mai bine. Cu toate acestea, nu este necesar ca un lichid pentru a utiliza suc dulce, cafea etc.
Ei bine, și, desigur, va fi necesar eliminarea din faina de dieta lor, gras și prăjitChiar dacă alăptați, nu hranei pentru animale și curat, teoretic, ar putea permite o astfel de alimente.

Puterea trebuie să fie porțiuni frecvente și mici

Încă o dată vă atragem atenția asupra faptului că este imposibil de a reduce excesiv de cantitatea de alimente, nu poți muri de foame tine de foame. Dacă hrăni piept copilul și nu va primi dreptul de suma de nutrienți, nu aveți lapte suficient.
Chiar dacă nu hrăni piept, este încă imposibil să facă acest lucru, pentru ca nasterea naturala si de livrare artificială este încă stresant pentru corpul tau, după care aveți nevoie pentru a recupera, iar pentru acest lucru aveți nevoie pentru forțe și produse alimentare, respectiv.

Cum sa scapi de burta atarnand dupa cezariana: exerciții și antrenamente

Este imposibil în lupta împotriva stomacului la smume valorii de efort fizic. Alimentația corectă este doar jumătate din efortul necesar. În cazul în care femeia după cezariana nu se mișcă în mod activ, kilogramele vor merge mult mai lent, iar mușchii în tonul sunt greu de venit.

Important: antrenamente active trebuie să înceapă nu mai devreme de șase luni de la livrare. Până în acest moment trebuie să faci moderat, într-un mod blând.

În primul timp după naștere, nu încercați pur și simplu să se întindă pe canapea, mai mișcare, deși cu un copil în mâinile tale o mulțime de minciună și nu va funcționa.
Încercați să meargă pentru o lungă perioadă de timp, de exemplu, în timp ce mersul pe jos cu copilul.
Intins pe pat încercați să trageți stomac, așa că va forța mușchii cel puțin un pic de lucru. Este imposibil de a face acest lucru prin durere, dacă vă simțiți că prea rănit pus deoparte astfel de clase, pentru câteva zile.
Încearcă să meargă cu cele mai plat din spate, nu se restrânge.
Amintiți-vă, în ciuda operației și cusături nu ar trebui să regret prea mult. Un stil de viață sedentar va da cu siguranta te o pâslă și în loc de o figură frumoasă vei primi un cuplu de kilograme mai mult în plus.

exerciții utile

De îndată ce cusături vindeca, iar medicul vă va permite să crească activitatea fizică, îndrăzneală începe să mai complicate, dar încă exerciții de blând.

Intinde-te pe spate, picioarele ar trebui să revină fără probleme. Mâinile în acest moment de odihnă situată aproape de trunchi. Încet și lin îndoiți piciorul stâng, în genunchi, după care coboară încet la poziția sa inițială. Repetați exercițiul cu piciorul drept.
Mergând pe spate, picioarele îndoiți în genunchi. Cu atenție și fără mișcări ascuțite, începe să-ți mâinile în spatele capului, imita că suntem plutitoare.
Intinde-te pe podea, cu picioarele în genunchi îndoiți. Între genunchi, cârlig o rolă sau perna. Stoarce perna, întârzierea în această poziție pentru câteva secunde, relaxeaza muschii.
Încercați să meargă cu burta trasă, astfel încât mușchii sunt în tensiune și de stomac nu face chiar mai mult.

Exercite cu o pernă

După aproximativ 1-2 săptămâni, se adaugă următoarele exerciții:

Intinde-te pe spate, îndoiți picioarele în genunchi. Pune-ți mâinile pe abdomen. Strângeți stomac în expiratie, relaxați-vă pe respirație.
Intinde-te pe spate, îndoiți picioarele în genunchi. Pune-ți mâinile de-a lungul corpului, sa se relaxeze. Ridicați încet capul, întârziere în această poziție pentru câteva secunde, coborâți capul.
Intinde-te pe spate, picioarele în genunchi îndoiți. atrage în mod alternativ picioarele în stomac.
Intinde-te pe spate, îndoiți picioarele în genunchi. înclina picioarele perfect într-o singură direcție, să ia poziția de pornire, înclinați picioarele pe cealaltă parte.

În acest timp, organismul se va obisnui cu activitatea fizica, muschii vor incepe sa vina inapoi la normal și exerciții va fi mult mai ușor.

Exerciții cu regularitate

După câteva săptămâni, se adaugă astfel de exerciții:

Intinde-te pe spate, relaxați-vă mâinile și a pus de-a lungul corpului. picioare Bend în genunchi. Ușor și lin ridica fese și coapse în sus, întârziere în această poziție pentru câteva secunde, du-te înapoi în poziția inițială.
Intinde-te pe partea din spate, a pus mâinile în spatele capului, ca și cu leagăn obișnuită a presei, îndoiți picioarele din genunchi. Ridicați și trageți mâna dreaptă la genunchiul stâng. În continuare, face același exercițiu cu mâna stângă.

Treptat crește sarcina, începe ghemuite, presare și leagăn presă, dacă doriți, sari pe coarda, etc. Nu uita de kilograme in plus pot fi arse, rulare pe biciclete, role, etc.

Important: efort fizic grave pot fi date organismului numai după consultarea cu un medic, care va confirma că nu există contraindicații pentru astfel de programe de antrenament.

Porniți toate exercițiile din mai multe repetiții, face totul încet și cu grijă.

Metode și mijloace de combatere a stomacului dupa cezariana: Sfaturi

În plus față de nutriție corectă și efortului fizic, există produse cosmetice care ajuta la lupta cu un stomac după cezariană. Dar este necesar să se înțeleagă că astfel de produse cosmetice pot fi utilizate exclusiv ca mijloace auxiliare și fără nutriție adecvată și de sport, utilizarea sa nu va aduce nici un rezultat.

Sub produse cosmetice sunt destinate crema, tufarisuri, etc. Astfel de mijloace pot fi cumpărate în magazine specializate sau de a face la domiciliu.
În esență, ca și femeile care au verificat în acest fel pe ei înșiși, face un duș de contrast În același timp, acordând o atenție la zona problemei. Alternativ, trimite un flux de apă rece și caldă pe stomac. Foarte bine, dacă aveți duze diferite pe sufletul tău.
Poti de asemenea face împachetări de contrast pentru zona cu probleme. Pentru a face acest lucru, prosop de bumbac în dwarm în apă rece și atașați câteva minute la stomac, apoi umeziți un prosop în apă caldă și, de asemenea, atașați pentru câteva minute.
Wraps puteți face o varietate de, folosind miere, alge, etc.

ambalaj efectivă

În independență, ce produs sau un mijloc pentru învelirea selectați, procedura trebuie să fie după cum urmează:

Remediul este distribuit uniform pe toată zona problemei.
În continuare, mijlocul este fixat cu filmul.
După aceea, este necesar să se petreacă cel puțin o jumătate de oră la căldură, de exemplu, învelit într-o pătură.
După perioada de timp specificată, să ia un duș și bliț crema.
Înainte de procedura nu este recomandat să mănânce, și alimente aldine și grele nu este permisă.
Prea greu să-și încheie nu este nevoie de stomac în film, ar trebui să se simtă confortabil.
Dacă în timpul procedurii veți simți senzație de arsură, roșeață Notă sau peeling, se întrerupe imediat procedura și să ia duș.

Una dintre cele mai populare mijloace de ambalare este miere.

Mierea este foarte eficient pentru ambalare

Cu acest produs, puteți pregăti astfel un mijloc pentru procedura:

În recipient, se toarna 3 linguri. miere lichidă naturală.
În continuare, vom trimite 1 lingura. cacao.
Puțină scorțișoară trebuie adăugat la acest amestec și 2 picături de lămâie și ulei de grapefruit.
Acest amestec este agitat și aplicat la stomac de mai sus.

Comparativ cu scrubics De asemenea, ei au diferite. Cel mai adesea, tufarisuri sunt realizate din cafea insolubile, miere, scorțișoară. Ia 4 linguri. cafea insolubil, se amesteca cu 2 linguri. miere lichidă și se aplică un gomaj pe stomac. Se trece o zonă ușor problemă și se spală unealta.

De asemenea, puteți măști pentru piele burtă. Ia 4 linguri. Uleiul de măsline, se adaugă la ea 1 linguriță. piper roșu, se agită amestecul și se aplică pe o zonă de problemă. 15 minute mai târziu. Ride instrumentul.

Nu uita Masajul anticeluliticcare se poate face pe stomac, solduri, etc.

Scoatem burta atarnand după cezarienei: recomandările specialiștilor

Rezumând, puteți aloca următoarele sfaturi pentru tine, care va ajuta sa scape de abdomen sagging dupa cezariana în termenele rapide.

Imediat după o intervenție chirurgicală, este imposibil să se angajeze în efort fizic intens, dar tot timpul să se așeze, nu este nevoie să se întindă prea. Încearcă să meargă mult, efectua temele nu foarte dificil, cum ar fi spălarea pardoselilor, etc.
Start sport numai după consultarea unui medic. Numai un specialist va fi capabil de a evalua starea de cusăturile și, în principiu, starea de sănătate, deci nu este necesar să se ia nicio decizie cu privire la această problemă.
Toate femeile doresc să scape de burta, cât mai curând posibil, dar chiar și după permisiunea medicului, nu este necesar să se dea imediat o mult mai mare pe corp. Este foarte important să se facă exerciții în mod corect, numai în acest caz, ei vor beneficia și nu vor afecta.
Nu uitați că copilul dvs. este cel mai bun simulator. Jocuri active cu o încețoșare va merge cu siguranta la tine. Puteți pune copilul pe piept și ridicați împreună cu el, etc.

Baby este cel mai bun simulator

Nu ignora importanța nutriție adecvată. Nu mâncați foarte mult și rareori mâncați adesea și porțiuni mici.
De asemenea, pentru acele femei care, din anumite motive, nu pot sau nu doresc să joace sport etc. Există un alt mod de a scăpa de abdomen după livrare, este numit abdominoplastie. Dar este necesar să se înțeleagă că această procedură este o operațiune care este, de asemenea, nu este ieftin. Esența abdominoplastie este faptul că grăsimea și pielea sagging sunt eliminate în timpul acesta.

După cum puteți vedea, burta care se învârte după secțiunea cezariană nu este o propoziție. Există un număr foarte mare de moduri prin care poti scapa de agățat de grăsime și piele. Prin urmare, aveți răbdare și treceți la acțiuni active.