Gimnastica pentru ochi este baza de antrenament a actiunilor preventive pentru muschii organelor de viziune. Dezvoltarea mușchilor ochiului va permite copilului în viitor să nu aibă probleme cu viziunea și oboseala ochilor. Întregul program de ochi integrat este destinat:
- normalizarea sistemului nervos;
- Îmbunătățirea creierului;
- îndepărtarea încărcăturii asupra nervului optic;
- pentru a preveni caderea în vedere.
Exercițiile și gimnastica pentru ochi pot începe să efectueze copii de 2-3 ani și mai în vârstă. Aceasta este cea mai bună opțiune pentru prevenirea bolilor analizorului vizual.
Conținutul articolului
Indicații de gimnastică a ochilor
Exercițiile zilnice integrate sunt dezvoltate de oftalmologi pentru a reduce oboseala și stresul funnimii și prevenirea dezvoltării miopiei. Gimnastica pentru ochi pentru copii va ajuta la pregătire pentru stresul școlar și va reduce oboseala și roșeața globului ocular. Aceste exerciții sunt necesare în cazurile:
- limbă;
- miopie;
- oboseală și supratensiune a nervului optic;
- șederea pe termen lung în fața unui televizor sau a unui computer;
- predispoziția ereditară la pierderea vederii;
- boli ale organelor interne;
- cu astigmatismul
Înainte de a alege tehnica dorită pentru ochi, trebuie să consultați un oftalmolog și să alegeți o opțiune mai corectă. Dacă nu există contraindicații, puteți începe să efectuați exerciții simple și simple cu copilul dumneavoastră.
Gimnastica utilă pentru ochi ar trebui să fie efectuată în fiecare zi, crește treptat și complicarea încărcăturii. Gimnastica pentru ochiul copilului trebuie să fie ținută timp de 3-5 minute de două ori pe zi. Pentru ca copilul să nu uite și să efectueze corect exercițiile, complexul de exerciții este cel mai bine făcut cu părinții. Este posibilă efectuarea de gimnastică pentru ochi prin alternarea exercitării mentale și fizice, cu un control clar al șederii copilului în fața monitorului computerului, care este un factor negativ care afectează negativ sănătatea ochilor.
Tipuri de exerciții fizice
Tehnica exercițiilor gimnastice pentru ochi. Copiii sunt împărțiți în două complexe. Se întâmplă în mod artistic atunci când toate exercițiile sunt cheltuite pe cale orală sub forma unei povesti sau a unui verset, care este mai mult ca și copiii de vârstă mai mică. La școală, atacurile fizice mici pot fi efectuate în lecții, ceea ce nu numai că îi vor ajuta să-și păstreze privirea copiilor, dar și puțin distrage atenția de la clasele obositoare, astfel au un impact semnificativ asupra dezvoltării memoriei și a atenției. În această acțiune va exista doar interes, ci și beneficiile gimnasticii pentru ochi. După exercițiu, puteți pierde un ochi și broască - va ajuta la relaxarea nervului vizual.
Al doilea tip de clase are loc folosind diverse elemente auxiliare, cum ar fi creioane, cărți trase pe linii de separare a plăcilor sau hârtiei, conturul pe care copilul ar trebui să repete ochii. Desenați astfel de linii și efectuați acțiuni prin ochii dvs. timp de 30 de secunde. Puteți corecta și îmbunătăți viziunea atunci când utilizați un program de calculator "PowerPoint", care a fost conceput special în astfel de scopuri. Această opțiune va fi capabilă să dobândească copilul și să ajute la efectuarea exercițiilor necesare în fiecare zi.
Toate exercițiile vizuale pot fi modificate și ajustați ajustările din ele prin adăugarea de tehnici de joc noi. Puteți efectua astfel de exerciții pentru copii la școală și acasă. Astfel, execuția zilnică a sala de sport utile pentru ochi va ajuta la prevenirea dezvoltării bolilor sexuale grave la copii, adolescenți și adulți.