Desigur, fiecare doctor va spune că vegetarianismul în timpul sarcinii este o mare amenințare pentru dezvoltarea corectă a embrionilor. Dar aici, în primul rând, trebuie să luăm în considerare tipurile de vegetarianism, deoarece nu toate sunt atât de stricte încât vor fi imposibil să înlocuiască obținerea vitaminelor necesare de la alte produse.
- Vegetarianismul strict implică eliminarea utilizării tuturor alimentelor proteine \u200b\u200bde origine animală (pește, ouă, lapte și carne). Mulți fani ai acestei specii refuză chiar și de la consumarea mierei, explicând că este, de asemenea, un produs produs de ființele vii.
- LaCovegetarianismul permite alimentelor să utilizeze produse lactate fermentate, brânzeturi și lapte.
- OW-Vegetarianismul este la fel ca strict, dar cu adăugarea de ouă la dietă.
- Lacto-vegetarianismul combină a doua și a treia specie.
Dacă ultimele trei tipuri de medici sunt încă puțin favorabile, atunci primul este negativ.
Conținutul articolului
Vegetarianism: Pro și Contra ei pentru gravidă
Experții interesați de problema vegetarianismului în timpul sarcinii, au stabilit următoarele aspecte pozitive ale acestui stil de viață:
- O femeie însărcinată care aderă la vegetarianism este considerabil arituri reduse într-un fundal hormonal, iar toxicoza este foarte rar observată.
- Deoarece o persoană din vegetarianism are mai multe fructe și legume, respectiv corpul cade mai multe elemente de urmărire și vitamine în natură.
- Femeile gravide suferă adesea de constipație, pe care nu o veți spune despre vegetarieni care obțin un număr mare de pectine și fibre de la alimente pentru a curăța corpul de toxine și pentru a ajuta la funcționarea tractului gastrointestinal.
- Colesterolul, care este absent în dieta legumelor, nu este amânat pe pereții vaselor.
Puteți aloca astfel de minusuri de vegetarianism în timpul sarcinii:
- Corpul unei femei însărcinate necesită o cantitate mare de substanțe nutritive care, atunci când sunt folosite numai alimente de legume, este aproape imposibil de umplut.
- Adesea cu acest stil de viață în timpul sarcinii are loc o lipsă mare de calciu, fier, vitamina B12 și aminoacizi importanți. Ulterior, o femeie dezvoltă anemie, iar embrionul este întârziat în creștere și în dezvoltarea sa.
Nutriția corectă a femeilor vegetariene în timpul sarcinii
Dacă o femeie a aderat la vegetarianism pentru o lungă perioadă de timp și, Premenhenev, nu dorește să-și schimbe modul de hrană, atunci vitaminele necesare, care sunt în alimente animale, nu pot fi înlocuite cu ajutorul legumelor.
- Proteina este necesară aproape pentru toate procesele de viață umană. Producția de proteine \u200b\u200bde către organism este efectuată prin recepția cărnii, dar există plante cât mai aproape posibil în compoziția lor la produsele din carne. De exemplu, toate leguminoasele (soia, mazăre, fasole, linte și arahide). Multe proteine \u200b\u200bsunt în semințe, nuci și spanac.
- Calciul este important pentru dezvoltarea corectă a scheletului și dinților fătului. Puteți umple calciul în organism folosind caise, struguri, spanac, varză, dovleci și piersici. Problema este că, pentru a obține cantitatea potrivită din această vitamină, trebuie să mănânci o mulțime de alimente. O cantitate mare de calciu este situată în produsele lactate, care este mulțumită de vegetarieni care încă folosesc lapte.
- Fier. Fără doza potrivită de fier în corp, o femeie însărcinată și fructele ei sunt amenințate. Fierul contribuie la mișcarea oxigenului în organism, iar dezavantajul său poate duce nu numai la nașterea prematură, ci și fetalul fetal. Problema este că, pe lângă carne, fierul nu poate fi obținut de la un produs. Prin urmare, vegetarienii trebuie să ia preparate saturate cu fier.
Vegetarianismul în timpul sarcinii nu este recomandat. Prin urmare, dacă o femeie a decis să schimbe puterea în timpul sarcinii, nu poate fi făcută categoric.