Sfecla cu kefir pentru pierderea în greutate Minus 15 kg pe lună: rețete, revizuiri de eliminare. Ziua descărcării pe sfecla de fierte, sfeclă și de kefir

Dieta de sfeclă vă va ajuta să scăpați de kilograme suplimentare și să îmbunătățim sănătatea. Rețete și metode de slăbire cu sfecla - citiți în acest articol.

Este opinia că cele mai utile legume și fructe sunt cele care cresc direct în habitatul uman. Același lucru se aplică acelor produse care Promovarea pierderii în greutate. Nu este nevoie să urmați dietele noi de modă folosind ananas, mango și citrice, de asemenea, creștem sfecla!

Beneficiile sfeclelor atunci când pierderea în greutate

Nu suntem în zadar spun că produsele în creștere pagina noastră este mai utilă. Doar corpul nostru este mai rău decât enzimele omologilor lor străini. Deci, ce este sfeclă atât de bună?

Sfecla din dietă ar trebui să fie cu o dietă și cu o nutriție echilibrată

Conține o mulțime de substanțe utile care duc la tonul corpului nostru:

1. Abundenţă Calciu și potasiu. Susține echilibrul alcalin acid la nivelul corespunzător.
2. Sfecla sunt utile atât pentru femei, cât și pentru bărbați, deoarece conține în sine Fier și zinc. Bărbații sunt mai necesari zinc, iar femeile nu au adesea fier.
3. Cobalt ajută la sintetizarea vitaminei B.
4. Iod Câștigarea memoriei și a eficienței, contribuie la funcționarea normală a glandei tiroide.
5. Betaine. Promovează asimilarea completă a proteinei. Digestibilitatea cărnii crește la 100% și este suficientă pentru a mânca o mică bucată de bifhtex, pentru a fi mulțumit.
6. Colesterol. Acesta comunică chiar în intestine, el nu are timp să suge în sânge. Prin urmare, această rădăcină este utilă pentru a mânca oamenii cu colesterol crescut în fiecare zi.

Beneficiile de la Beckla - Impactul benefic asupra sistemului cardiovascular

Listează proprietățile benefice ale sfeclelor de foarte mult timp. Dar încă mai spunem asta utilizarea băuturilor este utilă la:

• anemie
• slăbiciune
• pentru prevenirea aterosclerozei
• când încălcați ficatul

După cum puteți vedea, adăugați sfeclă la dieta dietei dvs., nu numai că veți obține corpul dorit, ci și să trageți în mod semnificativ starea de sănătate.

Este posibil să mănânci sfeclă atunci când pierderea în greutate?

Categoric da - puteți și aveți nevoie. Privind la toate proprietățile de mai sus ale acestei plante, nu mai aveți umbra de îndoială. Există două opțiuni de dezvoltare a evenimentelor: O opțiune strictă, cu sfecla zilnică consumată în cantități mari și o simplă includere în dieta acestui produs.

Becks când pierde greutatea!

Prima opțiune este potrivită pentru cei care doresc să piardă în greutate cât mai repede posibil, al doilea pentru cei care nu doresc să se limiteze. Ambele metode vor aduce, fără îndoială, rezultatul.

Kefir și sfeclă: Dietă, Proprietăți utile pentru pierderea în greutate

Diete cu sfeclă Nu numai util, ci și ieftin. Este aceasta - ieftină și eficientă - este o dietă pe sfeclă și kefir. Am spus deja despre proprietățile utile ale sfeclelor, merită să remarcăm încă conținut mare de fibre În acest produs. De asemenea, datorită faptului că sfecla are un gust dulce, veți fi mai ușor să refuzați zahărul.

Sfecla sunt utile în sine, iar în combinație cu Kefir, efectul utilizării sale numai crește

Acum luați în considerare Kefir. Nu vom lista toate proprietățile benefice ale acestui produs. Să aparăm pe cel mai important lucru:

• Acest produs de acid lactic valoros normalizează operația intestinală;
• Restabilește microflora utile;
• Curăță intestinele, care sunt foarte utile în constipație;
• Când se utilizează Kefir, se observă un efect diuretic;
• Satomii apar, nivelul de vitamine, minerale și aminoacizi în organism crește.

Datorită faptului că sfecla și kefir îmbunătățesc peristalticele intestine, nu faptul că veți putea evita o confuzie de toaletă. Prin urmare, o astfel de dietă ar trebui urmată în weekend sau la concediu. Cocktail-urile bazate pe sfecla și kefira sunt ușor și foarte rapid în pregătire. Cu ritmul vieții orașului este cea mai bună opțiune.

Sfecla cu kefir pentru pierderea în greutate minus 15 kg pe lună: meniu dieta

Cocktail-ul fabricat din sfeclă și Kefi se potrivește atât baza unei diete, cât și ca o calitate nutrițională. Un astfel de cocktail este mai bine de făcut înainte de utilizare, deci tu simți prospețimea Și beneficiile pe deplin.

1. Veți avea nevoie de 1 kg de sfeclă proaspătă și 1 l kefir.
2. Stâlpul de la grater sau de 200 g de sfecla într-un blender, se amestecă cu 200 ml kefir.
3. Luați de 5 ori pe zi la intervale egale.
4. În același timp, beți mai multă apă.

Băutura de sfeclă - un element indispensabil al unei diete de sfeclă

Foarte util în timpul unei băuturi de dietă bazat pe suc de sfeclă:

1. Se amestecă bioeffer 1% grăsime (200 ml), suc de sfeclă (100 ml) și apă minerală (100 ml).
2. Beți un cocktail cu treizeci de minute înainte de mese sau în intervalele dintre mese.

Există încă masa cocktail-uri cu adăugarea de castravete, morcovi, țelină, mere, miere, kiwi și alte produse utile. Nu vă fie frică să experimentați.

Dar cum să pierdeți în greutate 15 kg pe lună. Pentru aceasta există o dietă specială destul de strictă. Prima săptămână vă garantează o pierdere în greutate pentru 5 kg:

• Mic dejun Constă din 2 pahare de kefir, salată de sfeclă 250 g.
• Masa de seara: Kefir - 2 pahare, salată - 250 g.
• Pe cartea de după-amiază Va lua un pahar de kefir, 250 g sfecla.
• Masa de seara Va fi așa: Kefir - 250 g, salată de sfeclă - 250 g. Salată nu poate fi umplută cu ulei.

Salată clopot

A doua saptamana:

• Pentru micul dejun: Kefir 0,5 l, salată de sfeclă 250 g, carne fiartă cu conținut scăzut de grăsimi 100 g.
• Pranzul va fi ca acesta: 0,5 L Kefir, 250 g de sfecla, 200 g de pui fiert sau pește cu conținut scăzut de grăsimi.
• Persoana de după-amiază constă din: 0,25 l kefir, 250 g de salată, 1 mere sau grapefruit.
• Cina: Kefir 1 Cup, salata de sfecla 250 g.

Pentru a doua săptămână puteți reinițializa 3-4 kg dacă puteți urma în mod clar instrucțiunile privind nutriția.

A treia și a patra săptămână:

• Pentru micul dejun: suc de sfeclă, carne de fier de conținut scăzut de grăsimi 200 g, fructe (la gust) 1 buc.
• Prânzul constă dintr-un suc de sfeclă 150 g, pește cu conținut scăzut de grăsimi 150 g, salată de legume.
• Pentru după-amiaza: suc de sfeclă, salată de legume sau fructe;
• Cina: 2 cesti de Kefir.

Puteți adăuga suc de legume la sucul de sfeclă

În acest timp, resetați până la 6 kg. Sucul de sfeclă poate fi înlocuit cu un sfeclă de sfeclă și de Kefir - va îmbunătăți rezultatul.

Puteți găti în timpul unei diete supă de sfeclă. Astfel de componente vor fi necesare pentru el:

• sfeclă
• varză
• morcov
• jumătate de lămâie
• ceapă
• usturoi
• pasta de tomate

1. Grind morcovi, sfecla și ceapă, adăugați apă și stingeți 20 de minute.
2. Adăugați varza feliată și stingeți încă 20 de minute.
3. Să strângem sucul de lămâie și să punem usturoi și pastă de roșii, atingând încă 15 minute.

Sfeclă fiartă pentru pierderea în greutate: rețete

Componentele indispensabile ale dietei corecte pentru pierderea în greutate - sfeclă fiartă. Rezultă aproape toate substanțele utile și diferă, de asemenea, un gust moale și plăcut. Adesea apar dieta probleme cu intestines. Iar regularitatea scaunului - sfecla fiartă va ajuta la rezolvarea acestei probleme.

În timpul sfeclării de gătit nu pierde obiecte de valoare

Prima rețetă este o salată ușoară cu iaurt. Vei avea nevoie:

• două sfecla fierte
• ceapa - 1 buc.
• iaurt non-grăsime - 4 linguri
• un vârf de cuțit de sare

1. Sfecla fiartă s-au redus pe strălucitor.
2. Adăugați ceapa tocată.
3. Pentru a îndepărta corsetul arcului, puteți pre-da apă fierbinte. În loc de Luke, puteți adăuga mere și stafide tocate fin.
4. Ia tot iaurtul și presărați.

Iaurtul și sfecla pot fi conectate într-un vas gustos și util.

Vinaigrette dietetice cu o compoziție ușor mai complexă, precum și cu principalul Membru înlocuitor - ciuperci.

1. O sfeclă, două cartofi și un morcov beat, tăiat în cuburi.
2. Se amestecă totul cu șampanii fierți și cu ceapa feliată și verdele.
3. Pentru o astfel de salată, există două linguri de ulei de măsline sau de floarea-soarelui.

Unde fără Borscht de sfeclă dietetică. Vă oferim cea mai populară rețetă. O va lua pentru gătit:

• apă - 2 l
• varză tânără - 300 g
• sfeclă
• morcov
• ceapă
• roșii (doar un singur lucru)
• 10 g Petrushki.
• usturoi - doi dinți
• două lobi Lemon.
• sare, paprika - la gust
• lingura de ulei de masline

Borsch cu sfecla poate fi dieta

1. Se fierbe apa, taie sfecla și paie de morcov, aruncați-vă la semirings, tăiați varza amendă ca o salată.
2. Tomate Săriți apă fierbinte și scoateți pielea, apoi tăiați.
3. Trece pe tigaie înăuntru 2-3 minute Sfecla, morcovi și ceapă cu ulei adăugat.
4. Apoi trageți conținutul unei tigaie în apă și gătiți 10 minute.
5. După ce aveți nevoie, adăugați varză și roșii.
6. Ultima etapă este tăierea verdeață, usturoi, precum și două lobi Lemon. Pentru Piquicy.
7. Adăugarea tuturor componentelor la Borsch.
8. La sfârșit, adăugați piper de pământ și paprika.
9. Un minut mai târziu, scoateți cratița din foc. Serviți o supă fierbinte.

Sfecla brută pentru pierderea în greutate: rețete

Se știe că sfecla brută este mult mai utilă decât fierte, iar revizia sa durează mai mult timp că ea se diluează și ea. Prin urmare, vă aducem în atenția dvs. câteva salate dietetice din sfecla brută.

Sfecla brută potrivită pentru diferite salate

Salată picantă cu piper ars

Pentru gatit vei avea nevoie:

• sfecla 0.5 kg.
• ardei roșu de ardere de 0,5 ppm
• seminte de coriandru)
• sare și ulei vegetal

1. Sfecla ar trebui să fie grăbiți
2. Adăugați arderea ardei și a coriandului vulnerabil
3. Umflarea, combustibilul și treceți la degustare

Salata dulce dulce dulce

Vei avea nevoie:

• 0,5 kg sfeclă
• 200 g prune
• 100 g de nuci
• ceapa 100 G.
• dill (semințe) 1 linguriță
• ulei de floarea soarelui și sare la gust

Beneficiul de salată de sfeclă va fi mai mare, dacă nu îl combinați cu stațiile de benzină de ulei și grasime

1. Gândac sattail pe glore
2. Prune tăiate în cuburi sau paie
3. Nucile trebuie să fie înghețate, dar nu le transformați în făină
4. Taie ceapa, Aruncați apă clocotităpentru a elimina amărăciunea
5. Semințe de măcrat mai bine decât un pic aglomerate ceea ce ar da aroma
6. La sfârșit, toate amestecurile, sare, se întinde cu ulei

Salată - Sfeclă, Varză, Morcov, Slimming Apple: Rețetă

Sfeclă un produs foarte util, dar nu vom uita de alte legume în creștere dreapta avem în grădină. Varza conține multe enzime, potasiu, proteine, vitamina C și multe alte elemente utile, mărește digestibilitatea alimentelor.

Morcovul este bogat diverse elemente de urmărire Vitamine P, K, fosfor, fier, mangan, cupru. Principala acțiune a corpului este de a îmbunătăți peristalții.

Dacă combinați sfecla cu varză, atunci efectul dietei va crește de ori

Fibrele promovează eliminarea toate zguzunile intestinaleși Apple verde conține o mulțime de fier și dă fel de mâncare un gust dulce - de aceea salata de la astfel de componente va fi Nu numai utilDar, de asemenea, vă place caracteristicile gustului în timpul unei diete.

Cea mai populară salată de curățare numită "Paniculă"constă din toate aceste componente:

• Veți avea nevoie de sfeclă, varză, morcovi și un măr - toate în rate egale.
• Toate componentele sifonului și acoperă varza.
• Se amestecă, umpleți sucul de lamaie la gust.

Morcovi de slăbire și sfeclă: Rețetă

Dacă aveți o dietă dificilă mare pentru orice, dar totuși este nevoie să vă mențineți o figură într-un ton, să beți doar sweet borcot suc. Una la două, înainte de fiecare masă. Rezultatul nu va aștepta mult timp de mult timp.

Puteți folosi nu numai salată de sfeclă și morcovi, ci și sucul acestor legume minunate

Un alt util atunci când pierdeți rețeta în greutate:

1. Se fierbe 1 sfecla și 2 morcovi
2. Tăiat în cuburi mici
3. Adăugați pruneuri finite fin
4. Umpleți toate sucul de lamaie

Usturoi Slimming Sheets: Rețetă

Combinația de sfeclă și usturoi poate fi considerată clasică - aceste legume se completează perfect reciproc și Creați un gust armonios. Am pregătit pentru dvs. rețete de mâncăruri dietetice cu aceste componente.

Pentru prima rețetă veți avea nevoie de:

• 2 sfecla
• 2 linguri Muştar
• 100 ml de smântână
• 5 Ciștii de usturoi

Usturoi - dați un miros specific și gustul salatei de sfeclă

1. În această salată puteți folosi sfecla brută și fiartă pentru gustul dvs.
2. Stoditați-o pe glorezător, usturoi pentru a stoarce usturoiul.
3. Pentru realimentare, conectați muștarul cu smântână.
4. Amestecați toate. Salată gata.

Există o altă opțiune salată cu sfeclă și usturoi. Acest fel de mâncare este mai puțin dietetic comparativ cu cel precedent, dar putem trimite ușor dieta și vă rog ceva delicios?

1. Două sfecla fiartă se freacă pe strălucitor.
2. Adăugați brânză rasă la sfeclă, puteți lua topit, în dimensiune 100 G..
3. 4 Ciștii de usturoi stoarce pe usturoi. Obțineți tot uleiul.

Sfecla pentru cina pentru pierderea in greutate: Beneficii, Reteta

Datorită faptului că sfecla Îmbunătățește metabolismul Este extrem de util pentru cină. Foarte simplu în pregătire, sfecla afectează perfect corpul și microflora în timpul somnului. Mai simplu Rețetă dulce de mâncare În mod ideal potrivit pentru mesele de seară - aceasta este o salată de sfeclă ușoară.

Dieta de sfeclă poate fi delicioasă!

1. Fierbeți sfecla, sifonul pe grater
2. Se amestecă cu o grămadă de verdeață
3. Veniți pe suc de lămâie

Ziua de descărcare pe sfecla fiartă: dietă

În ziua descărcării, este mai bine să mănânci sfeclă brută, deoarece indicele glicemic al sfeclei fierte este aproape de două ori mai mare, iar la rândul său afectează zahărul și crește nivelul de insulină. În plus față de sfecla într-o zi de descărcare, se recomandă utilizarea:

• lactate
• ouă
• morcov
• mere

Sfecla sunt recomandabile să se utilizeze în zilele de descărcare

Faceți diferite salate și cocktailuri de la aceste produse. Există mai bine de cinci ori pe zi în porțiuni mici.

Câte calorii în boleul de sfeclă

Sfeclă de calorii - 40-42 kcal la 100 g. În 100 g de sfeclă conținute despre:

• 9 g de carbohidrați
• 1,5 g de proteine
• doar aproximativ 0,1 g grăsime

Cabina de sfeclă de calorii a fiert aproximativ 49 kcal la 100 g.

Sfecla cu Kefir pentru Pierdere în Greutate: Predarea recenzii

Conform recenzii ale numeroaselor fani ai fani ai sfeclei, este posibil să se determine că acest produs ajută nu numai pierde kilograme suplimentareDar, în același timp, obține necesarul de vitamine si macroelemente - boli tradiționale, care se dezvolta cu o dieta pe sfecla nu apar.

Multe feedback-ul despre dieta cu sfecla vorbi despre eficacitatea acestuia

În același timp, trebuie remarcat faptul că Sfecla afectează tractul gastro-intestinal Și are un efect laxativ. Prin urmare, persoanele care suferă de un scaun lichid ar trebui abandonate dintr-o dietă similară.

Vă aducem atenția la câteva revizuiri ale celor pe care sfecla le-a ajutat să piardă în greutate.

Arina, 43 de ani:

"Chiar îmi place dulce și supraponderal au avut întotdeauna probleme. Firește, a fost extrem de dificil să reziste unei diete cu un consum minimal de carbohidrați, m-am simțit dezgustător, tot timpul am vrut să sparg și să mănânc bomboane sau cookie-uri. Dieta de sfeclă a fost foarte ușoară pentru mine, este foarte mare că puteți mânca o astfel de legume dulce și scăderea excesului de greutate! "

Lyudmila, 26 de ani:

"Nu puteam să stau pe sfeclă pentru o lungă perioadă de timp. Efectul, desigur, a fost, dar tocmai am stat toată ziua pe toaletă - a existat un efect laxativ puternic. Aparent, corpul meu a reacționat acest produs așa. Poate că cineva a făcut-o și se potrivește, dar nu sunt un susținător al acestei diete. "

Dmitri, 32 de ani:

«Problema cu supraponderali nu a suferit și nu a stat niciodată pe dietă. După treizeci de ani, a început să se recupereze brusc - stilul de viață sedentar și adunările de bere afectate. Dar când burta a crescut, astfel încât nici în pantaloni, aș putea să stau liniștit, am decis să stăm pe o dietă cu soția mea. De când am avut unele probleme cu toaleta campaniei, am decis să alegem o dietă de sfeclă-kefir. Rezultatul a fost uimitor și ușor de așezat pe o dietă.

Pentru luna am scăpat de 13 kg de greutate excesivă și am trecut la masa potrivită, angajat în sport. Sfecla din dieta mea au devenit cele mai importante dintre produse. Poate că auto-susținută, dar aparent ajută la puterea bărbaților. Pe scurt, vă sfătuiesc la dietă tuturor, mai ales bărbaților. "

După cum puteți vedea kefir-sfeclă Oferă rezultatul dorit într-un timp scurt și permite organismului să nu piardă substanțe benefice. Dar dacă vă decideți să acordați preferință pierderii în greutate cu sfecla, apoi pentru a preveni diferite efecte secundare. Consultați cu un medic nutrient.

Video: Kefir cu sfeclă

https://www.youtube.com/watch?v\u003dxozeagi7s-8.