Можно рыбу кормящей маме или нет – вопрос, которым задаются многие семьи, где только что появился новорожденный. Но, наверное, нет человека, который бы не слышал о пользе употребления рыбы в пищу. Кормящая мамочка — тоже не исключение.
Мясо рыбы очень богато жирами, что хорошо усваиваются в организме, аминокислотами, витаминами и полноценными белками. Употребление рыбы 3-4 раза в неделю по пользе не уступает мясу. Врачи отмечают, что у людей, которые часто употребляют рыбу в пищу, меньше наблюдаются заболевания сердца и нарушения в эндокринной системе. Но, даже учитывая все положительные стороны приема рыбы в пищу, мамочкам, что кормят грудью, не рекомендуется есть ее без разбора. А вот какую рыбу можно употреблять в пищу при кормлении малыша, рассмотрим подробнее.
Conținutul articolului
Рыба в рационе кормящей женщины
Когда женщина задумывается, можно ли рыбу кормящей маме, в первую очередь хочется сказать, что рыбу при грудном кормлении употреблять нужно обязательно, так как в ней содержится много витаминов, которые нужны малышу для хорошего роста и развития его скелета. Второе, на что надо обращать внимание, это употребляла ли женщина, будучи беременной, рыбу, и в каком количестве.
• Если в рационе беременной рыба присутствовала постоянно, то и после рождения ребенка проблем с этим продуктом возникнуть не должно. Единственное, на что надо обращать внимание, — это правильное приготовление и выбор сорта рыбы.
• Если же женщина во время беременности воздерживалась от рыбных блюд, это не значит, что ей и дальше не стоит их употреблять. Только в данном случае рыбу в рацион кормящей надо вводить очень аккуратно, маленькими порциями, постоянно наблюдая за реакцией детского организма.
• Полный отказ от рыбных блюд может быть только в том случае, когда малыш склонен к аллергическим реакциям. Но и тут врачи рекомендуют постепенный ввод рыбы в рацион ребенка только чуть позже, когда начнется прикорм.
Полезные виды рыбы
Este posibil ca o mamă care alăptează să pescuiască nu este singura întrebare cu privire la acest subiect. Este important să alegeți varietatea potrivită de pește și modul de a -l pregăti. Femeia, care alăptează, ar trebui să se apropie de pregătirea ei cu toată responsabilitatea, astfel încât o astfel de mâncare să nu -i facă rău copilului, care primește tot ceea ce mama însăși primește prin laptele mamei sale.
Astfel încât peștele să păstreze cât mai multe substanțe benefice în timpul dezghețului, acesta ar trebui să fie ușor ținut într -o soluție montată. Peștele cel mai util este considerat fiert, tocat sau aburit.
Soiuri de pește, care ar trebui să acorde preferință:
• Pește cu carne albă - Pollock, Hek, Pike Perch, Cod, Perch de mare, Crap și Salak. Aceste specii de pești au un conținut moderat de grăsimi.
• Tipul de pește de râu care conțin un minim de alergeni - păstrăvul râului, break, bibanul râului, burbot și știucă.
Unii pun întrebarea dacă este posibil să fie o mamă prăjită prăjită, soiuri albe. La această întrebare se poate răspunde așa. Orice pește este prăjit timp de 15 minute. Și în acest timp toate proprietățile utile sunt distruse. Deci, de ce să mănânci mâncare care nu va aduce beneficiul nici o mamă care alăptează, nici copilul ei?
Ce ar trebui să vă abțineți de la o femeie care alăptează?
O femeie care alăptează un copil este responsabilă pentru copil pentru mâncarea ei. Prin urmare, astfel încât copilul să nu sufere de punctele slabe ale mamei sale, o femeie care alăptează ar trebui să abandoneze niște fructe de mare timp de 6-8 luni:
• Este mai bine să se abțină de la consumul de pește, care conține în exces de acizi grași omega-3. Astfel de soiuri includ macrou, pește roșu și hering;
• fructe de mare care conțin alergeni, și anume: crabi, midii, creveți;
• Peștii slovenți, afumați și uscați intră, de asemenea, în grupul de alimente nedorite. Foarte des, producătorii vând în acest fel mărfuri deja răsfățate;
• Nu uitați de peștele crud, care a devenit recent la modă sub formă de pământ. Organismele care pot fi în el sunt dăunătoare nu numai pentru o femeie care alăptează, ci și pentru copilul ei.
Toate produsele de mai sus sunt nedorite în uz, atât mamele care alăptează, cât și femeile însărcinate.