Slăbire pe sucuri. Cum vor ajuta sucurile să piardă în greutate?

Gustos și utile slăbire - visul multor femei care au încercat o varietate de dietă. Dar ei nu știu că sucurile vor ajuta la scăderea în greutate!

Cum să pierzi greutatea cu sucul?

Sucuri - un produs, fără îndoială, în special legume. Trebuie spus că discursurile nu sunt despre sucurile de cumpărături, ci despre casa de casă, gătite fără zahăr și îndulcitori.

Cele mai utile sucuri sunt considerate proaspăt stoarse, preparate și utilizate timp de o oră.

Pentru a pierde în greutate cu ajutorul sucurilor, un aport de alimente este înlocuit cu suc proaspăt.

De ce doar unul? Deoarece sucurile conțin foarte mici calorii, prin urmare, calibrul zilnic este redus considerabil. Și amenință încetinirea metabolismului și a multor probleme de sănătate mai târziu.

Cel mai adesea, sucurile pentru pierderea în greutate sunt folosite în prima jumătate a zilei, în loc de micul dejun și prânzul. Se recomandă ca sucurile de legume să fie recomandate și nu fructe, deoarece sucurile de fructe conțin o mulțime de fructoză și provoacă o emisie puternică de insulină în organism. Aceeași emisie de insulină determină chifle și bomboane și, în general, orice produs dulce sau făină rafinat din partea superioară a celui mai înalt grad.

Ce sunt sucuri?

Fructele au patru componente principale:

• Zahăr (fructoză)
• Celuloză
• Vitamine
• Apă

Desigur, există și elemente, dar nu vom vorbi despre ei.

Deci, sucurile de fructe sunt lipsite de fibre, sunt îndepărtate în timpul procesului de procesare. Și o parte din vitaminele sunt pierdute. Se pare că sucurile de fructe sunt un amestec de apă și zahăr (fructoză). Fructoza este foarte rapid absorbită. O insulină de salt ascuțită provoacă același declin ascuțit. Prin urmare, după sucurile de fructe apar rapid un sentiment de foame.

Sucurile unice de fructe care pot bea pentru pierderea în greutate sunt citrice (grapefruit, portocaliu, mandarină). Dar în forma sa pură nu sunt recomandate, este mai bine să se dilueze cu apă într-un raport de 1: 2.

Sucuri de citrice

Este posibil să beți sucul de slăbire?

După cum sa menționat deja mai sus, pierdeți greutatea pe sucuri într-adevăr. Dar este necesar să se apropie de alegerea corectă a sucului.

Cum de a alege sucul de slăbire drept:

• Sucul nu trebuie să conțină zahăr și sare
• Sucul ar trebui să fie proaspăt (sucurile de magazin nu sunt potrivite)
• Preferă sucul de legume
• Din sucurile de fructe, utilizați numai fructe de citrice, diluate cu apă într-un raport de 1: 2

Ce sucuri pot bea pentru pierderea în greutate:

• Suc de lămâie
• Ghimbir
• Suc de rodie
• Suc de morcovi
• Suc de cartofi
• Varză
• Sucul de citrice
• Sfeclă
• Suc de roșii
• Suc de dovleac
• Suc de castravete
• Piele de piper dulce
• Sucul Sheferovnika
• Suc de țelină

Sucuri de legume

Beneficiile sucurilor proaspete pentru pierderea în greutate

Sucuri proaspăt stoarse extrem de utile:

• Îndepărtați excesul de lichid din corp
• Normalizați tensiunea arterială
• Curățați ușor intestinul
• Restaurarea echilibrului de apă din corp
• Contribuie la retragerea toxinelor prin sistemul excretor
• Îmbogățit cu vitamine
• Promovarea pierderii în greutate
• Curățați ficatul și rinichii

De ce nu este recomandat pentru pierderea în greutate și purificarea corpului pentru a utiliza tratamentul termic (chiar dacă acestea nu sunt fără zahăr)? Pentru că după orice procesare termică, o parte din vitaminele este pierdută și indicele glicemic al produsului crește. Prin urmare, sucul perfect de slăbire nu este preparat într-o carcasă.

Sucurile verzi (de la legume verzi și verde) - cele mai utile pentru organism

În plus față de sucurile citrice, apa este diluată cu sucuri de rodie, sfeclă, mere (dacă este puternic concentrată).

Contraindicații pentru primirea unor sucuri pentru pierderea în greutate sunt:

• Boli ale ficatului
• Boli ale rinichilor
• Gastrită
• Ulcer
• Pancreatită.
• Diabetul (nu pentru toate sucurile)
• Hipertensiune
• Boli ale pancreasului
• Intoleranța la produsul însuși

Deci, sucul de țelină arată

Suc de lamaie pentru pierderea în greutate

Sucul de lamaie se apropie de fanii. El a izbucnit, revigorează, dă energie. Sucul de lămâie este util nu numai pentru pierderea în greutate, ci în general pentru organism.

Sucul de lamaie nu este obținut în juicer, dar manual. Din lămâie stoarce sucul, apoi a crescut cu apă și băutură. Apele iau mult mai mult decât sucul însuși. Acest lucru se datorează faptului că sucul de lămâie este foarte acru și în anumite condiții poate dăuna corpului.

Sucuri răcoritoare Lemon.

Cum să luați suc de lămâie pentru pierderea în greutate?

Există mai multe modalități de a mânca suc de lămâie pentru pierderea în greutate:

1. Toată lumea este cunoscută apă cu lămâie Dimineața pe stomacul gol. Pentru gătitul ei într-un pahar de apă, sucul jumătate din lămâi este strâns și beau cu o jumătate de oră înainte de micul dejun. O astfel de băutură este frumos maro, dă energie. Apa cu lămâie cu utilizare regulată ajută la scăderea în greutate cu 1 kg pe săptămână. Faptul este că apa, intră în corp, umple stomacul, astfel încât următoarea masă (dacă este mai mică de 30 de minute) o persoană mănâncă mult mai puțin mâncare. De asemenea, sucul de lămâie crește nivelul zahărului din sânge, astfel încât sentimentul capului sălbatic dispare
2. Beți pe cruste de lamaie. Băutură pe crustă Lămâi sau Zest este de asemenea popular. Pentru pregătirea sa într-o cană, un volum de 1,5 litri, apă turnată și acolo adaugă o coajă de zest sau felii de trei lămâi. O astfel de băutură este potrivită pentru o zi de descărcare, precum și ca un înlocuitor al apei obișnuite.
3. Băutură de lamaie cu miere. Pentru cei pe care sucul de lamaie pare insuportabil acid, a fost inventat să se dilueze cu miere. Vă imaginați doar: proprietățile benefice ale apei de lamaie și apă purificată în combinație cu cel mai valoros produs - Miere. Aceasta nu este doar o băutură pentru pierderea în greutate. Aceasta este o băutură pentru întinerire, purificare și restaurare a corpului. Este luată pentru detoxifiere

Suc de lamaie pentru pierderea în greutate

Sucul de lamaie nu este recomandat să bea oameni cu boli ale ficatului, pancreasului, rinichilor, gastritei, ulcerelor, pancreatitei.

Sucul de ghimbir pentru pierderea în greutate

În forma sa pură, sucul de ghimbir nu este utilizat. El este foarte ascuțit și ars. De obicei, turtă dulce este luată pentru pierderea în greutate: ceai, cafea, ghimbir cu apă, ghimbir cu lămâie și miere. Rădăcina de ghimbir este adăugată la supe, a doua și primele feluri de mâncare pentru a le oferi un gust picant și aromă.

Ginger accelerează procesele metabolice din organism. Este bogat în vitamine, minerale, are un efect antiinflamator. Contribuie la îndepărtarea zgurilor și a toxinelor.

Cum se utilizează sucul de ghimbir pentru pierderea în greutate:

1. De la Ginger pregătește un număr de băutură 1. Pentru aceasta, rădăcina de ghimbir este tăiată fin și turnată cu apă. Proporțiile pot fi modificate în funcție de preferințele lor de gust. Singura condiție, băutura trebuie să se încălzească, dar nu arde
2. Ginger bea Nr. 2. Este pregătit în același mod, adăugați doar diverse condimente, suc de lămâie, miere. Puteți adăuga ardei roșii ascuțiți, scorțișoară, garoafă (prin Pinch) ca mirodenii. Această băutură este foarte utilă.

De asemenea, pentru pierderea în greutate folosește ceaiul de ghimbir.

Băutură slăbită

Suc de cartofi pentru pierderea în greutate

În ceea ce privește cartofii brut, există un mit care este foarte dăunător și nu poate fi folosit. Nu se știe unde sunt luate originea acestei concepții greșite. Salatele se pregătesc din cartofi brut, pre-spălați-l de amidon. Pregătiți sucurile pentru pierderea în greutate și purificarea corpului de la toxinele acumulate.

Sucul de cartofi pentru pierderea în greutate ia un curs în 2 sau 3 săptămâni. Bea jumătate de sticlă de două ori pe zi, în fața micului dejun și prânzul.

Cum se prepară sucul de cartofi pentru pierderea în greutate:

1. Cartofii de la Moose sunt cu atenție
2. Curățați pielea sau nu, aceasta este o chestiune de gust. Multe vitamine care îmbunătățește efectul pozitiv al sucului de cartofi
3. Cartofi tăiați în bucăți
4. Trecut prin juicer
5. Apoi sucul rezultat este umplut cu tifon pentru a îndepărta amidonul în exces
6. Sucul de cartofi rezultat nu este supus depozitării. Este folosit imediat după gătire

Așa că arată ca sucul de cartofi

Efectul sucului de cartofi pe corp:

• Cu utilizarea corectă normalizează funcționarea stomacului și a intestinelor
• Normalizează echilibrul acid-alcalin
• Contribuie la îndepărtarea toxinelor și a zgurii
• Curăță ficatul
• Afectează pozitiv tensiunea arterială și în starea sistemului cardiovascular
• Promovează slăbirea cu succes

Dacă nu tolerați gustul sucului de cartofi brutali, puteți adăuga o miere mică pentru un gust, dovleac sau suc de morcovi. Dar nu adăugați sare sau zahăr. Acest lucru va reduce efectul sucului.

Slimming.

Beneficiile morcovilor constau în principal într-un conținut mare de vitamina A, care este responsabilă pentru creșterea oaselor, a clarității vizuale, a calității pielii și a părului. Slimarea cu suc de morcov vă va proteja de problemele cutanate, cuie, părul.

Ce este sucul de morcovi:

• Afișează excesul de lichid din corp
• S-au așezat vitaminele
• Reduce apetitul
• Promovează slăbiciunea sănătoasă
• Utilizarea regulată a sucului de morcovi are un efect pozitiv asupra stării de spirit a unei persoane. Specialiștii conectează acest lucru cu faptul că morcovii de culoare portocalie și este cunoscut că crește starea de spirit
• Afectează în mod pozitiv starea pielii

Cum să luați suc de morcov pentru pierderea în greutate?

• Sucul de morcovi înlocuiește micul dejun, apoi beți un pahar de suc cu 20 de minute înainte de fiecare masă ulterioară
• Pentru o utilizare mai mare, sucul de morcov este preparat cu suc de sfeclă, dovleci, mere
• Pentru pierderea în greutate este utilă aranjarea unei zile de descărcare pe sucul de morcovi. Este permisă să bea suc de îndată ce apare un sentiment de foame.

Vitamina A conținută în morcovi în cantități mari este solubilă grasă, adică este absorbită numai în prezența grăsimilor, în fiecare pahar de suc de morcov, se recomandă adăugarea unei lingurițe de ulei.

Morcov suc de mere

Sfeclă de slăbire

Sfecla - un produs incredibil de util. Are într-adevăr o mulțime de vitamine și minerale: fier, zinc, beatin (substanță biologic activă), iod, calciu, potasiu. Imediat merită să spunem că, pe lângă sfecla în sine, este util să mănânci cele mai rapide betoane. Se crede că există substanțe mai utile în el decât în \u200b\u200brădăcina rădăcinii.

Efectul sucului de sfeclă pe corp:

• Îmbunătățește digestia
• Normalizează echilibrul acid-alcalin
• Îmbunătățește memoria și digestibilitatea Vitamina B12
• Îmbunătățește digestibilitatea proteinelor
• Afișează toxinele
• Curăță ficatul
• Duce la colesterol normal
• Normalizează presiunea

Sfeclă

Pregătiți sucul de sfeclă poate fi pregătit și este necesar cu adăugarea de vârfuri de sfeclă. Astfel, beneficiile pentru organism vor fi mult mai mult.

Cum să luați suc de sfeclă pentru pierderea în greutate:

• Sucul sfeclării în formă pură are un efect iritant asupra mucoasei gastrice și intestinelor, deci este întotdeauna crescută de apă sau de alt suc (Apple, dovleac, morcov) înainte de a testa înăuntru
• Începeți să luați suc de mere diluat cu 100 ml, mărind treptat doza la 300 ml la un moment dat
• Luați suc de sfeclă pentru pierderea în greutate în fiecare dimineață pe un stomac gol, apoi în 15 minute înainte de fiecare masă
• La sucul de sfeclă diluată, puteți aranja o zi de descărcare. În acest caz, va fi o curățare excelentă a corpului.

Sucul beetacular este preparat exclusiv de la sfecla bruta

Sucul capporării pentru pierderea în greutate

Varza este unul dintre cele mai bune produse pentru pierderea în greutate. Este scăzut calorii, are un efect de curățare pronunțat. Utilizarea regulată a varză va ajuta la menținerea greutății în mod normal.

Cum acționează sucul de varză asupra corpului:

• Afectează în mod pozitiv sănătatea intestinelor și a stomacului, normalizând munca lor
• Util pentru imunitate și piele, deoarece conține o mulțime de vitamina C
• Este unul dintre cele mai bune mijloace de detoxifiere

Cum să luați suc de varză pentru pierderea în greutate:

• Sucul de varză durează strict pe stomacul gol cu \u200b\u200b15-20 de minute înainte de mese. Acest lucru se face astfel încât alimentele să împiedice trecerea sucului în intestin
• Sucul de varză reduce pofta de mâncare, deci uneori înlocuiesc micul dejun
• Pentru a începe să primiți un suc de varză de slăbire cu o jumătate de sticlă. Este necesar să opriți recepția dacă după ce ați consumat sucul există un sentiment de greață. Acest lucru sugerează că intestinul este foarte blocat. În acest caz, merită să începeți să o curățați cu suc de morcovi

Jucul de gătit de gătit poate fi preparat din orice tip de varză. În orice caz, va fi util în orice caz, numai acțiunea sa pe organism poate varia.

suc de varză din broccoli

Cel mai util este sucul din varză roșie, roșu și broccoli.

Suc de grapefruit pentru pierderea în greutate

Grapefruitul nu este la fel de popular ca Orange sau Mandarin, dar calitățile sale utile nu se schimbă de la aceasta. Sucul de grapefruit este un instrument puternic pentru producția de toxine din pierderea in greutate a corpului și.

Folosirea regulata a grapefruit este accelerat de metabolism. Ca urmare, există o pierdere în greutate.

Proprietățile utile de suc de grapefruit sunt în efectul său asupra pielii. S-a dovedit că utilizarea de suc de grapefruit are un efect pozitiv asupra pielii pielii: acnee trece, dispare Shine aldine, puncte negre devin mai puțin vizibile. Acest lucru se datorează faptului că sucul de grapefruit - un aspirator puternic. Toxinele sunt derivate de organism prin sistemul excretor.

Este extrem de dorit de a folosi sucul de grapefruit la persoanele care au intoleranță individuală la citrice, boli ale tractului gastro-intestinal.

Sucul de grapefruit folosit cat si lamaie, care este, în stare diluată.

Suc de Grapefuit

Este posibil să se piardă în greutate pe sucuri: sfaturi și recenzii

Maria, în vârstă de 34 de ani, Kstovo

Norocos de la 25 de ani. Apoi schimbul de substanțe a început să încetinească, iar apetitul doar să crească. Ca rezultat, ea a câștigat aproximativ 10 kilograme. M-am oprit ca mine, a început să arate mai în vârstă decât mult. De mult timp nu putea decide să stea pe o dietă, dar în cele din urmă și-a depășit frica. Ca rezultat, ea a reușit să piardă în greutate cu 5 kg, apoi greutatea a devenit. Am izbucnit din cauza asta. A fost greu din punct de vedere moral din restricții. Apoi am găsit informații despre dieta de pe sucuri. A fost cerut să se folosească exclusiv sucuri și toate. Nu a fost pentru mine, dar am aflat Consiliul cu privire la utilizarea sucurilor în dimineața pe un stomac gol. Apoi nu am crezut că contribuie la pierderea în greutate. Dar am încercat metoda. A ales sucurile de lămâie și grapefruit pentru ei înșiși. A văzut în fiecare dimineață. Losibil considerabil, pielea sa îmbunătățit. În același timp, nu am vrut să am micul dejun după suc. După o dietă, greutatea este ținută de mai mulți ani, iar pielea a rămas curată. În mod periodic, bea morcovul și sucurile de varză dimineața pentru a purifica corpul.

Olesya, 31 de ani, Volgograd

Întotdeauna iubiți sucuri, dar sa dovedit că pot pierde și în greutate! Cu ajutorul sucului de morcovi a pierdut 7 kg. Doar a băut-o în loc de micul dejun. Nu a existat nici un sentiment de foame, nici un disconfort. A adăugat o picătură de ulei pe un pahar de suc. Pielea a spus "vă mulțumesc" într-o lună, iar starea de păr sa îmbunătățit.

Veronica, 23 de ani, Omsk

Sucurile pentru mine sunt cel mai bun desert. Sunt încântat să aranjez zile de descărcare pe roșii, rodie și suc de varză. Beau fără zahăr și sare, extrem de proaspăt stoarse. Nu a existat nici o greutate excesivă, dar datorită zilelor de descărcare au pierdut 2 kilograme, pe care am fost mulțumit. Acum nu-mi fac griji deloc pentru figura ta. Toți familiară sucurile Consiliului pentru pierderea în greutate.

Video: Beneficii de suc