În legătură cu dezvoltarea rapidă a copiilor după anul, organismul lor începe să solicite în mod activ includerea în dieta noilor produse diferite. Nutriția completă și echilibrată a copiilor după un an este capabilă să aibă doar un impact pozitiv asupra calității creșterii acestora, ci contribuie la crearea imunității corpului durabile împotriva factorilor adversali externi.
Conținutul articolului
Până în anul, dieta copilului este limitată la laptele matern sau la un amestec de lapte. Consumul de copii după un an include doar o mică parte din laptele matern într-o dietă casual. Rata zilnică aproximativă a laptelui la această vârstă este de aproximativ 500 ml.
Alimentele pentru copii după un an ar trebui să rămână specializate
Care ar trebui să fie modul de alimentare al miezului după un an?
În general, în dieta copiilor după un an, trebuie instalat un regim de tratare de cinci ori. După un an și jumătate, copilul poate fi tradus pe mese de patru ori.
Principiile de bază ale hrănirii copiilor de peste 1 an sunt:
- regularitate;
- toate alimentele trebuie să fie gătite pentru o pereche, pot fi fierte, tocate sau coapte;
- alimentele cu vârsta peste 1 an ar trebui să se bazeze pe produse extrem de ridicate și verificate.
Alimente peste 1 an mai vechi ar trebui să se bazeze pe produse mari și verificate
Produse care pot intra în dieta copilului mai vechi de 1 an
Există o serie de produse care diversifică dieta copilului după un an, iar rețetele care pot fi utilizate în hrănirea de zi cu zi.
Deci, pentru micul dejun Karapuza peste 1 an poate fi servit următoarele produse:
- terci gătit la lapte sau apă;
- supa de lapte cu vermicelline;
- brânză de vacă;
- omletă (poate fi servită după un an și jumătate);
- ceai sau băutură pe bază de plante.
Cel de-al doilea mic dejun poate consta din:
- ceai de plante;
- compot din fructele uscate;
- puree de fructe.
Pranzul poate fi următoarele feluri de mâncare:
- supe de legume (aproximativ 40 ml de bulion pentru 1 servire);
- piure de legume. Puteți să vă pregătiți folosind varză colorată sau albă, dovlecei, morcovi, mazăre verde și cartofi;
- este lăsat să gătească mâncăruri de carne, cum ar fi chiftele, cutii la o pereche de carne sau pește cu conținut scăzut de grăsimi.
La școala de după-amiază poate fi servită:
- iaurt;
- rippy.
- chefir;
- brânză de vaci (în cazul în care nu a fost servită la micul dejun);
- crackers;
- fructe;
- fritters și clătite (de la un an și jumătate de ani).
Cina poate consta:
- de la diferite terci;
- de la omlet (presupus pentru copii peste un an și jumătate);
- de la vermicelli fiert;
- din lapte;
- de la Kefir.
Caracteristicile copiilor alimentari mai în vârstă de un an
Principalele sunt produse lactate, dintre care copiii după anul ar trebui să cuprindă alimente.
Meniul Kid din an poate completa:
- chefir
- lapte
- ryazhka.
- brânză de cottage, precum și smântână (aproximativ 10 g pe zi)
- și brânză de soiuri cu conținut scăzut de grăsimi (aproximativ 5 g)
De asemenea, este important să completați meniurile și să diversificați dieta copiilor după un an de produse de panificație.
Este bine să oferiți pâine prăjită de secară (aproximativ 20 g pe zi) cu unt.
Pâinea de grâu poate fi oferită aproximativ 40 g pe zi.
Sfaturi pentru nutriția copiilor cu vârsta cuprinsă între 1 și 3 ani
Rețete care pot fi alimentate de un copil după un an
Salata de sfeclă: Luați o sfeclă, spălați și fierbeți, curățați și tăiați, sare și adăugați un mic suc de lămâie cu ulei vegetal.
Omletă: Luați 1 ou, adăugați 2 linguri. Linguri de lapte, sare și bate. Puneți totul în formă și gătiți pe o baie de apă.
În concluzie, acesta poate fi trimis la unele tabele Toate recomandările care caracterizează nutriția copiilor după anul. Tabelul va fi doar o listă de produse și feluri de mâncare care implică meniul Kid.
| Mic dejun (8:00) | |
|---|---|
| porgi de lapte | până la 200. |
| lapte sau băuturi pe bază de plante | până la 100 ml |
| Micul dejun al doilea (10:00) | |
| suc | 100 ml. |
| Prânz (12:00) | |
| salată | 30 G. |
| supă | 100 G. |
| puree de legume | 100 G. |
| cotlet | 70 G. |
| compot | 100 ml. |
| După-amiaza (16:00) | |
| lapte, Kefir. | 150 ml |
| buder biscuit. | 20 G. |
| fructe | până la 100 g |
| Cină (20:00) | |
| tocană de legume | 150 G. |
| băutură pe bază de plante | 100 ml. |
O altă variantă:
În tabel, puteți face unele modificări în dieta copilului după un an cu privire la modul sau produsele, luând în considerare caracteristicile și preferințele individuale ale miezului.