Dieta de umplere echilibrată în timpul sarcinii are un efect decisiv asupra corpului viitorului mamă și a fătului. Dezvoltarea corectă și armonioasă a copilului este direct legată de calitatea nutriției femeii însărcinate. La urma urmei, în această perioadă, cerințele și încărcăturile crescute sunt atribuite corpului.
Lipsa oricărui element necesar poate duce la diferite complicații. Pentru a evita acest lucru, ar trebui să fie o atenție deosebită și deosebită nutriției raționale și adecvate în timpul sarcinii. 
Corpul tuturor mamelor viitoare pe fiecare dintre etapele sarcinii trece diferite modificări. Aplicarea de la aceasta, alimentele în timpul sarcinii trebuie să respecte cu siguranță cerințele necesare. O atenție deosebită ar trebui acordată calității alimentelor consumate, reduce la minimum sau exclude aditivii chimici în general și oferă preferință produselor naturale.
Conținutul articolului
Produse Tuba în timpul sarcinii
Toate tipurile de dulciuri ar trebui eliminate cât mai mult posibil din dietă, deoarece în astfel de produse conținutul de calorii este ridicat, iar substanțele nutritive sunt scăzute. Un înlocuitor util excelent pentru "dulce" poate fi tot felul de fructe.
Sarea poate provoca umflături și hipertensiune arterială datorită proprietăților sale pentru a întârzia apa în organism. Prin urmare, planificarea alimentelor în timpul sarcinii, selectarea diferitelor feluri de mâncare, este mai bine să limitați utilizarea tuturor tipurilor de produse cu un conținut ridicat de sare.
Legumele și fructele suculente, până în prezent, din păcate, pot fi, de asemenea, o amenințare datorită nivelului ridicat de conținut de pesticide, în special la începutul primăverii. Preferințele preferă este mai bună decât fructele din surse dovedite și fiabile.
Cafeaua și ceaiul au un conținut ridicat de cofeină care poate provoca daune grele corpului unei tinere femei. Cofeina ca un diuretic poate duce la o lipsă de fluid în organism. Este mai bine să beți băuturi pe bază de plante sau fructe.
Alcoolul este deosebit de periculos în timpul tuturor sarcinii datorită aplicării organismului fătului. Utilizarea alcoolului nu este recomandată nici măcar în cele mai mici doze. Posedând capacitatea de a trece prin placentă, are un efect distructiv asupra sănătății copilului. 
Reguli de bază pentru viitoarele mame
Nutriție adecvată în timpul sarcinii - cheia pentru sănătatea copilului viitor, astfel:
- utilizați lichid în porțiuni mici (aproximativ 2 litri pe zi);
- nu dublează porțiuni;
- respectați o dietă sănătoasă în conformitate cu dezvoltarea fătului;
- luați exclusiv complexe de vitamine prin numirea unui medic;
- refuzați dietele și vegetarianismul.
Puterea în timpul sarcinii trebuie să fie clar echilibrată și corectă. Este de dorit să se includă cât mai mult posibil în dieta diferitelor legume și fructe. Cele mai utile pentru viitoarele mame sunt considerate a fi diferite tipuri de mere, datorită conținutului ridicat de vitamine din ele. Grenadele nu sunt, de asemenea, inferioare în efectul benefic asupra corpului. Un piper plin de culoare bulgară va aduce sănătatea nu numai la mama, ci și copilul, saturat de corpul lui Keratin. Beckla are o mare importanță în formarea de celule roșii din sânge, în plus, aceasta este o sursă excelentă de magneziu.
Laptele și diferitele produse lactate vor aduce beneficii incontestabile atât pentru mama, cât și pentru copil. Aceasta este una dintre cele mai bune surse de calciu.
Nucile vor spori corpul cu carbohidrați, fibre alimentare și vitamine. De asemenea, mineralele utile speciale și oligoelementele rare conțin pește, fructe de mare. Folosind carne, este mai bine să oferiți preferință tipurilor dietetice cu conținut scăzut de grăsimi. 
Nutriția adecvată în timpul sarcinii are o legătură directă cu sănătatea fătului. Prin urmare, acordând preferință produselor cu vitamine saturate și substanțe utile necesare, viitoarea mamă oferă dragoste și îngrijire copilului său încă născut.